Загрузить PDF
Загрузить PDF
Надоело, что ваш парень постоянно пользуется вами? Пришло время избавиться от всего этого. Прочтите эту статью, чтобы узнать как.
Шаги
Загрузить PDF
-
Заручитесь поддержкой близкого друга или члена семьи.
-
Создайте четкий план того, что вы будете делать, если он попытается заставить вас принять его обратно и думать, что с ним вам намного лучше, чем без него.
-
Будьте тверды и непоколебимы.
-
Сделайте маленькие напоминания, укрепляющие ваши намерения, и разместите их так, чтобы вы могли их часто видеть в течении дня. (Это могут быть фразы или мысли, которые укрепят вашу силу духа и сделают вас сильной... или будут напоминать вам о необходимости расстаться со своим парнем).
-
Придумайте одну или две новые вещи, которые вы планируете сделать в вашей жизни. Можете, например, записаться на йогу (это поможет вам направить ум и тело на свой личный комфорт, а также даст вашему телу хорошую физическую нагрузку). Запишитесь на занятия в местной библиотеке или музее, присоединитесь к любительскому спортивному клубу, или возьмите уроки музыки. Если вы не можете позволить себе брать платные занятия, подыщите бесплатные варианты.
-
Не сходите с намеченного пути и делайте то, что собирались, а не только думайте о том, как бы это сделать.
-
Узнайте, предлагает ли ваш местный отдел полиции или центр для женщин тренинги по повышению уверенности в себе. Зачастую они бесплатные и дают хорошие советы, которые помогут вам стать сильной и напористой.Реклама
Советы
- Будьте сильной и придерживайтесь поставленной цели.
- Отдалитесь на некоторое расстояние, дайте себе больше пространства. Время помогает исцелиться.
- Ни при каких обстоятельствах не общайтесь с вашим бывшим. Если он отправляет вам дружественные сообщения просто, чтобы сказать привет и спросить, как дела, не отвечайте! Если он звонит вам, не отвечайте на его звонки. Если вы действительно решили с ним расстаться, вы должны быть твердой и непоколебимой.
- Много женщин имеют опыт общения с манипулятивными партнерами (иногда это общение сопровождалось насилием), но они смогли выбраться и позвать на помощь. Найдите этих людей, они могут дать вам хороший совет и поддержать в трудную минуту. Искать можно на онлайн форумах.
- Позвоните своему оператору и попросите сменить номер. Большинство из них разрешает один бесплатный переход, а при последующей смене взимают небольшую плату. Измените адрес электронной почты. Все эти действия – это всего лишь небольшая цена, которую стоит заплатить, чтобы отрезать те два средства связи с вами, которые он имеет.
Реклама
Предупреждения
- Он, вероятно, попытается убедить вас, что вы делаете большую ошибку, и он все, что вам нужно. Он попытается внушить вам, что вы никому кроме него не нужны. Не слушайте его. Он просто пытается сделать лучше себе, а на самом деле делает хуже вам.
- Если он любит манипулировать, он, вероятно, попытается заставить вас изменить свое мнение - потому что он просто не привык, что ему отказывают. Это как раз самый подходящий момент для тренинга по повышению уверенности в себе.
- Он будет пытаться вернуться к вам сначала с помощью обещаний, затем с гневом и угрозами, и, в конце концов, с чувством вины. Не принимайте звонков, писем или сообщений. Помните, что они – это часть его плана по манипулированию. Не вступайте с ним в разговор. Сохраняйте все письма, сообщения голосовой почты, электронной почты и только в случае, если он начинает вас преследовать.Так у вас будут против него доказательства.
Реклама
Реклама
