Как изобразить червяка

Загрузить PDF
Соавтор(ы): Команда wikiHow

Загрузить PDF

Если вы отличный танцор, то станете душой компании, но если вы при этом умеете еще и изображать червяка, то можете стать легендой. Научитесь этому простому и запоминающемуся движению с помощью нашей пошаговой инструкции.

Шаги

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/86\/Do-the-Worm-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Do-the-Worm-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/86\/Do-the-Worm-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Do-the-Worm-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Положите руки на уровне груди и оставайтесь на полу. Плечи должны быть направлены назад, а бедра — вперед. Перед началом трюка следует растянуть спину. [1]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ca\/Do-the-Worm-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Do-the-Worm-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ca\/Do-the-Worm-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Do-the-Worm-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Одна из важнейших деталей трюка — поджатые пальцы на ногах, помогающие оттолкнуться и создать характерную для этого трюка волну в начале. Если пальцы на ногах направлены назад, вы не сможете ими оттолкнуться. Используйте их, чтобы толкнуть тело вперед и вверх.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c1\/Do-the-Worm-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Do-the-Worm-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c1\/Do-the-Worm-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Do-the-Worm-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Поднимите ноги, чтобы стопы смотрели прямо в небо. Толкайте ими вверх, чтобы оторвать бедра от пола. Это самый простой способ начать движение, но в нем надо попрактиковаться заранее, чтобы понять принципы его работы.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b2\/Do-the-Worm-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Do-the-Worm-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b2\/Do-the-Worm-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Do-the-Worm-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Чтобы начать движение, сделайте пинок ногами вверх и назад. Когда бедра оторвутся от земли, оттолкнитесь руками, как при обычном отжимании. Дайте ногам опуститься вниз, а бедрам, животу и груди — перекатиться вперед в положение упора лежа. В результате у вас получится волнообразное движение всего тела.
    • Почувствуйте ритм и потренируйтесь, с каждым пинком все больше отрывая тело от земли.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8b\/Do-the-Worm-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Do-the-Worm-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8b\/Do-the-Worm-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Do-the-Worm-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Важно помнить, что движение начинается с пальцев ног. Держите их все время согнутыми и приземляйтесь так, чтобы тут же оттолкнуться снова. Свяжите серию движений между собой, чтобы в итоге изобразить червяка.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Do-the-Worm-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Do-the-Worm-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/96\/Do-the-Worm-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Do-the-Worm-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Усвоив основное движение, вы можете изменить начало движения, количество повторов и высоту. Вы можете начинать его, стоя на коленях и перекатываясь вперед с колен, продолжая делать пинки, пока не придете на руки.
    • Попробуйте изобразить червяка при движении назад из позиции стоя. Положите руки на пол и сделайте ногами пинок в воздух, как будто хотите встать на руки. Вместо этого дайте телу опуститься на пол, перекатившись с груди на живот и бедра. Когда пальцы ног достигнут земли, оттолкнитесь ими и снова оттолкнитесь руками. Инерция поведет вас в обратном направлении. [2]
    Реклама

Предупреждения

  • Не делайте этот трюк:
    • В боксерских шортах
    • Если у вас есть заболевания сердца или легких
    • Сразу после еды
    • Во время беременности
    • Если вы не можете отжиматься
Реклама

Дополнительные статьи

Как
сделать реверанс
Как
научиться основам балета
Как
танцевать, не стесняясь
Как
поставить танец
Как
танцевать макарену
Как
подготовить пуанты к занятиям танцами
Как
трясти попой
Как
танцевать тверк
Как
научиться танцевать на пилоне
Как
танцевать танго
Как
сделать шпагат в прыжке
Как
танцевать польку
Как
танцевать шафл
Как
стать танцором
Реклама

Источники

  1. ↑ http://hiphop-dance-lessons.wonderhowto.com/how-to/do-worm-dance-350221/
  2. ↑ http://www.instructables.com/id/Do-the-Worm/

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 6730 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама