Загрузить PDF
Загрузить PDF
С каждым годом растет количество семей, где у обоих родителей есть дети от предыдущих отношений, но объединить две семьи в одну все так же непросто. Для детей в такой семье вполне естественно ощущать напряжение в отношениях с новыми сводными братьями и сестрами, возможны частые ссоры или проблемы в общении. Тем не менее, поладить и даже подружиться с новыми членами семьи вполне реально. Сосредоточьтесь на укреплении отношений, следите за личным пространством и способствуйте тому, чтобы новая семья стала единым целым.
Шаги
-
Успокойтесь перед разговором со сводным братом или сестрой. Если вас разозлили сказанные слова или поступок, то перед обсуждением ситуации следует успокоиться, иначе вы тоже рискуете сказать или сделать нечто нежелательное, либо вообще устроить потасовку. Используйте методы релаксации, чтобы взять себя в руки: [1] X Надежный источник American Psychological Association Перейти к источнику
- Выполняйте упражнение на глубокое дыхание .
- Представляйте себе спокойное место вроде залитого солнцем пляжа или густого леса.
- Занимайтесь расслабляющей йогой.
-
Решайте вопросы прямо и убедительно. Если вы расстроены неким поступком сводного брата или сестры, то проблему необходимо решить конструктивным путем. Попробуйте использовать положительное взаимодействие. Такие простые решения, как правильное время для разговора и фразы от первого лица помогут наладить позитивное общение. [2] X Источник информации
- Спросите у сводной сестры или брата, когда им удобно поговорить с вами. Скажите следующее: “Слушай, мне нужно обсудить с тобой кое-что важное. У тебя найдется свободное время после ужина?”
- Выражайте свою обеспокоенность от первого лица. Так будет проще не акцентировать внимание на сводном брате или сестре, чтобы они не занимали оборонительную позицию. Например, можно сказать следующее: “Меня задели твои слова сегодня в школе. Я слышала, как ты говорила своей подруге, что я раздражаю тебя, и мне это неприятно”.
- Не обвиняйте в попытке задеть вас. Достаточно просто объяснить свои чувства. Постарайтесь сосредоточиться на своем взгляде на ситуацию.
-
Выслушайте аргументы сводного брата или сестры. Сообщив свою точку зрения, выслушайте противоположную сторону. Устраните отвлекающие факторы вроде работающего телевизора или ноутбука, отложите мобильный телефон. [3] X Источник информации
- Показывайте жестами и мимикой, что вы внимательно слушаете. Повернитесь лицом к своему собеседнику, поддерживайте зрительный контакт и придвиньтесь поближе.
- Не забывайте кивать головой и задавать уточняющие вопросы, если вам что-то непонятно. Так, можно сказать следующее: “То есть причиной твоего раздражения стали мои слова сегодня утром, но вообще ты не считаешь, что я тебя раздражаю, верно?”
-
Поделитесь своими ожиданиями. Рассказав о причине расстройства и выслушав мнение сводной сестры или брата, обсудите будущее. Нельзя взять обратно сказанные слова или отменить совершенный поступок, но всегда можно объяснить, как избежать повторения подобной ситуации в будущем. [4] X Источник информации
- Например, попросите сводного брата или сестру не обсуждать вас с одноклассниками. Взамен предложите обращаться непосредственно к вам, чтобы вы пересмотрели свое поведение. Скажите следующее: “Давай договоримся сначала обсуждать все между нами, если ситуация повторится? Мне бы очень хотелось ладить с тобой, поэтому давай попробуем больше общаться”.
-
Не деритесь и не обзывайтесь. Иногда легко вспылить, но постарайтесь никогда не драться и не обзывать сводного брата или сестру. Такое поведение только обострит ситуацию. Также в момент гнева люди могут становиться “энергетическими вампирами”. Старайтесь держать себя в руках, чтобы ослабить злость брата или сестры.
- Например, если на вас кричат, то попробуйте понизить голос и говорить спокойно. Если сводный брат или сестра надвигаются на вас, то отступите, чтобы сохранить дистанцию. Благодаря таким действиям вы окажетесь хозяином положения и успокоите собеседника. [5] X Источник информации
Реклама
-
Сосредоточьтесь на себе. Множество проблем в отношениях сводных братьев и сестер уходят корнями в соперничество, конкуренцию и ревность. Поладить вдвойне сложно, если вам кажется, что другие дети получают больше внимания или к ним относятся иначе. Лучше всего обходиться без подобных сравнений. [6] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Учитывайте тот факт, что ваши сводные братья или сестры могут иметь другие представления о порядке в семье и не знать других отношений с родителями. Нельзя сравнивать разных людей.
- Не расстраивайтесь, если ваш биологический и сводный родитель решат относиться к вам и другим детям немного по-разному. Возможно, вы продолжите учиться в своих школах, заниматься разными видами спорта или получать разные подарки на дни рождения. [7] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Не путайте разное обращение с несправедливым. Если вас что-то беспокоит (вопросы порядка или домашние обязанности), то скажите об этом прямо.
-
Примите отношения вашего биологического родителя с новыми сводными детьми. Еще одним источником соперничества может выступать внимание родителей. Ваш биологический родитель будет пытаться наладить отношения с новыми детьми так же, как и сводный родитель попробует наладить отношения с вами. Такая ситуация может стать причиной обиды или ревности. Помните: это естественный процесс, а вам всем необходимо найти общий язык и ладить друг с другом. [8] X Источник информации
- Нельзя безраздельно претендовать на время, любовь и внимание биологического родителя. В этом случае сводные братья и сестры не должны отличаться от родных.
- Убедитесь, что родитель все так же любит вас. На самом деле во многих смешанных семьях родители признают, что родной ребенок всегда остается ближе других. Ваши старые отношения никуда не денутся, просто они немного изменятся с учетом новых членов семьи. [9] X Источник информации
-
Ведите себя как семья. Попробуйте заниматься делами вместе как одна семья, чтобы избежать соперничества. Совместные дела, попытки наладить взаимодействие и общие переживания сближают людей. Постарайтесь укрепить новые родственные связи. [10] X Источник информации
- Например, начните ходить всей семьей на футбольные матчи сводного брата, соревнования по шахматам или школьные пьесы, в которых участвует сводная сестра. Также приглашайте всю семью на мероприятия с вашим участием.
- Старайтесь ужинать всей семьей и обсуждать со сводными братьями и сестрами их увлечения: “Лиза, я слышал, что ты учишься играть на кларнете. Какая твоя любимая композиция?”
-
Больше общайтесь один на один. Забота об отношениях внутри семьи позволит лучше ладить со сводными братьями и сестрами. Также не упускайте возможность сблизиться в общении один на один. Не обязательно становиться лучшими друзьями, но желательно научиться уважительно и вежливо относиться друг к другу. [11] X Источник информации
- Предложите вместе прогуляться, покататься на велосипеде, поиграть в баскетбол или заняться чем-то другим. Постарайтесь узнать ваши общие интересы. Спросите: “Что ты любишь делать в свободное время? Серьезно? Я тоже”.
- Если вы учитесь в одной школе, то всегда здоровайтесь в коридорах или садитесь за один стол во время обеда.
Реклама
-
Попросите отдельную комнату. Конфликты могут быть связаны с нехваткой уединения и личного пространства. Возможно, вас попросили пожить в одной комнате, которая раньше была вашей. Личное пространство – это важный аспект, который можно обсуждать с биологическим родителем. Некоторые специалисты даже советуют не селить сводных детей в одной комнате. [12] X Надежный источник HealthyChildren.org Перейти к источнику
- Родители могут не считать подобную ситуацию проблемой. Искренне и открыто расскажите о своих чувствах: “Папа, мне очень некомфортно. Мы пока едва знакомы и мне необходимо личное пространство”.
- Возможно, родителям не хватает средств на новое жилье. В этом случае постарайтесь достичь компромисса. Например, если ваши сводные братья и сестры только иногда приезжают в гости, то предложите купить раскладной диван. [13] X Источник информации
-
Поговорите об общих вещах. Способность делиться – важное качество, но иногда важно очертить некоторые границы. Как и в случае с комнатой, у вас наверняка есть своя одежда, игрушки и вещи, не всеми из которых вы готовы поделиться. Это естественно. Подобные границы помогают свести конфликты к минимуму. [14] X Надежный источник HealthyChildren.org Перейти к источнику
- Никто не должен ждать, что вы будете делиться с новым братом или сестрой всеми вещами или превращать все имущество в общую собственность.
- Если вы будете жить в одной комнате, то обсудите с биологическим (и сводным) родителем все вопросы касательно общих и личных вещей. Например, скорее всего в одной комнате у вас будет общий телевизор или компьютер, но телефон и аудиоплеер у каждого свой.
- Если границы не соблюдаются, то поговорите с родителем: “Мама, скажи X, чтобы она не брала мою одежду, хорошо? Мне это не нравится” или “Папа, X читал мой дневник, но ведь это личная вещь”.
-
Иногда просите побыть в одиночестве. Вы не обязаны проводить все свое время вместе с новым родственником. Всем необходимо личное пространство, будь то прогулки с друзьями или общение с биологическим родителем и родными братьями и сестрами. Иногда можно ладить и на некотором расстоянии.
- Вполне нормально, если родители попросят вас брать сводную сестру или брата на прогулки с друзьями, но не бойтесь порой говорить, что вы хотите немного свободы: “Папа, я не возражаю, если X будет гулять с нами. Но иногда я хочу просто побыть наедите с моими друзьями”.
- Также важно бывать наедине со своими биологическими родителями. Например, раз в неделю можно ездить в магазин вдвоем с мамой или папой. Некоторые сводные семьи даже раздельно ездят в отпуск, чтобы побыть наедине и развеяться.
Реклама
-
Участвуйте в процессе. Такие семьи неспроста называют “смешанными”. Процесс объединения требует множества усилий и компромиссов. Являясь членом семьи, попробуйте высказывать свое мнение на семейных собраниях. Попросите, чтобы вам разрешили принимать участие в обсуждении семейных дел. [15] X Источник информации
- Высказывайте свое мнение о планах и правилах, особенно если вы уже не ребенок. Спросите своего биологического родителя, можно ли поделиться мнением по конкретному вопросу: “Папа, а можно мне тоже высказаться?”
- Ищите компромиссы. Ваша точка зрения важна, но всегда нужно принимать во внимание другие точки зрения и пытаться найти компромисс. Попробуйте понять потребности сводных братьев или сестер, их реакцию на изменения. Например, если сводный брат или сестра теперь будут жить у вас дома, они могут испытывать неудобства в новой обстановке и даже скучать по старому дому.
-
Предложите проводить семейные собрания. Попробуйте провести общее семейное собрание, на котором можно установить новые правила и разделить работу по дому, чтобы каждый точно знал свои обязанности и не отлынивал. Участвуйте в обсуждении и не стесняйтесь высказывать свое мнение.
- Во время собраний всегда говорите искренне. Если вы хотите остаться в своей старой комнате, то скажите об этом прямо и приведите свои доводы. Ваше мнение будет услышано и принято во внимание, даже если родители не смогут осуществить ваше пожелания.
- Учитесь уважать сводных братьев и сестер, а также внимательно слушать других на собраниях. Помните, что главная задача – решить проблему, а не одержать победу в споре. Нельзя поступать по вашему желанию в каждой ситуации, так как семейное благополучие требует компромиссов.
-
Примите новую “норму”. Научитесь принимать ситуацию, чтобы ладить со сводными братьями и сестрами. В семье произошли перемены и былого уже не вернуть. В прошлое вернуться нельзя, но всегда можно повлиять на будущее благополучие. [16] X Источник информации
- Никто не говорит, что вы должны поладить в первый же день, но будьте открыты для вежливого общения и потенциальной дружбы.
- Постарайтесь привыкнуть к новой “норме”. На это уйдет время. Можно даже временно скорбеть о прошлом. Вполне естественно, если вам потребуется несколько месяцев, чтобы привыкнуть.
- Принимайте участие в новом укладе жизни семьи. Обедайте и ужинайте вместе, играйте в игры и занимайтесь делами, не отворачивайтесь от новых членов семьи.
-
Найдите поддержку. Несмотря на все попытки приспособиться, время от времени могут возникать сложности. Заручитесь поддержкой остальных членов семьи и друзей. Обсуждайте свои проблемы с тетей, дядей, двоюродными братьями или близкой подругой.
- Делитесь своими мыслями и чувствами касательно новых сводных братьев и сестер с близкими людьми, чтобы не держать эмоции в себе. Дайте выход тревожности или стрессу, которые могут возникнуть в свете произошедших перемен, а также ощутите столь необходимую поддержку.
-
Поддерживайте хорошие отношения с биологическими родителями. В сводной семье основное внимание уделяется попытке объединиться и стать командой. Это не значит, что нужно забыть об отношениях с биологическими родителями и родными братьями или сестрами. Общайтесь с ними и всегда оставайтесь в близких отношениях. [17] X Источник информации
- У вас всегда должна быть возможность поговорить с биологическим родителем с глазу на глаз. Сообщайте об этом прямо и откровенно: “Мама, мы можем минутку поговорить с тобой наедине? Мне нужно рассказать тебе кое-что важное”.
- Как уже говорилось, время от времени старайтесь побыть наедине с биологическим родителем и родными братьями или сестрами.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.apa.org/topics/anger/control.aspx
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2013/11/17/tips-for-talking-about-tough-topics/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2013/11/17/tips-for-talking-about-tough-topics/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2013/11/17/tips-for-talking-about-tough-topics/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2012/07/26/how-to-switch-off-an-angry-person/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/sibling-rivalry/art-20046568?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/sibling-rivalry/art-20046568?pg=2
- ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/stepfamilies
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/apologies-freud/201008/when-siblings-are-rivals-part-11-step-families
- ↑ https://www.care.com/a/suddenly-step-siblings-challenges-for-kids-and-parents-handling-merged-families-1105191551
- ↑ https://www.care.com/a/suddenly-step-siblings-challenges-for-kids-and-parents-handling-merged-families-1105191551
- ↑ https://www.healthychildren.org/English/family-life/family-dynamics/types-of-families/Pages/Stepsiblings.aspx
- ↑ http://www.blendedfamilymoments.com/2013/04/why-your-kids-step-kids-dont-want-to.html
- ↑ https://www.healthychildren.org/English/family-life/family-dynamics/types-of-families/Pages/Stepsiblings.aspx
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2010/12/09/blended-families-tips-for_n_794154.html
- ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/stepfamilies
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2010/12/09/blended-families-tips-for_n_794154.html
Реклама