Как избежать камней в почках

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Камни в почках (нефролитиаз) – это небольшие кристаллы, образующиеся в почках. [1] Обычно эти кристаллы выводятся из почек вместе с мочой. Однако иногда небольшие кристаллы остаются в почках, где соединяются с другими небольшими кристаллами, образуя камень. [2] Большинство камней состоят из оксалата кальция, фосфата кальция или сразу двух этих веществ. [3] Вы должны проконсультироваться с врачом, если у вас камни в почках. Врач (а именно уролог) определит курс лечения. Также вы можете предпринять некоторые меры в домашних условиях, чтобы избавиться от камней в почках.

Часть 1
Часть 1 из 2:

Основной подход

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4f\/Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4f\/Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Чем больше жидкости вы будете пить, тем чаще будете ходить в туалет, а это поможет вывести камни из почек. 8 или 9 камней из 10 выводятся с мочой, поэтому пейте достаточно жидкости. [4]
    • Врачи рекомендуют ежедневно выпивать 2,2 л (9 стаканов) воды женщинам и 3 л (13 стаканов) мужчинам. [5]
    • Пейте такое количество воды, чтобы моча приобрела светло-желтый цвет или была вообще прозрачной – это признак того, что вы пьете достаточно. [6]
    • Употребляйте напитки с пониженным содержанием сахара и с высоким содержанием лимонной кислоты, которая предотвращает образование камней в почках. [7]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8f\/Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Принимайте негормональные противовоспалительные препараты, например, ибупрофен, напроксен и аспирин. [8] Аспирин не рекомендуется принимать лицам моложе 18 лет, так как он связан с синдромом Рейе – опасным заболеванием, вызывающим серьезное повреждение головного мозга. [9]
    • Если у вас крупные камни в почках, которые причиняют боль, необходимо принимать сильное обезболивающее средство. Обратитесь к врачу, который поставит точный диагноз.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bb\/Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bb\/Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Большинство камней в почках могут выйти самостоятельно – просто запаситесь терпением и пейте больше воды. В 15% случаев с камнями в почках требуется вмешательство врачей. Обратитесь к врачу, если: [10]
    • У вас часто бывают инфекции мочевыводящих путей. Камни в почках могут усугубить инфекцию мочевыводящих путей. [11]
    • Вы перенесли операцию по пересадке почек, у вас ослабленная иммунная система или у вас в настоящий момент только одна почка.
    • Вы беременны. Лечение камней в почках зависит от триместра беременности.
    • Вы думаете, что камень в почке нарушает функции мочеполовой системы. Симптомами такого нарушения являются затрудненное мочеиспускание, недержание мочи и болезненное мочеиспускание. [12]
    Реклама
Часть 2
Часть 2 из 2:

Профилактика образования камней в почках

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a2\/Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a2\/Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Предотвращение обезвоживания поможет вам избежать образования камней в почках. Старайтесь пить столько воды, чтобы моча оставалась светло-желтой или прозрачной. Темно-желтый цвет мочи означает, что вы пьете недостаточно воды. [13]
    • Пейте напитки с лимоном или лаймом. Найдите напиток с низким содержанием сахара или приготовьте его самостоятельно. В лимоне и лайме много лимонной кислоты, которая предотвращает рост кристаллов и образование камней в почках. [14] [15]
    • Не употребляйте темные сорта пива. Они содержат оксалаты, которые вносят вклад в образование камней в почках. [16]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/22\/Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/22\/Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Сократите потребление сахара, газированных напитков и кукурузного сиропа. Сахар нарушает способность организма усваивать кальций и магний, из-за чего образуются камни в почках. Фруктоза, содержащаяся в сахаре и кукурузном сиропе, повышает риск образования камней в почках. [17] Если вы хотите вести более здоровый образ жизни и избежать образования камней в почках, ограничьте потребление сахара.
    • Некоторые цитрусовые газированные напитки, такие как 7UP и Sprite, содержат много лимонной кислоты. Хотя вы не должны пить напитки с высоким содержанием сахара, иногда употребление газированных напитков – это хороший способ увеличить потребление лимонной кислоты. [18]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/09\/Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/09\/Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ежедневно занимайтесь в течение 30 минут. Умеренные физические нагрузки уменьшают риск образования камней в почках на 31%. [19]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/43\/Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/43\/Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ограничьте ежедневное потребление животного белка 200 граммами, так как он увеличивает риск образования камней в почках. [21] 200 грамм мяса – это кусок размером с ладонь или колоду карт. [22]
    • Мясо, ливер и моллюски содержат вещество под названием пурин. Пурин увеличивает выработку организмом мочевой кислоты и может привести к образованию камней в почках. [23] В яйцах и мясе рыбы также содержится пурин, но в меньшем количестве. [24]
    • Получайте белок из других продуктов, например, молочных или бобовых. Бобовые содержат вещество фитат, которое предотвращает образование камней в почках. Но не злоупотребляйте потреблением сои, так как в ней содержится много оксалата. [25]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ef\/Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ef\/Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Не думайте, что если камни в почках состоят из кальция, то необходимо сократить его потребление. Исследования показывают, что уменьшение потребления кальция на самом деле увеличивают риск образования камней в почках. Ешьте разнообразные молочные продукты, например, молоко, йогурт, сыр, чтобы получать необходимое количество кальция. [26]
    • Детям в возрасте 4-8 лет требуется 1000 мг кальция в день, а детям в возрасте 9-18 лет требуется 1300 мг кальция в день. Взрослым людям (старше 19 лет) требуется по меньшей мере 1000 мг кальция в день. Женщинам старше 50 лет и мужчинам старше 70 лет требуется 1200 мг кальция в день. [27]
    • Не принимайте добавки с повышенным содержанием кальция (только если ваш врач не рекомендует делать это). Кальций, попадающий в организм с пищевыми продуктами, никак не влияет на камни в почках, а вот повышенное содержание кальция в пищевых добавках увеличивает риск образования камней в почках.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7f\/Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7f\/Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Камни в почках состоят из оксалата кальция. Избегайте пищевых продуктов с высоким содержанием оксалата, чтобы предотвратить образование камней в почках. Ограничьте ежедневное потребление оксалата 40-50 миллиграммами. [28]
    • Ешьте продукты, которые содержат оксалаты, вместе с продуктами, содержащими кальций. В этом случае оксалат прореагирует с кальцием до того, как они попадут в почки, что уменьшит риск образования камней в почках. [29]
    • Продукты с высоким содержанием оксалатов (от 10 мг): орехи, ягоды, пшеница, рис, виноград, мандарины, бобовые, свекла, морковь, сельдерей, баклажаны, капуста, лук, маслины, перец, картофель, шпинат, кабачки.
    • Напитки с высоким содержанием оксалатов (от 10 мг): темное пиво, черный чай, напитки с содержанием какао, напитки на основе сои, растворимый кофе.
    • Организм человека может трансформировать чрезмерные дозы витамина С (например, из пищевых добавок) в оксалат. Не принимайте добавки с витамином С (только если ваш врач не рекомендует делать это). [30]
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e3\/Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e3\/Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Такие диеты увеличивают уровень мочевой кислоты в крови, повышая риск образования камней в почках. Белковые диеты, такие как диета Аткинса, отрицательно сказываются на почках, поэтому их следует избегать. [31]
    • Тем не менее, здоровая, сбалансированная диета, предусматривающая потребление большого количества фруктов, овощей, бобовых, цельного зерна и немного белков, – это отличный способ оздоровить организм и предотвратить образование камней в почках.
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4f\/Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4f\/Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Kidney-Stones-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Согласно исследованиям, у половины пациентов, у которых были камни в почках, болезнь развивается повторно в течение 7 лет после первого случая. [32] Соблюдайте все меры профилактики, если у вас уже были камни, так как вы находитесь в зоне риска.
    Реклама

Советы

  • Ешьте здоровую пищу и следуйте диете, которая состоит преимущественно из витаминов и питательных веществ. Избегайте еду быстрого приготовления и пищу с высоким содержанием насыщенных жиров.
  • Эффективность природных средств, таких как одуванчик, яблочный уксус, шиповник, спаржа, для предотвращения образования камней в почках научно не доказана. [33] [34]
Реклама

Предупреждения

  • Не тяните с мочеиспусканием, даже если оно болезненное. Помните, что через мочеиспускание из почек выводятся камни.
Реклама

Дополнительные статьи

Как
сдержаться, если хочешь по большому в неловкой ситуации
Как
заставить себя пописать
Как
сдержать позыв к мочеиспусканию, если вы не можете воспользоваться туалетом
Как
постепенно отказаться от порнографии и мастурбации за 7 месяцев
Как
охладить себя без кондиционера
Как
стать выше естественным путем
Как
помочь человеку, который глотнул бензин
Как
справиться с укачиванием на аттракционах
Как
скрыть запах от сигарет
Как
заставить себя чихнуть
Как
понять, продолжаете ли вы расти
Как
курить электронные сигареты
Как
снять жжение во рту после острой еды
Как
лечить кровавую мозоль
Реклама

Источники

  1. ↑ http://www.medicinenet.com/kidney_stones/page2.htm
  2. ↑ http://www.webmd.com/kidney-stones/kidney-stones-what-happens
  3. ↑ http://www.webmd.com/kidney-stones/tc/types-of-kidney-stones-topic-overview
  4. ↑ http://www.webmd.com/kidney-stones/kidney-stones-what-happens
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-living/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
  6. ↑ http://www.webmd.com/kidney-stones/kidney-stones-home-treatment
  7. ↑ http://www.webmd.com/kidney-stones/news/20060524/lemonade-helps-kidney-stones
  8. ↑ http://www.webmd.com/kidney-stones/kidney-stones-home-treatment
  9. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001565.htm
  1. ↑ http://www.patient.co.uk/health/kidney-stones
  2. ↑ http://www.webmd.com/kidney-stones/kidney-stones-what-happens
  3. ↑ https://www.merckmanuals.com/home/kidney-and-urinary-tract-disorders/obstruction-of-the-urinary-tract/urinary-tract-obstruction
  4. ↑ http://health.clevelandclinic.org/2013/10/what-the-color-of-your-urine-says-about-you-infographic/
  5. ↑ https://www.uwhealth.org/files/uwhealth/docs/pdf/kidney_citric_acid.pdf
  6. ↑ http://kidneystones.uchicago.edu/new-post/
  7. ↑ http://www.upmc.com/patients-visitors/education/nutrition/Pages/low-oxalate-diet.aspx
  8. ↑ https://www.kidney.org/atoz/content/kidneystones
  9. ↑ http://kidneystones.uchicago.edu/new-post/
  10. ↑ http://www.webmd.com/kidney-stones/news/20131213/light-exercise-might-reduce-risk-of-kidney-stones
  11. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/exercise/faq-20057916
  12. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/kidney-stones
  13. ↑ http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/urologic-disease/diet-for-kidney-stone-prevention/Pages/facts.aspx
  14. ↑ https://www.kidney.org/atoz/content/kidneystones_prevent
  15. ↑ http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/urologic-disease/diet-for-kidney-stone-prevention/Pages/facts.aspx
  16. ↑ http://www.nytimes.com/health/guides/disease/kidney-stones/prevention.html
  17. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-stones/basics/prevention/con-20024829
  18. ↑ http://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/
  19. ↑ http://www.upmc.com/patients-visitors/education/nutrition/Pages/low-oxalate-diet.aspx
  20. ↑ https://www.kidney.org/atoz/content/kidneystones_prevent
  21. ↑ http://www.upmc.com/patients-visitors/education/nutrition/Pages/low-oxalate-diet.aspx
  22. ↑ https://www.kidney.org/atoz/content/kidneystones
  23. ↑ http://www.webmd.com/kidney-stones/kidney-stones-treatment-overview
  24. ↑ ”Natural treatments for kidney stones,” Salem Press Encyclopedia of Health, 2012
  25. ↑ https://www.kidney.org/atoz/content/kidneystones

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 15 294 раза.

Была ли эта статья полезной?

Реклама