Загрузить PDF
Загрузить PDF
Жонглирование - это непростое, но очень интересное хобби. Ученные доказали, что люди, которые жонглируют, имеют больше серого вещества в мозгу! [1] X Источник информации Хотя жонглирование может казаться сложным в начале, оно становиться все проще и проще, если вы выучите его основы и будете достаточно практиковаться. Эта статья расскажем вам об основном жонглировании тремя мячами, после которого вы сможете начинать жонглировать большим количеством мячей.
Шаги
-
Выберите подходящие мячи. Вы можете использовать любой мяч, который не будет сильно отскакивать, и не будет укатываться при падении, что сэкономить вам время от постоянного поиска мячей. Вы можете купить бинбэги или сделать их самому. Вы также можете использовать теннисные мячи наполненные песком и завернутые в воздушный шар. Они не будут отскакивать от пола, и не будут скользить у вас в руке.
- Вам также стоит найти подходящее место для практики. Если вы новичок, ваши мячи будут летать по всей комнате, поэтому стоит находиться подальше от любимых ваз вашей бабушки или коллекции керамических коров вашего отца.
-
Сначала, бросайте один мячик и ловите его той же рукой, чтобы привыкнуть к ощущению. Начните кидать один мячик из одной руки в другую. Вам стоит также научиться бросать и ловить мячик одной рукой. Мячик должен долетать до уровня ваших глаз или немного выше. Ваши руки не должны много двигаться, поэтому старайтесь держать локти у тела. -
Потренируйтесь делать полукруговое движение. При поимке меча, вы должны сделать полукруговое движение руки и совершить бросок. Продолжайте практиковаться бросать один мяч из руки в руку, пока у вас не начнет получаться хорошо.
- Просто повторяйте движения жонглеров. Когда вы жонглируете воздухом, ваши руки делают круговое движение? Вы на правильном пути!
-
Возьмите по одному мячику в каждую руку. Подбросьте первый мячик, и когда он дойдет до максимальной высоты, подбросьте второй мяч. Продолжайте практику до тех пор, пока вы не будете уверенно владеть двумя мячами.
- Очень важно, чтобы мяч доходил до его максимальной высоты, перед тем, как бросать второй мяч. Это особенно важно, когда вы начнете жонглировать тремя или больше мячами.
Реклама
-
Жонглируйте тремя мячами. Постарайтесь бросать три мячика поочередно. Начните медленно, просто чтобы понять, как двигаются три мяча в воздухе. Часто, самое главное при жонглировании тремя мячами, это понять по какой траектории двигаются мячи в воздухе. В основном, в воздухе будет находиться только один мяч, а остальные два мяча будут у вас в руке.
- Для начала, держите два мяча в правой руке, и один в левой (или наоборот, если вы левша)
- Начните бросать мяч с правой руки в левую (или наоборот, если вы левша)
- Бросьте мячик в левую руку, и когда первый мяч будет на самой высокой его точке, бросьте мяч левой рукой, чтобы он прошел под первым мячом, в правую руку.
- Когда второй мяч будет в самой высокой точки (в этот момент вы должны поймать первый мячик левой рукой), бросьте третий мяч, чтобы он пролетел под вторым.
- Когда второй мяч будет в правой руке, просто поймайте третий мяч и все. Это все, что вам нужно сделать. Повторите!
- Если у вас не получается, делайте легкие, косые движения, чтобы у вас было больше времени понять, как ведут себя мячики в воздухе.
-
Используйте метод «венца». Теперь, когда вы выучили простой каскад тремя мячами, научитесь бросать мячи «венцом». В этом способе, при ловле меча, вы двигайте руки не к телу, а от тела, то есть вы делаете обратное движение каскада.
- Вы можете начать простым каскадом, и потом постепенно начать бросать каждый третий мяч венцом. Если одна рука будет бросать венцом, тогда вы будете жонглировать «медленным кругом», и если вы будете обеими руками делать броски венцом, то у вас получиться обратный каскад. Когда вы хорошо освоите эти способы жонглирования, вы можете начать осваивать «колонны» (один мяч посредине, другие по сторонам), «Миллс месс» и другие.
-
Перейдите на 4 или 5 мячей. Научитесь жонглировать двумя мячами одной рукой. Потом, жонглируйте двумя мячами каждой рукой одновременно. Для некоторых, жонглирование четырьмя мячами кажется проще, чем тремя!
- Жонглирование пятью мячами, не отличается от жонглирования тремя, просто ваши руки должны двигаться быстрее, и вы должны бросать мячи выше. Продолжайте практиковаться. Практика, это путь к успеху!
Реклама
Советы
- Расслабьтесь, дышите и не сердитесь. Вам понадобиться немало дней практики, пока у вас не начнем получаться жонглировать.
- Жонглируйте дома, чтобы ваши мячи не улетали слишком далеко, только держитесь далеко от легко ломающихся предметов!
- Жонглируйте вещами, у которых один вес. Это упростить вашу задачу.
- Начните с медленной практики тремя мячами. Потом, постарайтесь жонглировать без остановки. Если у вас не получается, просто отдохните немного и продолжайте.
- Вы можете стоять перед диваном или кроватью, чтобы вам было проще ловить мячи.
- Начните жонглировать вашей хорошей рукой.
- Думайте о жонглировании не как о ловли мячей, а как о правильном способе их бросать, чтобы мяч приземлился в руку.
- Стойте перед стеной, чтобы мячики не улетали далеко.
- Пока вы жонглируйте, включите музыку, чтобы вы могли легче держать ритм.
Реклама
Предупреждения
- Жонглирование сложное, и иногда оно вас может расстроить, рассердить, утомить и полностью вывести вас из себя. Но так же, как и со всем, нужно время, чтобы овладеть им.
- Не жонглируйте тяжелыми вещами.
- Не старайтесь жонглировать огненными топорами. Только профессионалы умеют это делать.
- Жонглирование это упражнение, по этому, вам стоит разминаться перед тем, как начинать жонглировать.
Реклама
Что вам понадобится
- Подходящие для жонглирования мячи, которые вы сможете легко держать в руке.
- Кровать или диван, над которым вы будете учиться (чтобы вам не приходилось постоянно наклоняться)
- Шелковые платки (если хотите)
Реклама
