На боль в круглой связке, которая бывает довольно сильной, жалуются многие женщины во время беременности . Как правило, она начинается во втором триместре беременности, когда растет матка. В результате круглые связки матки растягиваются, напрягаются и утончаются, как резиновые волокна, обеспечивая поддержку растущей матке. [1] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику Время от времени связка сжимается сама по себе, вызывая спазмы, сопровождающиеся умеренной либо сильной болью. Существуют способы снизить боли в круглой связке, уменьшив тем самым ощущения дискомфорта при беременности.
Шаги
-
Посетите своего гинеколога , который установит точный диагноз. При любой внезапной боли необходимо как можно быстрее обратиться к акушеру-гинекологу, чтобы он определил ее причины. Боль внизу живота может иметь более серьезные причины, такие как аппендицит или даже преждевременные роды. Почувствовав боль, не списывайте ее на круглую связку, а сразу же обратитесь к врачу.
- Немедленно посетите доктора, если боль сопровождается высокой температурой, ознобом, кровотечением, если она чувствуется при мочеиспускании, а также в случае сильной боли. [2] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Смените позу. Почувствовав боль, присядьте, если вы до этого стояли. Если вы ощутили боль сидя, встаньте и немного походите. Для смены позы и снижения боли в круглой связке можно опереться на что-либо, выпрямиться или прилечь. [3] X Источник информации
-
Прилягте на тот бок, в котором не чувствуется боль. Хотя круглая связка может болеть с обеих сторон, большинство женщин испытывают наибольшие боли с правой стороны. [4] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику Прилягте на тот бок, который не болит, – это поможет снизить давление на связку и избавиться от боли. [5] X Источник информации
-
Передвигайтесь медленно. Быстрое вставание, опускание на кровать и другие резкие перемещения могут вызвать сокращение связки и резкую боль. Меняя позу, двигайтесь медленно, чтобы предотвратить защемление связки, которое может привести к ее сокращению, спазмам и боли. [6] X Источник информации
-
Учтите, что боль может возникнуть при внезапных движениях, сопутствующих, например, кашлю или чиханью. Почувствовав, что собираетесь чихнуть , кашлянуть или даже рассмеяться, постарайтесь наклониться вперед, согнув ноги в коленях. Тем самым вы снизите растяжение связки, которое может привести к внезапной боли. [7] X Источник информации
-
Старайтесь побольше отдыхать. Состояние покоя является одной из основных мер, помогающих снизить боли, вызванные растяжением круглой связки. [8] X Источник информации
-
Приложите к больному месту теплый компресс. Излишнее тепло может нанести вред плоду, однако умеренно теплый компресс позволит круглой связке расслабиться и снимет боль. Не прикладывайте во время беременности горячую грелку к своему животу. Существуют более безопасные способы: [9] X Источник информации
- Теплая ванна позволит вам расслабиться и уменьшит боль, вызванную растяжением круглой связки, поддерживающей растущую матку.
- Теплый (но не горячий) компресс, приложенный к тому месту, где болит круглая связка, поможет снизить боль и ощущение дискомфорта.
- При погружении в ванну или даже бассейн с теплой водой снижается вес тела, что также способствует расслаблению связок и снижению боли. [10] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Однако следует избегать принятия горячих ванн и джакузи, поскольку они способствуют увеличению температуры вашего тела, что небезопасно для вашего ребенка. [11] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Помассажируйте больную область. Массаж во время беременности способен облегчить ощущения дискомфорта, в том числе и боль в круглой связке. Поговорите с акушером-гинекологом или квалифицированным специалистом по пренатальному массажу о том, как правильно и безопасно его делать. Потирание или очень мягкий массаж больного места способны уменьшить боль, помогая женщине расслабиться. [12] X Источник информации
-
Принимайте препараты, отпускаемые без рецепта врача. Уменьшить боль можно также с помощью доступных лекарственных средств, безвредных при беременности, таких как ацетаминофен. Перед тем, как начать принимать какие-либо препараты при беременности, в том числе и ацетаминофен, посоветуйтесь с доктором. [15] X Источник информации
- Не принимайте во время беременности ибупрофен, если только вам не порекомендует делать это акушер-гинеколог (что маловероятно). Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Адвил) и напроксен (Алив) обычно небезопасны на протяжении первых двух триместров, и почти всегда представляют опасность в течение третьего триместра. [16] X Надежный источник National Health Service (UK) Перейти к источнику
Реклама
-
Ежедневно выполняйте растягивающие упражнения. Для сохранения своего здоровья и безопасности будущего ребенка советуйтесь с врачом, прежде чем включить в свои занятия какое-либо новое упражнение. [17] X Источник информации
- Обычно рекомендуются растягивающие упражнения, выполняемые в стойке на полу на руках и коленях. Встаньте на четвереньки и опустите голову к полу, приподняв ягодицы вверх. [18] X Источник информации
- Полезны также такие упражнения, как вращение тазом , поднятие бедер и стойка на коленях. [19] X Источник информации
-
Ознакомьтесь с упражнениями йоги, практикуемыми при беременности. Некоторые позы и движения рекомендуются для снятия боли в круглой связке. Самыми распространенными из них являются две позы: кота (коровы) и шавасана.
- Чтобы принять позу кота (коровы), опуститесь на четвереньки, широко расставив и вытянув вперед пальцы рук. Сделайте вдох и выгните вверх спину, опустив голову и приподняв таз. Выдохните, опустив живот к полу и расслабив спину, а вместе с ней и связки. Повторите упражнение несколько раз. [20] X Источник информации
- Позу шавасана часто практикуют в конце сеанса занятий йогой для финального расслабления. Чтобы принять эту позу, лягте на пол, свернувшись в положении эмбриона и подложив под голову ладони или подушку. Беременным рекомендуется ложиться на левый бок, поместив между ног подушку, чтобы ослабить давление на поясницу. [21] X Источник информации
-
Используйте подушки. Ложась отдохнуть или спать, помещайте подушки между коленями и под живот, что поможет ослабить давление на связки. Подушка между коленями позволит вам также чувствовать себя более комфортно.
-
Не сидите и не стойте в течение длительного периода времени. Продолжительное сидение или стояние на ногах без перерывов может оказать дополнительное давление на и без того растянутые связки. Если ваша работа или учеба требуют длительного стояния либо сидения, старайтесь как можно чаще делать перерывы и отдыхать. [22] X Источник информации
- Предпримите меры, позволяющие вам чувствовать себя более удобно при сидении. При возможности пользуйтесь во время беременности регулируемым креслом и старайтесь не класть ногу на ногу. [23] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Подумайте о том, чтобы использовать подушку, о которую вы сможете опираться поясницей, сохраняя при сидении правильную позу. [24] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Следите за своей позой. Старайтесь не скрещивать колени и не наклонять бедра вперед. Кроме того, боль в круглой связке может быть вызвана сильным изгибом поясницы.
-
Пейте достаточное количество жидкости. Это поддержит ваше здоровье при беременности и позволит сохранить достаточную гибкость связок и мышц. Обеспеченность организма жидкостью поможет также избежать некоторых других проблем, таких как запоры и инфекции мочевого пузыря. [25] X Источник информации
-
Пользуйтесь средствами для поддержки органов таза. Пояса для беременных, или бандажи для поддержки живота, носятся под одеждой и не видны окружающим. Такие пояса помогают приподнять матку, бедра и связки, а также обеспечивают дополнительную поддержку для поясницы. [26] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Обратитесь к физиотерапевту. Боль в круглой связке при беременности поможет снять также физиотерапия. Физиотерапевт, будучи специалистом по скелетно-мышечной системе человека, порекомендует вам подходящие упражнения и растяжки, безопасные при беременности. [27] X Источник информацииРеклама
-
В случае внезапной боли сразу же обратитесь к доктору. Если боль в круглой связке сопровождается вагинальными выделениями или кровотечением, немедленно сообщите об этом врачу. Также свяжитесь с доктором без промедления в одном из следующих случаев: [28] X Источник информации
- Боль длится более нескольких секунд
- После первого триместра появились новые симптомы, такие как боль в пояснице, жар, озноб, дурнота, тошнота и рвота
-
Если боли не проходят, поговорите с доктором. Постоянная боль и напряжение, чувство боли и дискомфорта при ходьбе, боль при мочеиспускании, повышенное давление в области таза могут свидетельствовать о чем-либо более серьезном, нежели просто боль в круглой связке. Если у вас наблюдаются эти симптомы, как можно быстрее свяжитесь со своим доктором. [29] X Источник информации
-
Не путайте боль в круглой связкой с предродовыми схватками. Как правило, связанная со схватками боль не возникает ранее третьего триместра. Боль в круглой связке появляется во втором триместре, когда матка начинает расти и расширяться. [30] X Источник информации
- Боль в круглой связке можно спутать со схватками Брэкстона-Хикса. Однако, хотя эти схватки и могут начаться во втором триместре, они не сопровождаются болью. [31] X Источник информации
Реклама
Советы
- Если вы испытываете боль и подозреваете, что это боль в круглой связке, посетите врача. Акушер-гинеколог диагностирует причину боли, исключив более серьезные варианты.
- Не переборщите с упражнениями, так как это может усилить боль в круглой связке.
- Прежде чем принимать какие-либо препараты или практиковать новые упражнения, например йогу, обязательно посоветуйтесь с акушером-гинекологом.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-blog/round-ligament-pain/bgp-20111536
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-blog/round-ligament-pain/bgp-20111536
- ↑ https://www.babiesonline.com/articles/health/roundligamentpain.asp
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-blog/round-ligament-pain/bgp-20111536
- ↑ http://www.pregmed.org/round-ligament-pain.htm
- ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/round-ligament-pain-during-pregnancy/
- ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/round-ligament-pain-during-pregnancy/
- ↑ http://www.pregmed.org/round-ligament-pain.htm
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/pregnancy_round_ligament_pain/page6_em.htm# home_remedies
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-blog/round-ligament-pain/bgp-20111536?p=1
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/pregnancy-and-hot-tubs/faq-20057844
- ↑ https://www.babiesonline.com/articles/health/roundligamentpain.asp
- ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/prenatal-massage/
- ↑ https://www.amtamassage.org/articles/3/MTJ/detail/2419
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/pregnancy_round_ligament_pain/page6_em.htm# home_remedies
- ↑ http://www.nhs.uk/chq/Pages/2398.aspx?CategoryID=54
- ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/round-ligament-pain-during-pregnancy/
- ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/round-ligament-pain-during-pregnancy/
- ↑ http://www.pregmed.org/round-ligament-pain.htm
- ↑ http://www.omformom.com/healthy-pregnancy-and-pregnancy-yoga-tips/prenatal-yoga-poses-to-relieve-round-ligament-pain
- ↑ http://www.omformom.com/healthy-pregnancy-and-pregnancy-yoga-tips/prenatal-yoga-poses-to-relieve-round-ligament-pain
- ↑ http://www.pregmed.org/round-ligament-pain.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20047441?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20047441?pg=2
- ↑ http://www.amazingpregnancy.com/pregnancy-articles/importance-hydration-pregnancy.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-blog/round-ligament-pain/bgp-20111536?p=1
- ↑ http://wcs-stl.com/what-can-physical-therapy-do-for-you-a-guide-for-women/
- ↑ http://www.babycenter.com/0_round-ligament-pain_205.bc
- ↑ http://www.pregmed.org/round-ligament-pain.htm
- ↑ http://www.pregmed.org/round-ligament-pain.htm
- ↑ http://www.pregmed.org/round-ligament-pain.htm
Об этой статье
Эту страницу просматривали 62 558 раз.
Реклама