Как избавиться от морщин

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Морщины — это естественный спутник старения, однако морщины могут негативно влиять на эмоциональное состояние. Если у вас есть морщины и вы хотите избавиться от них, начните со средств для кожи, которые продаются без рецепта, а также попробуйте народные средства. Если эти методы не дадут желаемого результата, обратитесь к косметологу или к пластическому хирургу и пройдите процедуры, которые вернут вам уверенность в себе.

Метод 1
Метод 1 из 3:

Средства для кожи, которые не требуют рецепта

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d6\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Купите крем, в состав которого входит ретинол, витамин С или альфа-гидроксикислоты. Дорогие средства или средства, в состав которых входит несколько веществ, могут оказаться не более эффективными, чем простые кремы с 1–2 действующими веществами. Учитывайте это при выборе антивозрастного крема . Чтобы оценить эффективность средства, им нужно пользоваться не менее 6–8 недель. Обращайте внимание на следующие вещества в составе кремов: [1]
    • коэнзим Q10;
    • пептиды;
    • экстракты чая;
    • экстракт виноградной косточки;
    • никотинамид.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8b\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8b\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Чтобы морщины были менее заметными, вовремя очищайте кожу и не допускайте раздражения во время очищения. Подберите мягкое средство, которое подходит для чувствительной кожи, и используйте его во время умывания утром, вечером и всегда, когда кожа вспотеет или испачкается. [2]
    • Выбирайте средства для умывания без скрабирующих частиц. Они могут вызвать раздражение.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ca\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ca\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Наносите на кожу скраб или очищайте кожу химически два раза в неделю. Обычный скраб содержит частицы, которые механически удаляют с кожи ороговевшие чешуйки. Химический пилинг растворяет омертвевшие клетки кожи. Пилинг позволяет избавиться от мертвых клеток и помогает молодой и гладкой коже выйти наружу. Лучше всего использовать скраб или химический пилинг утром, поскольку кожа восстанавливается ночью.
    • Если решите использовать химический пилинг, попробуйте проводить эту процедуру в домашних условиях. Купить специальный набор можно во многих магазинах косметики.
    • Если у вас есть щетка для лица, ей можно пользоваться каждый день. [3]
    • Можно также сделать скраб самостоятельно из соли, сахара, соды, кофейного жмыха, меда и лимонного сока.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/59\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/59\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ни одно из средств не даст мгновенного результата. При регулярном применении до появления первых результатов может пройти несколько недель, а до видимого эффекта — несколько месяцев. Крем следует наносить на кожу утром и вечером после умывания. Следуйте инструкции производителя и понаблюдайте за тем, изменится ли вид кожи за 1–2 месяца. [4]
    • Помните, что средства с альфа-гидроксикислотами могут вызывать раздражение в области вокруг глаз. Не наносите средство вокруг глаз или используйте небольшое количество крема в этой области.
    • Крем от морщин может быть очень плотным и может заменить обычный увлажняющий крем. Но если он недостаточно увлажняет кожу, наносите поверх него жирный некомедогенный гипоаллергенный увлажняющий крем после умывания. [5] Распределяйте крем по коже легкими круговыми движениями, уделяя особое внимание морщинам. [6]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/42\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/42\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Воздействие солнца может ускорить процесс старения и сделать морщины заметнее. Если вы планируете находиться на солнце дольше 15 минут, наносите на кожу солнцезащитное средство с SPF-фильтром со значением не менее 15. Можно наносить солнцезащитное средство поверх увлажняющего крема или пользоваться увлажняющим кремом с SPF-фильтром. [7]
    • Если вы все время находитесь на солнце, наносите солнцезащитное средство заново каждые 2 часа, а также после того, как намочите кожу или сильно вспотеете.
    • Солнечные лучи ускоряют возрастные изменения кожи и повышают риск развития рака кожи (цвет кожи при этом не имеет значения). [8]
    • Лучше всего использовать максимально натуральное солнцезащитное средство, в состав которого входит цинк или оксид титана (эти вещества отвечают за защиту от ультрафиолета).
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9b\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-6-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Существуют специальные сыворотки, производители которых заявляют об их способности бороться с морщинами. Возможно, какие-то из них подойдут вам. Помните, что эффект от любых средств, которые продаются без рецепта врача, не будет ярко выраженным, однако со временем морщины могут стать менее заметными. Обращайте внимание на сыворотки с антиоксидантами (витаминами C, B3 и E). [9]
    • Помните, что высокая цена средства против морщин не гарантирует эффективности.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/73\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-7-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-7-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/73\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-7-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-7-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Витамины и минералы полезны для здоровья и качества кожи. Каротеноиды, токоферолы, флавоноиды, омега-3 жирные кислоты, витамины A, C, D и E нужны коже. Белок и молочные бактерии также способствуют поддержанию здоровья кожи. Получайте эти вещества с едой или в капсулах. [10]
    • Не принимайте витамины без консультации врача.
    Реклама
Метод 2
Метод 2 из 3:

Народные средства

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4c\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4c\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Можно массировать кожу пальцами или специальным прибором. [11] Массаж лучше всего работает в сочетании с антивозрастным уходом (то есть с очищением кожи и с использованием крема против морщин). Купите массажер для лица и пользуйтесь им после нанесения антивозрастного крема либо массируйте кожу, нанося крем.
    • Помните, что до появления первых результатов может пройти 4–8 недель. Изменения могут быть незначительными.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/76\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-9-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-9-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/76\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-9-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-9-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Куркума не дает никакого эффекта при местном применении, но при приеме внутрь это вещество способно бороться с морщинами. Добавляйте 1–2 чайные ложки куркумы в еду. Можно также принимать куркуму в капсулах. Принимайте капсулы в соответствии с инструкцией производителя. [12]
    • Прежде чем начать прием капсул, проконсультируйтесь у врача, особенно если вы уже принимаете какие-либо препараты.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e2\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-10-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-10-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e2\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-10-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-10-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    В ходе одного из исследований изучалась эффективность кремов против морщин, содержащих различные растительные компоненты. Крем, содержащий ройбуш, оказался самым эффективным. [13] Можно купить крем с ройбушем или заваривать чай и прикладывать ватный диск, смоченный в чае, к морщинам.
    • Заварите одну чайную ложку или один пакетик ройбуша в 230 миллилитрах воды.
    • Настаивайте 5 минут. Затем достаньте заварку или пакетик из воды.
    • Дайте воде остыть до комнатной температуры. Затем смочите ватный диск в чае и приложите к очищенной коже.
    • Оставьте чай на коже и нанесите поверх него увлажняющий крем.
    Реклама
Метод 3
Метод 3 из 3:

Медицинские процедуры

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/85\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-11-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-11-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/85\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-11-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-11-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Для начала можно попробовать наносить на область морщин крем. Крем с ретинодами может уменьшить морщины и улучшить вид кожи. [14]
    • Из-за крема с ретиноидами может возникать зуд, раздражение, сухость. Кроме того, в момент нанесения крема возможно жжение или покалывание. Если эти побочные эффекты вызывают у вас дискомфорт, скажите о них врачу.
    • Защищайте кожу от воздействия солнца все время, пока пользуетесь этим кремом. Наносите на кожу солнцезащитные средства с SPF фильтром со значением не менее 15, а также носите солнцезащитные очки и шляпы с широкими полями.
    • Сильнодействующий крем с ретиноидами может быть дорогим.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-12-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-12-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f2\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-12-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-12-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Инъекции ботокса позволяют решить проблему морщин, особенно в области глаз и между бровями. Морщины станут практически незаметными уже через 2 недели после процедуры. Как и в случае с другими медицинскими процедурами, существуют определенные риски, включая возможные инфекции, аллергические реакции, болезненность. [15]
    • Если вы не знаете, хотите ли вы колоть ботокс, попробуйте сделать инъекцию в небольшую область. Например, можно ввести небольшое количество ботокса между бровями, возле гусиных лапок (морщин возле глаз) или вокруг губ и посмотреть, каким будет результат.
    • Помните, что результат будет держаться 3–4 месяца. После этого нужно будет делать повторные инъекции.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dd\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-13-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-13-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dd\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-13-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-13-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Обработка кожи лазером способна улучшить общее состояние кожи, а также уменьшить морщины. Есть два типа лазера: аблативный и неаблативный. Аблативный лазер удаляет верхний слой кожи, и наружу выходит молодая кожа. Неаблативный лазер нагревает кожу, не удаляя верхний слой, что стимулирует рост клеток кожи. Дерматолог расскажет вам подробнее о каждом из этих методов и поможет подобрать процедуру. [16]
    • Лазерное омоложение может быть болезненным — все зависит от интенсивности луча. Может применяться анестезия (это определяется глубиной воздействия лазера и площадью кожи, которую нужно обработать).
    • Обе процедуры могут быть довольно дорогими. [17]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-14-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-14-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fa\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-14-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-14-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    При химическом пилинге на кожу наносят специальный раствор и оставляют на какое-то время. В следующие несколько дней верхний слой кожи начинает отмирать, и наружу выходит молодая кожа. Эта процедура позволяет бороться с глубокими и мелкими морщинками. [18]
    • Химический пилинг может иметь разную степень воздействия (поверхностный, средний, глубокий). Поверхностный пилинг даст не такой заметный результат, как глубокий, однако если у вас нет ярко выраженных морщин, может быть достаточно и поверхностного пилинга. Если морщины довольно глубокие, подойдет средний и глубокий пилинг.
    • В случае среднего и глубокого пилинга, скорее всего, потребуется анестезия, а саму процедуру проводит пластический хирург. Легкий пилинг может сделать косметолог.
    • Химический пилинг является дорогостоящей процедурой. [19]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2e\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-15-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-15-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2e\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-15-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-15-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Микродермабразия — это процедура глубоко очищения кожи, которая позволяет удалить с поверхности кожи отмершие клетки, чтобы на поверхности осталась молодая и здоровая кожа. Это неинвазивная процедура с небольшим количеством возможных побочных эффектов. Некоторые даже сочетают микродермабразию с химическим пилингом. [20]
    • Эта процедура эффективно борется с неглубокими морщинами (к примеру, гусиными лапками).
    • После процедуры нужно будет защищать кожу от солнца.
    • Уточните стоимость микродермабразии в косметологических салонах своего города. [21]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/27\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-16-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-16-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/27\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-16-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-16-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Дермабразия — это более агрессивный способ очищения кожи. Дерматолог или пластический хирург удаляет верхний слой кожи с помощью мощного шлифовального устройства или лезвия (например, в области глубоких морщин). Эта процедура проводится под анестезией. После процедуры возможно развитие инфекции. [22]
    • Дермабразия эффективно борется с мимическими и вертикальными морщинами вокруг губ.
    • После дермабразии кожа краснеет и болит, поэтому вам нужно будет ухаживать за ней особым образом, рекомендованным врачом. Вам также нужно будет избегать солнца до полного заживления.
    • Дермабразия — это дорогостоящая процедура. [23]
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ec\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-17-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-17-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ec\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-17-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-17-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Эта процедура позволит избавиться от морщин. Дермальные филлеры (их также называют инъекционными имплантатами) уменьшают глубину морщин на лице, особенно в области рта и щек. Филлеры также используются для маскировки морщин на кистях. [24]
    • Спросите дерматолога или косметолога об этой процедуре.
    • Помните, что филлеры могут вызывать отеки и боль, которые могут сохраняться несколько недель, месяцев, а в отдельных случаях даже несколько лет. Также есть риск развития инфекции и аллергической реакции. Если почувствуете необычную боль, заметите отек, красноту, обезвоживание или синяки, скажите об этом врачу.
    • Филлеры имеют разную стоимость. Цена зависит от типа филлера и области введения. [25]
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b6\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-18-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-18-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b6\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-18-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-18-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Дерматолог может порекомендовать вам укрепляющую процедуру. Подобные процедуры выполняются с помощью прибора, нагревающего кожу. Результаты проявятся не сразу — на это может уйти 4–6 месяцев. [26]
    • Эффект от процедуры может сохраняться до года.
    • Для достижения желаемого эффекта может потребоваться несколько процедур. [27]
    • Стоимость процедуры зависит от ряда факторов, включая количество сеансов и площадь кожи, которую нужно обработать. [28]
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9a\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-19-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-19-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9a\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-19-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-19-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если описанные выше процедуры не помогли, попробуйте сделать подтяжку кожи. Результаты пластической операции будут сохраняться 5–10 лет. [29]
    • Помните, что пластические операции имеют высокую стоимость.
    • С операцией связан ряд рисков. Обсудите эти риски с пластическим хирургом, чтобы решить, стоят ли они того результата, который может быть достигнут.
    Реклама

Советы

  • Хотя косметические средства могут помочь решить проблему, питание оказывает существенное влияние на вид кожи. Старайтесь питаться правильно. Отдавайте предпочтение продуктам, которые не вызывают воспаление в организме, и откажитесь от сахара и рафинированных углеводов.
  • Выпивайте не менее 8 стаканов воды ежедневно для поддержания водного баланса организма. Если на улице жарко или вы много двигаетесь, пейте еще больше воды.
  • Откажитесь от курения . Курение ускоряет процесс старения и делает морщины более заметными.
  • Медитация поможет замедлить процесс старения и предотвратить образование морщин. [30]
Реклама

Дополнительные статьи

Как
смыть автозагар
Как
сделать фальшивый засос
Как
получить хороший загар, если у вас бледная кожа
Как
не загореть, если вам приходится подогу бывать на улице
Как
удалить воск с кожи
Как
получить веснушки
Можно ли сделать кожу светлее с помощью лимона: риски, польза и реальный эффект
Как
избавиться от темной кожи вокруг рта
Как
скрыть порезы
Как
осветлить темную верхнюю губу
Как
скрыть синяк под глазом
Как
сделать кожу бледной
Как
пользоваться инструментом для удаления угрей
Как
избавиться от никотиновых пятен
Реклама

Источники

  1. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/wrinkles/in-depth/wrinkle-creams/art-20047463
  2. ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/anti-aging-skin-care/causes-of-aging-skin
  3. ↑ http://stylecaster.com/beauty/how-to-exfoliate/
  4. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/wrinkles/diagnosis-treatment/drc-20354931
  5. ↑ http://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/wrinkle-remedies
  6. ↑ https://www.aad.org/old-dermatology-a-to-z/health-and-beauty/every-stage-of-life/adult-skin/wrinkle-remedies
  7. ↑ https://www.aad.org/old-dermatology-a-to-z/health-and-beauty/every-stage-of-life/adult-skin/wrinkle-remedies
  8. ↑ https://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm049090.htm
  9. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583892/
  1. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/
  2. ↑ http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0172624
  3. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19577913
  4. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20412217
  5. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/wrinkles/diagnosis-treatment/drc-20354931
  6. ↑ https://www.aafp.org/afp/2014/0801/p168.html
  7. ↑ https://www.americanboardcosmeticsurgery.org/procedure-learning-center/non-surgical/skin-resurfacing-guide/
  8. ↑ https://www.plasticsurgery.org/cosmetic-procedures/laser-skin-resurfacing/cost
  9. ↑ https://www.americanboardcosmeticsurgery.org/procedure-learning-center/non-surgical/skin-resurfacing-guide/
  10. ↑ https://www.plasticsurgery.org/cosmetic-procedures/chemical-peel/cost
  11. ↑ https://www.americanboardcosmeticsurgery.org/procedure-learning-center/non-surgical/skin-resurfacing-guide/
  12. ↑ https://www.plasticsurgery.org/cosmetic-procedures/microdermabrasion/cost
  13. ↑ https://www.americanboardcosmeticsurgery.org/procedure-learning-center/non-surgical/skin-resurfacing-guide/
  14. ↑ https://www.plasticsurgery.org/cosmetic-procedures/dermabrasion/cost
  15. ↑ https://www.fda.gov/medicaldevices/productsandmedicalprocedures/cosmeticdevices/wrinklefillers/default.htm
  16. ↑ https://www.plasticsurgery.org/cosmetic-procedures/dermal-fillers/cost
  17. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/wrinkles/diagnosis-treatment/drc-20354931
  18. ↑ https://www.americanboardcosmeticsurgery.org/procedure-learning-center/non-surgical-procedures/skin-tightening/
  19. ↑ https://www.docshop.com/education/dermatology/facial/skin-tightening
  20. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/wrinkles/diagnosis-treatment/drc-20354931
  21. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3057175/

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 41 955 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама