Загрузить PDF
Загрузить PDF
Боль в горле зачастую не является признаком серьезной болезни, однако это не делает ее более приятной. Лучший способ, который поможет вам избавиться от колющего и зудящего ощущения в горле — пить достаточное количество жидкости. Важнее всего пить воду, но смягчающие отвары, как, например, чай с кайенским перцем и медом, чесночный отвар или ромашковый чай, включают в себя ингредиенты, которые успокаивают боль и помогают избавиться от першения в горле значительно быстрее. Оральные спреи и пастилки хорошо снимают болевые ощущения, а банные процедуры помогут справиться с раздражением в горле и позволят вам расслабиться, чтобы вы могли хорошо выспаться ночью. Избегайте контактов с другими людьми, чтобы не заразить их, а если симптомы не проходят или усиливаются, обратитесь к врачу.
Шаги
-
Полощите горло теплой соленой водой. Это один из древнейших способов, который как по волшебству борется с раздражением в горле. Когда у вас першит в горле, это значит, что ваша слизистая оболочка опухла и воспалена, что приводит к болевым ощущениям и зуду. Соль вытягивает воду из клеток слизистой оболочки, уменьшая отек и помогая вашему горло чувствовать себя лучше. Сделайте смесь воды с солью, добавив половину чайной ложки соли в стакан теплой воды.
- Не просто промойте рот солевым раствором, а прополощите горло. Запрокиньте голову и убедитесь, что раствор достигает задней стенки вашего горла, так как именно это часть воспалена. Полощите рот примерно 30 секунд, перед тем как выплюнуть раствор.
- Вы можете использовать полоскания солевым раствором до трех раз в день. Если вы будете проводить эту процедуру чаще, то соль вытянет слишком много воды из слизистой оболочки, что приведет к усилению болевых ощущений и возрастанию раздражения горла.
-
Сделайте раствор перекиси водорода. Перекись водорода — это мягкий антисептик, который может помочь справиться с раздражением в горле. Флакон перекиси можно купить в любой аптеке. Чтобы сделать раствор, следуйте инструкции, написанной на упаковке, которая обычно рекомендует растворить полный колпачок перекиси водорода в стакане воды. Наберите полный рот раствора и откиньте голову, чтобы он достиг до задней стенки вашего горла. Выплюньте жидкость примерно через минуту.
- Выбирайте 3%-ную перекись водорода. Концентрация будет указана на этикетке.
- Перекись водорода имеет горький вкус. При желании можете добавить немного меда, чтобы смягчить вкус раствора. [1] X Источник информации
- Перекись водорода может пузыриться во рту — это нормально.
-
Используйте мазь. Мази для втирания содержат ароматические ингредиенты, такие как ментол или мята, которые смягчают горло и облегчают симптомы при кашле. Эти ингредиенты смешивают с вазелином, чтобы сделать мазь. Вы можете купить такой препарат в аптеке и нанести его на шею и грудь, чтобы облегчить процесс дыхания и уменьшить кашель. [2] X Надежный источник National Health Service (UK) Перейти к источнику Также можете сделать свою собственную мазь:
- Растопите на водяной бане 1 столовую ложку пчелиного воска.
- Добавьте 1/2 чашки кокосового масла.
- Добавьте 10 капель масла перечной мяты.
- Переложите смесь в стеклянный контейнер и дайте ей остыть перед использованием.
-
Попробуйте горчичники. Использование горчичников поможет вам смягчить раздраженное горло и уменьшить в нем застой. Это старое народное средство. Оно используется чаще всего, если у вас сильный кашель, и раздражение распространяется и на грудную клетку. Горчичный порошок помогает разогревать тело и улучшает циркуляцию крови в груди и горле. Сначала сделайте маленький горчичник на пробу, чтобы убедиться, что он не вызовет раздражения. [3] X Источник информации
- Смешайте 1/2 чайной ложки горчичного порошка с 1 столовой ложкой муки. Добавьте достаточное количество воды, чтобы получить пастообразную массу.
- Распределите горчичную массу по бумажному полотенцу. Сверните бумажное полотенце и заверните его в чистую хлопковую ткань, например в кухонное полотенце.
- Поместите горчичник себе на шею и грудную клетку, так чтобы горчичная паста не прикасалась к коже.
- Держите горчичник в течение 15 минут, или до того момента, когда ваша кожа нагреется и порозовеет.
-
Используйте оральный спрей или пастилки. Оральный спрей и пастилки содержат ингредиенты, которые помогают смягчить горло и раскрыть носовые пазухи. Поищите препараты, содержащие мед, а также ментол или мяту. Вы также можете купить специализированный спрей или пастилки, которые содержат мягкий анестетик, который поможет вашему горлу слегка онеметь и уберет боль. [4] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Принимайте обезболивающие препараты. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или парацетамол, могут помочь избавиться от воспаления, которое вызывает боль в горле. Никогда не превышайте рекомендованную дозу, указанную в инструкции к препарату.
- Употребление аспирина связывают с возникновением такого редкого заболевания, как синдром Рейе, поэтому будьте осторожны, давая его детям или подросткам. Для облегчения боли можете попробовать пососать маленькую таблетку (81,5 мг). Эта доза не повышает риск синдрома Рейе.
- Никогда нельзя давать аспирин детям и подросткам, которые лечатся от гриппа или ветряной оспы.
- Детям вообще не следует давать аспирин, за исключением крайних случаев, когда иных медикаментов нет в наличии. Парацетамол в надлежащей дозировке можно давать без опасений.
Реклама
-
Сделайте медовый напиток с кайенским перцем. Мед — это важный ингредиент, который следует добавлять в чай и другие напитки, если у вас раздраженно горло. Исследования показывают то же, что уже знали люди в течение нескольких веков: мед обволакивает горло, уменьшает воспаление, а также подавляет кашель. [5] X Источник информации Кайенский перец — это еще один сильный ингредиент для борьбы с воспаленным горлом: он содержит каспаицин — натуральное вещество, которое помогает снять боль. [6] X Источник информации
- Сделайте смягчающий полезный напиток, добавив половину чайной ложки молотого кайенского перца и одну чайную ложку меда в стакан кипятка. Дайте напитку немного остыть и медленно выпейте его.
- Если вы не любите острый перец, то уменьшите его количество до 1/8 чайной ложки или даже меньше.
- Мед нельзя давать детям до года, так как известны случаи, когда он вызывал ботулизм у младенцев. [7] X Источник информации
- Если вместо кайенского перца взять 30 мл виски и лимон, то получится горячий пунш.
-
Сделайте ромашковый чай. Научные исследования показывают, что ромашка, ароматный цветок, который люди используют с давних времен, чтобы бороться с болью в горле и простудой, действительно содержит вещества, которые борются с инфекцией и помогают расслабить мышцы. [8] X Источник информации Если вы будете выпивать несколько чашек чая с ромашкой каждый день, то это поможет вам справиться с болью в горле и снять напряжение. Ромашковый чай также пьют перед сном, так как он помогает лучше спать.
- Ромашковый чай можно купить супермаркете. Проверьте список ингредиентов на упаковке, чтобы выбрать чай, сделанный полностью из ромашки, или такой, в котором ромашка является одним из главных ингредиентов. Следуйте инструкции, чтобы заварить чай. Также сушеная ромашка продается в аптеке.
- Добавьте ложку меда и сок лимона (кислота которого поможет уменьшить припухлость слизистой оболочки [9] X Источник информации ), чтобы сделать ваш чай еще более полезным.
-
Попробуйте чесночный отвар. Считается, что чеснок имеет антибактериальные и антисептические свойства, а также способен бороться с инфекцией и улучшать иммунную систему. Хотя его медицинские свойства пока не доказаны никакими научными исследованиями, многие приверженцы здорового образа жизни рекомендуют чеснок для борьбы с респираторными инфекциями и для уменьшения раздражения в горле. [10] X Источник информации
- Сделайте острый чесночный отвар, который поможет справиться с першением в горле. Раздавите и разотрите два зубчика чеснока и залейте их кипящим стаканом воды. Добавьте немного соли, чтобы сделать напиток более полезным для вашего горла.
- Если вам нравится вкус чеснока, то вы можете получить такую же пользу, если просто почистите зубчик чеснока, раздавите и подержите во рту на протяжении нескольких минут.
- Если вы не любите вкус и запах чеснока, попробуйте чеснок в таблетках.
-
Попробуйте чай с солодкой и корицей. Корень солодки (лакрицы) содержит элементы, которые, как считается, способны облегчить першение в горле смягчая слизистую оболочку и уменьшая отек. Лакричные конфеты содержат мало солодки в своем составе, поэтому они не помогут, а вот чай с сушеным корнем солодки будет полезен. [11] X Источник информации Корица известна своими антибактериальными свойствами и отлично дополняет вкус солодки. [12] X Источник информации
- Чтобы сделать такой вкусный напиток, смешайте 1 чайную ложку молотого корня солодки и 1/2 чайной ложки корицы с 2 стаканами холодной воды в маленькой кастрюле. Доведите жидкость до кипения, а затем кипятите на медленном огне в течение 10 минут. Процедите в чашку и пейте.
- Добавьте мед и сок лимона, чтобы сделать напиток еще более полезным.
-
Сделайте имбирную воду. Вы наверняка уже знаете, что имбирь помогает при расстройстве желудка, но знаете ли вы, что это сильнодействующее растение также может использоваться для того чтобы облегчить боль в горле? Он открывает пазухи носа и помогает очистить нос и горло, а также имеет противовоспалительные свойства. [13] X Источник информации Используйте свежий имбирь, а не высушенный или молотый, чтобы извлечь из него максимальную пользу.
- Почистите и порежьте примерно 2,5 см свежего корня имбиря. Поместите его в кружку и залейте чашкой кипятка. Дайте напитку настояться около 3 минут, процедите в чашку и пейте. Можно добавить мед, лимон или щепотку кайенского перца по вкусу.
-
Сделайте куриный бульон. Если вы ищите рецепт другого действенного средства от боли в горле, то вы не сможете найти лучшего, чем обычный, классический куриный бульон. Недавние научные исследования доказали, что куриный бульон действительно содержит элементы, которые борются с инфекцией и открывают носовые пазухи — это не просто бабушкины сказки. [14] X Источник информации Так как куриный бульон содержит множество питательных веществ, это хороший выбор, если у вас нет аппетита для более сытного обеда.
- Приготовьте бульон из настоящей свежей курятины. Куриный бульон из кубика — это совсем не то, и пользы для здоровья от него не будет.
- Если вы не хотите есть мясо, морковку и прочее, просто процедите бульон и выпейте.
Реклама
-
Пейте много воды . Вода поможет вашему организму восстанавливаться и будет увлажнять ваше раздраженное горло. Пейте теплую воду, это поможет вам уменьшить воспаление в горле. Холодная вода может больше навредить, чем помочь.
-
Больше отдыхайте. Если вы просыпаетесь очень рано и ложитесь поздно, чтобы успеть завершить все свои дела, то у вашего организма не будет времени на восстановление. Если вы не хотите, чтобы боль в горле развилась в полноценную простуду или грипп, то вам нужно достаточно отдыхать и хорошо высыпаться каждую ночь.
- Если вы чувствуете, что у вас начинает болеть горло, постарайтесь остаток дня провести в покое. Пейте много жидкости, питайтесь здоровой едой и вечером останьтесь дома, а не идите развлекаться.
- Возможно, вам понадобится взять выходной на работе или в школе, чтобы позволить своему организму отдохнуть. Если это невозможно, то находите в течение дня время, чтобы вздремнуть или хотя бы отдохнуть 15 минут.
-
Примите теплую ванну или душ. Пар от горячей воды увлажнит ваше сухое раздраженное горло и поможет избавиться от болезненности и заложенности носа. Постарайтесь дышать паром через нос и через рот, чтобы он входил в ваше горло и носовые пазухи.
- Если вы решили принять ванну, добавьте в нее травы или эфирные масла. Попробуйте добавить несколько капель мятного или эвкалиптового масла, которые помогут смягчить ваше горло, как это делает мазь для растирания.
- Если вы просто хотите подышать паром, не принимая ванны, то закройте дверь в ванной комнате и включите максимально горячую воду, чтобы появился пар. Сядьте в ванной или постойте в ней и подышите паром в течение 5–10 минут.
- Вы также можете сделать быструю ингаляцию, подышав паром над кастрюлей с кипятком. Вскипятите кастрюлю воды, выключите плиту, накиньте полотенце на голову и опустите лицо к кастрюле, чтобы горячий пар попал в ваш нос и горло.
-
Включите увлажнитель воздуха. Если в вашем доме сухой воздух, то это может навредить вашему горлу, особенно если оно воспалено. Увлажнители делают воздух более приемлемым для нежной слизистой оболочки горла, которая должна постоянно увлажняться, чтобы оставаться здоровой. Увлажнитель воздуха может быть особенно полезен в зимний период, когда воздух становится более сухим.
-
Сделайте теплый компресс на горло. Когда речь идет о снятии боли, иногда немного тепла действует лучше, чем любое другое средство. Намочите маленькое полотенце горячей водой, выжмите его, сложите и приложите к шее, пока оно не остынет. Тепло поможет циркуляции воздуха в этом месте, что приведет к уменьшению отека.
- Не обожгите кожу. Вода не должна быть настолько горячей, чтобы обжигать, когда вы прикладываете полотенце к горлу.
- Вы также можете использовать бутылку с горячей водой для более длительной процедуры.
-
Ограничьте взаимодействие с раздражителями. Постарайтесь, чтобы в вашем домашнем окружении не было химических веществ, которые могут усилить раздражение в горле. Когда вы вдыхаете химикаты или резкие запахи, это может привести к тому, что ваше горло пересыхает и отекает. Очистите воздух от следующих раздражающих веществ:
- химические ароматизаторы, содержащиеся в чистящих средствах, освежителях воздуха, дезодорантах, ароматизированных свечах и тому подобном;
- чистящие средства, такие как отбеливатель, средство для мытья окон и другие моющие средства;
- дым от сигарет и других источников;
- аллергены, такие как пыль, кошачья шерсть, плесень, пыльца и все остальное, что может вызывать у вас аллергическую реакцию.
-
Ограничьте контакты с другими людьми. Ваше больное горло может быть заразным, так что по возможности оставайтесь дома, чтобы не распространять инфекцию. Одного кашляющего ученика достаточно, чтобы заболел целый класс!
- Если у вас нет возможности остаться дома, попробуйте носить маску, закрывающую нос и рот. Не кашляйте на других и прикрывайте рот, когда разговариваете. Лучше находиться как можно дальше от окружающих.
- Уже при первых признаках боли в горле не следует никого целовать или обнимать.
-
Поймите, когда нужно обратиться к врачу. Если боль в горле не проходит на протяжении нескольких дней, а также появляются новые симптомы, запишитесь на прием к врачу, чтобы вовремя узнать, если вы имеете дело с чем-то более серьезным, чем обычная простуда. У вас может быть бактериальная инфекция (например, стрептококковая), которую определит только врач, или же вирус. Как можно скорее обратитесь к врачу при наличии следующих симптомов: [15] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- затрудненное глотание;
- боль в суставах;
- боль в ушах;
- сыпь;
- ком в горле;
- температура тела выше 38 градусов;
- кровь в мокроте;
- красные, воспаленные миндалины или гной на них (это можно разглядеть, если посветить в горло фонариком);
- очень неприятный привкус во рту.
Реклама
-Step-2-Version-2.jpg)
Советы
- Избегайте сахара: он раздражает больное горло.
- Заварите действительно горячий травяной чай и подышите паром, пока он остынет настолько, чтобы можно было пить.
- Используйте каждый из указанных ингредиентов в минимальном количестве, так как излишек может вызвать раздражение в горле.
- Когда вы принимаете горячий душ, попробуйте вдыхать и выдыхать теплый воздух с паром. Возможно, вам станет немного легче.
- Пользуйтесь спреем для носа! Так слизь из носа будет меньше затекать в горло.
- Если горло болит более двух-трех дней, обратитесь к враче. У вас может быть воспалено горло или миндалины, а также возможна стрептококковая или иная инфекция.
- Примите долгий горячий душ, чтобы уменьшить напряжение в мышцах, улучшить циркуляцию крови и разжижить слизь в полости носа и горле.
- Если у вас заложен нос, то сморкайтесь в одноразовые платки (осторожно, по одной ноздре за раз), а не шмыгайте носом. Иначе слизь будет оставаться в вашем организме.
- Дайте своему голосу отдохнуть. Не разговаривайте.
- Ешьте теплую овсянку: она приятна для больного горла.
- Если боль в горле возвращается снова и снова, смените зубную щетку. Возможно, вы заражаете сами себя. Микробы могут поселиться среди щетинок зубной щетки, и это ведет к повторной инфекции.
Реклама
Предупреждения
- Если у вас, помимо боли в горле, напряжена шея и болят мышцы, не ждите и посетите врача. Возможно, у вас грипп.
- Чаще всего боль в горле, хоть и неприятна, представляет собой обычное дело и неопасна. Однако если горло болит долго или часто, это может быть признаком серьезной проблемы. Если у вас сильно болит горло и в течение нескольких дней улучшение не наступает, необходимо проконсультироваться с врачом. Врач возьмет мазок из ротовой полости, чтобы сделать анализ на стрептококк.
Реклама
Источники
- ↑ http://everydayroots.com/sore-throat-remedies
- ↑ http://www.nhs.uk/medicine-guides/pages/MedicineOverview.aspx?medicine=Vicks+Vaporub
- ↑ http://www.naturalremediescenter.com/4177/mustard-plaster-a-home-remedy-for-common-cold-with-runny-nose/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/lifestyle-home-remedies/con-20027360
- ↑ http://www.webmd.com/diet/features/medicinal-uses-of-honey?page=2
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-945-Cayenne%20Pepper%20(CAPSICUM).aspx?activeIngredientId=945&activeIngredientName=Cayenne%20Pepper%20(CAPSICUM)
- ↑ http://www.webmd.com/diet/features/medicinal-uses-of-honey?page=2
- ↑ http://www.sciencedaily.com/releases/2005/01/050104112140.htm
- ↑ http://www.rd.com/slideshows/sore-throat-remedies-home-gargles/#slideshow=slide2
- ↑ http://healthcare.utah.edu/healthlibrary/related/doc.php?type=19&id=Garlic
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-881-LICORICE.aspx?activeIngredientId=881&activeIngredientName=LICORICE
- ↑ http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=68
- ↑ http://everydayroots.com/sore-throat-remedies
- ↑ http://well.blogs.nytimes.com/2007/10/12/the-science-of-chicken-soup/?_php=true&_type=blogs&_r=0
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/lifestyle-home-remedies/con-20027360
Реклама
