Загрузить PDF
Загрузить PDF
Для одних альпинизм – это экстремальный вид спорта, в то время как для других - это приятное времяпрепровождение, требующее силы и смелости, терпения и жертв. Этот спорт может быть очень опасен и даже смертелен, особенно, когда альпинист выбился из сил, попал в страшные природные условия, на сложнопроходимую местность, лед, либо на другие препятствия в горах. Неопытность, плохая подготовка и неправильная экипировка могут стать причиной травм или смерти, поэтому очень важно знать, что нужно делать.
Несмотря на все негативные моменты, когда вы все делаете правильно, то альпинизм становится увлекательным и вознаграждающим занятием. Эта статья описывает руководства для начинающих и дает базовые знания; в действительности же про каждый шаг статьи нужно написать отдельную статью, уже были написаны тома про альпинизм, поэтому советуют потратить достаточное количество времени на самоподготовку. Эта базовая статья даст вам понять, что включено в скалолазание.
Шаги
Загрузить PDF
-
Займитесь своим исследованием. Перед тем как отправиться в горы, прочтите как можно больше про нужные умения и про опыт других людей. Очень важно понять уровень умственных усилий, нужных для того, чтобы забраться на гору, также как и требование быть в хорошей форме, и знать, как нужно правильно пользоваться оборудованием. Одним из самых лучших способов понять это будет чтение историй альпинистов, которые взошли на сложные, интересные вершины. Сейчас во многих книжных магазинах есть отдельная секция, посвященная искусству альпинизма, поэтому вам не составит никакого труда найти хорошие книги по этой теме.
- Хорошей книгой для начинающих будет книга «Альпинизм: Свобода гор», написанная Стивом М Коксом и Крисом Фуллаасом ('Mountaineering: The Freedom of the Hills', Steve M Cox и Kris Fulaas).
- Посмотрите видео про опыт других альпинистов. Есть много хороших документальных фильмов про альпинизм.
- Узнайте про то, когда лучше всего забираться на гору в разных регионах мира. Если вы можете и заинтересованы в путешествиях к этим горам за пределами вашей страны, то для вас появится больше возможностей из-за различных альпинистских сезонов по всему миру. Например, в Европе выбирайте период между июнем и сентябрем, в Новой Зеландии - с декабря по март, а на Аляске - июнь и июль. В рамках этих обобщенных сезонов есть разные варианты, которые зависят от количества человек, совершающих восхождение, от непредсказуемости погоды и просто от того, что определенные сезоны лучше других.
- Узнайте все, что только можно найти, про погодные условия и про горы. В горах создаются свои погодные условия (микро-климат). Узнайте, как можно предсказать плохую погоду, как ориентироваться по облакам, как проверять направление ветра, как определять, что будет означать для вашего восхождения перемена погоды на протяжении дня. Узнайте, что делать на случай грозы.
-
Задумайтесь о силе вашего ума. Многое во время восхождения на гору зависит от вашего умственного настроя, потому что вам будет нужно принимать быстрые важные решения, касающиеся условий, направления и безопасности. Для многих альпинистов приятен такой умственный вызов, потому что они вырываются из своей ежедневной рутины офисов и устроенной жизни в мир, где от принятия решений следуют важные последствия, и где их не на шутку проверяют. Вот что можно спросить у самого себя: [1] X Источник информации Steve M Cox and Kris Fulaas, <i>Mountaineering: The Freedom of the Hills</i>, p. 15, (2003), ISBN 0-89886-828-9
- Легко ли вы поддаетесь панике или делаете ли вы поспешные решения? Такой тип темперамента опасен при восхождении на гору, туда, где нужны осмысленные решения, спокойное и четкое мышление и способность быстро находить решение проблемы.
- В состоянии ли вы терпеть боль, либо вы предпочитаете сдаться и найти что-то менее напряженное?
- Вы позитивно настроены по природе, но всегда правдивы по отношению к самому себе? Ваша чрезмерная самоуверенность здесь нежелательна, так как она может привести к серьезным проблемам во время подъема.
- Вы хорошо решаете проблемы?
-
Добейтесь хорошей физической формы. Альпинизм требует хороших спортивных качеств и хорошей выносливости, потому что это интенсивное занятие с высоким уровнем физической активности. Вы не можете просто так отправиться совершать долгое восхождение, просто встав с офисного стула. Тренируйтесь и становитесь сильнее, это станет вашим преимуществом. Вот типы спортивных занятий, которые могут помочь вам:
- Бег и пробежки, включая бег на выносливость.
- Прогулки и пешие походы, и пусть походы становятся все более трудными, возможно, где-то вам придется карабкаться наверх.
- Занятия с весами, либо бег или прогулки с весами в рюкзаке или в руках во время подъема наверх.
- Потренируйтесь лазать по веревке - полезными тренировками могут стать занятия на местном скалодроме, уроки ледолазания и ходьбы по леднику.
- Лыжи и сноуборд (особенно если так вы собираетесь спускаться вниз после того, как вы заберетесь на гору, что может быть очень опасным, но вероятным на некоторых горах).
- Все, что делает вас сильнее и терпеливее, это два важных свойства во время подъема на гору.
-
Приобретите оборудование. Оборудование для альпинизма очень специфично и действительно необходимо. У вас есть два варианта - купить его или взять напрокат. Если вы решили его купить, то изначально вам это может показаться дорогим занятием, но если вы будете все покупать постепенно, что важно, так как вы будете тогда уверены, что все подобрано по размеру, и если вы планируете покорить больше одной горы, то это станет хорошей инвестицией. Если вы берете оборудование напрокат, то это вам не гарантирует того, что все идеально подойдет по размеру, и что все будет новым и неиспользованным, но если вы обратитесь к хорошему специалисту, то вам предоставят качественное проверенное оборудование. Скорее всего, будет правильным взять оборудование напрокат для первого раза, чтобы проверить, понравится ли вам альпинизм, а затем решить, будете ли вы покупать собственное оборудование. Даже если вы берете оборудование напрокат, вам придется купить несколько вещей, например, некоторую одежду и, скорее всего, обувь, так как очень важно, чтобы одежда отлично подходила по размеру, в отличие, например, от ледоруба или кошки.
- Проверьте список "Что вам понадобится", он может стать вашим базовым списком оборудования.
- Помните, что альпинисты озабочены весом оборудования, и на это есть своя причина. Вам придется нести все с собой наверх в гору. Быть нагруженным ненужным оборудованием - это не самый лучший вариант для альпиниста, поэтому они всегда ищут возможность уменьшить вес оборудования, но чтобы это не влияло на его безопасность. Это может увеличить стоимость оборудования, так как легкие материалы, такие как титан, будут стоить намного больше, чем их тяжеловесные аналоги.
-
Узнайте все об этике альпинистов. Знать, как забираться на гору - это не только физические и умственные аспекты. Многие горы находятся в отдаленных районах, и ваше восхождение будет влиять на местную окружающую среду. Считается привилегий забираться на нетронутые горы, и многие альпинисты очень беспокоятся за то, чтобы оставить за собой гору в ее изначальном состоянии, а также стараются не злоупотреблять местными достопримечательностями и не притеснять местную культуру.
- Выучите набор правил «Не оставляй следа». [2] X Источник информации
- Cтупайте мягко, будьте адвокатом, защищающим дикую природу, и достаньте все необходимые разрешения.
- Прочтите Кодекс скалолазания. Этот кодекс был разработан в целях безопасности, он обязателен к прочтению всеми начинающими альпинистами. [3] X Источник информации [4] X Источник информации More details are available in Steve M Cox and Kris Fulaas, <i>Mountaineering: The Freedom of the Hills</i>, p. 17, (2003), ISBN 0-89886-828-9
- Ни одно восхождение не допускается в одиночку, по крайне мере, отправляйтесь с друзьями, которые уже забирались на гору.
-
Начните тренироваться. Если вы намерены забраться на гору впервые, то вы можете записаться на курс для новичков, который станет вашей изначальной подготовкой. С другой стороны, если вы собираетесь идти в гору с компаньоном, то вам нужно позаниматься до восхождения, кроме случая, когда вы готовы "учиться в дороге". Клуб альпинистов может предложить вам следующие специализированные курсы (и вам нужно их все знать):
- Ледолазание, вырезание ступеней из льда, использование ледоруба.
- Техника самозарубания.
- Скольжение (техника спускания), где вы скользите вниз, используя ваш ледоруб, чтобы контролировать скорость.
- Пересечение расщелин, техники спасения в расщелинах и преодоление снежных мостов.
- Использование ваших кошек, умение их надеть, ходить в них, особые техники и т.д.
- Хождение по леднику.
- Различные техники скалолазания, умения находить маршрут, читать карты, пользоваться крючьями, клиньями и болтами, завязывать узлы и умение пользоваться веревкой (ее крепление и т.д.).
- Тренировка по безопасности при снежной лавине. Это обычно отдельный курс, вы можете записаться на такие курсы в разных местах по всему миру, обычно их проводят для лыжников и сноубордистов, но это также относится к альпинистам и спасателям. Такой курс полезен, даже если вы не занимаетесь скалолазанием зимой, но занимаетесь зимними видами спорта.
- Техники первой помощи и сигналы к спасению также преподаются в программе данного курса.
-
Спланируйте ваш первый подъем. Ваше первое восхождение должно подходить новичкам, и его желательно совершать с опытным инструктором. Уровень сложности горы определяется и по его склону и по местности. Горы распределены по сложности от простых до очень сложных с большим количеством уровней между. Начинающий альпинист должен всегда подниматься на "простую" гору для начала, но принимать все меры предостережения, потому что это все же гора, и неважно, насколько она "простая". В разных странах есть разные системы оценки уровня сложности, поэтому для начала вам нужно провести небольшое исследование. Вам также понадобится понять, что такое скальный наклон (от очень сложного до невероятно трудного) и ледовый наклон, если на той горе, куда вы планируете забраться, они есть.
- Попробуйте не техничные горы, по которым нужно "прогуливаться" наверх, такие как гора Элберт и гора Килиманджаро. Это поможет вам узнать, что значит подняться выше, узнать о смене погоды и получить ощущение затраченной вами энергии. [5] X Источник информации
- "Где" забираться - это зависит от того, где вы живете, какой у вас бюджет и т.д., но рекомендуется выбирать что-то попроще на ваш первый или пару первых выходов. Так у вас начнет появляться ощущение восхождения, будут не такие сильные перепады высот, и вы сможете потратить больше времени, концентрируясь на технике, а не на беспокойстве о вашей выдержке, кислородном голодании и недостатке умений. Помните, что каждое следующее восхождение может быть немного посложнее и повыше, но не переусердствуйте в самом начале.
- Хорошо изучите предстоящий вам подъем. Проверьте регион, погоду в то время года, когда вы собираетесь забираться на гору, известные опасности и все возможные пути восхождения на эту гору. Новичкам следует всегда выбирать маршруты, рекомендуемые для самого легкого подъема, если вам что-то будет непонятно, то расспросите гидов или местных жителей.
- Выясните про все доступные укрытия у подножия горы и по дороге на вершину. Узнайте все про правила пользования ими и про оплату.
- Найдите карту восхождения и узнайте все, что вы сможете найти про маршруты. Всегда берите с собой карту в поход; обрежьте края карты, если вы переживаете из-за лишнего веса вещей.
-
Продолжайте улучшать ваши навыки и пробуйте более сложные маршруты. В следующий раз попробуйте уже ледниковые пики горы, где требуется другое оборудование и основные навыки скалолазания. Вулканы – это отличные горы для начинающих с базовыми навыками, их вы пройдете легко. Например, Монт Бланк, Рейнир, Бейкер и вулканы в Эквадоре и Мексике, а также горы в Непале. [6] X Источник информации Если у вас уже есть хорошие скалолазные навыки, то на этом этапе вы можете забраться и на Гранд Титон, и на гору Стюарт.
- Съездите в такие экспедиции, которые требуются долгие пешие переходы, хорошие технические навыки скалолазания и общие знания про альпинизм. Начиная с этого для вас нет уже никаких пределов.
-
Найдите хорошего сопровождающего. Самое лучшее, что вы можете сделать – это вступить в клуб альпинистов неподалеку от вас. Через такой клуб и его широкую сеть контактов вы быстро найдете другие группы, так вы сможете найти хорошего гида, которому можно будет довериться. Сами клубы организуют групповые походы, которые часто делятся на уровни от начинающих до продвинутых альпинистов, так вы можете многому научиться и встретить других людей, увлеченных альпинизмом.
- Поговорите на встречах клуба с более опытными альпинистами. От них вы можете узнать намного больше, чем из книг, и они могут посоветовать вам учителя или, по меньшей мере, познакомить вас с нужными людьми, которые помогут вам в дальнейшем.
- Клубы по скалолазанию отправляются обычно на более технически сложные горы, чем коммерческие организации, организующие походы. По мере того, как ваши навыки будут улучшаться, помните об этом, чтобы расширять свои возможности.
-
Подготовьтесь к поездке. Если ваша гора не так далеко, то у вас будет меньше подготовки, в отличие от той ситуации, когда вам придется долго путешествовать до самой горы. Если у вас поблизости нет гор, то вам нужно добраться до них, забронировать гостиницу, а если вам нужно далеко лететь, то также вам придется подумать об ограничениях багажа, о требованиях по визе и т.д. В обоих случаях подумайте о приобретении страховки на случай потери оборудования, медицинской эвакуации, травм и смерти.
- Аккуратно соберите оборудование. Если вам нужно перевозить на самолете ваши ледоруб, кошки и обувь, то пакуйте их очень аккуратно. Некоторые из этих вещей могут порвать сумки и разорвать другое оборудование, либо выпасть и потеряться. Когда вы будете ехать на машине, не забудьте закрепить ваше оборудование в безопасном месте, чтобы они не вылетело вперед, если вы будете резко тормозить.
- Проверьте, нужны ли вам специальные разрешения. Для многих известных гор теперь нужны разрешения для безопасности, контроля и разрешения по вопросам окружающей среды.
- Даже если такого разрешения не требуется, вам следует всегда узнавать заранее, где можно будет оставить информацию про ваше путешествие, обязательно оставьте информацию про отправление и приблизительное время возвращения у местных властей, которые ответственны за эту горную местность, и у ваших членов семьи или друзей.
-
Поймите, что вам будет нужно иметь с собой в момент, когда вы уже поднимитесь на гору. Перед началом похода обычно разбивают базовый лагерь. Если вы совершаете восхождение вместе с вашей группой, то у них может быть построена времянка на месте базового лагеря, поэтому узнайте все про это у ваших коллег. Базовый лагерь служит точкой отправления, и иногда вы можете провести достаточное количество времени в этом лагере, просто ожидая улучшения погоды, все это зависит от сложности горы и восхождения. Для менее требовательных гор базовый лагерь понадобится вам всего на одну ночь перед вашим отправлением с вашим напарником или группой.
- Воспользуйтесь этим временем, чтобы проверить ваше снаряжение дважды или даже трижды. Проверьте, все ли у вас есть, что вам нужно (здесь поможет заранее составленный список) и проверьте, все ли работает так, как вам нужно.
- Проверьте все остальное, включая еду, воду, одежду и т.д.
- Поговорите с вашим напарником о маршруте и о том, какие вас могут ожидать препятствия на пути, погодные условия, вероятные проблемные места и любые другие моменты, которые следует оговорить. Посмотрите вместе карту этой местности и хорошо заучите маршрут. Посмотрите все другие возможные маршруты, которые могут пригодиться вам в качестве безопасных выходов на случай, если что-то пойдет не так.
- Сделайте упражнения на растяжку, прогуляйтесь, сделайте пробежку и т.д. – то, что вы обычно делаете, чтобы держать себя в форме.
- Хорошо покушайте и идите пораньше спать.
-
Начните восхождение. Этот шаг описан здесь просто, на самом деле для восхождения нужно большое количество техник, которые зависят от горы. Тут вам пригодятся все те книги, которые вы прочли про эту гору, и советы всех бывалых альпинистов. Большинство из альпинистов начинают поход «очень» рано с утра, чтобы успеть вернуться до наступления темноты, либо, если вы будете спать на горе, чтобы успеть дойти до нужного места до наступления темноты. После того как вы проверите, что у вас все готово (то, что вы запаковали прошлым вечером), после хорошего завтрака, начинайте ваше восхождение с вашим напарником. Покажите все ваши умения, полученные до того, как приехать на эту гору.
- Придерживайтесь маршрута, если вам по пути ничего не мешает.
- Делайте то, что вас просит ваш сопровождающий. Если вы начинающий альпинист, то вам следует довериться мудрости опытного альпиниста, но не забывайте обдумывать ваши поступки и будьте ответственны.
- Делайте регулярные короткие привалы, чтобы покушать вашу дающую энергию еду, немного отдохнуть и проверить ваше направление. Однако не оставайтесь долго там, где вы можете слишком сильно охладиться.
- Не забывайте о воде. На холоде ваш организм быстро обезвоживается, потому что вам кажется, что вы не хотите пить, поэтому не забывайте о воде.
- Всегда будьте вместе с другими альпинистами.
- Наслаждайтесь вашей компанией. Делайте фотографии и будьте горды фактом восхождения.
-
Спускайтесь, имея в запасе достаточное количество времени, чтобы вернуться в безопасности. Помните, что спуск опасен и труден. Кажется, что спускаться намного легче, чем подниматься, но именно при спуске происходит большое количество бед, тогда, когда вы уже не так сильно сконцентрированы.
- Постоянно думайте о хороших дорожках и во время восхождения и во время спуска.
- Забирайтесь там, где это безопасно. Быстрее и безопаснее карабкаться снаружи.
- Будьте очень аккуратны при спуске на веревке; такие спуски в конце дня часто плачевно заканчиваются, потому что люди уже устали, они неправильно фиксируют связки, ломают стропы, и, в целом, они уже не так сконцентрированы.
- Во время спуска помните о падающих камнях, лавинах, плохом снеге и снежных мостах.
- Будьте привязаны. Вам уже кажется, что вы почти у базового лагеря во время перехода по последнему леднику, но если вы не привязаны и вдруг упадете, то тут все и закончится.
Реклама
Советы
- Постоянно пейте. При холодной погоде людям кажется, что они не хотят пить, но холод и высокая физическая активность значат, что вам постоянно нужно помнить о жидкости.
- Забирайтесь на горы в группах и с опытными альпинистами. Никогда не отправляйтесь в одиночку; если вы в какой то момент подумали, что хорошо бы вернуться домой, то непременно отправляйтесь!
- Умейте определять все признаки недостатка кислорода, усталости и гипотермии; не только для вас, но и для других, так как вам нужно это знать на тот случай, если кто-то забредил и продолжает рваться вперед вместо того, чтобы остановиться и обратиться за медицинской помощью.
- Всегда аккуратно относитесь к хвастовству. Лучше вернуться домой и потом попробовать снова, чем зайти слишком далеко и никогда не вернуться.
- Это спорт «на всю жизнь». Вы можете наслаждаться альпинизмом в любом возрасте, при условии, что у вас хорошая физическая форма и правильный настрой.
- Если на пути восхождения нет туалетов, носите весь ваш мусор с собой.
Реклама
Предупреждения
- Скалолазание – это опасный экстремальный вид спорта. Тренируйтесь с опытным альпинистом перед вашим первым походом. Никогда не забирайтесь на гору в одиночку.
- Не пытайтесь покорить сложную гору, пока вы не наработаете достаточно опыта на более простых горах и их сложностях. Помните, насколько опасно скалолазание на высоких горах. Самое опасное скалолазание (по данным 2008 года): Аннапурна (8091 м), где 130 альпинистов прошли высший уровень, когда погибли 53 человека, то есть средний уровень смертности – 41%; гора Нанга Парбат (8125 м), где 216 альпинистов прошли высший уровень и 61 человек погиб, то есть средний уровень смертности – 28,24%, и К2 (8611 м), где 198 человек дошли до второй в мире самой высокой вершины и 53 человека погибли. Средний уровень смертности К2 – 26,77%. [7] X Источник информации
Реклама
Что вам понадобится
- Теплая одежда (никакого хлопка); пользуйтесь тканями, которые отталкивают воду, возьмите запасные носки, перчатки, маску на лицо и еще носки (их не бывает слишком много)
- Обувь для восхождения с кошками; помните, что у вас могут уйти месяцы или даже горы, чтобы найти «правильную» обувь. Поищите ее онлайн, если в ваших местных магазинах нет большого выбора. Хорошо изучите рынок, они должны вам полностью подходить, иначе вы будете страдать
- Ледоруб
- Шлем
- Гетры
- Жгут проводов, страховка
- Фонарь на голову
- Рюкзак – выберите легкий, но прочный рюкзак, достаточно большой, чтобы унести все, что вам нужно, но не мешковатый, со специальными крючками, куда можно повесить ледоруб и кошки
- Веревки и карабины – «не» покупайте карабины, которые используются в качестве игрушек или украшений; это должны быть сильные карабины, созданные специально для скалолазания; они дорого стоят, и их обычно не выкладывают на прилавок
- Лента для петель
- Винты для льда, гайки, стропы и т.д. – помните, что эти предметы зависят от типа горы, на которую вы забираетесь, узнайте все заранее
- Аптечка (небольшая)
- Крем от загара, бальзам для губ, солнцезащитные очки
- Палатка (она должна выдерживать сильный ветер и снег; такой тип палаток обычно самый дорогой) или бивак
- Спальный мешок – специально для гор
- Все, что нужно, чтобы готовить еду (убедитесь, что все это мало весит и может выстоять ужасные условия холода и ветра) и легкую кружку и тарелку
- Еда – питательная еда обязательна. Прочтите информацию про пищу, дающую энергию, обычно в ней высокое содержание жира (шоколад, орехи, сладости, печенье (бисквит), сгущеное молоко, сыр, сухофрукты, кусковой сахар, оливковое масло, питательные батончики и т.д.)
- Вода, растворимый фруктовый напиток (порошок)
- Трубочка, чтобы можно было пить воду с расщелин в скале и с водоемов как дополнительную влагу
- Карманный нож (маленький)
- Комплект удаления фекалий и мочи, туалетная бумага (да, это неприятные, но нужные аспекты того, что вы – человек)
- Разрешение на подъем
- Карта
- Компас и возможно GPS
- Фотоаппарат (по желанию, но сейчас уже доступны очень легкие фотоаппараты) – помните, что замерзшие батарейки не работают. Может быть, вы будете держать батарейки в тепле в кармане, и доставать их, когда вам будет нужно
- Паспорт, если вы будете пересекать границы (например, в Европу)
Источники
- ↑ Steve M Cox and Kris Fulaas, Mountaineering: The Freedom of the Hills , p. 15, (2003), ISBN 0-89886-828-9
- ↑ For an example, see PNU-MC, The Seven Leave No Trace Principles, http://pnu-mc.blogspot.com/2009/04/seven-leave-no-trace-principles.html
- ↑ For example, see Mountaineers, The Climbing Code, http://www.mountaineers.org/seattle/climbing/Reference/ClimbingCode.html
- ↑ More details are available in Steve M Cox and Kris Fulaas, Mountaineering: The Freedom of the Hills , p. 17, (2003), ISBN 0-89886-828-9
- ↑ David Noland, A mountain climbing primer, http://away.com/activities/mountaineering/primer.html
- ↑ David Noland, A mountain climbing primer, http://away.com/activities/mountaineering/primer.html
- ↑ Wayne Hale, NASA, Why climb the highest mountain?, http://blogs.nasa.gov/cm/blog/waynehalesblog/posts/post_1243460448496.html
Об этой статье
Эту страницу просматривали 18 118 раз.
Реклама
