Загрузить PDF
Загрузить PDF
Когда люди спят, они чаще всего не понимают, что они во сне, и все, что происходит с ними, кажется реальным. Однако в осознанном сне человек понимает, что он спит. Если вы научитесь входить в состояние осознанных сновидений, вы сможете управлять своим сном: летать, телепортироваться, превращаться во что-нибудь и делать все, что захотите. Одним удается быстро научиться видеть осознанные сновидения, другим нужно на это время.
Шаги
-
Осознайте, что вы во сне. Чтобы осознать, что вы спите, нужно оглянуться по сторонам и понять, что это сон. Эксперты считают, что для того чтобы упростить задачу во сне, нужно регулярно обращать внимание на окружающую среду во время бодрствования. [1] X Источник информации
- В течение дня оглядывайтесь по сторонам и обращайте внимание на такие мелочи, как тепло от солнечного света или боль от ссадины на ноге. При должном усердии во сне вы сможете замечать отсутствие этих вещей или отличия, и это даст вам понять, что вы спите. Если больше внимания уделять окружающим вещам днем, ваши сны будут более реалистичными, и их будет проще запомнить.
-
Попробуйте медитировать ночью. Поскольку осознанные сновидения обычно происходят в фазе быстрого сна, то есть в конце сна перед самым пробуждением, некоторые эксперты советуют ставить будильник, чтобы он срабатывал через 4 часа после того, как вы ляжете спать. Когда проснетесь, займитесь медитацией, чтобы войти в состояние осознанного сна. [2] X Источник информации
- Выключите будильник и старайтесь заснуть. Сосредоточьтесь на темноте в глазах и своем желании войти в осознанное сновидение, которое вы сможете контролировать. Подумайте, о чем вы хотите увидеть сон. [3] X Источник информации
-
Попробуйте принимать безопасные препараты. Некоторые люди принимают препараты на основе трав (холин, галантамин), которые помогают войти в нужное состояние. Они подходят не всем и могут вызывать нежелательные симптомы, например, сонный паралич - состояние, при котором человек не спит, но не может пошевелиться. Если это случится с вами, постарайтесь расслабиться и не нервничать. Если вы испугаетесь, ваше состояние только ухудшится. [4] X Источник информации
- Если вы готовы попробовать холин или галантамин, принимайте небольшие количества раз в неделю. Эти препараты продаются в таблетках. Можно проснуться через 3-4 часа после засыпания по будильнику и принять таблетку - это снизит риск сонного паралича и кошмаров. [5] X Источник информации
- Хотя в некоторых источниках поощряется использование препаратов не по назначению и даже прием нелегальных веществ, все эти средства не вызывают осознанные сновидения - они провоцируют галлюцинации, а это опасно. Были случаи, когда люди причиняли вред себе или другим под воздействием этих веществ. [6] X Источник информации
-
Пока вы еще новичок, будьте осторожны. В осознанном сновидении человек понимает, что он спит, однако поскольку осознанные сны всегда кажутся очень реалистичными, лучше сначала попробовать сделать что-то простое, а не сразу глотать огонь или прыгать с высотных зданий [7] X Источник информацииРеклама
-
Решите, во что или в кого вы хотите превратиться. У вас должна быть четкая цель, чтобы вы могли сконцентрироваться на ней. Учитесь концентрироваться во время медитаций - это поможет вам в осознанном сне.
- Вы можете превратиться во что угодно, но многие люди предпочитают стать кем-то, кто видит реальность иначе: инопланетянином, птицей, рыбой. Многие люди используют превращения как средство борьбы со своими фобиями. Если вы боитесь пауков, станьте пауком и посмотрите на мир с его стороны. [10] X Источник информации
-
Превратитесь, глядя в зеркало. Также подойдет окно, озеро и любая другая поверхность, в которой вы сможете увидеть свое отражение.
- Посмотрите на свое отражение и прикажите коже измениться так, как вам нужно. Можно начать с одной части тела (к примеру, ступней) и постепенно изменить все тело.
- Некоторым людям удается пройти сквозь зеркало и изменить свое тело, "сливаясь" с новым отражением. [11] X Источник информации
-
Ведите себя так, словно вы уже изменились. Многим людям, которым не подходит зеркало или которым сложно его представить, подходит этот способ. Просто ведите себя так, как будто ваше тело уже трансформировалось.
- Например, если вы хотите стать собакой, станьте на четвереньки, начните лаять и вилять хвостом. Вскоре ваши руки и ноги превратятся в лапы и лицо изменится. [12] X Источник информации
Реклама
-
Проверьте, спите ли вы. Это нужно для вашей безопасности. Даже если вы уверены, что вы спите, ваше необычное состояние может быть вызвано воздействием препаратов или высокой температурой, поэтому важно убедиться, что вы действительно спите. [13] X Источник информации
- Попробуйте повисеть в воздухе или провести руку сквозь твердый предмет. Если у вас это получится, можете быть уверены, что вы спите.
- Проверка своего состояния также поможет усилить ваши способности управлять сном. Чем проще вам контролировать мелкие движения, тем легче вам будет делать что-то сложное - например, летать (на это нужно больше сил). [14] X Источник информации
-
Попрыгайте. Прежде чем взлететь, попрыгайте, повышая высоту с каждым новым прыжком. Это поможет вам понять, как высоко вы можете прыгнуть. [15] X Источник информации
- Не обращайте внимания на ощущение при приземлении - сосредоточьтесь только на ощущениях при подъеме. Постепенно повышайте высоту прыжка. [16] X Источник информации
-
Найдите высокое место для прыжка. Опытные любители осознанных сновидений могут просто подняться в воздух с земли, однако новичкам лучше для начала прыгать с высоты. Это научит ваше сознание тому, что вы не падаете, потому что можете летать.
- Если вы уже научились управлять сном, попробуйте создать пространство с горами или скалами. Если не научились, поищите подходящее место.
-
Попробуйте разбежаться. Если вы на скале, бегите к краю. Если вы на на плоской поверхности, бегите по прямой линии, как самолет на взлете.
- Когда добежите до края или решите, что уже готовы, прыгните как Супермен. Чтобы все было максимально реалистично, вытяните руку вперед и вытяните носки.
-
Сосредоточьтесь на мелких деталях. Осознанные сновидения во многом схожи с медитацией и требуют концентрации внимания. Чтобы продолжать лететь, сосредоточтесь на ощущении воздуха в волосах и чувстве полета.
- Если начнете терять высоту, приподнимите тело вверх, словно вы взлетаете, как ракета.
-
Не смотрите вниз, пока не привыкнете летать. Когда будете готовы, посмотрите вниз. Рассматривать далеко под собой мелкие здания очень интересно, но только если вы не боитесь высоты.
- Если вы боитесь высоты, есть два варианта: создайте новую версию себя, которая не боится высоты (это будет полезно для преодоления страха высоты в реальной жизни [17] X Источник информации ), или летайте невысоко над землей.
-
Помните, что вы спите. Если начнете падать, напомните себе, что все это не по-настоящему. Ничего не случится, если вы упадете.
- Иногда напоминания об этом достаточно, чтобы подняться выше или перестать падать.
Реклама
-
Попробуйте летать как птица. Есть люди, которым проще летать, размахивая руками как крыльями. Чтобы все получилось, лучше взлететь с разбега.
- Поднимайтесь выше с каждым взмахом рук. Чтобы изменить направление движения, наклоняйтесь в стороны всем телом.
-
Превратитесь в летающее существо. Чтобы иметь возможность летать, можно превратиться в летающее существо. Тогда вам нужно будет летать тем способом, которым оно летает. К примеру, если вы превратитесь в птицу, вам нужно будет делать взмахи крыльями, чтобы взлететь.
- Превратиться в другое существо можно с помощью зеркала, как было описано выше, либо просто представить, что вы стали птицей, летучей мышью, птеродактилем, самолетом или летающим насекомым.
-
Плывите по воздуху. Это еще один способ взлететь. Кроме того, так вы сможете погрузиться в любой водоем и поплавать.
- Плывите так, как вам удобно. Просто оторвитесь от земли и взлетайте все выше и выше.
-
Используйте вспомогательное средство. Можно летать на метле или ковре-самолете. Если вы предпочитаете что-нибудь более реалистичное, представьте самолет или вертолет.
- Поместите себя в или на летающий предмет. Дождитесь, пока он взлетит, и наслаждайтесь полетом. [18] X Источник информации
Реклама
-
Найдите ворота или портал. Вам потребуется дверь, зеркало или что-нибудь еще, чтобы перенестись в другое место, на другую планету или в другую вселенную. [19] X Источник информации
- Сосредоточьтесь на месте, куда вы хотите попасть. Во сне вы находитесь в определенном месте в своем воображении. Представьте новое место, а затем откройте дверь или пройдите сквозь зеркало.
- Если вы окажетесь не в том месте, попробуйте еще раз или осмотритесь по сторонам. Возможно, нужное вам место совсем рядом.
-
Телепортируйтесь без портала. Представьте в мельчайших подробностях место, где вы хотите оказаться. Затем окружающее вас пространство начнет растворяться, и вы окажетесь в новом месте.
- Попробуйте повращаться на месте, зная, что когда вы остановитесь, вы будете в новом месте.
-
Попробуйте другие приемы, облегчающие телепортацию. Закройте глаза и решите, что когда вы откроете их, вы будете в нужном месте. Не держите глаза закрытыми все время, потому что так вы можете проснуться.
- Если вам не удается телепортироваться без портала, ничего страшного. Вам нужно будет потренироваться делать это, но рано или поздно у вас все получится.
Реклама
Советы
- Если что-то не будет получаться, не переживайте. Все придет с опытом.
- Не прилагайте слишком много усилий, иначе проснетесь.
Реклама
Предупреждения
- Многие люди переживают под воздействием галлюциногенных препаратов то, что они ошибочно принимают за осознанные сновидения. Это опасно, поскольку вы можете решить, что вы неуязвимы, или причинить вред себе и другим. Не пытайтесь войти в состояние осознанных сновидений под воздействием алкоголя или наркотиков.
Реклама
Источники
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-superhuman-mind/201212/lucid-dreaming-and-self-realization
- ↑ http://dreamstudies.org/galantamine-review-lucid-dreaming-pill/
- ↑ http://dreamstudies.org/galantamine-review-lucid-dreaming-pill/
- ↑ http://dreamstudies.org/galantamine-review-lucid-dreaming-pill/
- ↑ http://dreamstudies.org/galantamine-review-lucid-dreaming-pill/
- ↑ http://www.drugfreeworld.org/drugfacts/lsd/what-are-the-risks-of-lsd.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-superhuman-mind/201212/lucid-dreaming-and-self-realization
- ↑ http://nymag.com/scienceofus/2015/02/what-its-like-to-be-a-lucid-dreamer.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-superhuman-mind/201212/lucid-dreaming-and-self-realization
- ↑ http://best-lucid-dreaming-techniques.com/how-to-shapeshift.html
- ↑ http://best-lucid-dreaming-techniques.com/how-to-shapeshift.html
- ↑ http://best-lucid-dreaming-techniques.com/how-to-shapeshift.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-superhuman-mind/201212/lucid-dreaming-and-self-realization
- ↑ http://www.world-of-lucid-dreaming.com/how-to-have-lucid-flying-dreams.html
- ↑ http://www.world-of-lucid-dreaming.com/how-to-have-lucid-flying-dreams.html
- ↑ http://www.world-of-lucid-dreaming.com/how-to-have-lucid-flying-dreams.html
- ↑ http://nymag.com/scienceofus/2015/02/what-its-like-to-be-a-lucid-dreamer.html
- ↑ http://www.lucidity.com/EWLD6.txt
- ↑ http://www.world-of-lucid-dreaming.com/the-mirror-experiment.html
Об этой статье
Эту страницу просматривали 5146 раз.
Реклама
