Загрузить PDF
Загрузить PDF
Споры и ссоры с родителями неизбежны в любом возрасте. Однако любые проблемы можно решить, даже если родители строгие или часто сердятся. Важно дать возможность родителям успокоиться, понять причины их поведения и найти способ мирного разрешения конфликта, чтобы избежать ненужной агрессии.
Важно : строгость и склонность к насилию — не одно и то же. Если вы считаете, что ваши родители склонны к физическому или психологическому насилию по отношению к вам или к кому-то еще, сообщите об этом в правоохранительные органы.
Шаги
-
Постарайтесь успокоиться перед разговором с родителями. Вы не сможете донести до родителей свою точку зрения, если будете кричать. Помните, что во время разговора люди отражают поведение собеседника: чем громче и агрессивнее вы будете говорить, тем больше будут заводиться родители. Если вы успокоитесь и будете вести себя мирно, они будут делать то же самое. Если разговор выйдет из-под контроля, вернитесь к нему через час или позже после конфликта. Не обсуждайте проблемы, пока эмоции бушуют. [1] X Источник информации
- «Мне нужно время успокоиться. Я похожу по улице/побуду в своей комнате. Мы можем вернуться к разговору через 10 минут?»
- Закройте глаза и сосчитайте до десяти, делая глубокий вдох на каждый счет. Мозгу нужно всего несколько секунд, чтобы успокоиться после вспышки гнева.
- Послушайте музыку, которая вас успокаивает. Включите музыку, закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании и успокойтесь. [2] X Источник информации
-
Признайте свои проступки, чтобы сместить фокус с вашей личности. Это не значит, что вам стоит молча проглотить все обвинения. Просто протяните родителям оливковую ветвь. Чаще всего родители злятся не потому, что им это нравится, а потому, что им кажется, что вы совершили ошибку или проявили неуважение по отношению к ним. Даже если вы не сделали ничего плохого, принесите извинения за недопонимание и пообещайте исправить ситуацию. Если вы предложите мир, пусть и незначительными действиями, вы сможете быстро погасить негативную энергию. Достаточно начать с извинений.
- «Простите, что забыл позвонить. Я виноват».
- «Я знаю, что не должна была нарушать свое обещание. Простите меня».
- «Я не хотел кричать, просто мне кажется, что мы не понимаем друг друга». [3] X Источник информации
-
Не перебивайте. Это может оказаться самым сложным, но не перебивать родителей очень важно. Иногда родителю просто нужно выпустить пар, а вы как его ребенок всегда рядом и всегда можете выслушать. Хотя слушать неприятные вещи молча может быть сложно, в 90 % случаев у человека закончатся обвинения, если просто дать ему выговориться. Позвольте родителю высказать все, а когда он закончит, объясните, как все выглядит с вашей стороны.
- Спокойно попросите родителей не перебивать и вас. Если вы сможете помолчать, пока они говорят, вам будет проще попросить их о том же, когда говорить будете вы.
- «Я хочу услышать вашу версию случившегося». Когда вы поймете, как они воспринимают ситуацию, вам будет проще вместе найти решение. [4] X Источник информации
-
Повторите вслух главные доводы родителей. Если вы сможете своими словами спокойно повторить сказанное родителям, родители увидят, что вы их понимаете. Будет полезно, если вы сможете показать родителям, как сказанное ими укладывается в общую картину. Но, что еще важнее, все это позволит вам самостоятельно управлять разговором и показывать родителям то, как их видение касается вас.
- «Я понимаю, что вы переживали из-за того, что со мной могло что-то случиться, когда я вам не позвонил».
- «Я знаю, что вы боитесь, что я могу не успеть сделать домашнюю работу».
- «Я понимаю, что вы расстраиваетесь потому, что вы любите меня и желаете мне лучшего».
-
Подробно объясните родителям свою точку зрения. Чаще всего ссоры, злость и агрессия являются причиной того, что родители не знают, как все выглядит с вашей стороны. Вместо того, чтобы заявлять родителям, что они вас совсем не знают, постарайтесь объяснить им, почему вы все видите иначе. Расскажите им о своем видении спокойно и рационально. Им будет сложнее возражать вам агрессивно, если вы будете говорить здравые вещи. Будьте готовы постоять за себя и объясните родителям, что у всего есть свои причины. [5] X Источник информации
- «Я не думал, что вы воспримете все так. Я просто хотел ...»
- «Я просто хочу для начала рассказать, как все выглядит с моей стороны».
- «Я понимаю, почему вы так думаете, но с моей стороны ...»
-
Предложите решения, которые позволят избежать повторения ссоры по такому же поводу в будущем. Не ждите осуждения родителей. Будьте активны и вносите свои предложения. Вместе с родителями постарайтесь найти решение, которое не даст ссоре повториться. Важно показывать, что вы готовы к диалогу и что вам важно уладить конфликт. Даже если вам кажется, что во всем виноваты только ваши родители, такая позиция позволит вам смягчить их отношение. Ведите себя сдержанно и не допускайте появления негативных эмоций у родителей. Например:
- Если вы забыли позвонить родителям или как-то еще сообщить о своих делах, предложите родителям отказаться от использования телефона на неделю, если такое повторится.
- Если родители хотят, чтобы вы выполняли больше дел по дому, составьте список дел, с которыми вы готовы помогать, и укажите время, когда вы можете ими заниматься.
- Если родители вмешиваются в вашу личную жизнь, спросите, можете ли вы привести друга/подругу либо парня/девушку на ужин или в кино, чтобы все могли познакомиться. [6] X Источник информации
-
Поймите, что поведение родителей — это проявление заботы. Практически во всех ситуациях родители ведут себя так не потому, что хотят этого. Они просто пытаются защитить своего ребенка. Ваши родители любят вас, и их злость чаще всего является отражением страха — страха, что вы пропали, что вы не уважаете их и их желания, что вы недостаточно усердно занимаетесь в школе и так далее. Когда вы поймете, почему родители строги с вами, вам будет проще успокоиться и успокоить их. [7] X Источник информации
- На самом ли дели родители ведут себя слишком строго по отношению к вам либо они просто приняли решение, с которым вы не согласны? Ведете ли вы себя плохо или просто ваши родители не согласны с вашими решениями? Подумайте об этом, прежде чем начать спорить. [8] X Надежный источник Harvard Business Review Перейти к источнику
Реклама
-
Составьте список разумных и выполнимых просьб. Если вы просто скажете родителям, что они делают все вам назло, это ничем вам не поможет. Вам стоит продумать конкретные примеры, чтобы что-то можно было изменить. Подумайте, что заставляет родителей вести себя так, как они себя ведут. Что можно сделать, чтобы изменить это?
- Не относитесь к этой задаче как к составлению списка требований. Родители не должны чувствовать себя как заложники.
- Аргументируйте каждую просьбу. Объясните родителям, что вас обижает прозвище, которым они вас называют, или что у вас не всегда есть время навести порядок в комнате из-за домашней работы и занятий спортом.
-
Найдите спокойное место для разговора. Когда успокоитесь, скажите родителям, что вам нужно поговорить с ними о кое-чем важном. Выберите спокойное место дома, где вам никто не помешает, и подберите время, когда и вы, и родители будете свободны. Оставьте как минимум час на разговор.
- «Мы можем поговорить в гостиной после ужина?»
- «Я хочу поговорить с вами о кое-чем важном».
-
Объясните родителям, что вы чувствуете из-за их действий. Возможно, они не понимают, что кажутся вам слишком строгими. Если они будут знать, что вы чувствуете, возможно, они задумаются над своим поведением и найдут способ что-то изменить. Говорите честно, открыто и конкретно. Приводите примеры из недавнего прошлого, чтобы они не думали, что вы все придумываете.
- Если хотите, чтобы родители прислушались к вам, будьте готовы выслушать и их. Возможно, окажется, что ваше поведение также задевает родителей.
- Не обвиняйте родителей и говорите спокойно, иначе они займут оборонительную позицию и разозлятся еще больше.
-
Продолжайте участвовать в разговоре, даже если он станет очень эмоциональным. Кивайте, когда родители говорят, не скрещивайте руки и ноги, смотрите в глаза родителям. Жесты и мимика дадут родителям понять, что вы слушаете, и им будет проще продолжать разговор. Вы будете казаться спокойным зрелым человеком, который готов искать компромисс и у которого есть свои веские доводы.
- Не вздыхайте и не используйте жесты, демонстрирующие недовольство.
- Не скрещивайте руки или ноги — из-за этого будет казаться, что вы пытаетесь дистанцироваться.
- Не водите ручкой по бумаге, не рассматривайте свои руки и не перебирайте в руках предметы, пока родители говорят. Уделите им все свое внимание.
-
Продумайте грамотные , реалистичные цели для всех вас. После того, как объясните родителям, что вы чувствуете, изложите свои просьбы. Скажите, что вы хотите работать над целями вместе с ними и что вы цените их вклад. Если у вас будут разумные и оправданные цели, вам будет проще отслеживать изменения и указывать родителям, что они не выполняют свои обещания, если это произойдет. [9] X Источник информации
- Если вы хотите проводить больше времени с друзьями, пообещайте встречаться с ними только после того, как выполните домашние задания и работу по дому.
- Если вам кажется, что у вас слишком много домашних обязанностей, покажите родителям свое расписание и предложите выполнять дела по дому только в определенные дни.
-
Каждый день ведите диалог с родителями и стремитесь к укреплению взаимного уважения. Один разговор не изменит все ваши отношения — это длительный процесс, поэтому вам нужно будет время от времени напоминать родителям о ваших обещаниях и следить за тем, чтобы они держали свое слово.
- Вернитесь к разговору через 1–2 месяца. Если все будет хорошо, поблагодарите родителей за их поддержку и уважение. Все это будет мотивировать их. [10] X Надежный источник Harvard Business Review Перейти к источнику
Реклама
-
Постарайтесь понять мотивы родителей. Подумайте, как родители относятся к сложившейся ситуации, и проанализируйте их мотивы. Скорее всего, они ведут себя так не только из-за вас. Возможно, у них есть и другие поводы нервничать и переживать, а также другие проблемы. Не исключено, что из-за этого они срываются на вас. Но такое бывает в любой семье. [11] X Источник информации
- Можете ли вы помочь родителям справиться со стрессом? Возможно, если вы возьмете на себя 1–2 дополнительных дела по дому, им будет проще расслабиться и успокоиться.
- Действительно ли строгость родителей настолько проблематична? Может, они просто не в настроении из-за работы? Или они всегда слишком строги по отношению к вам?
- Попробуйте абстрагироваться от разовых конфликтов и подумайте, поддерживают ли вас родители, любят ли они вас и заботятся ли они о вас? Все родители время от времени выражают недовольство, но это не значит, что они не любят вас.
-
Сохраняйте спокойствие и с уважением относитесь к родителям , даже если они ведут себя не так, как вам хотелось бы. Если вы будете ссориться с родителями каждый раз, когда они будут строги с вами, вы никогда не вырветесь из замкнутого круга агрессии. У всех бывают непростые дни, плохое настроение. Всем иногда кажется, что кто-то хотел их обидеть. Если вы будете закатывать скандалы каждый раз, когда родители будут строги, их негативные чувства будут только нарастать. Постарайтесь быть собой и не нервничать по пустякам.
- Побудьте в одиночестве пару минут, если вы расстроены. Возможно, если и вы, и родители успокоитесь, вам будет проще забыть, почему вы разозлились. [12] X Источник информации
-
Противопоставляйте негативу позитив. Будьте человеком, который привносит позитив в семью. Позитивное настроение заразительно. Было доказано, что позитив способен предотвратить нападки и злость в других людях. [13] X Надежный источник Harvard Business Review Перейти к источнику Достаточно делать следующее:
- Каждый день благодарите родителей. Благодарности за еду, за план на каникулы, за новую спортивную одежду положительно скажутся на ваших отношениях.
- Напоминайте родителям, что вы любите их. Дарите им простые, но тщательно выбранные открытки на дни рождения, обнимайте перед школой, говорите, что любите их, перед сном. Все эти мелочи складываются в общую картину и помогают бороться с негативом.
- Приносите извинения за проступки. Опережайте появление негативных эмоций и признавайте свои ошибки. Если вы возьмете на себя ответственность, у родителей будет меньше поводов злиться на вас. [14] X Надежный источник Harvard Business Review Перейти к источнику
-
Окружите себя понимающими друзьями. Если вам хотелось бы посещать какие-то кружки или встречи, узнайте расписание и спросите родителей, можно ли вам ходить туда. Если кто-то из ваших друзей посещает такие встречи, попросите взять вас с собой. Такие организации помогут вам найти интересные занятия за пределами семьи и понять, что вам нравится. [15] X Источник информации
- Если вы будете чаще выходить из дома, вам будет проще разряжать обстановку. У вас есть своя собственная жизнь, и родители не должны делать все за вас.
-
Знайте, в какой момент нормальное отношение родителей переходит в насилие. Большинство родителей не хотят причинять ребенку вред, и большая часть споров, ссор и наказаний не является злоупотреблением родительскими правами . Но вам следует обратиться за помощью к школьному психологу, социальному работу или позвонить в милицию (102), если вы: [16] X Источник информации
- сталкиваетесь с постоянными унижениями, травлей, обзывательствами или вербальной жестокостью;
- чувствуете сильный страх в присутствии родителей;
- не чувствуете себя в безопасности или вам кажется, что над вами совершается насилие;
- сталкиваетесь с побоями, нападениями, серьезными угрозами;
- терпите сексуальное насилие или жестокое обращение . [17] X Источник информации [18] X Источник информации
Реклама
Советы
- Время — ваш лучший союзник. Постарайтесь выдерживать паузу между спорами и не беспокойте родителей после события, которое разозлило их. Все люди более сговорчивы в спокойном состоянии.
- Не позволяйте родителям обесценивать ваши чувства. Если у них был сложный день, это не значит, что вы не имеете права обижаться и просить их принести извинения.
- Всегда старайтесь достучаться до родителей. В правах ребенка сказано, что все дети имеют право выражать свои мысли.
- Сохраняйте спокойствие и старайтесь понять точку зрения родителей. Ситуация может быть не такой сложной, как вам кажется.
- Если вы поспорили с родителем, в конце разговора или через пару часов принесите извинения и обнимите родителя. Скорее всего, отец или мать чувствуют себя так же плохо, как и вы.
- Если ваши родители склонны к психологическому или физическому насилию, позвоните в милицию или обратитесь к социальным работникам либо поговорите с людьми, которыми вы доверяете (с друзьями, родственниками, учителями, школьным психологом). Какими серьезными ни казались бы проблемы, кто-нибудь вам обязательно поможет.
- Если вам кажется, что родители злоупотребляют своими правами, знайте, что вы можете рассказать людям об этом. Если у вас плохие отношения с родителями, попробуйте заняться с ними чем-нибудь вместе. Можно также поговорить со школьным психологом.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.pbs.org/thisemotionallife/blogs/7-quick-ways-calm-down
- ↑ http://liveboldandbloom.com/04/relationships/how-to-deal-with-mean-nasty-people-in-your-life-who-happen-to-be-in-your-family
- ↑ http://liveboldandbloom.com/04/relationships/how-to-deal-with-mean-nasty-people-in-your-life-who-happen-to-be-in-your-family
- ↑ http://www.skillsyouneed.com/ips/listening-skills.html
- ↑ http://medicalxpress.com/news/2012-12-emotion-voices-capture-attention-words.html
- ↑ http://liveboldandbloom.com/04/relationships/how-to-deal-with-mean-nasty-people-in-your-life-who-happen-to-be-in-your-family
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/surviving-your-childs-adolescence/201506/when-parents-get-angry-their-adolescent
- ↑ https://hbr.org/2014/10/how-to-deal-with-a-mean-colleague
- ↑ http://liveboldandbloom.com/04/relationships/how-to-deal-with-mean-nasty-people-in-your-life-who-happen-to-be-in-your-family
- ↑ https://hbr.org/2014/10/how-to-deal-with-a-mean-colleague
- ↑ http://www.oprah.com/omagazine/Martha-Beck-Why-People-Are-Mean
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/how-to-deal-with-negative-people-or-difficult-people/
- ↑ https://hbr.org/2014/10/how-to-deal-with-a-mean-colleague
- ↑ https://hbr.org/2014/10/how-to-deal-with-a-mean-colleague
- ↑ https://www.caring.com/articles/caring-for-difficult-parent
- ↑ http://liveboldandbloom.com/04/relationships/how-to-deal-with-mean-nasty-people-in-your-life-who-happen-to-be-in-your-family
- ↑ http://eqi.org/how_to_know_if_your_parents_are_abusing_you.htm
- ↑ http://www.thehopeline.com/what-is-verbal-emotional-abuse/
Об этой статье
Эту страницу просматривали 26 252 раза.
Реклама
