Как избавиться от боли

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Вообще говоря, существуют два типа боли. Острая боль может длиться от нескольких секунд до нескольких недель. Как правило, такая боль сигнализирует о том, что ваш организм испытывает какое-то повреждение или инфекцию. Хроническая боль длится дольше и может продолжаться даже после устранения вызвавшей ее травмы или повреждения. Существует множество способов облегчить боль: это можно сделать с помощью медикаментов, натуральных средств или изменений в образе жизни. [1] Однако учтите, что не всегда удается избавиться от боли, даже если вы во всем следуете данным рекомендациям. Следует понимать, что каждый способ имеет свои ограничения.

Часть 1
Часть 1 из 3:

Использование натуральных и альтернативных средств

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/33\/Get-Rid-of-Pain-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Pain-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/33\/Get-Rid-of-Pain-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Pain-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Такой компресс особенно хорошо прикладывать к застывшим, тугоподвижным участкам тела.
    • Наполните бутылку из термостойкого пластика горячей водой и оберните ее полотенцем. Не прикладывайте емкость с горячей водой непосредственно к коже, иначе вы можете получить ожог!
    • Тепло способствует кровообращению, увеличивая приток крови к поврежденному участку.
    • Это особенно хорошо действует на поврежденные или сведенные спазмом мышцы, ригидную спину или при менструальных спазмах.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/38\/Get-Rid-of-Pain-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Pain-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/38\/Get-Rid-of-Pain-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Pain-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Это притупит боль, а также поможет снять опухлость.
    • Используйте пакетик со льдом или пакет с замороженным горошком. Оберните его полотенцем, чтобы лед не касался вашей кожи.
    • Прикладывайте ледяной компресс в течение 10 минут, после чего дайте коже согреться, чтобы избежать обморожения. Через некоторое время вы вновь сможете приложить компресс. [2]
    • Такой компресс поможет при раздраженных, опухших и воспаленных суставах, синяках и других не очень серьезных повреждениях.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/32\/Get-Rid-of-Pain-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Pain-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/32\/Get-Rid-of-Pain-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Pain-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Хотя их действие недостаточно проверено, многие считают, что эти средства помогают. Не используйте их без консультации с врачом в том случае, если вы беременны. [3]
    • Инжир помогает снизить воспаление.
    • Пиретрум девичий помогает при головных болях, боли в животе и зубной боли. Его нельзя употреблять при беременности.
    • Куркума помогает при воспалении, артрите, изжоге. Не принимайте ее, если у вас больной желчный пузырь.
    • Лютик полевой помогает при артрите и болях в спине. Его не следует принимать при камнях в желчном пузыре, язве желудка или кишечника, а также беременным женщинам.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9a\/Get-Rid-of-Pain-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Pain-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9a\/Get-Rid-of-Pain-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Pain-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Эта процедура состоит в том, что в различные точки на вашем теле втыкаются тонкие иглы. Акупунктура способна облегчить боль. Механизм ее действия не совсем ясен − возможно, это стимулирует организм, и в результате в нем выделяются натуральные вещества, снижающие боль (так называемые эндорфины). [4]
    • Акупунктуру для снятия боли делают во многих клиниках. Найдите место с хорошей репутацией. Попросите своего врача порекомендовать вам такое место.
    • При акупунктуре используются стерильные одноразовые очень тонкие иглы из герметичной упаковки. При вхождении иглы вы ощутите укол. Иглы могут оставлять в коже до 20 минут.
    • Для максимального эффекта вам может понадобиться несколько сеансов.
    • Акупунктура эффективна при головных болях, менструальных спазмах, болях в спине, остеоартрите, болях в области лица и при некоторых расстройствах пищеварения.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f6\/Get-Rid-of-Pain-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Pain-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f6\/Get-Rid-of-Pain-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Pain-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    В этом методе врач подсоединяет к вам сенсоры, показывающие физиологическую реакцию вашего организма. Концентрируясь на этой информации, вы стараетесь изменить реакцию своего организма. [5]
    • При этом можно узнать, какие мышцы увеличивают или уменьшают боль, напрягая и расслабляя их, и использовать это для облегчения боли.
    • Биологическая обратная связь способна предоставить вам информацию о напряжении мышц, температуре тела, потоотделении и частоте сердцебиения.
    • Обратитесь за помощью к хорошо зарекомендовавшему себя квалифицированному врачу или специалисту, работающему под руководством доктора. Если вы хотите приобрести собственный прибор, будьте осторожны и скептически относитесь к заявлениям о чрезвычайных возможностях.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/Get-Rid-of-Pain-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Pain-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/de\/Get-Rid-of-Pain-Step-6-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Pain-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    В этом методе компьютер через электроды посылает в ваше тело слабые электрические импульсы, заставляющие ваши мышцы сокращаться. Возможные преимущества включают следующее: [6]
    • Больший диапазон движений
    • Снижение мышечных спазмов
    • Увеличение силы мышц
    • Замедление уменьшения плотности костей
    • Лучшее кровообращение
    Реклама
Часть 2
Часть 2 из 3:

Прием лекарств

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Get-Rid-of-Pain-Step-7-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Pain-Step-7-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/97\/Get-Rid-of-Pain-Step-7-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Pain-Step-7-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Их можно втирать непосредственно в больной участок. Существуют различные средства, содержащие разные активные ингредиенты. [7]
    • Капсаицин (Капзасин, Зострикс). Именно это вещество придает остроту перцу чили. Оно мешает нервам посылать сигналы о боли.
    • Салицилаты (Аспер-крем, Бенгей). Эти мази содержат аспирин, снимающий воспаление и боль.
    • Противораздражающие средства (бальзам Icy Hot, Биофриз). Эти мази содержат ментол и камфору, которые создают ощущение прохлады или тепла.
    • Эти средства часто используют для снятия болей в суставах.
    • Всегда внимательно читайте инструкцию по применению и следуйте ей. Прежде чем использовать тот или иной препарат для детей или беременных, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
    • Присмотритесь к признакам аллергической реакции, таким как сыпь, опухлость лица, губ, языка или горла, затрудненное дыхание, трудности с глотанием.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bd\/Get-Rid-of-Pain-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Pain-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bd\/Get-Rid-of-Pain-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Pain-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Нестероидные противовоспалительные средства препятствуют организму вырабатывать вещества, вызывающие воспаление. К ним относятся следующие распространенные препараты: [8]
    • Аспирин (Анацин, Аскриптин, Байер, Буфферин, Экседрин). Не давайте аспирин детям и подросткам моложе 19 лет.
    • Кетопрофен (Орудис).
    • Ибупрофен (Мотрин, Адвил, Нуприн, Медипрен).
    • Напрксен натрия (Алив).
    • Эти препараты эффективны при остеоартрите, мышечных болях, болях в спине, зубной боли, подагре, менструальных спазмах, болях в суставах из-за высокой температуры, головной боли.
    • Всегда следуйте указаниям по применению. Не принимайте эти препараты во время беременности, не проконсультировавшись прежде с врачом. Следите за возможными признаками аллергической реакции.
    • Если вы принимаете еще какие-либо препараты, проконсультируйтесь с врачом, поскольку разные медикаменты могут взаимодействовать друг с другом.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2e\/Get-Rid-of-Pain-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Pain-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2e\/Get-Rid-of-Pain-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Pain-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Обратитесь к врачу в том случае, если у вас инфекция или травма, с которыми вы не можете справиться самостоятельно. Врач назначит вам соответствующее лечение и пропишет медикаменты, снимающие боль.
    • Посетите врача, если у вас растяжение, перелом или глубокий порез. Доктор сможет наложить повязку и шину, или зашить порез, чтобы он как следует затянулся. При необходимости врач выпишет вам сильнодействующие обезболивающие средства.
    • В случае серьезной инфекции обратитесь за медицинской помощью. Это может быть серьезная инфекция дыхательных путей, такая как пневмония или бронхит, инфекция ушей или глаз, болезнь, передающаяся половым путем, сильная боль в области живота, которая также может свидетельствовать об инфекции, и тому подобное. Врач выпишет вам сильнодействующие антибиотики, и ваше состояние улучшится, как только эти антибиотики начнут уничтожать поразившую вас инфекцию.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cc\/Get-Rid-of-Pain-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Pain-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cc\/Get-Rid-of-Pain-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Pain-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вам ничто не помогает и вы по-прежнему чувствуете сильную боль, врач может прописать вам более сильнодействующие препараты, такие как морфин или кодеин. [9] [10]
    • Эти препараты вызывают привыкание. Их следует принимать лишь по рекомендации врача.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/Get-Rid-of-Pain-Step-11.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Pain-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fa\/Get-Rid-of-Pain-Step-11.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Pain-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Как правило, такие инъекции делаются прямо в больной сустав. Обычно они содержат кортикостероид и местный анестетик. [11]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/91\/Get-Rid-of-Pain-Step-12.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Pain-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/91\/Get-Rid-of-Pain-Step-12.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Pain-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Посоветуйтесь с врачом насчет приема антидепрессантов для облегчения боли. Обезболивающее действие этих препаратов не до конца понятно, но они, возможно, способствуют выделению в позвоночнике веществ, снижающих болевые сигналы. [14]
    • Может пройти несколько недель, прежде чем вы почувствуете облегчение.
    • Антидепрессанты могут помочь при артрите, повреждении нерва, болях при травме спины, болях, вызванных инсультом, головных болях, болях в спине и тазе.
    • Из всех антидепрессантов для снятия боли наиболее часто используются трициклические.
    Реклама
Часть 3
Часть 3 из 3:

Снижение боли путем изменений в образе жизни

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Get-Rid-of-Pain-Step-13.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Pain-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/23\/Get-Rid-of-Pain-Step-13.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Pain-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Когда вы находитесь в состоянии покоя, ваш организм уделяет больше сил лечению. Предоставьте своему организму необходимое для лечения время, хорошо высыпаясь по ночам. Старайтесь спать хотя бы по восемь часов. [15]
    • В период лечения воздерживайтесь от напряженных физических упражнений, таких как бег.
    • Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. При стрессе в организме происходят физиологические изменения, неблагоприятно сказывающиеся на общем самочувствии и замедляющие процесс выздоровления.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/Get-Rid-of-Pain-Step-14.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Pain-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fa\/Get-Rid-of-Pain-Step-14.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Pain-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если ваш врач считает, что это поможет, он порекомендует вам подходящего для вашего случая физиотерапевта. Используемые в физиотерапии специальные упражнения помогут вам: [16]
    • Укрепить ослабленные мышцы
    • Увеличить диапазон движений
    • Восстановиться после травмы
    • Физиотерапия часто помогает при скелетно-мышечных, нервно-мышечных, сердечно-легочных и других проблемах.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Get-Rid-of-Pain-Step-15.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Pain-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/71\/Get-Rid-of-Pain-Step-15.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Pain-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Боль может вызывать тревогу, стресс, депрессию или гнев, и все эти чувства неблагоприятно сказываются на состоянии вашего организма (например, вызывают мышечное напряжение). Чтобы успокоиться, практикуйте методы релаксации, такие как: [17]
    • Прогрессивная мышечная релаксация. Не спеша напрягайте и расслабляйте отдельные группы мышц, по очереди переходя от одной группы к другой.
    • Визуализация. Сконцентрировавшись, постарайтесь представить себе умиротворяющую картину (берег моря и тому подобное).
    • Глубокое дыхание
    • Медитация
    • Йога
    • Гимнастика тайцзи
    • Масаж
    • Гипноз
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/60\/Get-Rid-of-Pain-Step-16.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Pain-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/60\/Get-Rid-of-Pain-Step-16.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Pain-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Психотерапевт поможет вам разобраться в своих эмоциях и успешно справиться с ними. [18] [19]
    • Если испытываемый вами эмоциональный стресс проявляется физически, например в виде мышечного напряжения, вызывающего боль, психотерапевт поможет вам выявить проблему и предотвратить ее в дальнейшем.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/ba\/Get-Rid-of-Pain-Step-17.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Pain-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/ba\/Get-Rid-of-Pain-Step-17.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Pain-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Этот проверенный метод помогает людям смириться с болью, которой они не могут избежать. Исследования показали, что когнитивно-поведенческая терапия помогает при хронических болях в спине. [20] Врач поможет вам: [21]
    • Определить, чем вызвана боль.
    • Осознать свои мысли относительно сложившейся ситуации.
    • Определить оптимальные пути мышления, позволяющие защититься от боли.
    • Сформировать другой, более позитивный образ мышления, который поможет вам в дальнейшей жизни.
    Реклама

Предупреждения

  • Всегда внимательно читайте инструкции к свободно отпускаемым медицинским препаратам и строго придерживайтесь их.
  • Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо медикаменты, растительные средства или пищевые добавки, особенно если вы беременны. Также посоветуйтесь с врачом перед тем, как давать их ребенку.
  • Если вы уже принимаете другие препараты, посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо отпускаемые без рецепта медикаменты, растительные средства или пищевые добавки. Различные препараты могут взаимодействовать друг с другом.
  • Принимая лекарства, воздерживайтесь от алкоголя.
  • Спросите у врача, можно ли вам, принимая те или иные лекарства, садиться за руль.
  • Некоторые медикаменты могут оказать отрицательное воздействие, если их принимать в течение продолжительного времени. Не принимайте препараты дольше, чем указано в инструкции, не проконсультировавшись прежде со своим врачом.
Реклама

Дополнительные статьи

Как
сдержаться, если хочешь по большому в неловкой ситуации
Как
заставить себя пописать
Как
сдержать позыв к мочеиспусканию, если вы не можете воспользоваться туалетом
Как
постепенно отказаться от порнографии и мастурбации за 7 месяцев
Как
охладить себя без кондиционера
Как
стать выше естественным путем
Как
помочь человеку, который глотнул бензин
Как
справиться с укачиванием на аттракционах
Как
скрыть запах от сигарет
Как
заставить себя чихнуть
Как
понять, продолжаете ли вы расти
Как
курить электронные сигареты
Как
снять жжение во рту после острой еды
Как
лечить кровавую мозоль
Реклама

Источники

  1. ↑ http://www.healingchronicpain.org/introduction/definitions
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-bruise/basics/art-20056663
  3. ↑ http://www.everydayhealth.com/pain-management/natural-pain-remedies.aspx
  4. ↑ http://my.clevelandclinic.org/health/treatments_and_procedures/hic_Acupuncture
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/biofeedback/basics/what-you-can-expect/prc-20020004
  6. ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/functional-electrical-stimulation-for-spinal-cord-injury/basics/definition/prc-20013147
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/in-depth/pain-medications/art-20045899
  8. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/drugs_devices_supplements/hic_Non-Steroidal_Anti-Inflammatory_Medicines_NSAIDs
  9. ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/morphine-oral-route/description/drg-20074216
  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/codeine-oral-route/description/drg-20074022
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cortisone-shots/basics/definition/prc-20014455
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cortisone-shots/basics/why-its-done/prc-20014455
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cortisone-shots/basics/risks/prc-20014455
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/pain-medications/art-20045647
  6. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/how-many-hours-of-sleep-are-enough/faq-20057898
  7. ↑ http://www.cc.nih.gov/rmd/pt/index.html
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/relaxation-technique/art-20045368?pg=2
  9. ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/psychotherapy/basics/risks/prc-20013335
  10. ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cognitive-behavioral-therapy/basics/definition/prc-20013594
  11. ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000415.htm
  12. ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cognitive-behavioral-therapy/basics/what-you-can-expect/prc-20013594

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 5385 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама