Загрузить PDF
Загрузить PDF
Если вы вынуждены сидеть дома из-за плохой погоды, отсутствия транспорта или по какой-либо другой причине, возможно, вы теряетесь в догадках, чем бы себя занять в это время. Не теряйте время на размышления, а прочитайте эту статью, которая подскажет вам, чем занять себя, если вы вынуждены сидеть дома.
Шаги
-
Потанцуйте под бодрую музыку. Включите свои любимые мелодии и танцуйте под них. Это позволит вам не только дать организму физическую нагрузку, но и поднимет вам настроение.
- Выучите новые танцевальные движения, просматривая видео в интернете. Вы даже можете попробовать выучить классические популярные танцевальные движения, такие как «Лунная походка», «Бегущий человек» или «Скольжение». [1] X Источник информации
- Посмотрите видео уроки танца зумба. Зумба – это одновременно и фитнес-тренировка, и зажигательные танцы.
- Танцуя, попробуйте подпевать певцу или певице, которые исполняют выбранные вами песни! Поставьте перед собой цель выучить слова песни и все движения, показанные в видеоролике.
-
Займитесь йогой или фитнесом. Найдите видео уроков йоги или фитнес тренировок. Также можно составить собственную программу упражнений. Если у вас дома есть тренажер, например, беговая дорожка, вы можете заниматься спортом и слушать музыку или смотреть телевизор.
- Также можно взять DVD-диски с фитнес тренировками в вашей местной библиотеке.
- Выполняйте такие упражнения как приседания, круговые движения руками или упражнение планка. Выполнение этих упражнений не требует много места. Однако благодаря таким упражнениям вы сможете оставаться физически активным. [2] X Источник информации
- Даже если вы сидите или лежите большую часть дня, каждые полчаса или час заставляйте себя подниматься для того, чтобы выполнить упражнения на растяжку или упражнение «Попрыгунчик».
-
Прогуляйтесь или совершите пробежку. Если вы можете покинуть дом, сделайте это, чтобы прогуляться или совершить пробежку. Пробегите несколько кругов вокруг своего дома. Благодаря этому ваш организм получит необходимую физическую нагрузку. Кроме того, вы сможете получить удовольствие, находясь на свежем воздухе и купаясь в лучах солнца.
- Когда будете гулять, попробуйте определить название цветов, мимо которых вы будете проходить. Поставьте перед собой цель во время прогулки заметить пять новых предметов возле своего дома, которые вы не замечали раньше.
- Выполняйте простые упражнения на улице, например, попрыгайте на скакалке или поиграйте в классики.
- Если у вас нет возможности выйти на улицу, но вы все еще хотите получить необходимую физическую нагрузку, совершите пробежку по лестнице в своем подъезде. Позаботьтесь о хорошей паре обуви. Благодаря этому вы сможете избежать падения.
Реклама
-
Почитайте книгу или газету. «Окунитесь» в роман, который вы давно хотели прочитать или выберите познавательную книгу или газету, содержащую новую для вас информацию. Благодаря этому вы сможете сохранить свой ум живым.
- Выберите публикацию, которую вы не читали ранее или в которой вы найдете что-то новое для себя. Общаясь с людьми, вам будет чем поделиться с ними.
- Если вам необходимо прочитать книгу, которая не вызывает у вас особого интереса, к примеру, вам необходима эта информация для выполнения проекта в школе или на работе, займитесь чтением, устроившись поудобнее с чашечкой кофе или чая. Также попробуйте почитать книгу на улице или вслух, чтобы сделать чтение более интересным.
-
Займитесь разгадыванием кроссвордов. Возьмите газету, в которой можно найти кроссворды, судоку или другие занимательные головоломки и попытайтесь решить их.
- Если у вас нет подобной газеты или книги, попробуйте разгадывать кроссворды онлайн, публикуемые на многих сайтах, либо воспользуйтесь для этой цели своим телефоном. [3] X Источник информации
- Если вы дома не одни или же можете пригласить в гости своих друзей, попробуйте вместе поиграть в карточные или настольные игры. Кроме того, можно заняться разгадыванием головоломок и кроссвордов.
-
Начните учить иностранный язык или попробуйте приобрести новый для себя навык. Можно воспользоваться многочисленными бесплатными уроками, доступными в интернете или мобильными приложениями, чтобы выучить новый язык или приобрести желаемый навык.
- Пройдите бесплатное онлайн обучение, выбрав желаемый курс, не вставая со своего удобного дивана или из-за стола. [4] X Источник информации
- Выберите онлайн-курсы по изучению основ программирования. [5] X Источник информации
- Вы также можете отдохнуть от экрана монитора, выучив новое слово, используя словарь или познакомившись с новым понятием с помощью энциклопедии.
-
Посмотрите или послушайте новую передачу по радио или по телевизору. Посмотрите документальный фильм или послушайте познавательную передачу по радио. Благодаря этому вы сможете сохранить свой ум живым.
- Если у вас нет доступа к теле- или радиовещанию, можно посмотреть документальные фильмы или познавательные передачи онлайн. Почти все радиостанции транслируют свои передачи в интернете.
-
Попробуйте связаться с друзьями или членами семьи. Позвоните им по телефону, отправьте сообщение или пообщайтесь онлайн (например, через Skype).
- Напишите другу письмо и отправьте его по почте. Напишите письмо так, как это делали раньше, когда не было ни телефона, ни интернета. Украсьте конверт наклейками или подобными приятными элементами, которые порадуют получателя.
- Если вы можете пригласить друзей в гости, сделайте это! Приготовьте совместный обед, поиграйте в игру или просто побеседуйте за чашкой чая или кофе.
-
Медитируйте. Попробуйте расслабиться, одновременно с этим пробуждая и проясняя свой ум. В этом вам могут помочь упражнения для медитации. Разнообразные несложные техники можно найти в интернете. [6] X Источник информации
- Практикуйте «медитацию вовлеченности». Эту технику вы можете практиковать в любое время, выделив всего лишь несколько минут. [7] X Источник информации
- Нет необходимости в особых инструкциях, чтобы практиковать «медитацию памятования». Просто спокойно сядьте и закройте глаза. Подумайте, какие чувства вы испытываете в данный момент. Постарайтесь сосредоточиться на своих ощущениях.
Реклама
-
Составьте список дел, которыми вы планируете заняться. Подумайте, чем бы вы могли заняться в течение дня или недели, когда вам придется быть дома. Составьте список дел. Благодаря этому вы сможете выполнить все поставленные задачи.
- Расставьте приоритеты в своих делах. Выстроить приоритеты означает определить для себя наиболее важное и расположить все это в порядке убывания важности, начиная с самого важного и заканчивая малозначимым для вас. Также можно указать время их выполнения, например, можно написать напротив каждого пункта, когда вы сделаете это дело – сегодня, завтра, в выходные дни.
- Подойдите к планированию дня творчески. Сделайте это занятие увлекательным для себя. Используйте цветные карандаши, наклейки или другие элементы украшения для этой цели. После того, как вы выполните задачу, не забудьте вычеркнуть ее из списка!
-
Наведите порядок. Займитесь работой по дому, например, можно помыть посуду, пропылесосить или вытереть пыль. Делайте уборку под музыку или напевая свою любимую песню. Благодаря этому время пройдет быстрее.
- Занятия, которые требуют физических усилий улучшают самочувствие. Если вы хотите получить необходимую физическую нагрузку, помойте пол или окна, займитесь стиркой или пропылесосьте ковры. [8] X Источник информации
- Если вы работаете дома, наведите порядок на своем рабочем столе или в офисном помещении. Благодаря этому вы сможете оставаться более сосредоточенными во время работы.
- Сделайте необходимую перестановку, благодаря которой вам легче будет сохранять порядок в кухонных шкафчиках или в шкафу-купе.
-
Почините сломанные вещи. Отремонтируйте сломанные вещи или почините порванную одежду. Сделайте то, что вы так давно хотели сделать, но у вас не было на это времени.
- Если вы не знаете, как правильно починить ту или иную вещь, можно воспользоваться инструкциями, которые есть в интернете. Благодаря этому вы сможете легко справиться с поставленной задачей.
- С помощью обычной иглы и нитки пришейте пуговицу или заплату или сделайте другой необходимый ремонт одежды, благодаря чему вы сможете носить ее снова.
-
Если у вас есть возможность выйти на улицу, займитесь работой во дворе. Уберите листья, покосите газон, проведите обрезку деревьев. Благодаря этому вы получите необходимую физическую нагрузку, а ваш двор будет выглядеть более аккуратно.
- Если у вас нет собственного сада, создайте цветник на балконе. Также вы можете украсить свой балкон разноцветной гирляндой или красивым стулом.
- Если у вас нет возможности посадить цветы на улице, создайте свой сад на подоконнике. Все, что вам нужно – это горшок с землей, семена и вода.
-
Составьте план предстоящего события. Если у вашего друга или родственника намечается важное мероприятие, например, день рождение, выпускной, свадьба или другое событие, займитесь необходимыми приготовлениями. Например, зарезервируйте ресторан для проведения праздника или сделайте необходимые покупки.
- Сделайте украшения или приглашения для предстоящего события, чтобы сэкономить деньги и подойти к этому вопросу творчески.
Реклама
-
Начните творческий проект. Попробуйте заняться рисованием, например, порисуйте карандашами, фломастерами, масляными красками или акварелью. Вылепите что-то из глины или из теста. Просматривайте новые художественные проекты, чтобы черпать вдохновение.
- Раскрасьте картинки. Вы можете распечатать раскраски или загрузить приложение или компьютерную программу, которые позволят вам разукрашивать онлайн.
- Попробуйте то, что вы не делали раньше, например, займитесь вышиванием, оригами или мультипликацией.
-
Играйте на музыкальном инструменте. Поставьте перед собой цель научиться играть на новом для вас музыкальном инструменте. Разучите новую песню, или просто начните с разучивания аккордов.
- Аккорды или ноты популярных песен для гитары, фортепиано и других инструментов можно найти в интернете. Вы также можете использовать онлайн-тюнер, чтобы настроить инструмент перед игрой.
-
Найдите для себя новое увлечение. Займитесь тем, что вы всегда мечтали освоить. Например, научитесь вязать на спицах или крючком, жонглировать, фотографировать или делать то, что вам по душе. [9] X Источник информации
- Если вам сложно оставаться сосредоточенным на одном занятии, попробуйте целенаправленно выделять полчаса времени на занятие новым хобби. После этого можно переходить к другому виду деятельности. Это особенно важно сделать, если вы легко отвлекаетесь или быстро расстраиваетесь. [10] X Источник информации
-
Сделайте что-то своими руками. Попробуйте сделать предмет мебели или украсить приусадебную территорию сами. Воспользуйтесь инструкциями, которые доступны в интернете.
- Создайте коллаж из фотографий или оформите фотографии в рамки и разместите их на стене или на полках. Также можно поместить фотографии в альбом.
- Попробуйте сделать своими руками средство для ухода за кожей или чистящее средство, настенные украшения или осветительные приборы или другие полезные приспособления, которые помогут вам украсить свой интерьер цветами. [11] X Источник информации
- Также сделайте полки или похожие приспособления, где вы сможете хранить коробки или банки. Благодаря этому ваш дом или квартира будут выглядеть более аккуратно. [12] X Источник информации
-
Приготовьте блюдо по новому рецепту или придумайте свой собственный. Приготовьте что-то вкусное для себя, семьи или друзей. Найдите новый рецепт, который поможет вам следовать здоровой диете. Приготовьте декадентский десерт или закуску для тематической вечеринки.
- Не переживайте, если у вас нет необходимых ингредиентов. Найдите рецепты, в которых используются ингредиенты, которые вы храните в задней части холодильника или кладовой. Также попробуйте приготовить блюдо, в состав которого входят лишь несколько простых ингредиентов. [13] X Источник информации
- Если у вас нет времени или возможности часто готовить, выделите время, чтобы приготовить большое количество пищи. Разложите блюда в подходящие контейнеры. Вы сможете питаться приготовленной пищей всю неделю.
Реклама
Похожие статьи
- Как ничего не делать
- Как медитировать
- Как развеселить себя во время болезни
- Как интересно провести субботний вечер
- Как развлечься, когда вы одна дома (для девочек–подростков)
- Как развлечься дома одному
- Как избежать скуки, если болеешь дома
Источники
- ↑ http://greenlabel.com/sound/iconic-dance-moves/
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/7-simple-exercises-busy-people-can-anywhere-anytime.html
- ↑ http://www.wordgames.com/
- ↑ https://www.coursera.org/
- ↑ http://www.inc.com/larry-kim/9-places-you-can-learn-how-to-code-for-free.html
- ↑ http://liveanddare.com/types-of-meditation/
- ↑ http://marc.ucla.edu/body.cfm?id=22
- ↑ http://www.webmd.com/fitness-exercise/guide/quick-tips-staying-active-in-cold-weather-get-started
- ↑ http://discoverahobby.com/
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/hobbies-are-good-for-you-how-find-one-that-fits-your-personality.html
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/30-easy-and-awesome-diy-projects.html
- ↑ http://www.housebeautiful.com/home-remodeling/diy-projects/how-to/g2037/diy-storage-solutions/
- ↑ http://www.realsimple.com/food-recipes/recipe-collections-favorites/quick-easy/three-ingredient-recipes
Об этой статье
Эту страницу просматривали 46 514 раз.
Реклама
