Загрузить PDF
Загрузить PDF
Признайтесь, было время, когда школа доставляла вам немало переживаний. Какова бы не была причина: оценки, домашние задания, или что-то еще – все мы однажды подвергались стрессу в школе. Единственный способ справиться с этими проблемами – это научиться смеяться над собой и искать позитив в каждой ситуации.
Шаги
-
Выясните, что является причиной вашего стресса. Самые распространенные причины стресса – это домашние задания, оценки, насмешки одноклассников, или просто школа сама по себе.
-
Если ваша проблема в домашних заданиях, начинайте с самого нелюбимого предмета. Это может помочь, так как выполнение заданий по нелюбимому предмету занимает больше времени и требует больших усилий.
-
Не откладывайте на потом. Если вам вскоре предстоит экзамен, занимайтесь каждый день. Лучше осваивать материал понемногу, чем в спешке зубрить все подряд в последний момент. Так вы сможете выспаться перед экзаменом вместо того, чтобы всю ночь просидеть за книгами.
-
Если вы печалитесь из-за плохой оценки, поймите, что это лишь одна плохая оценка. У вас всегда будет возможность исправиться. Если вы совершили какую-то глупость, не стоит изводить себя беспокойством, просто посмейтесь над собой, сделайте вывод и больше не повторяйте тех же ошибок. Извлекайте уроки из своего опыта.
-
Не забывайте о том, что сама по себе школа может быть фактором стресса. Чтобы все ваши школьные дела были в порядке, в том числе и отношения с друзьями, правильно расставляйте приоритеты. Решая проблемы в порядке важности, вы освободите себе время для отдыха, гармонизируете вашу жизнь и сохраните самообладание.
-
Питайтесь здоровой полезной пищей. Полноценное питание поможет вам быть спокойным и собранным.
-
Хорошо спите ночью. Здоровый сон наполнит вас силами и поднимет настроение.
-
Смейтесь. Легкое юмористическое отношение к мелочам поможет избавиться от стресса.
-
Будьте позитивны. Концентрация на одних проблемах только усугубит ваш стресс.
-
Если проблема достигла критической точки, оставьте школу на время. Вы можете учиться дома.Реклама
Советы
- Каким бы насыщенным ни было ваше расписание, ежедневно находите время для отдыха.
- Запомните: если вы получили плохую оценку на экзамене или контрольной, не укоряйте себя за это. Просто анализируйте свои ошибки, делайте выводы и живите дальше.
- Если вы испытываете трудности с каким-то определенным предметом, попросите помощи у учителя. Ведь главная задача учителей – помогать, а не препятствовать.
- Не всякий стресс вреден. Некоторые виды стресса даже полезны, так как они стимулируют нас и побуждают к действию.
Реклама
Предупреждения
- Шаг четвертый относится к одной плохой оценке. Если вы постоянно получаете плохие оценки, с этим нужно что-то делать.
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 14 251 раз.
Реклама