Загрузить PDF
Загрузить PDF
Бурсит, это костный нарост, который формируется у основания большого пальца ноги. Бурсит, образуется, если туфли слишком тесны или после травмы, а также, если наследственный фактор заставляет большой палец ноги прижиматься к остальным пальцам. В итоге сустав большого пальца становится увеличенным и болезненным, и может привести к трудностям во время ходьбы и упражнений. Эта статья расскажет о медикаментозном лечении, изменении образа жизни, а также о домашних методах избавления от бурсита.
Шаги
-
Попробуйте упражнения для ног. Упражнения могут замедлить или даже остановить прогрессирующий бурсит, и в конечном счете предотвратить надобность операции. [1] X Источник информации Попробуйте делать эти упражнения каждый день, особенно после того как сняли обувь:
- Потяните ваш большой палец ноги. Используя руку, установите ваш палец в правильное положение относительно других пальцев ноги.
- Растяните остальные пальцы ноги. Просто выпрямите их на 10 секунд, а потом подогните их на 10 секунд. Повторите несколько раз.
- Согните ваши пальцы. Загните ваши пальцы назад о стену или пол. Подержите их так 10 секунд, а потом разогните. Повторите несколько раз.
- Попробуйте поднять что-то при помощи пальцев ног. Потренируйтесь поднимать полотенце или предмет одежды при помощи ваших пальцев ног. Поднимайте и бросайте предметы несколько раз.
-
Носите стельку от бурсита или стельки для выравнивания пальцев. Если вы заметили бурсит на ранних стадиях, вы можете купить стельку от бурсита в аптеке и вернуть ваш палец в нормальное положение и избежать боли. Атлетические стельки также могут направить ваши пальцы в нужное положение во время ходьбы в туфлях.
-
Забинтуйте ваши пальцы ног в правильном положении. Ваши пальцы могут встать в правильное положение всего после 1-2 недель после того как вы их перемотали. Спросите врача о необходимости помощи в этом процессе.
-
Уменьшите боль. Упражнения ног - это очень хорошо, но боли при бурсите также должны быть упомянуты. Уменьшите боли в ногах следующим образом:
- Подержите ноги в теплой воде. [2] X Надежный источник Harvard Medical School Перейти к источнику приготовьте миску с теплой водой и попарьте в ней ноги в течении 20 минут. Тепло успокоит суставы и понемногу уменьшит боль.
- Попробуйте холодный компресс. Для сильных обострений, холодный компресс лучшее средство. Наполните пакет льдом и оберните полотенцем. Прикладывайте компресс несколько раз в день по двадцать минут.
- Примите нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП), такой как ибупрофен, для облегчения боли.
-
Для бурсита средней или легкой формы, хорошо себя зарекомендовали противобурситные шины, такие как "Bunion-Aid", они помогают выравнивать вальгусную деформацию первого пальца стопы и уменьшить боль при бурсите. [3] X Источник информацииРеклама
-
Обратитесь к врачу. Если вы испытываете сильную боль, которая становится хуже, или если вы перестали помещаться в туфли, немедленно обратитесь к врачу. Возможно, у вас получится остановить или замедлить развитие бурсита, но вы не сможете самостоятельно его вылечить.
-
Принимайте назначенные болеутоляющие лекарства. В некоторых случаях, врач посоветует изменение образа жизни и назначит вам болеутоляющие лекарства. Для того чтобы не дать бурситу ухудшиться, придерживайтесь рекомендаций врача.
-
Задумайтесь об операции. Как последний вариант задумайтесь об операции по удалению бурсита, во время которой, кость будет частично удалена и большой палец ноги будет установлен параллельно остальным пальцам. [4] X Источник информации Операция по удалению бурсита распространена и считается единственным способом лечения бурсита.
- Существует несколько вариантов бурсэктомии. Проведите исследования с вашим врачом и определите, какой вариант вам больше подходит.
- Обычно операция помогает. Но не гарантирует полного избавления от боли и того, что ваша нога будет идеально ровной.
- После операции соблюдайте правильный стиль жизни и упражняйтесь, это поможет вам избежать воспалений и боли в будущем.
Реклама
-
Прогуливайтесь босиком. Вне зависимости от того, как вы получили бурсит - то ли это результат генетической наследственности, то ли результат ношения тесных туфель, прогулки босиком могут помочь вам и даже вылечить бурсит.
- Ходьба босиком, особенно по неровной поверхности, укрепляет пальцы ног и способствует правильной работе суставов. Ходьба по песку, особенно хороша для ваших ног.
- Ходьба босиком, препятствует узким туфлям сдавливать ваш большой палец ноги в сторону остальных пальцев.
-
Меняйте вашу обувь. Ношение обуви облегчающей бурсит, очень важно для тех моментов, когда у вас нет возможности ходить босиком.
- Попробуйте обувь минималиста или босоножки. Такая обувь создана для подражания ходьбе босиком, и позволяет вашим пальцам также сгибаться и принимать натуральное положение, что укрепляет их также хорошо, как и хождение босиком.
- Убедитесь, что ваша обувь имеет правильный размер. Ваши тенниски могут быть на пол размера больше или меньше, особенно если вы носите их с двенадцати лет. Наши ноги имеют свойство расти и расширяться, особенно если у вас начинается бурсит.
- Не носите обувь на высоком каблуке или с узким носком. Она конечно красива, но высокий каблук и узкий носок ужасен для бурсита. Такая обувь приводит к дополнительной боли и не позволяет вылечить бурсит. По возможности носите более свободные сандалии.
-
Избегайте занятий, ведущих к бурситу. Балет и другие виды занятий, требующие ограничивающую обувь, могут привести к бурситу. Если у вас нет возможности использовать более здоровую обувь для занятий, лучше избежать занятий вообще.Реклама
Советы
- Гибкая шина для бурсита «Bunion-Aid», держит палец прямо и в то же время оставляет ногу мобильной. Также шины для бурсита используют и в послеоперационный период, для поддержания нужного положения пальца и защиты тканей.
- Ночные шины для бурсита, могут носиться на пальце ночью, это позволит предотвратить развитие бурсита у детей, корректируя рост костной ткани. Так как нога взрослого человека полностью сформирована, ночная шина от бурсита не эффективна для взрослых.
Реклама
Что вам понадобится
- Стельки от бурсита или атлетические стельки в обувь
- НПВП
- Свободные туфли
- Лента
Источники
- ↑ http://www.everydayhealth.com/foot-health/8-foot-exercises-for-bunions.aspx
- ↑ http://www.health.harvard.edu/press_releases/self-help-measures-can-greatly-relieve-bunion-pain
- ↑ http://www.alphaorthotics.com
- ↑ http://www.webmd.boots.com/a-to-z-guides/tc/bunions-treatments
- http://www.mayoclinic.com/health/bunions/DS00309/DSECTION=treatments-and-drugs
Реклама
