Как избежать распространенных ошибок в личной гигиене

Данная статья освещает базовые рекомендации относительно личной гигиены и этикета, который необходимо соблюдать каждому (и большинство их соблюдает). Иметь хорошие привычки в области ухода за собой крайне важно. Это позволит вам избежать дурного запаха и неопрятного вида.

Метод 1

Метод 1 из 2:

Волосы и лицо

Загрузить PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/Avoid-Common-Hygiene-Mistakes-Step-01.jpg\/v4-460px-Avoid-Common-Hygiene-Mistakes-Step-01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/66\/Avoid-Common-Hygiene-Mistakes-Step-01.jpg\/v4-728px-Avoid-Common-Hygiene-Mistakes-Step-01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Чистите зубы 2-3 раза в день, полощите рот и сплевывайте. Оставшейся во рту зубной пастой с помощью зубной щетки чистите язык! Поместите зубную щетку на заднюю часть языка и чистите по направлению к кончику. Это значительно влияет на устранение дурного запаха изо рта. Использование зубной нити также сокращает количество бактерий в ротовой полости и удаляет твердые остатки пищи, что освежает дыхание. Держите зубную щетку максимально далеко от туалета, поскольку при смыве воды бактерии распространяются по воздуху (в целом, это не проблема, если только вы не будете чистить ими зубы).
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2b\/Avoid-Common-Hygiene-Mistakes-Step-02.jpg\/v4-460px-Avoid-Common-Hygiene-Mistakes-Step-02.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2b\/Avoid-Common-Hygiene-Mistakes-Step-02.jpg\/v4-728px-Avoid-Common-Hygiene-Mistakes-Step-02.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Умывайтесь утром и вечером. Если вы молоды, вам нужно использовать средство для умывания лишь раз в день, вечером, а утром достаточно умыться холодной водой и нанести увлажнение. Не мойте лицо со средствами слишком часть, так как кожа может стать жирной. Обращайте внимание на следы сна в уголках глаз.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4c\/Avoid-Common-Hygiene-Mistakes-Step-03.jpg\/v4-460px-Avoid-Common-Hygiene-Mistakes-Step-03.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4c\/Avoid-Common-Hygiene-Mistakes-Step-03.jpg\/v4-728px-Avoid-Common-Hygiene-Mistakes-Step-03.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Чихая или кашляя, прикрывайте рот ладонью или отворачивайтесь от людей. Дело не только в хороших манерах, но и в том, чтобы не стать распространителем болезни, даже если вы здоровы. В наше время детей учат, чихая или кашляя, закрывать рот рукавом или сгибом локтя. Так вы предотвратите распространение бактерий через руки, пока у вас появится возможность их помыть. Мойте руки с мылом.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Avoid-Common-Hygiene-Mistakes-Step-04.jpg\/v4-460px-Avoid-Common-Hygiene-Mistakes-Step-04.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/57\/Avoid-Common-Hygiene-Mistakes-Step-04.jpg\/v4-728px-Avoid-Common-Hygiene-Mistakes-Step-04.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Голову следует мыть регулярно. Вы можете того не осознавать, но волосы впитывают в себя запахи, которые могут быть неприятны окружающим. Также ежедневно расчесывайте волосы, особенно когда планируете появиться на людях. Регулярное мытье головы позволяет предотвратить загрязнение волос кожным жиром.

Реклама