Как избавиться от боли при артрите

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Хотите уменьшить боль и снова почувствовать себя здоровым, не полагаясь только на врачей и медикаменты?

Шаги

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a0\/Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-1.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a0\/Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-1.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    В Интернете множество информации об артрите и ревматоидном артрите, но действуйте с осторожностью, поскольку не всем советам можно доверять и не все они написаны из лучших побуждений.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b0\/Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b0\/Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    При артрите рекомендуется потреблять продукты с высоким содержанием кальция, магния и других микроэлементов – это хорошо для костей. Для укрепления костей также рекомендуется принимать специальные пищевые добавки, которые можно заказать в Интернете. Главное – мыслите здраво и объективно оценивайте, что действительно поможет, а что выглядит подозрительно. Питание и образ жизни сильно влияют на проявление симптомов ревматоидного артрита.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e5\/Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e5\/Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Для начала напишите в поисковике «диета при ревматоидном артрите» или просто «ревматоидный артрит». Можно попробовать еще «травы при ревматоидном артрите», «синдром повышенной кишечной проницаемости при ревматоидном артрите», «цетил-миристолеата при ревматоидном артрите», «серрапептаза при ревматоидном артрите», «антибиотики при ревматоидном артрите».
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/89\/Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/89\/Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Начните есть больше свежих овощей, салатов, риса басмати, амаранта, семечек, киноа и других круп альтернативных видов вроде гречихи (ее можно найти в виде спиральных макарон – это вкусно и питательно). Перестаньте употреблять хлеб и другие продукты, содержащие пшеницу, рожь и глютен. Большинство полуфабрикатов содержат пшеницу и химические вещества, которые могут навредить вашему здоровью. Не пересаливайте пищу и замените столовую соль на морскую – влажную и сероватую, которая содержит необходимые организму минералы.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/22\/Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-5.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/22\/Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-5.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Максимально снизьте жирность рациона, но добавьте в него немного масла макадамии или рисового масла. По возможности прекратите есть сахар – это стресс для организма и пустые калории. Замените конфеты фруктами.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c5\/Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c5\/Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Сократите потребление красного мяса и по возможности замените его рыбой (только не из искусственных водоемов). Органическое мясо – лучший выбор.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a3\/Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-7.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a3\/Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-7.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Замените лечебные чаи и кофе на обычный зеленый чай или даже зеленый чай без кофеина.
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/62\/Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-8.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/62\/Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-8.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Обезжиренный творог можно оставить. Определите влияние яиц на ваш организм – исключите их на время, а потом снова введите в рацион и отслеживайте свое самочувствие. На самом деле такую проверку можно устраивать любым продуктам. Аллергическая реакция может проявиться немедленно или через некоторое время, вплоть до недели.
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2b\/Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-9.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2b\/Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-9.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Нормализуйте пищеварение с помощью пробиотиков (особенно при синдроме повышенной кишечной проницаемости). Попробуйте разные препараты и найдите идеальный для себя.
  10. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d8\/Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-10.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d8\/Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-10.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Выбирайте «концентрированный» вид с наивысшим содержанием омега-3 жиров на 1000 мг. Чем меньше компонентов в составе, тем лучше. Врач или фармацевт может подобрать вам самый подходящий вариант.
  11. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d5\/Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-11.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d5\/Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-11.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Попробуйте использовать мумие – это минеральный продукт с хорошими противовоспалительными свойствами. Он недорогой и эффективный.
  12. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/95\/Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-12.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/95\/Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-12.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Принимайте серрапептазу – натуральный фермент, который «съедает» воспаления и значительно уменьшает боль.
  13. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-13.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/75\/Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-13.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Сок мангостана способствует активации естественных регенерационных процессов в организме.
  14. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/26\/Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-14.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/26\/Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-14.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Различные терапевтические техники (например, по освобождению от негативных эмоций) помогут преодолеть психологические барьеры, чтобы почувствовать себя лучше.
  15. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/11\/Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-15.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/11\/Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-15.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Pain-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Реклама


Советы

  • Не существует двух одинаковых людей – ищите метод, который подходит именно вам. При необходимости можно проконсультироваться с натуропатом или диетологом, чтобы подкорректировать свой рацион.


Реклама

Дополнительные статьи

Как
прохрустеть поясницу
Как
увеличить количество синовиальной жидкости
Как
избежать боли в запястьях при отжиманиях
Как
сделать декомпрессию дисков спины
Как
самостоятельно сделать декомпрессию позвонков
Как
сделать декомпрессию позвонков другим людям
Как
лечить ВНЧС упражнениями для челюсти
Как
вылечить бурсит
Как
выровнять бедра
Как
определить лодыжечно–плечевой индекс
Как
укрепить мышцы поясницы
Как
избавиться от хруста в шее
Как
вправить вывих плеча
Как
вылечить бурситы натуральными средствами
Реклама

Источники

  1. Лечение хронических болей

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 6150 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама