Как использовать больше способностей мозга

Распространенное убеждение, что люди используют всего лишь 10% своего мозга –миф. Мозг – это живой, тяжело трудящийся орган, который управляет большинством функций организма. ^{[1]
X
Источник информации} Но вы можете расширить свои возможности и использовать мозг в большей мере, если будете поддерживать здоровье и пробовать что-то новое.

Метод 1

Метод 1 из 2:

Стимулируйте мозг

Загрузить PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/72\/Use-More-of-Your-Brain-Step-1.jpg\/v4-460px-Use-More-of-Your-Brain-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/72\/Use-More-of-Your-Brain-Step-1.jpg\/v4-728px-Use-More-of-Your-Brain-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Как было показано, пешие прогулки на природе в течение 90 минут улучшают когнитивную функцию, снижают потенциально вредные способы мышления и способствуют креативности. Да, прогулки по городу – полезная физическая нагрузка, но именно природная среда, по-видимому, оказывает терапевтический эффект. ^{[2]
X
Источник информации}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5a\/Use-More-of-Your-Brain-Step-2.jpg\/v4-460px-Use-More-of-Your-Brain-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5a\/Use-More-of-Your-Brain-Step-2.jpg\/v4-728px-Use-More-of-Your-Brain-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

2
Попробуйте особенно сложные упражнения для мозга. Ученые, похоже, считают, что большинство игр для мозга слишком легкие и забавные, чтобы влиять на когнитивные способности и повышать интеллект. Тем не менее, некоторые особо сложные игры могут улучшить ваши умственные способности. В интернете есть множество сайтов с упражнениями для мозга, но помните – чем сложнее они будут, тем вероятнее смогут усовершенствовать вашу когнитивную функцию. ^{[3]
X
Источник информации}
- Еще один способ – прочесть очень трудную книгу. Постарайтесь найти книгу, которая содержит приблизительно 20% новых для вас слов. Как только она станет для вас легкой, найдите еще более трудного для чтения автора.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/56\/Use-More-of-Your-Brain-Step-3.jpg\/v4-460px-Use-More-of-Your-Brain-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/56\/Use-More-of-Your-Brain-Step-3.jpg\/v4-728px-Use-More-of-Your-Brain-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Прекратите полагаться на автоматику, когда можно использовать основные функции мозга. Это поможет вам его натренировать. Не используйте калькуляторы, GPS-навигаторы и проверку орфографии для базового редактирования. Подсчеты и навигация в уме – это замечательный способ сформировать новые нейронные пути и использовать навыки решения задач.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e4\/Use-More-of-Your-Brain-Step-4.jpg\/v4-460px-Use-More-of-Your-Brain-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e4\/Use-More-of-Your-Brain-Step-4.jpg\/v4-728px-Use-More-of-Your-Brain-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

4
Учитесь, пока не овладеете задачей, а затем переходите к новой. Как только вы начнете делать что-то хорошо, ваш мозг станет более эффективным и перестает искать новые возможности для решения проблемы. Когда освоите судоку и сможете с легкостью их решать, переходите к кроссвордам.
- Подумайте о том, чтобы изучить новый язык или научиться играть на музыкальном инструменте. Чем дольше вам нужно справляться с задачей, тем больше вам нужно будет запоминать и узнавать в процессе.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f3\/Use-More-of-Your-Brain-Step-5.jpg\/v4-460px-Use-More-of-Your-Brain-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f3\/Use-More-of-Your-Brain-Step-5.jpg\/v4-728px-Use-More-of-Your-Brain-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Социальное взаимодействие помогает находить новые перспективы, а сами занятия помогут улучшить навыки критического мышления. Общение с людьми натренирует ваш мозг больше, чем онлайн-курс.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/81\/Use-More-of-Your-Brain-Step-6.jpg\/v4-460px-Use-More-of-Your-Brain-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/81\/Use-More-of-Your-Brain-Step-6.jpg\/v4-728px-Use-More-of-Your-Brain-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Рутина, как правило, снижает активность мозга. Отсюда и часто используемый термин “на автопилоте”, когда речь заходит о приготовлении пищи, просмотре телевизора или вождении автомобиля. Пробуйте устроиться на новую работу, отправиться в путешествие и заниматься новыми видами деятельности, когда это возможно. Это еще и поможет вам постоянно налаживать новые связи.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/ff\/Use-More-of-Your-Brain-Step-7.jpg\/v4-460px-Use-More-of-Your-Brain-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/ff\/Use-More-of-Your-Brain-Step-7.jpg\/v4-728px-Use-More-of-Your-Brain-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Непродолжительный, 20-минутный сон может способствовать улучшению когнитивной функции. Даже всего-навсего шестиминутный сон, как было показано, улучшает функции мозга. ^{[4]
X
Источник информации}

Реклама