Загрузить PDF
Загрузить PDF
Обильное потоотделение, также известное как гипергидроз, может проявляться на многих частях тела, но одной из наиболее распространенных являются ноги. Если это ваш случай, возможно, вам необходимо чаще мыть ноги и обувь, менять носки, а также наносить специальный дезодорант. Если ситуация ухудшается, обратитесь к врачу за рецептом на более сильное средство, которое может помочь.
Шаги
-
Мойте ноги каждый день. Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, чтобы уберечь ноги от потливости, — это тщательно их мыть каждый день. Это поможет свести к минимуму количество любых бактерий или грибков, которые могут обитать во влажной среде носков. Пользуйтесь антибактериальным мылом каждый раз, когда моете ноги. [1] X Источник информации
- Даже если вы не принимаете душ каждый день, стоит ежедневно мыть ноги мылом и теплой водой.
- Бактерии и грибок плодятся в теплых, влажных условиях, поэтому область внутри носков и вокруг ног является идеальным местом для их размножения.
-
Давайте ногам высохнуть. Прежде, чем надеть обувь или носки, убедитесь, что ноги полностью сухие. Каждый раз, подвергая ноги воздействию влаги (будь то душ, бассейн или что-то еще), тщательно их обсушивайте и уже потом снова надевайте носки и обувь. Это также минимизирует вероятность роста бактерий. [2] X Источник информации
- Вы даже можете сушить ноги феном, чтобы быть уверенным в их абсолютной сухости.
-
Наносите дезодорант на ноги. Дезодорант-антиперсперант можно наносить не только на область подмышек, но и на другие части тела. Если ваши ноги сильно потеют, попробуйте распылить дезодорант на стопы прежде, чем надевать носки. [3] X Надежный источник National Health Service (UK) Перейти к источнику
- Для лучших результатов убедитесь, что используете именно дезодорант-антиперсперант. Ищите активные ингредиенты: алюминий цирконий (тригидрохлорид глицина) или хлорид алюминия (гексагидрат).
- Можно начать с применения того же дезодоранта, что наносите на область подмышек. Но если эффект будет минимальным, возможно, вам потребуется обратиться к врачу, чтобы он выписал рецепт на более сильное средство.
- Купите дезодорант-антиперсперант для ног в виде спрея.
Реклама
-
Выбирайте дышащую обувь. Когда мы надеваем на ноги плотные ботинки, они часто потеют. Если вы страдаете от повышенного потоотделения ног, выбирайте более дышащую обувь, чтобы свести проблему к минимуму. Попробуйте надевать кроссовки из дышащей парусины или сандалии (в теплую погоду). Не носите резиновую обувь, в которой не циркулирует воздух. [4] X Источник информации
- Старайтесь менять обувь каждый день. Так она сможет полностью просохнуть перед очередным использованием.
-
Регулярно мойте обувь. Чистка поможет сократить развитие бактерий или других неприятных веществ внутри обуви. Мойте обувь, которую постоянно носите, как минимум раз в неделю или около того. [5] X Источник информации
- Можно попробовать самостоятельно помыть ботинки с мылом и водой в раковине или постирать их в посудомоечной/стиральной машине.
- Обязательно дайте обуви полностью просохнуть прежде, чем снова ее надевать.
-
Меняйте носки каждый день. Если у вас сильно потеют ноги, носки неизбежно впитывают все излишки пота и грязи. Чтобы предотвратить появление неприятного запаха и размножения бактерий, не носите одни и те же носки больше одного дня. [6] X Источник информации
- Регулярно стирайте носки и подумайте о том, чтобы менять их несколько раз в день, если они будут слишком влажными от пота.
-
Выбирайте дышащие и впитывающие влагу носки. Синтетические носки зачастую более эффективны при проблемах с потливостью ног, так как они обеспечивают лучшую циркуляцию воздуха и впитывают больше излишек пота. Они также впитывают и влагу от ног. [7] X Источник информации
- Выбирайте носки, сделанные из полиэстера.
- Избегайте более плотных тканей, таких как нейлон или 100 % хлопок.
- Некоторым людям отлично подходят носки из натуральных волокон. Натуральные материалы зачастую обладают высокими впитывающими свойствами, от чего ноги меньше потеют и чувствуют себя комфортнее. Попробуйте носки из натуральных волокон, таких как конопля, бамбук или шерсть.
-
Наносите кукурузный крахмал. Если у вас нет противогрибковых порошков, попробуйте нанести на ноги кукурузный крахмал. Просто разотрите щепотку кукурузного крахмала по стопе прежде, чем надевать носки. Это поможет потеющим ногам дольше оставаться сухими. [8] X Источник информации
- Вы также можете насыпать немного кукурузного крахмала в обувь, чтобы улучшить впитывание влаги.
-
Постоянно носите с собой дополнительную пару носков. Если вы заметили, что ваши ноги постоянно потеют, возможно, будет полезно иметь при себе дополнительную пару носков. В таком случае вы сможете сменить их, если они станут слишком влажными или начнут источать неприятный запах в течение дня.
- Подумайте о том, чтобы хранить дополнительные пары носков на работе, в машине, сумке или портфеле.
Реклама
-
Попробуйте противогрибковые спреи или порошки для ног. Существует много противогрибковых спреев, кремов и порошков для ног, которые продаются без рецепта. Они могут защитить ноги от грибковых заболеваний или других недугов, характерных для влажной среды и вызванных чрезмерной потливостью ног. [9] X Источник информации
- Попробуйте использовать средства на основе клотримазола («Канестен», «Кандид»), толнафтата («Тинактин») или миконазола («Микозон»). Эти средства выпускают в виде кремов, спреев и порошков.
-
Проконсультируйтесь с врачом. Если вы действительно пытаетесь справиться с потливостью ног, но ни одно из домашних лечебных средств не помогает, обратитесь к врачу или дерматологу с этой проблемой. Запишитесь на прием и обсудите симптомы с врачом. [10] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
- Врач может провести некоторые анализы, изучить вашу историю болезней и разработать дальнейший план действий.
- Для некоторых, наиболее сильных вариантов лечения может потребоваться рецепт от врача, поэтому никогда не повредит обратиться к нему за советом.
-
Попробуйте средства для наружного применения. Врач может назначить вам более сильные лекарства для наружного применения, которые помогут защитить кожу от излишней потливости. Чаще всего назначают Drysol или «Одабан». [11] X Источник информации Фактически Drysol является сильным антиперспирантом, отпускаемым по рецепту. [12] X Источник информации
- Если врач прописал вам Drysol, обязательно следуйте инструкции по применению. Вам нужно будет нанести средство на пораженные участки, а потом чем-нибудь их закрыть (например, можно надеть носки).
- Попросите врача посоветовать еще какие-нибудь мази и кремы для наружного применения, которые могут помочь в вашем случае.
-
Попробуйте ионтофорез. Это медицинская процедура, которая включает в себя передачу небольших электрических зарядов через воду прежде, чем она вступит в контакт с кожей. Она часто используется для лечения обильного потоотделения, а также некоторых спортивных травм. Для этого лечения необходимо иметь направление от врача. [13] X Источник информации
- Данная процедура может оказаться вполне действенной. Показатель успешности составляет 91 % среди людей, страдающих от с чрезмерного потоотделения на руках и ногах. [14] X Источник информации Как правило, если вы хотите и дальше видеть результаты, вам необходимо продолжать лечение в течение неопределенного срока. Если вы остановитесь после нескольких процедур, обильное потоотделение, скорее всего, вернется.
-
Рассмотрите вариант с ботоксом. Иногда люди с обильным потоотделением делают инъекции ботокса в участки тела с обильным потоотделением. Было доказано, что ботокс останавливает передачу сигналов между нервами и потовыми железами, что может привести к снижению потоотделения. [15] X Источник информации
- Помните, что это довольно экстремальный и дорогостоящий вариант с результатами, которые обычно длятся максимум пару месяцев.
-
Проконсультируйтеь по поводу симпатэктомии в самом крайнем случае. Это хирургическое вмешательство. Во время процедуры хирург либо разрезает, либо зажимает сеть нервов, которая проходит по позвоночнику и управляет такой реакцией организма на стресс, как борьба и бегство (острая реакция на стресс). После этого тело не будет так сильно потеть, краснеть или реагировать на холодные температуры, как это было раньше. [16] X Надежный источник Johns Hopkins Medicine Перейти к источнику
- Имейте в виду, что данная процедура должна проводиться только в случае крайней необходимости.
Реклама
Источники
- ↑ https://patient.info/health/sweaty-feet
- ↑ http://www.footvitals.com/skin/sweaty-feet.html
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/foothealth/Pages/smellyfeet.aspx
- ↑ https://uk.askmen.com/grooming/appearance/the-best-shoes-to-wear-to-avoid-sweaty-feet.html
- ↑ http://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-smelly-feet
- ↑ http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=1951
- ↑ http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=1951
- ↑ https://www.prevention.com/health/15-tips-to-help-with-foot-odor
- ↑ http://www.footvitals.com/skin/sweaty-feet.html
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/hyperhidrosis
- ↑ https://www.drugs.com/cdi/drysol.html
- ↑ http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=1951
- ↑ http://www.healthline.com/health/iontophoresis#overview1
- ↑ https://sweathelp.org/hyperhidrosis-treatments/iontophoresis.html
- ↑ https://www.drugs.com/botox.html
- ↑ http://www.hopkinsmedicine.org/healthlibrary/test_procedures/neurological/sympathectomy_135,25
Реклама
