Загрузить PDF
Загрузить PDF
Нет необходимости переживать о том, что на вас могут напасть, но на всякий случай лучше всегда быть готовым дать отпор возможному противнику. Лучшая тактика — наносить удары или царапать уязвимые зоны человека вроде глаз, носа или паха. Старайтесь защищать голову, живот и пах от ударов с помощью рук или окружающих предметов. При любой возможности старайтесь избежать столкновения — ведите себя уверенно, попытайтесь решить ситуацию беседой или бегите прочь.
Шаги
-
Ведите себя уверенно и осознанно, чтобы не казаться легкой мишенью. Уличные грабители и другие преступники всегда ищут легкую мишень: они выбирают людей, которые не очень хорошо знают окружающую обстановку и на которых можно устроить простую засаду. Не нужно двигаться по улице с опущенной головой и смотреть в телефон. Держите спину прямо, двигайтесь активно, расправьте плечи и поднимите подбородок. Не смотрите в глаза людям, которые преследуют вас (как вам кажется), но оглядывайтесь вокруг, чтобы понимать обстановку. [1] X Источник информации
- Если потенциальный злоумышленник посчитает вас сложной мишенью, он оставит вас в покое.
-
Старайтесь решать вопросы словами, чтобы избежать физического столкновения. Если агрессор начинает грубо разговаривать с вами, отвечайте спокойно, чтобы разрядить обстановку. В идеале необходимо успокоить агрессора или хотя бы выиграть время, чтобы успеть скрыться. [2] X Источник информации
- Попробуйте сказать: «Вижу, что вы расстроены, но я не хочу вступать в конфликт. Может, просто пойдем каждый своей дорогой?», «Прошу вас не вести себя угрожающе и отвязаться от меня или я вызову полицию!», «Спокойно. Нам ни к чему драться. Я просто уйду».
- Не переходите на крик, даже если агрессор повышает голос или оскорбляет вас. Сохраняйте спокойствие и стремитесь разрядить обстановку, чтобы мирно уйти.
-
Постарайтесь уйти и скрыться от преследователя. Если человек приближается к вам и действует агрессивно, то попытайтесь сесть в машину, зайти в помещение или смешаться с толпой. Следует использовать любую возможность убежать и скрыться, чтобы избежать драки. Попробуйте бросить часы или кошелек в одну сторону, а затем побежать в противоположном направлении. [3] X Источник информации
- Если злоумышленник требует ваш кошелек, кредитные карточки, куртку или обувь, то вам лучше просто отдать такие вещи. Ваша жизнь стоит дороже любых денег.
-
Кричите на агрессора, чтобы предотвратить нападение. Почти всегда злоумышленник выбирает жертв, с которыми можно легко и спокойно справиться. Большинство агрессоров желают избежать шума и ситуаций, которые могу привлечь внимание других людей (особенно полиции). Если к вам приближается злоумышленник, громки кричите: «Отойдите от меня!» [4] X Источник информации
- Продолжайте кричать, если злоумышленник не останавливается. Например: «Уйдите прочь!» — или: «Оставьте меня в покое!»
- Можно достать мобильный телефон и закричать: «Я звоню в полицию, если вы не оставите меня в покое!»
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТАТренер по самооборонеДэни Зелиг — основатель и владелец Tactica и Tactica Krav Maga Institute в Сан-Франциско, Калифорния. Является инструктором второго поколения по израильской крав-маге Ими Лихтенфельда, сертифицирован непосредственно старейшим из учеников Ими и главой комитета по рангам. Занимается крав-магой и преподает ее гражданским лицам, военнослужащим и представителям сил правопорядка с 1983 года. Получил сертификат инструктора по военной крав-маге в Институте Уингейта в Израиле в 1987 году.Наш эксперт подтверждает: «Действуйте уверенно и поверьте в свою способность дать отпор. Убедите себя, что у нападающего нет шансов на победу. Подобный образ мыслей позволит мотивировать себя и справиться со страхом перед агрессором, чтобы вы смогли постоять за себя».
-
Займите оборонительную позицию, если человек попытается напасть. Если убежать или уйти от столкновения невозможно, то подготовьтесь к нападению. Расположите ноги на ширине плеч. При этом ваша неведущая нога должна располагаться впереди носком к агрессору. Вес необходимо равномерно распределить между двумя ногами. Немного присядьте, чтобы получился низкий центр тяжести, а также поднимите руки для защиты лица. [5] X Источник информации
- В такой позе на вас будет сложнее напасть, а вы сможете эффективно защищаться. Благодаря компактному положению тела вам будет проще удержаться на ногах во время драки.
-
Резко бейте или царапайте глаза агрессора. Сожмите кисть преобладающей руки в кулак и цельтесь в глаза нападающему. Если у вас есть ключи, то используйте их как оружие. Также можно царапать глаза агрессора ногтями. Так можно напугать и временно ослепить злоумышленника, чтобы вы успели сбежать. [6] X Источник информации
Помните, ваша задача — не лишить человека зрения , а просто нанести ущерб, чтобы получить возможность убежать.
-
Бейте агрессора в нос кулаком или открытой ладонью. Наносите удары по носу сжатым кулаком или цельтесь ладонью в основание носа. Также можно бить локтями, если противник находится в радиусе полуметра. Размахнитесь, чтобы придать удару инерции и увеличить ударное воздействие. [7] X Источник информации
- Нос — это хрупкая и уязвимая точка, которую легко травмировать. Бейте злоумышленника в нос, чтобы причинить сильную боль и сбежать, пока он будет в растерянности.
-
Цельтесь в кадык и основание горла. Сожмите кисть в кулак или поверните ладонь ребром. Цельтесь в мягкую область агрессора между ключицей и основанием шеи. Вкладывайте в удар всю силу, чтобы у человека перехватило дыхание. [8] X Источник информации
- Следует иметь в виду, что сильным ударом в кадык можно разрушить трахею и убить человека. Не нужно бить агрессора по кадыку со свей силы, если он не пытается лишить вас жизни.
-
Используйте перцовый баллончик. Откройте баллончик и цельтесь в лицо агрессору. Распылите газ в лицо и на глаза. Как только струя газа достигнет цели, разворачивайтесь и убегайте со всех ног. [9] X Источник информации
- Обычно эффект перцового аэрозоля длится 15–45 минут.
- Некоторые люди имеют очень высокий болевой порог, поэтому агрессор может не остановиться после распыления аэрозоля. В этом случае старайтесь бить в глаза и по носу.
-
Бейте противника в пах, если на вас нападает мужчина. Нанесите прицельный удар точно между ног агрессору со всей силы после размаха. Если получится обездвижить противника на несколько минут, то вы успеете убежать. [10] X Источник информации
- Учитывайте, что человек может ожидать удар в пах и отойти в сторону или заблокировать удар.
- Если злоумышленник женщина, то удар в пах тоже окажется неплохой идеей, хотя не настолько эффективной, как в случае с мужчиной.
Альтернатива: если вы находитесь совсем близко к противнику, то попробуйте ударить в пах коленом.
-
Цельтесь в колени ступней или коленом, чтобы ограничить подвижность агрессора. Бейте в колено спереди, чтобы нанести серьезную травму, или наносите удары сбоку, чтобы сбить человека с ног. Продолжайте бить, пока агрессор не упадет вбок или назад. Так он испытает сильную боль и не сможет преследовать вас. [11] X Источник информации
- Не сдавайтесь, если противник уже повалил вас на землю! Старайтесь нанести удар по колену сбоку локтями.
- Агрессору будет сложнее схватить вас за ногу, если бить его по колену, поскольку так он будет находиться ниже к земле.
-
Убегите, пока противник обездвижен. Сразу же убегайте, когда агрессор окажется на земле или возьмет паузу. Переместитесь в безопасное место и немедленно позвоните в экстренную службу. Объясните ситуацию, а позже напишите заявление в полицию. [12] X Источник информации
- Никогда не пытайтесь «завершить» драку или задержать нападавшего. Если ваш противник явно испытывает боль (после удара по горлу, глазам или в пах), то не нужно ждать и проверять, все ли с ним в порядке. Убегите в безопасное место вроде автомобиля, здания или толпы людей, чтобы злоумышленник не смог найти вас.
-
Нанесите удар головой, если противник схватил вас со спины. Если злоумышленник выполнил захват сзади, попытайтесь ударить его затылком в нос. Нанесите удар головой назад со всей силы. Агрессор испытает боль и будет вынужден ослабить хватку. [13] X Источник информации
- Если это не сработало, то согните колени, чтобы противник ощутил всю тяжесть вашего тела. При этом злоумышленник наверняка ослабит хватку. После этого старайтесь вырваться, а также размахивать локтями в направлении лица противника. Бейте агрессора в нос локтем, чтобы он вас отпустил.
-
Ударьте агрессора лбом в нос, если он пытается напасть спереди. Если вы не успели сбежать, то не нужно паниковать. Попробуйте боднуть человека в центр лица. Старайтесь попасть лбом в нос, чтобы противник испытал сильную боль и отпустил вас. [14] X Источник информации
- Старайтесь не попасть в лоб противнику, иначе вам будет очень больно. Нос мягче лба, поэтому так вероятность получить травму самому будет заметно ниже.
- Если нет возможности ударить в голову, то постарайтесь попасть по одной из подмышек. Шок от удара заставит противника отпустить вас.
-
Защищайте пах, горло, живот и глаза ладонями и руками. Сильный удар по любой из уязвимых зон может сделать вас беспомощным, поэтому важно защищаться во время нападения. Закройте уязвимые участки тела ладонями и руками, чтобы ослабить возможный удар. Активно двигайте руками во время нападения, чтобы блокировать удары. Также поворачивайте плечи и поднимайте ноги, чтобы отражать удары и шлепки. [15] X Источник информации
- Если вы оказались на земле и противник продолжает наносить удары, то свернитесь в клубок и закрывайте голову.
- В первую очередь злоумышленник наверняка будет целиться в уязвимые точки.
-
Занимайте оборонительную позицию после ответных ударов. Не предоставляйте противнику шанса схватить вас за руку или сбить с ног после ваших ударов. Сразу после удара необходимо возвращаться в оборонительную позицию с немного согнутыми коленями и поднятыми руками. Поднимите преобладающую руку перед щекой, а второй рукой защищайте висок. Если пропустить сильный удар в щеку или висок, то можно потерять сознание. Поэтому так важно защищать эти части лица.
- Во время драки продолжайте шуметь как можно громче. Это может отпугнуть злоумышленника или привлечь внимание посторонних. Кричите: «Оставьте меня в покое!» — или: «Уйдите прочь!»
-
Наносите удары импровизированным оружием, которое удалось найти. Можно ударить агрессора по глазам ключами или бить по лицу сумкой. Если рядом есть доски или металлическая арматура, то бейте противника такими предметами. Можно даже бросать в глаза землю или песок, чтобы временно ослепить противника. [16] X Источник информации
- Конечно, это не идеальное оружие для драки, но так вы получите шанс отделаться парой швов и не попасть в реанимацию.
- Если у вас есть перцовый баллончик, то распылите аэрозоль в глаза противнику.
-
Обратитесь за медицинской помощью, если вы пострадали. Когда вы окажетесь в безопасности (в людном месте или дома), осмотрите себя и убедитесь в отсутствии травм. Если вы ранены, то обратитесь к врачу или за неотложной помощью. Если вы отделались царапинами или синяками, используйте лейкопластырь и другие средства для оказания первой помощи.
- Если агрессор пытается преследовать вас, то в больнице можно будет вызвать полицию.
Советы
- Никогда не поворачивайтесь спиной к злоумышленнику, даже если вы идете к своей машине. Так он сможет напасть на вас сзади. В целях безопасности лучше идти спиной или боком и смотреть в сторону противника.
- Если противник схватил вас и сжимает руками, то попробуйте с силой наступать ему на ноги. Это не причинит сильной боли, но должно позволить вам отвлечь агрессора, вырваться и убежать. [17] X Источник информации
Предупреждения
- Если вас пытаются похитить или ограбить, то отбивайтесь всеми силами. Не беспокойтесь о том, что вы можете травмировать противника.
- Некоторыми вышеописанными действиями можно нанести серьезными травмы. Например, если ударить человека в глаза, можно сильно повредить зрение, а удар по кадыку может отказаться смертельным. Если драка происходит в школе или вы деретесь с приятелями, то не нужно сильно травмировать человека.
Источники
- ↑ https://www.cosmopolitan.com/lifestyle/advice/a2974/self-defense/
- ↑ https://lifehacker.com/basic-self-defense-moves-anyone-can-do-and-everyone-sh-5825528
- ↑ https://lifehacker.com/basic-self-defense-moves-anyone-can-do-and-everyone-sh-5825528
- ↑ https://lifehacker.com/basic-self-defense-moves-anyone-can-do-and-everyone-sh-5825528
- ↑ https://lifehacker.com/basic-self-defense-moves-anyone-can-do-and-everyone-sh-5825528
- ↑ https://offgridsurvival.com/defendingyourselffromattac/
- ↑ https://offgridsurvival.com/defendingyourselffromattac/
- ↑ https://www.holmesplace.com/en/en/blog/fitness/how-to-defend-yourself-from-an-attack-in-5-essential-moves
- ↑ https://police.vcu.edu/stay-safe/pepper-spray/
- ↑ https://offgridsurvival.com/defendingyourselffromattac/
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=jw804Mab8PU
- ↑ https://www.ajc.com/lifestyles/self-defense-experts-offer-advice-for-escaping-attacker/bwh0XnZt9evPqBHDVjPb6L/
- ↑ https://lifehacker.com/basic-self-defense-moves-anyone-can-do-and-everyone-sh-5825528
- ↑ https://lifehacker.com/basic-self-defense-moves-anyone-can-do-and-everyone-sh-5825528
- ↑ https://lifehacker.com/basic-self-defense-moves-anyone-can-do-and-everyone-sh-5825528
- ↑ https://www.holmesplace.com/en/en/blog/fitness/how-to-defend-yourself-from-an-attack-in-5-essential-moves
- ↑ https://offgridsurvival.com/defendingyourselffromattac/
