Как защитить шею от солнца

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Все мы знаем, что лицо нужно защищать от солнечных лучей, но при этом часто забываем, что шея тоже нуждается в защите. Существует множество способов, с помощью которых можно защитить кожу шеи. Забота о коже требует усилий, но оно того стоит.

Метод 1
Метод 1 из 3:

Солнцезащитный крем

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a6\/Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-1.jpg\/v4-460px-Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a6\/Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-1.jpg\/v4-728px-Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Нанесите солнцезащитный крем широкого спектра с высоким показателем SPF. Ни один солнцезащитный крем не гарантирует полную защиту, но солнцезащитный крем с SPF 100 блокирует примерно 99% вредных УФ-B лучей. Выберите крем широкого спектра действия, чтобы он защищал и от УФ-А лучей. [1]
    • Крем также должен быть водостойким или устойчивым к воздействию пота. Узнайте, гарантирует ли крем защиту шеи в течение 40–80 минут в условиях высокой влажности.
    • Для дополнительной защиты нанесите слой солнцезащитного лосьона, после чего нанесите солнцезащитный спрей.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7a\/Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-2.jpg\/v4-460px-Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7a\/Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-2.jpg\/v4-728px-Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Нанесите 30 мл солнцезащитного крема на верхнюю часть тела, включая шею. Многие люди наносят слишком мало солнцезащитного крема, из-зв чего он не может обеспечить должную защиту. Поэтому нанесите на кожу обильное количество крема. Пальцами проведите по шее, чтобы убедиться, что она вся в креме. [2]
    • Как правило, солнцезащитный крем следует наносить хотя бы за 15 минут до того, как выйти на солнце. Так у него будет достаточно времени, чтобы образовать защитный барьер на коже.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e3\/Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-3.jpg\/v4-460px-Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e3\/Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-3.jpg\/v4-728px-Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    В обычных условиях солнцезащитный крем со временем теряет свою эффективность. Если вы плавали или вытирали шею полотенцем, то крем придется нанести еще раньше. Более высокий показатель SPF не означает, что крем будет действовать дольше. [3]
    Реклама
Метод 2
Метод 2 из 3:

Защита шеи одеждой

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/03\/Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-4.jpg\/v4-460px-Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/03\/Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-4.jpg\/v4-728px-Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Обычная бейсболка не сможет защитить шею и уши от воздействия солнца. Широкополая шляпа позволит уберечь шею от солнца. Соломенная шляпа может обеспечить определенную защиту, но лучше отдать предпочтение головному убору из плотных тканей. [4]
    • У некоторых шляпок имеется отражающая нижняя часть, которая способна отразить солнечные лучи.
    • Было установлено, что риск развития рака снижает на 10% за каждые 5 см к полям шляпы. [5]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cd\/Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-5.jpg\/v4-460px-Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cd\/Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-5.jpg\/v4-728px-Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Как и бейсболка, эта кепка плотно прилегает к голове. У нее также имеется длинный плотный тканевый лоскут с боков и сзади. Эта ткань закрывает уши и шею, защищая их от солнца. Купите кепку с защитой для шеи в местном спортивном магазине или в магазине одежды. [6]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/90\/Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-6.jpg\/v4-460px-Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/90\/Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-6.jpg\/v4-728px-Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Бандана — это легкий квадратный кусок ткани, который можно с легкостью сложить и обмотать им шею. Края банданы можно связать спереди или сбоку шеи. Убедитесь, что ткань банданы закрывает шею со всех сторон. [7]
    • Если на улице очень жарко, окуните бандану в холодную воду, прежде чем обернуть ее вокруг шеи, и вы почувствуете приятный холодок.
    • Если у вас нет банданы, используйте любой другой квадратный кусок ткани.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3e\/Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-7.jpg\/v4-460px-Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3e\/Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-7.jpg\/v4-728px-Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вы отправляетесь на пляж или собираетесь поплавать, наденьте рашгард с воротником на несколько сантиметров выше плеч. Он не только защитит вас от солнечных лучей, но и от перегрева. Многие компании по продаже повседневной одежды также продают легкие рубашки с высокими (и иногда отсоединяемыми) воротниками. [8]
    • Убедитесь, что воротник плотно прилегает к шее, чтобы он случайно не упал и не открыл шею.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-8.jpg\/v4-460px-Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a8\/Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-8.jpg\/v4-728px-Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Найдите футболки с высоким воротником, банданы или шляпы с защитой от ультрафиолета. Уровень защиты от ультрафиолета составляет от 15 до 50+, и чем выше это число, тем выше защита от ультрафиолетовых лучей спектра А и В. Однако эффективность защиты соблюдается лишь при условии, что одежда остается сухой. [9]
    • К примеру, если вы собираетесь долгое время провести на солнце, наденьте одежду с защитой 40+, поскольку она способна заблокировать примерно 98% ультрафиолетовых лучей. Одежда с показателями на уровне 25–35 подойдет для недолгого времяпрепровождения под солнечными лучами.
    • Используйте кусок ткани, который будет выглядывать из-под шляпы или покрывать плечи. Это хороший выбор, если вы хотите защитить шею.
    Реклама
Метод 3
Метод 3 из 3:

Снижение влияния солнца

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e4\/Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-9.jpg\/v4-460px-Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e4\/Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-9.jpg\/v4-728px-Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    В это время ультрафиолетовые лучи самые сильные, и именно в это время больше всего шансов обгореть. Если солнце в зените, а вашей тени почти нет, скорее всего, жара просто невыносима. Старайтесь не выходить на улицу в это время или проводите время в тени. [10]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/93\/Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-10.jpg\/v4-460px-Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/93\/Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-10.jpg\/v4-728px-Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Поставьте зонтик на пляже, чтобы получить тень, или возьмите его с собой, когда пойдете гулять. Купите зонтик с высоким показателем защиты от ультрафиолета. Чтобы полностью закрыть шею, положите стрежень зонтика себе на плечо, чтобы держать зонт под наклоном. [11]
    • Швы у некоторых зонтов способны пропускать воздух.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/60\/Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-11.jpg\/v4-460px-Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/60\/Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-11.jpg\/v4-728px-Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вы находитесь на солнце и у вас начала болеть шея, значит, вам пора вернуться в тень. Кожа также может быть очень горячей на ощупь. Если кожа кажется вам жесткой, липкой или стянутой, это может свидетельствовать о солнечном ожоге.
    • Чтобы проверить, обгорела ли кожа, надавите на нее пальцем. Если покраснение станет белым, то вы, скорее всего, получили солнечный ожог.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/be\/Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-12.jpg\/v4-460px-Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/be\/Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-12.jpg\/v4-728px-Protect-Your-Neck-from-the-Sun-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если у вас покраснела шея или она болит, вотрите в нее немного лосьона. Чтобы уменьшить боль и отек, можно принять безрецептурное обезболивающее, такое как ибупрофен. Держитесь подальше от солнца, пока шея и другие пострадавшие участки кожи полностью не заживут. [12]
    • Не наносите на обгоревшую кожу лосьон, в состав которого входит вазелин, бензокаин или лидокаин.
    • Четко придерживайтесь инструкций по дозировке и применению безрецептурных препаратов и лосьонов.
    • Чтобы унять боль, кладите на обгоревшую шею кусок ткани, смоченный в прохладной воде. Делайте так 1–2 раза в день, пока кожа не заживет.
    • Защищайте пострадавшую кожу от солнца, пока она заживает, чтобы ожог не стал еще хуже.
    • Если на коже появятся волдыри, не прокалывайте и не расцарапывайте их. Не тревожьте их, пока они заживают.
    • Обратитесь к врачу, если почувствуете головокружение, слабость, холод, жар или вам станет плохо.
    Реклама

Советы

  • Находясь на солнце, не забывайте пить воду, чтобы свести вероятность солнечного ожога к минимуму.
  • Солнечный ожог может появиться уже через каких-то 15–20 минут нахождения на солнце.
Реклама

Предупреждения

  • Убедитесь, что у солнцезащитного крема не вышел срок годности. В противном случае он не будет столь эффективным. [13]
  • Прием некоторых препаратов, вроде доксициклина, может увеличить вероятность получения солнечного ожога. Уделите особое внимание защите шеи, если принимаете такие препараты. [14]
Реклама

Дополнительные статьи

Как
сдержаться, если хочешь по большому в неловкой ситуации
Как
заставить себя пописать
Как
сдержать позыв к мочеиспусканию, если вы не можете воспользоваться туалетом
Как
постепенно отказаться от порнографии и мастурбации за 7 месяцев
Как
охладить себя без кондиционера
Как
стать выше естественным путем
Как
помочь человеку, который глотнул бензин
Как
справиться с укачиванием на аттракционах
Как
скрыть запах от сигарет
Как
заставить себя чихнуть
Как
понять, продолжаете ли вы расти
Как
курить электронные сигареты
Как
снять жжение во рту после острой еды
Как
лечить кровавую мозоль
Реклама

Источники

  1. ↑ https://www.cancer.org/cancer/skin-cancer/prevention-and-early-detection/uv-protection.html
  2. ↑ https://www.cancer.org/cancer/skin-cancer/prevention-and-early-detection/uv-protection.html
  3. ↑ https://www.cancer.org/cancer/skin-cancer/prevention-and-early-detection/uv-protection.html
  4. ↑ https://www.cancer.org/cancer/skin-cancer/prevention-and-early-detection/uv-protection.html
  5. ↑ https://www.shape.com/lifestyle/beauty-style/7-ways-prevent-sun-damage
  6. ↑ https://www.cancer.org/cancer/skin-cancer/prevention-and-early-detection/uv-protection.html
  7. ↑ https://www.outdoors.org/articles/amc-outdoors/emergency-sun-protection-for-your-face
  8. ↑ https://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/clothing/protection
  9. ↑ https://www.shape.com/lifestyle/beauty-style/7-ways-prevent-sun-damage
  1. ↑ https://www.shape.com/lifestyle/beauty-style/7-ways-prevent-sun-damage
  2. ↑ https://www.today.com/style/here-s-why-you-should-be-protecting-your-scalp-summer-t98056
  3. ↑ https://www.nhs.uk/livewell/skin/pages/sunsafe.aspx
  4. ↑ https://www.cancer.org/cancer/skin-cancer/prevention-and-early-detection/uv-protection.html
  5. ↑ http://www.espn.com/espnw/athletes-life/article/13300949/pro-tips-protecting-your-skin-working-sun

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 7792 раза.

Была ли эта статья полезной?

Реклама