Загрузить PDF
Загрузить PDF
В каждой школе найдутся люди, которые всегда готовы лезть драку. И вас самих иногда можно вывести из терпения. Но в любом случае физическая сила является не лучшим способом решения конфликтов. Вы можете получить травму и попасть в неприятную ситуацию. К счастью, существует несколько способов, благодаря которым вы можете избежать участия в школьных побоищах
Шаги
-
Сохраняйте спокойствие. Если вы оказались во взрывоопасной ситуации, лучше всего постараться ее разрядить. Для этого необходимо всегда сохранять спокойствие. Ваше спокойное поведение может оказать такое же действие на окружающих. [1] X Источник информации
- Сделайте глубокий вдох. Сконцентрируйтесь на своем дыхании, если чувствуете в себе готовность броситься в драку. Вдыхайте и выдыхайте медленно.
- Сделайте паузу, чтобы обдумать сложившуюся ситуацию. При прямой провокации вашей первой реакцией могут стать ответные агрессивные действия.
- Однако не стоит горячиться. Скажите самому себе: "Если я сейчас полезу в драку, то кто-то обязательно пострадает и попадет в неприятности. Я останусь спокойным."
- Возьмите себе за правило делать глубокий вдох и думать, прежде чем говорить и совершать какие-либо действия. Ваше поведение может действовать успокаивающе на окружающих.
-
Переключайте внимание. Отличным способом избежать опасной ситуации может стать переключение внимания на что-нибудь другое. Например, если кто-то в кафе толкнул вас, не отвечайте ему физической агрессией. Вместо этого постарайтесь найти способ переключить внимание. [2] X Источник информации
- Произнесите примерно следующее: "Это звонок прозвенел? У меня нет времени на споры и я должен немедленно идти на урок математики."
- Вы также можете полностью проигнорировать обидчика, сменив тему разговора. Если кто-то врежется в вас по пути в класс, просто повернитесь к вашему другу и спросите: "Ты смотрел вчера футбол?"
- Переключение внимания поможет снять напряжение. Уделяя внимание кому-то другому, вы снижаете вероятность возникновения драки.
-
Полагайтесь на свое чувство юмора. Удачная шутка помогает разрядить обстановку. Постарайтесь сказать что-нибудь забавное, если вы случайно оказались в том месте, где конфликт стремительно перерастает в драку. Юмор является очень эффективным средством в борьбе с возникшей нежелательной ситуацией. [3] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
- Если вы даете понять, что владеете собой настолько, что в состоянии шутить, в таком случае провоцирующий вас человек может пойти на попятную. Попробуйте при помощи шутки разрядить обстановку.
- Не стоит своей шуткой задевать чьи-то чувства. Вместо этого просто постарайтесь найти что-нибудь смешное в сложившейся ситуации.
- Возможно, кто-то дразнит вас за ваши успехи в учебе. Посмейтесь вместе с этим человеком и скажите: "Сейчас это может казаться скучным, но было бы неплохо поступить в престижный вуз!"
-
Будьте уверены в себе. Если вы излучаете уверенность, то драться вам вряд ли придется. Зрелый человек чувствует уверенность в своих силах, что помогает разобраться в сложной ситуации. Существует множество способов развить уверенность в себе и демонстрировать ее окружающим. [4] X Источник информации
- Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах. Если кто-то дразнит вас из-за одежды, думайте про себя: "По крайней мере, я отличный футболист!"
- Учитесь выходить победителем из сложных ситуаций. Уделите время обдумыванию того, как вы будете вести себя в случае намерения других людей вас спровоцировать.
- Если вы работаете над своей реакцией, то почувствуете себя намного увереннее в нужный момент. Например, вашим козырем может стать фраза "У меня есть дела поважнее, чем драка."
-
Научитесь справляться с оскорблениями. Не все драки происходят с применением физической силы. Некоторые будут стараться издеваться над вами, произнося обидные слова. Существуют способы, с помощью которых вы можете эффективно справляться с вербальной агрессией. [5] X Источник информации
- Одним из способов борьбы с хулиганами может стать полное игнорирование его или ее. Просто уйдите, если кто-то оскорбляет вас.
- Другая тактика состоит в сохранении спокойствия. Попробуйте что-то вроде "Знаешь, я не вижу причин продолжать дискуссию, пока ты ведешь себя таким образом."
- Дайте понять человеку, что у вас нет никакого желания вступать с ним в драку. Если вы не будете проявлять интереса к ситуации, скорее всего, провокатор уйдет из вашего поля зрения.
Реклама
-
Доверяйте своим инстинктам. Очень важно научиться разряжать конфликтные ситуации. Но не менее важно научиться принимать меры для предотвращения возникновения подобных сложных ситуаций в целом. Подумайте над тем, каким образом вы можете держаться как можно дальше от конфликтов. [6] X Источник информации
- Следуйте своим инстинктам. Если вы идете домой и видите группу подростков в подворотне, у вас должно появиться предчувствие по поводу предстоящих проблем, которые могут возникнуть, если вы в эту подворотню свернете.
- Избегайте конфликта, изменив маршрут. Вам может это стоить нескольких лишних минут, но появится большой шанс избежать драки.
- То же самое правило касается времени, которое вы проводите в школе. Не стоит пересекаться с группой сверстников, которые выглядят подозрительно. Воспользуйтесь другой дорогой, чтобы пройти в свой класс.
-
Сделайте личную безопасность основным приоритетом. Во время драки вас могут травмировать. Вот почему всегда важно думать, прежде всего, о своей безопасности. Правильнее всего быть всегда начеку с вашим окружением. [7] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
- Старайтесь все время быть с друзьями. Если это возможно, всегда переходите из одной аудитории в другую вместе с другими ребятами.
- Хулиган вряд ли полезет с вами в драку, если вы будете находиться в окружении других людей. Даже в столовой лучше всего сидеть с друзьями за одним столом.
- Если вы беспокоитесь о своей безопасности, постарайтесь держаться поближе к взрослым, в том числе и в столовой.
-
Установите границы дозволенного. Вы можете объяснить своим одноклассникам, что они должны уважать ваше личное пространство. Обозначение личных границ является отличным способом предотвращения драк. Установите четкие рамки, границы которых не должны быть нарушены. Establish clear lines that should not be crossed. [8] X Источник информации
- Подошедшему слишком близко к вам человеку необходимо вежливо, но уверенно сказать: "Я был бы очень признателен, если бы ты отошел от меня подальше."
- Бывает так, что вам нужно выйти из аудитории, но кто-то перегородил проход. Вы можете сказать: "Пожалуйста, дайте мне пройти."
- Устанавливая границы, вы даете понять, что не желаете ввязываться в конфликт. Это лучший вариант в сравнении с применением физической силы.
-
Используйте свой голос. Слова являются самым сильным вашим оружием. Вы можете с помощью одного только голоса избежать возникновения потенциально опасных ситуаций. Например, если вы видите дерущихся ребят, вы можете при помощи слов разрядить ситуацию. [9] X Источник информации
- Старайтесь применять логику. Вместо физического участия можно сказать: "У вас будут неприятности, если продолжите драку. Мне кажется, что никто из вас не хочет быть исключенным из баскетбольной команды."
- Вы также можете обратиться за помощью к другим. Сообщите взрослым о начавшейся драке. Такой вариант позволит вам оставаться в безопасности.
- Старайтесь говорить всегда четко и уверенно. Окружающие должны понимать, что именно вы имеете в виду.
- Будьте вежливы. Не используйте слова, которые могут спровоцировать возникновение конфликта. [10] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
- Вместо высмеивания кого-то, можно произнести: "Я знаю, что ты выше этого. Не думаю, что ты на самом деле хочешь драться."
-
Контролируйте свои эмоции. Одной из основных причин возникновения драк являются неконтролируемые эмоции. Драки обычно спровоцированы гневом, стрессом или страхом. Умение контролировать свои эмоции поможет вам держаться подальше от подобного рукоприкладства. [11] X Источник информации
- Существует несколько способов, с помощью которых вы можете справиться со стрессом. Например, вы можете концентрироваться на происходящих в вашей жизни положительных вещах.
- Возможно, вы испытываете стресс из-за того, что ваш близкий родственник болен. Не стоит постоянно прокручивать это в голове во время пребывания в школе, а лучше постарайтесь провести свободное время с друзьями.
- Существуют эффективные способы контроля своего гнева. Например, вы можете практиковать дыхательные техники. Считайте до пяти во время медленного вдоха, а затем еще раз до пяти, пока делаете выдох.
- Говорите о своих чувствах. Во время переживания сложных эмоций попробуйте поговорить об этом с другом, родителем или учителем.
-
Несите ответственность за свою жизнь. У всех бывают плохие дни. Иногда вы можете срываться на ком-нибудь или может казаться, что ваше терпение иссякло. Помните о том, что именно вы решаете, как пережить такие дни. [12] X Источник информации
- Плохие дни бывают у каждого человека. Но вы можете свести к минимуму возникновение подобных ситуаций, сосредоточившись на позитивных моментах своей жизни.
- Если вы находитесь на грани того чтобы произнести что-нибудь резкое, постарайтесь направить свои размышления на какие-нибудь отвлеченные темы. Попробуйте сказать себе: "Хорошо, сейчас я раздражен, но с нетерпением жду момента, когда пойду играть в видеоигры."
- Возможно, в школе вас кто-то оскорбил. Вы можете использовать схожую тактику по отношению к человеку, который провоцирует вас на драку.
- Следите за своим физическим здоровьем. Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете и регулярно занимаетесь физическими упражнениями. Это поможет стабилизировать настроение и справиться с агрессией.
Реклама
-
Поговорите со своими родителями. Возможно, другие ученики провоцируют вас на драку. Или вы испытываете желание подраться с кем-нибудь. В любом случае, попытки справиться с потенциальной агрессией станут для вас очень волнующим опытом. Обратитесь к людям, которые смогут вам помочь. [13] X Источник информации
- Ваши родители могут вам помочь в подобной затруднительной ситуации. Поговорите с ними.
- Говорите предельно ясно и конкретно: "Мам, можем ли мы поговорить о проблеме, с которой я пытаюсь справиться?"
- Будьте открыты и честны. Объясните родителям, в чем именно состоит причина проблемы. Работайте сообща, чтобы найти правильное решение.
-
Посоветуйтесь с учителем. Учителя являются еще одним источником помощи. Если с кем-то из учителей у вас сложились доверительные отношения, спросите у него совета, попросив сохранить конфиденциальность вашего разговора. [14] X Источник информации
- Расскажите учителю о том, что вас беспокоит. Например: "У нас с Петровым недавно была стычка. Я переживаю, что это может перерасти в настоящую драку."
- Вы также можете попросить совета у школьного психолога. Школьные психологи проходят специальное обучение, которое позволяет им помогать школьникам в затруднительных ситуациях.
- Возможно, вам легче будет поговорить с тренером или преподавателем одной из спортивных секций, которую вы посещаете. Любой знакомый вам взрослый человек, скорее всего, будет в состоянии помочь найти правильное решение.
-
Проводите время с вашими настоящими друзьями. Скорее всего, вы очень заняты: школа, кружки или хор. Но не забывайте проводить время со своими друзьями. Друзья также являются очень важной поддержкой, к которой вы можете обратиться за помощью. [15] X Источник информации
- Друзья могут заставить вас смеяться. В расслабленном состоянии у вас, скорее всего, и вовсе пропадет желание драться.
- Проводите время с людьми, которые относятся к вам искренне. Вы со своими друзьями должны быть добры друг к другу. И честны.
- Расскажите друзьям о возникшей проблеме с вашим одноклассником. Скажите: "Боюсь, мне придется ввязаться в драку. Вы можете сесть рядом со мной во время обеда на следующей неделе?"
-
Используйте онлайн-ресурсы. Учеба в средних и старших классах часто провоцирует появление стрессовых ситуаций. Становится все сложнее найти позитивный способ справляться с изменениями во время взросления. Помните о том, что есть люди, кто всегда могут вас выслушать. [16] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
- Используйте Интернет. Существует множество форумов для обсуждений и чатов, посвященных проблемам тинейджеров.
- Ищите советы по поводу того, как избегать стычек с хулиганами. Вы сможете научиться избегать подобного, а также не стать одним из них.
- На сайт по обсуждению многочисленных проблем подростков вы можете написать смс, отправить на электронную почту письмо или поговорить по телефону с теми, кто понимает, с какой именно проблемой вы столкнулись. [17] X Источник информации
Реклама
Советы
- Конфиденциальность очень важна.
- Не думайте о том, что скажут о вас окружающие, когда вы пытаетесь избежать драки.
- Попросите помощи, если вы переживаете по поводу своей безопасности.
Реклама
Источники
- ↑ http://kidshealth.org/en/teens/self-defense.html#
- ↑ http://kidshealth.org/en/teens/self-defense.html#
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/dealing-with-bullying.htm
- ↑ http://kidshealth.org/en/teens/bullies.html?WT.ac=p-ra#
- ↑ http://kidshealth.org/en/teens/bullies.html?WT.ac=t-ra#
- ↑ http://kidshealth.org/en/teens/self-defense.html#
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/dealing-with-bullying.htm
- ↑ https://www.kidpower.org/library/article/prevent-bullying/
- ↑ https://www.kidpower.org/library/article/prevent-bullying/
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/dealing-with-bullying.htm
- ↑ http://kidshealth.org/en/teens/bullies.html?WT.ac=p-ra#
- ↑ http://kidshealth.org/en/teens/bullies.html?WT.ac=t-ra#
- ↑ http://kidshealth.org/en/teens/talk-to-parents.html
- ↑ http://kidshealth.org/en/teens/teacher-talk.html
- ↑ http://pbskids.org/itsmylife/friends/bullies/article4.html
- ↑ http://www.helpguide.org/home-pages/teen-issues.htm
- ↑ https://teenlineonline.org/
Реклама
