Загрузить PDF
Загрузить PDF
Пенни борд - это маленький пластиковый скейтборд. Он гибкий и легкий, что делает его идеальным для езды по городу на небольшие расстояния. Так как он существенно меньше обычного скейтборда, вам нужно будет научиться стоять на нем, управлять им и тормозить.
Шаги
-
Подберите подходящую обувь. Для езды на пенни борде больше всего подходит закрытая обувь на плоской подошве. Пальцы должны быть закрыты, чтобы не ушибиться при падении. Плоская подошва позволит вам чувствовать всю доску и обеспечит хорошее сцепление.
- Обувь из текстиля (Vans, Chuck Taylor) подходит для этих целей.
-
Поставьте доску на ровную поверхность. Это особенно важно, если вы раньше не катались на скейтборде. Ровная поверхность позволит вам увереннее держаться на доске - она не будет скатываться в сторону.
- Чтобы доска не двигалась, поставьте ее на гравий или траву. На гравии падать будет больнее, однако на такой поверхности доска будет устойчивее, что будет полезно, пока вы учитесь.
- Возьмитесь за что-нибудь для равновесия. Если рядом есть поручень или стена, обопритесь на них.
-
Поставьте левую или правую ногу вперед на доску (вам должно быть удобно) между двумя винтами, с помощью которых подвески (траки) крепятся к доске. Этой ногой вы не будете отталкиваться - она всегда будет впереди для сохранения равновесия. Вы должны стоять лицом вперед.
- Некоторым любителям досок больше нравится отталкиваться передней ногой. При таком стиле езды одна нога все время остается на доске сзади, а не впереди. [1] X Источник информации
- Обычно скейтеры ставят на доску левую ногу и разворачиваются лицом вправо при движении вперед.
- Можно также делать наоборот: ставить правую ногу и разворачиваться лицом влево.
-
Поставьте подушечку стопы второй ноги на землю, как если бы вы хотели оттолкнуться. Потренируйтесь поднимать и опускать ногу, пока не научитесь удерживаться равновесие другой ногой.
- Ищите равновесие на доске с помощью передней ноги. Прочувствуйте, как шатается доска. Если вы будете знать, как сильно можно наклонить доску, но не упасть при этом, вам будет проще выполнять повороты и другие элементы.
- Если вам кажется, что доска шатается слишком сильно, подтяните траки. Траки, или подвески, - это металлические элементы, которые соединяют колеса и доску. Специальным инструментом подтяните подвески. Поворачивайте крепление до тех пор, пока оно не затянется туго. [2] X Источник информации
-
Поправьте положение передней ноги. Попереставляйте ногу по доске, чтобы найти удобное положение. Если вам сложно удерживать равновесие, попробуйте поставить ее ближе к центру.- Переставляйте ногу назад, опираясь на подушечку ступни, до тех пор, пока не почувствуете, что вся ступня упирается в доску.
- Чем дальше вы будете отодвигать ногу назад, тем больше вам придется сдвигать ее, когда вы будете катиться, поставив обе ноги на доску.
- Постарайтесь поставить ногу так, чтобы передняя часть ступни как минимум закрывала бы два передние винта.
-
Поставьте ноги в положение для езды накатом. Разверните переднюю ногу на 45 градусов к доске. Поставьте вторую ногу за заднюю подвеску под углом 90 градусов к краю доски.
- Задняя нога будет стоять перпендикулярно доске. Поставьте ногу в место, где изгиб доски переходит в ровную часть пенни борда. [3] X Источник информации
- Когда будете переставлять и поворачивать переднюю ногу, приподнимайте пятку и поворачивайте ступню.
- Если вы отталкиваетесь левой ногой, у вас впереди будет стоять правая нога, если правой - левая.
Реклама
-
Поставьте пенни борд на ровную длинную поверхность, покрытую асфальтом. Важно тренироваться там, где не ездят машины, поскольку вам будет сложно управлять доской с непривычки.
- Лучше всего тренироваться на пустынной улице или на пустой парковке.
- Поищите место, где вы могли бы оттолкнуться как минимум несколько раз.
- Поверхность должна быть без крупных трещин, наплывов или камней.
-
Развернитесь лицом вперед. Поставьте переднюю ногу на доску так, чтобы она не доходила до передних винтов, и найдите равновесие. Оторвите вторую ногу от земли. Найдите удобное положение.
- Поправьте положение ноги, перемещая ее вперед и назад, пока вам не станет удобно.
-
Разверните обе ноги строго вперед. Оттолкнитесь от земли подушечкой ступни. Двигайтесь не слишком быстро.
- Перенесите основной вес на ногу и ступню, которая стоит на доске. Пусть вес сконцентрируется в большом пальце. Слегка согните колено.
-
Начните отталкиваться ступней каждые несколько метров, чтобы развить скорость. Нога не должна соприкасаться с землей слишком долго, иначе вы потеряете равновесие. [4] X Источник информации
- Отталкивайтесь ступней так, как будто хотите поднять пыль с земли.
- Старайтесь сделать толчок, за счет которого вы проедете большое расстояние. Плавный толчок позволит вам катиться с одинаковой скоростью, и удерживать равновесие будет проще.
-
Попробуйте ехать накатом. Когда разовьете достаточную скорость и будете чувствовать себя уверенно, поставьте ту ногу, которой вы отталкивались, на заднюю часть доски. Теперь можно будет поворачивать корпус и ступни в разные стороны, чтобы задать нужное направление движения.
- Передняя нога должна образовывать угол в 45 градусов, а задняя должна стоять перпендикулярно доске.
- Если вам нужно поправить положение передней ноги, сдвиньте ее за счет внешнего края стопы.
- Поставьте заднюю ногу туда, где изгиб доски переходит в ровную поверхность. Именно там располагаются четыре задние винта.
- Ноги должны оставаться полусогнутыми в коленях. Переносите центр тяжести на середину доски.
- Распрямите руки, чтобы вам было проще удерживать равновесие.
-
Потренируйтесь переходить от одного положения к другому. Чередуйте отталкивание и езду накатом до тех пор, пока не научитесь уверенно удерживать равновесие и пока вам не станет удобно. Занимайтесь как можно больше, прежде чем выехать в более оживленные места.
- Попробуйте ставить ноги по-разному, а также по-разному сгибать колени. Корректируйте позы до тех пор, пока не найдете удобное положение для ног.
-
Потренируйтесь ставить переднюю ногу по-разному. В идеале передняя нога должна образовывать угол от 45 до 90 градусов к доске во время движения накатом. Вы будете двигаться в разные стороны, поэтому важно выбрать угол, который позволить максимально контролировать движение доски.
- Возможно, сначала вам будет удобнее держать ноги прямо.
- Крайне важно найти удобное положение для передней ноги, поскольку именно она направляет доску и удерживает ее под вашим телом.
Реклама
-
Научитесь поворачивать. Если подвески будут затянуты туго, способность доски поворачивать будет ограничена. Если вы все еще учитесь отталкиваться и катиться на доске, лучше затянуть траки туго, чтобы вам было проще держать равновесие.
- Чтобы повернуть на пенни борде, нужно перенести вес либо вперед на ступни, либо назад на пятки. Оказывая давление на сторону доски, вы будете наклоняться, а подвески будут поворачивать доску.
-
Слегка расслабьте подвески, чтобы доска стала более маневренной. Возьмите специальный инструмент и ослабьте натяжение основной шайбы. При повороте враво шайба затянется туже, влево - натяжение ослабится. [5] X Источник информации
- При туго затянутых подвесках доска шатается меньше и становится более устойчивой. Однако если они будут затянуты слишком туго, вам придется поднимать доску, что повернуть.
- Поскольку пенни борды очень маленькие, проще слегка ослабить шайбы, и поворачивать станет гораздо проще.
- Ослабленные подвески позволяют лучше переносить вес, который будет давить на сайлентблоки. Сайлентблоки - это цветные резинки в подвеске. Они позволяют подвесу (крупной детали Т-образной формы) вращаться, из-за чего доска может повернуть.
- Не ослабляйте подвески слишком сильно, поскольку так вам будет сложно балансировать. Кроме того, шайба может отскочить, если вы наедете на препятствие.
-
Развивайте скорость с помощью отталкиваний. Продолжайте постоянно отталкиваться от земли до тех пор, пока не разовьете нужную скорость, и лишь потом поворачивайте. Если вы будете двигаться слишком медленно, доска не сможет развить инерцию, достаточную для поворота.
- Если вы будете двигаться слишком быстро, вы почувствуете, что доска под ногами шатается. Этот эффект вызван большой скоростью, и на скорости сложно повернуть, поскольку доска может выскочить из-под ног.
- Когда будете учиться кататься, старайтесь заходить в поворот широко. Не торопитесь. Если вы на открытом пространстве, медленно перемещайте вес для поворота, а потом описывайте большую дугу.
-
Чтобы поворот получился более резким, отставьте заднюю ногу дальше на доску. Удерживая ногу перпендикулярно доске, отведите ее на изгиб доски. Можно даже поставить ступню на самый край.
- Чем резче вы поворачиваете, тем больше вам нужно будет сгибать ноги в коленях, чтобы избежать падения.
- Чтобы сделать поворот с киком (то есть резкий поворот, при котором передние колеса открываются от земли и вращаются), поставьте заднюю ногу на конец доски. Переместите вес назад и надавите на хвост, а затем поверните доску передней ногой. [6] X Источник информации
-
Чтобы менять направление движения доской, перемещайте больше веса в направлении поворота. Передняя нога будет задавать направление движения. У пластиковой доски колеса повернутся в нужную сторону, когда вы направите ее туда. [7] X Источник информации
- Изменение направления движения с помощью ноги называется карвингом. Обычно именно так и нужно поворачивать.
- Вам нужно будет перемещать вес задней ноги и при карвинге, однако основную работу будет выполнять передняя нога.
Реклама
Советы
- Для начала затяните подвески потуже. Благодаря расслабленным креплениям доска будет более маневренной, однако из-за этого же она будет шататься из-за стороны в сторону. Потерять равновесие с ослабленными подвесками гораздо проще. [8] X Источник информации
- Носите специальную обувь для скейтбординга. Плоская подошва такой обуви позволит вам с легкость переставлять ноги, сохраняя сцепление с доской и землей. Плоская подошва также поможет удерживать равновесие.
- Используйте защиту - накладки на локти, колени и шлем.
Реклама
Источники
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=lqiXheenjD8
- ↑ http://www.skateboardhere.com/skateboard-trucks.html
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=HSYFup9eE08&list=PLn7J5KHlZ2vI4gHYW6eWGnbm6OUr-AZ8y&index=3
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=X11GmM6APcM
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=10LV4hvZdl0
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=-2RnxJBAowM
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=bbRFo7B9uxQ
- ↑ http://www.skateboardhere.com/skateboard-trucks.html
Об этой статье
Эту страницу просматривали 175 505 раз.
Реклама
