Загрузить PDF
Загрузить PDF
Вам нужно запомнить список слов, но под рукой ни ручки, ни бумаги? Все, что вам нужно – представить комнату, где вы разложили все слова из списка, а затем, когда понадобится, мысленно вернуться в нее. Эта техника запоминания известна под названием “римская комната” благодаря своему древнему происхождению. Ее использовали римские ораторы, такие как Цицерон и Квинтилиан, чтобы запомнить ключевые моменты своей речи. [1] X Источник информации Данный прием связан с наглядностью, поэтому эта техника особенно хороша для людей-визуалов или тех, кому нужно заучить список несвязных между собой слов или вещей (например, список покупок). [2] X Источник информации
Шаги
-
Создайте в уме комнату и запомните ее. Ее размер и красота полностью зависят от вашего желания. Комнаты поменьше проще запомнить, однако и с большими вариантами можно прекрасно работать.
- Это может быть временная комната для конкретного списка или постоянное вымышленное пространство, куда вы сможете возвращаться в любой момент при необходимости. При наличии постоянной комнаты вам будет проще запомнить место и добавить небольшие детали в дизайн.
- Можно использовать уже существующую комнату, например, спальню или кухню. Это сэкономит вам время, а также сделает возвращение туда более удобным. [3] X Источник информации
-
Ежедневно уделяйте немного времени на посещение комнаты. Возвращаясь туда, не меняйте детали и не передвигайте предметы. Просто все запоминайте и знакомьтесь с обстановкой как можно больше.
- Каждый раз вы можете углубляться в мельчайшие детали относительно расположения вещей. Например, добавлять мебель, предметы, картины на стены или декоративные растения. Так у вас будет больше связующих звеньев для запоминания.
-
Проверьте себя, создав список из 10 вещей, которые нужно выучить до завтра. Например, посмотрите на следующий список из случайных слов:
- ботинок
- собака
- письменный стол
- дата 12.09.1990
- корова
- ваш дедушка Иван Иванович
- индейка
- 1000 рублей, которые вы должны хозяйке квартиры
- компьютер
- яйца
-
Разместите каждый предмет из списка где-нибудь в комнате. Это создаст нить (ассоциацию) между элементами, которые уже находятся там.
- Например, можно оклеить стены уродливыми обоями с рисунком ботинка , посадить на диван лающую собаку , поместить искусно сделанный письменный стол у окна, написать дату неоновыми розовыми буквами на рамке знаменитой картины, разместить толстую корову в дверном проеме, усадить на новый ковер дедушку Ивана Ивановича , поедающего бутерброд, на обеденный столе водрузить праздничную индейку , поставить квартирную хозяйку с деньгами в руке в центр комнаты, сломанный компьютер бросить на пол, а яйца размазать по двери.
-
Визуализируйте имена людей и названия мест в качестве предметов. Если список состоит из имен собственных, например, наименований битв Гражданской войны в США или имен писателей, сначала замените их на слова, которые можете изобразить, а потом разместите их в комнате. [4] X Источник информации
- Например, если вы должны запомнить список зарубежных писателей-модернистов, таких как Virginia Woolf (Вирджиния Вульф), James Joyce (Джеймс Джойс) и Ezra Pound (Эзра Паунд), вы можете провести аналогию с английским языком, где wolf (волк) рвет обои, joystick (джойстик) лежит на столе, а пригоршня британских pounds (фунтов) раскидана на полу.
-
Попробуйте воспроизвести весь список на следующий день. Снова представьте комнату и пройдитесь по всем деталям, чтобы проверить, как много вы уже запомнили. Чем более живыми будут ассоциации, тем проще вам будет запомнить список. [5] X Источник информации
- Например, вы с большей вероятностью запомните дату, если напишете ее большими неоново-розовыми буквами внизу картины “Мона Лиза”.
- Постарайтесь активно задействовать предметы с тем, что находится в комнате, нежели просто кидать их где-то. Например, недостаточно просто посадить собаку на диван. Гораздо более эффективным будет представление, как она грызет диванные подушки и терзает их на куски.
Реклама
-
Регулярно навещайте римскую комнату. Делайте это до тех пор, пока не будете знать ее, как свои пять пальцев. Так любое дополнение будет более заметным, как если бы кто-то внес коренные изменения в обстановку вашей спальной комнаты.
- Это не занимает много времени: просто уделяйте этому упражнению пару минут каждый день, когда ваш мозг ничем не загружен (например, во время поездки на автобусе или во время занятий спортом).
-
Добавьте больше деталей в комнату, если хотите ее увеличить. Ее не обязательно делать больше, просто представьте более мелкие элементы в ней. Так у вас будет больше предметов, с которыми можно проводить ассоциации из списка. [6] X Источник информации
- Например, ящики в мебели, которые можно открывать и класть в них вещи. Это могут быть бытовые приборы и декоративные предметы, лежащие повсюду, занавески с рисунком и коврики на полу.
-
Делайте столько комнат, сколько захотите! Это еще один способ увеличить вымышленное пространство и расширить количество потенциальной для хранения информации. Кроме того, у вас будут разные комнаты, которые будут ассоциироваться с разными предметами.Реклама
Метод 3
Метод 3 из 3:
Используйте действующую комнату для презентаций (аудиторный метод)
-
Составьте список ключевых пунктов, которые хотите запомнить для своей презентации. Даже в этом случае максимально визуализируйте их: имена собственные и абстрактные мысли должны быть превращены в физические объекты. [9] X Источник информации
-
Ознакомьтесь с местом проведения. Как только вы узнаете, где будет проходить презентация, заранее наведайтесь в комнату и попытайтесь запомнить как можно больше деталей. [10] X Источник информации
- Если вы уже хорошо знаете эту комнату, вы можете переместиться туда в уме. Однако личное присутствие даст вам возможность отметить дополнительные детали, которые вы не замечали ранее.
-
Свяжите ключевые моменты с существующими предметами. При этом вам стоит убедиться, что вещи, с которыми ассоциируется каждый пункт, не будут убраны на время презентации.
- Если на столе стоит использованная чашка кофе, не обращайте на нее внимания. Ее определенно выкинут в день презентации.
- Лучше всего двигаться по часовой стрелке, связывая между собой ключевые моменты. Так вы сможете быстрее находить следующую подсказку во время презентации. [11] X Источник информации
-
Отрепетируйте на месте. Если у вас есть возможность, никогда не будет лишним пару раз потренироваться выступать в данной комнате. Если вы не можете сделать этого, просто запомните обстановку при первом визите, а затем воспроизведите в памяти во время репетиции.
-
Репетируйте где-то еще. Даже если у вас есть полный доступ к комнате, тренировка в разных местах всегда будет хорошим упражнением. Вы никогда не знаете, что может случиться в день презентации. Наличие картинки в уме обезопасит вас в случае любых изменений в последний момент. [12] X Источник информации
- Например, если произошла смена зала, можно использовать предыдущий вариант в качестве римской комнаты. Воспроизведите ее в уме во время презентации, и вы найдете там все необходимые вещи, которых нет в новой комнате.
-
Поищите свои подсказки в день презентации. Во время речи ищите в комнате указки, связанные с ключевыми моментами.
- Представленная на память презентация впечатлит аудиторию и сделает ваше выступление более занимательным.
- Помните, что всегда лучше иметь при себе пару заметок на случай, если ваша память вас подведет.
Реклама
Советы
- Метод римской комнаты больше подходит для коротких списков, но может использоваться и для длинных. Все зависит от размера комнаты и деталей, которыми вы ее заполните.
- Другая похожая техника – это метод знакомой тропинки, где каждый предмет расположен на пути вашего мысленного следования. Однако это больше подходит для того, чтобы связывать информацию, например, пошаговый рецепт чизкейка. [13] X Источник информации [14] X Источник информации
Реклама
Предупреждения
- Постарайтесь на запоминать все и сразу. Идите мелкими шагами, постепенно двигаясь вперед.
Реклама
Источники
- ↑ http://plato.stanford.edu/entries/mental-imagery/ancient-imagery-mnemonics.html
- ↑ http://www.academictips.org/memory/romanrom.html
- ↑ http://www.academictips.org/memory/romanrom.html
- ↑ http://www.academictips.org/memory/romanrom.html
- ↑ http://www.thememoryinstitute.com/loci-the-roman-room-and-the-familiar-path.html
- ↑ http://www.academictips.org/memory/romanrom.html
- ↑ http://www.academictips.org/memory/romanrom.html
- ↑ http://www.skotlando.org.uk/the-roman-room-system.html
- ↑ http://www.thememoryinstitute.com/loci-the-roman-room-and-the-familiar-path.html
- ↑ https://books.google.co.uk/books?id=09-GKy52kkUC&pg=PA187&lpg=PA187&dq=roman+room+memory+presentation+actual+room&source=bl&ots=NtXWCeJGVU&sig=k_scPjss4YkAExYFoM1NvUbEyFU&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwjZx5jO_JfMAhXJWhQKHWyAAv0Q6AEILTAD# v=onepage&q=roman%20room%20memory%20presentation%20actual%20room&f=false
- ↑ http://www.thememoryinstitute.com/loci-the-roman-room-and-the-familiar-path.html
- ↑ https://books.google.co.uk/books?id=09-GKy52kkUC&pg=PA187&lpg=PA187&dq=roman+room+memory+presentation+actual+room&source=bl&ots=NtXWCeJGVU&sig=k_scPjss4YkAExYFoM1NvUbEyFU&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwjZx5jO_JfMAhXJWhQKHWyAAv0Q6AEILTAD# v=onepage&q=roman%20room%20memory%20presentation%20actual%20room&f=false
- ↑ http://www.thememoryinstitute.com/loci-the-roman-room-and-the-familiar-path.html
- ↑ http://www.academictips.org/memory/romanrom.html
Об этой статье
Эту страницу просматривали 16 802 раза.
Реклама