Загрузить PDF
Загрузить PDF
Мало что так раздражает, как постоянный сухой кашель. Такой кашель может причинить неудобства и раздражать окружающих. К счастью, существуют способы уменьшить кашель или избавиться от него, не выходя из дома. Однако имейте в виду, что если ваш кашель не прекращается в течение трех и более недель, вам следует проконсультироваться с врачом.
Шаги
-
Увлажняйте горло. Кашель часто вызван затеканием слизи из носа в горло, которое часто происходит при простуде или гриппе. Питье жидкости разжижает слизь, вызванную простудой или вирусом, например гриппа. [1] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Полощите горло теплым солевым раствором. Это облегчит боль и уменьшит воспаление. [2] X Источник информации Полощите горло перед сном, а также в любое время в течение дня, когда вы чувствуете дискомфорт.
-
Пейте много теплой воды. Считается, что при боли в горле нужно пить горячую воду, однако теплая вода лучше успокаивает воспаленное горло. Горячая вода может вызвать допольнительное раздражение тканей, которые и так уже воспалены. Теплый чай — отличный способ поддержать водный баланс в организме, при этом согревая и смягчая горло. [3] X Источник информации
- Анисовый чай поможет успокоить горло и уменьшить кашель. Добавьте в такой чай щепотку корицы для большего эффекта.
- Заварите корень имбиря вместе с чайными листьями. [4] X Источник информации Для снятия заложенности носа добавьте в чай чуть-чуть молотого перца и несколько листьев базилика. [5] X Источник информации Это сочетание трав успокоит горло, раздраженное из-за чрезмерного кашля.
-
Перед сном пейте горячее молоко с корицей и медом. [6] X Источник информации Сочетание корицы и меда [7] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику помогает бороться с инфекцией, уменьшить отек и оказывает антиоксидантное воздействие при лечении боли в горле.
- Для приготовления напитка из молока и корицы смешайте в кастрюльке 1/2 чайной ложки корицы с 1 столовой ложкой сахара. Затем добавьте 250 мл молока и 1/8 чайной ложки пищевой соды и тщательно перемешайте. Подогрейте смесь, пока она не начнет закипать, но не доводите до кипения. Дайте остыть, добавьте 1 столовую ложку меда и перемешайте, пока мед не растворится. Пейте в теплом виде.
-
Пейте ананасовый сок. Как показали исследования 2010 года, ананасовый сок при кашле в пять раз эффективнее, чем сиропы от кашля. [8] X Источник информации Сок ананаса смягчает гортань, не оставляя налета, который провоцировал бы еще более сильный кашель. Лучше пить ананасовый сок, чем апельсиновый или лимонный. [9] X Источник информации
- Виноградный сок также помогает смягчить кашель. [10] X Источник информации В стакан виноградного сока добавьте 1 чайную ложку меда. Виноград действует в качестве отхаркивающего средства; отхаркивание способствует очищению дыхательных путей от мокроты, тем самым устраняя ваш кашель. [11] X Источник информации
-
Орегано способно уменьшить приступ кашля. Заварите одну чайную ложку листьев орегано (душицы). [12] X Источник информации После того как вода вскипит, процедите отвар и пейте его в качестве чая. [13] X Источник информации
- Если у вас есть ситечко для заваривания чая, это облегчит процесс приготовления.
Реклама
-
Смягчите горло с помощью меда. Текучая текстура меда увлажнит миндалины и снимет раздражение горла (а значит, и позывы к кашлю). Хороший мед может быть не менее эффективен, чем лекарство от кашля! [14] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Альтернативой меду может послужить вода, настоянная на розовых лепестках. Розовая эссенция помогает вывести мокроту.
-
Используйте эфирные масла, чтобы успокоить кашель. Эфирные масла — это мощное средство, которое поможет вылечить многие болезни в домашних условиях. Некоторые из них способны смягчить непрекращающийся кашель. [15] X Источник информации
- Масла эвкалипта, мяты, розмарина, шалфея, чайного дерева, сандалового дерева, кедра, ладана и иссопа способны снять заложенность носа.
- Чтобы снять заложенность носа, капните 1–2 капли эфирных масел на руки, потрите их друг о друга, поднесите к носу и сделайте 4–6 глубоких вдохов. Вы также можете нанести 2–4 капли масла на ватный шарик, запечатать его в пакетик с застежкой и взять с собой. [16] X Источник информации
- Масла чайного дерева, шалфея, эвкалипта, мяты, розмарина, лимона, чеснока, имбиря лучше всего успокаивают больное горло.
- Чтобы использовать эфирные масла для полоскания горла, добавьте в полстакана теплой воды 1–2 капли масла, пополощите горло в течение нескольких минут и выплюньте. Не глотайте воду с эфирным маслом.
- Масла эвкалипта, мяты, розмарина, шалфея, чайного дерева, сандалового дерева, кедра, ладана и иссопа способны снять заложенность носа.
-
Приготовьте домашний сироп от кашля. Есть много различных рецептов приготовления сиропов, которые намного лучше справятся с кашлем, чем покупные. [17] X Источник информации
- Приготовьте травяной сироп от кашля . Возьмите 60 г смеси трав на 1 литр воды. Такие травы, как фенхель, солодка, кора вяза, корица, корень имбиря и апельсиновая цедра, особенно эффективны. Варите травы на медленном огне, пока объем смеси не уменьшится вдвое. Процедите и добавьте к оставшейся жидкости 1 стакан меда. Снова поставьте смесь на медленный огонь и варите, пока мед полностью не перемешается с остальными ингредиентами. [18] X Источник информации
- Сделайте сироп от кашля на основе лука . Лук обладает свойствами выведения мокроты. Мелко нарежьте луковицу и выжмите сок . Смешайте 1 чайную ложку лукового сока с 1 чайной ложкой меда. Дайте смеси настояться в течение 4–5 часов. Принимайте получившийся сироп от кашля два раза в день.
- Сделайте сироп из бузины
. Это отличное средство успокаивает кашель и не наносит вреда желудку. Если у вас чувствительный желудок, попробуйте этот сироп. Смешайте в кастрюле 1 литр сока бузины с двумя стаканами меда и двумя палочками корицы. Кипятите смесь в течение 10 минут. У вас получится 1,4 литра сиропа. [19]
X
Источник информации
- Если вы хотите самостоятельно приготовить бузинный сок, прокипятите сушеные или свежие ягоды бузины в 1 литре воды в течение 45 минут, затем процедите и следуйте рецепту, приведенному выше.
-
Ешьте теплый куриный суп. Пар от супа поможет открыть мембраны верхних дыхательных путей, его тепло успокоит ваше горло, [20] X Источник информации а содержащийся в курятине белок придаст вам сил. Кроме того, разве есть более приятная еда во время болезни, чем тарелка теплого супа?
-
Сосите леденцы. Купите леденцы или пастилки с ментолом, который вызывает онемение задней части горла, избавляя вас от кашля. Леденцы особенно эффективны, если вы находитесь в общественном месте, например, в классе или кино, и не хотите раздражать окружающих кашлем.
- Если под рукой нет пастилок от кашля, попробуйте пососать обычную карамельку. [21] X Источник информации Это увеличивает выработку слюны и успокаивает сухой кашель. Жевательная резинка также подойдет в качестве временного решения. Мятные конфеты особенно хороши, так как они они вызывают такое же легкое онемение, как ментол.
Реклама
-
Используйте увлажнитель. Из-за сухого воздуха слизистые выделения в носу высыхают и причиняют дискомфорт, приводящий к кашлю. С этим поможет справиться увлажнитель воздуха. [22] X Источник информации
- Если вы постоянно пользуетесь увлажнителем, имейте в виду: если его не очищать регулярно, из него в воздух могут попадать грибок и плесень. Это усилит кашель, а не избавит от него.
-
Принимайте горячий душ с паром. Закройте в ванной комнате все окна и двери и выключите вентилятор. Так вы создадите парную. Пар снимает заложенность носа и помогает против кашля, вызванного простудой, аллергией или астмой. [23] X Источник информации
-
Вдыхайте пар над кипящей водой в кастрюле. Вскипятите воду в кастрюле, затем снимите кастрюлю с плиты и поставьте ее на жаропрочную поверхность. Затем, держа голову над водой, вдыхайте пар. Для большего эффекта можно накрыть голову полотенцем.
- Для большей пользы добавьте в воду листья тимьяна (чабреца). [24] X Источник информации
Реклама
-
Применяйте средства против заложенности носа. Если кашель вызван затеканием слизи из носа в горло, подумайте о противоотечных средствах, которые уменьшают отек тканей носа и количество слизи. Противоотечные средства выпускаются в виде спреев для носа, таблеток и капель. [25] X Источник информации
- Не следует использовать противоотечные спреи для носа более трех дней. Более длительное использование может привести к возобновлению заложенности носа. [26] X Источник информации
- Спреи для носа могут содержать оксиметазолин [27] X Источник информации , который имеет противоотечный эффект, однако при длительном его применении может повредить ткани носовой полости.
-
Попробуйте антигистаминные препараты. Антигистаминные препараты ограничивают выработку гистамина, из-за которого усиливается выделение слизи в носу и может начаться кашель. [28] X Источник информации Антигистаминные препараты эффективны при сезонной аллергии, или если кашель вызван аллергической реакцией на внешний раздражитель, например плесень или кошачью шерсть.
-
Подберите лекарственные средства, подавляющие кашель. [29] X Надежный источник FamilyDoctor.org Перейти к источнику Средства для подавления кашля содержат такие действующие вещества, как камфора, декстрометорфан, эвкалиптовое масло и ментол. Они избавят вас от кашля на некоторое время, но не вылечат его. Если из-за кашля вы не можете заснуть или вы кашляете так сильно, что у вас болит грудь или мышцы, то можете принимать такие медикаменты на ночь. Просто имейте в виду, что они не вылечат кашель.Реклама
-
Запишитесь на прием к врачу, чтобы диагностировать инфекцию. Если у вас бактериальная инфекция, врач может прописать вам антибиотик. Вирусы не реагируют на антибиотики, поэтому если у вас вирусная инфекция, то антибиотики не помогут.
-
Поищите возможные раздражающие факторы. Если вы недавно перешли на новые духи или освежитель воздуха в туалете, [30] X Источник информации то это может быть причиной возникновения кашля. Дым — еще одна серьезная причина кашля. [31] X Источник информации
- Если ваш кашель вызван табачным дымом, подумайте о том, чтобы бросить курить. [32] X Надежный источник American Cancer Society Перейти к источнику
-
Избегайте раздражать желудок. Если у вас гастроэзофагеальнорефлюксная болезнь(ГЭРБ) или изжога, примите меры, чтобы свести к минимуму их последствия. [33] X Источник информации Не ложитесь в течение 3 часов после приема пищи и избегайте употребления острой пищи и других продуктов, провоцирующих изжогу.
-
Пересмотрите лекарства, которые вы принимаете. Некоторые лекарства, такие как ингибиторы АПФ могут вызвать хронический кашель. [34] X Источник информации Если лекарства, которые вы принимаете, могут вызывать кашель в качестве побочного эффекта, проконсультируйтесь с врачом по поводу возможной альтернативы.
-
Избегайте пыли и других аллергенов. Если вы не можете избавиться от пыли или аллергенов даже с помощью очистителей воздуха, препараты от аллергии [35] X Источник информации могут помочь в лечении хронического кашля, вызванного аллергией.Реклама
Советы
- Один из способов избежать кашля — это соблюдать гигиену. Регулярное мытье рук с мылом предотвратит инфекцию. [36] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Не пейте и не ешьте ничего слишком холодного.
- Не кричите. Это перенапрягает голосовые связки.
- Высыпайтесь, особенно если кашель сопровождается другими симптомами простуды.
- Не лежите все время; старайтесь садиться. Сидя пейте теплый чай с медом или ананасовый сок и старайтесь много не разговаривать.
- Пейте больше воды.
- Пользуясь увлажнителем, регулярно очищайте его в соответствии с инструкцией.
- Чашка чая с медом и лимоном может смягчить горло и успокоить кашель, но следите, чтобы чай не был слишком горячим: обжигающая жидкость будет иметь обратный эффект.
Реклама
Предупреждения
- Многие из этих методов лечения, особенно связанные с кипятком, непригодны для детей.
- Если кашель долго не проходит, обратитесь к врачу.
- Если вы беременны, то прежде чем приступать к каким-либо домашним методам лечения, проконсультируйтесь с врачом.
- Домашние способы лечения могут быть непригодны для детей. Обратите внимание, что детям до года нельзя есть мед.
- Вызовите врача [37]
X
Надежный источник
FamilyDoctor.org
Перейти к источнику
, если наряду с болью в горле у вас наблюдаются следующие симптомы:
- жар;
- озноб;
- хронический, длительный кашель;
- хрипы.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403
- ↑ http://www.webmd.com/oral-health/tc/drink-extra-fluids-and-increase-humidity-to-soothe-strep-throat-topic
- ↑ http://www.webmd.com/oral-health/tc/drink-extra-fluids-and-increase-humidity-to-soothe-strep-throat-topic
- ↑ http://www.grannymed.com/remedies/conditions/sore-throat/ginger-for-sore-throat
- ↑ http://www.digherbs.com/basil.html
- ↑ http://homeremediesforlife.com/sore-throat/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21479349
- ↑ http://www.curejoy.com/content/pineapple-juice-is-5-times-more-effective-than-cough-syrup/
- ↑ http://www.theguardian.com/lifeandstyle/wordofmouth/2012/oct/26/homespun-cures-for-coughs-and-colds
- ↑ http://naturalsociety.com/home-remedies-for-cough/
- ↑ http://www.merriam-webster.com/dictionary/expectorant
- ↑ http://www.oreganotea.com/Oregano-Tea-Benefits/
- ↑ http://www.grandmashomeremedies.com/home-remedies-for-dry-cough-2.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/expert-answers/honey/faq-20058031
- ↑ http://www.healthyandnaturalworld.com/best-essential-oils-for-cold-and-sore-throat/
- ↑ http://www.healthyandnaturalworld.com/best-essential-oils-for-cold-and-sore-throat/
- ↑ http://www.sciencedaily.com/releases/2004/07/040706075953.htm
- ↑ http://www.commonsensehome.com/cold-and-cough-care/
- ↑ http://www.commonsensehome.com/elderberries-how-to-make-syrups-and-jellies/
- ↑ http://www.medicaldaily.com/treating-your-sore-throat-without-medication-how-home-remedies-can-soothe-pain-277750
- ↑ http://newsinhealth.nih.gov/issue/mar2013/feature2
- ↑ http://www.medicaldaily.com/treating-your-sore-throat-without-medication-how-home-remedies-can-soothe-pain-277750
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/features/cough-relief-how-lose-bad-cough
- ↑ http://topics.info.com/Conditions-and-Diseases/cough-alternative-and-home-remedies_3535
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/features/cough-relief-how-lose-bad-cough
- ↑ http://www.nytimes.com/2006/03/14/health/14spra.html?_r=0
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/drug-oxymetazoline_nasal/article_em.htm
- ↑ http://www.patient.co.uk/health/cough-medicines
- ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/drugs-procedures-devices/over-the-counter/cough-medicine-understanding-your-otc-options.html
- ↑ http://healthwyze.org/index.php/component/content/article/184-how-air-fresheners-are-killing-you.html
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/features/cough-relief-how-lose-bad-cough
- ↑ http://www.cancer.org/healthy/stayawayfromtobacco/guidetoquittingsmoking/index
- ↑ http://www.healthline.com/health/gerd/coughing
- ↑ http://www.rightdiagnosis.com/symptoms/chronic_cough/side-effects.htm
- ↑ http://www.medicinenet.com/chronic_cough/article.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
- ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/drugs-procedures-devices/over-the-counter/cough-medicine-understanding-your-otc-options.html
Реклама