Загрузить PDF
Загрузить PDF
Вывих колена (или коленной чашечки) — это распространенная травма, с которой может столкнуться любой, хотя чаще она встречается среди женщин. [1] X Источник информации Вывих — это следствие смещения коленной чашечки. Травма может вызывать неприятные ощущения и боль. [2] X Источник информации Чтобы избавиться от вывиха, нужно как можно скорее обратиться к врачу, начать лечение и дать колену восстановиться.
Шаги
-
Оцените ситуацию. Если колено повреждено сильно или вам очень больно, вызовите скорую помощь или оптравляйтесь в приемное отделение больницы. Если правильно оценить состояние колена и вовремя начать лечение, можно не допустить ухудшения состояния и снизить болезненные ощущения.
- Колено может быть вывихнуто, если оно выглядит деформированным или не так, как обычно. [3] X Источник информации
- Есть и другие признаки: вы не можете выпрямить согнутую ногу, коленная чашечка выходит за пределы колена, у вас болит область колена, колено отекло, вы можете сдвинуть коленную чашечку к дальнему краю колена. [4] X Источник информации
- Вам также может быть трудно ходить. [5] X Источник информации
-
Не двигайте суставом. Если колено деформировано или болит, не двигайтесь. Не пытайтесь вставить сустав на место. Это может привести к травме ближайших мышц, связок, нервных окончаний или кровеносных сосудов. [8] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Обездвижьте колено. Чтобы не допустить ухудшения ситуации, нужно зафиксировать колено. Наложите шину над и под коленом и дождитесь врача. [9] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Можно использовать свернутые газеты или полотенца. Обмотайте ногу пластырем, чтобы они не двигались. [10] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Можно сначала подложить что-нибудь мягкое, чтобы было не так больно. [11] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Приложите к колену лед. После того как обездвижите колено, приложите лед. Это позволит снизить болевые ощущения и уменьшить отек, вызванный внутренним кровотечением и скоплением жидкости вокруг травмированного сустава. [12] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Чтобы не обморозить ногу, не прикладывайте лед прямо к коже. Обмотайте колено тканью или полотенцем.
-
Покажитесь врачу. Врач решит, как лучше лечить ваше колено. Скорее всего, сначала его нужно будет вправить. [13] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику Если травма была серьезной, вам могут наложить гипс, шину, назначить операцию или курс реабилитации. [14] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Врач может задать вам вопросы о том, как вы вывихнули колено, насколько вам было больно и были ли у вас вывихи в прошлом.
- Вам может потребоваться сделать снимок или МРТ колена. Эти обследования позволят определить степень повреждения и выбрать соответствующее лечение. [15] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Пройдите курс лечения. Когда врач осмотрит вас, он предложит несколько вариантов лечения. [16] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику Возможно, вам придется согласиться на следующие процедуры:
- Вправление колена. Если вам очень больно, процедуру могут провести под местной или общей анестезией. [17] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Иммобилизация, то есть наложение шины или гипса, которые не дадут колену двигаться. То, как долго вам нужно будет носить шину или гипс, будет зависеть от степени травмы. [18] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Операция. Она может быть показана, если врач не может вправить колено, если повреждены соседние ткани или если у вас часто бывают вывихи. [19] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Реабилитация. Она позволит вам вернуть подвижность суставу после снятия гипса или шины. [20] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
Реклама
-
Давайте ноге отдохнуть. Следите за тем, чтобы каждый день нога отдыхала. Отсутствие движений позволит ноге правильно зажить, а боль и неприятные ощущения ослабнут. [21] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Чтобы остальные суставы не затекали, шевелите пальцами ноги или нижней частью ноги, если это не вызывает острую боль. [22] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Прикладывайте к колену лед. Прикладывайте холод несколько раз в день первые пару дней. Холод уменьшит воспаление и болевые ощущения и ускорит заживление. [23] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Делайте холодный компресс по 15-20 минут за раз. [24] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Оберните компресс полотенцем, чтобы защитить кожу.
- Если лед слишком холодный или кожа начинает неметь, уберите компресс. [25] X Источник информации
-
Делайте теплый компресс. Через 2-3 дня начните прикладывать к колену тепло. Это позволит расслабить зажатые мышцы и связки и ускорить восстановление. [26] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Прикладывайте тепло на 20 минут за раз. [27] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Уберите компресс, если станет слишком жарко или больно. Подложите под компресс полотенце или ткань.
- Можно использовать грелку или термоодеяло.
-
Боритесь с болью с помощью анальгетиков. После вывиха колена может появиться боль. Принимайте болеутоляющие, чтобы уменьшить неприятные ощущения и расслабиться. [28] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Принимайте препараты, которые отпускаются без рецепта: аспирин, ибупрофен, напроксен, парацетамол. Ибупрофен и напроксен могут уменьшит воспаление. [29] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Если вам очень больно, попросите врача выписать вам сильное болеутоляющее.
-
Слегка двигайте ногой. Чтобы нога быстрее зажила, ей нужен покой, однако так суставы могут затечь, а кровообращение ухудшиться. Чтобы этого не произошло, слегка двигайте ногой. [30] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Сначала подвигайте пальцами на ноге, затем поводите ногой из стороны в сторону, вперед и назад.
- Чтобы размять квадрицепсы, лягте на живот, согните ногу и схватитесь за лодыжку. Слегка подтяните носок к ягодицам. [31] X Источник информации Задержитесь в этом положении как можно дольше. Постепенно увеличивайте время упражнения.
- Потяните подколенное сухожилие. Лягте на спину, обхватите ступню ремнем или полотенцем. [32] X Источник информации Вытяните ногу и постепенно начните натягивать ремень, чтобы нога приподнималась. Вторую ногу держите на полу. Поднимайте ногу до тех пор, пока не почувствуете, что мышцы натягиваются. Задержитесь как можно дольше. Постепенно увеличивайте время упражнения. [33] X Источник информации
- Спросите врача, показаны ли вам какие-либо движения или легкие упражнения, которые могли бы ускорить заживление и стать профилактикой тугоподвижности.
-
Пройдите курс реабилитации. Врач может назначить вам реабилитацию или лечебную физкультуру, когда гипс или шину снимут. [34] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику Посещайте занятия до тех пор, пока реабилитолог не скажет, что вы поправились.
- Занимайтесь реабилитацией под наблюдением врача. Попросите вашего лечащего врача посоветовать вам хорошего специалиста.
- В программу ранней реабилитации входят простые движения, которые улучшают циркуляцию крови и не дают суставам затекать. [35] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Лечебная физкультура поможет вам укрепить мышцы, развить подвижность и гибкость суставов. [36] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
Реклама
-
Возвращайтесь к привычным делам через несколько недель. Не делайте этого раньше. Возможно, вам нужно будет сначала получить разрешение врача. [37] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Если травма была серьезной, возможно, вам придется ходить на костылях или перемещаться в инвалидном кресле. Спросите врача, можно ли вам водить машину или сидеть длительное время.
- Измените свои привычки в питании и сне. К примеру, если вы вынуждены перемещаться в инвалидном кресле, переставьте мебель так, чтобы она вам не мешала. Заказывайте еду домой, чтобы не готовить ее.
-
Укрепляйте колено с помощью питания. Продукты, в которых содержится много кальция и витамина D, помогут вам укрепить коленную чашечку и кости. Это ускорит заживление и послужит профилактикой новых вывихов.
- Кальций и витамин D лучше всего укрепляют кости при одновременном приеме.
- Много кальция в молоке, шпинате, сое, капусте, сыре и йогурте.
- Если вы едите мало этих продуктов, принимайте кальций в таблетках. Старайтесь получить как можно больше кальция из свежих продуктов.
- Витамин D содержится в красной рыбе, тунце, говяжей печени и яичных желтках. [38] X Источник информации
- Принимайте витамин D в капсулах, если едите недостаточно этих продуктов.
- Ешьте витаминизированные продукты с кальцием и витамином D. [39] X Источник информации
-
Носите удобную одежду. При вывихе колена вам будет неудобно одеваться, особенно если вы носите брюки. Выбирайте одежду, которую можно будет легко надеть и снять и в которой вам будет комфортно.
- Носите просторные брюки или шорты. Дома можно ходить и без брюк.
- Разрежьте шорты или брюки и вшейте в них липучку, чтобы их было проще снимать и надевать.
-
Обратитесь за помощью. Некоторыми делами вам будет сложно заниматься. Попросите друзей и родственников помогать вам, пока вы поправляетесь.
- Попросите кого-нибудь нести ваши вещи на улице, чтобы вам не приходилось подвергать нагрузке суставы. Если вам нельзя ходить, попросите близких готовить вам еду.
- Незнакомые люди будут рады помочь вам, если будут видеть, что у вас была травма. Принимайте помощь других людей, когда они предлагают открыть для вас дверь или поднести ваши сумки.
- Не занимайтесь ничем сложным. Некоторыми вещами вам будет сложно заниматься (к примеру, водить машину). Откажитесь от этих занятий. Попросите кого-нибудь подвезти вас или воспользуйтесь общественным транспортом.
Реклама
Советы
- По возможности несколько дней не ходите на работу или учебу, чтобы отдохнуть.
- Выполняйте дома простые упражнения, если врач или реабилитолог разрешит вам это.
Реклама
Предупреждения
- Не перестарайтесь — это может усугубить травму и усилить болевые ощущения.
Реклама
Источники
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001070.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001070.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001070.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001070.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001070.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001070.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001070.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-dislocation/basics/art-20056693
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-dislocation/basics/art-20056693
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-fractures/basics/art-20056641
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-fractures/basics/art-20056641
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-dislocation/basics/art-20056693
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/treatment/con-20022264
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/treatment/con-20022264
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/tests-diagnosis/con-20022264
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/treatment/con-20022264
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/treatment/con-20022264
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/treatment/con-20022264
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/treatment/con-20022264
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/treatment/con-20022264
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/lifestyle-home-remedies/con-20022264
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/lifestyle-home-remedies/con-20022264
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/lifestyle-home-remedies/con-20022264
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/lifestyle-home-remedies/con-20022264
- ↑ http://www.orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00147
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/lifestyle-home-remedies/con-20022264
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/lifestyle-home-remedies/con-20022264
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/lifestyle-home-remedies/con-20022264
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/lifestyle-home-remedies/con-20022264
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/lifestyle-home-remedies/con-20022264
- ↑ http://www.sw.org/HealthLibrary?page=Patellar%20Dislocation%20and%20Subluxation%20with%20Phase%20II%20Rehab-SportsMed
- ↑ http://www.sw.org/HealthLibrary?page=Patellar%20Dislocation%20and%20Subluxation%20with%20Phase%20II%20Rehab-SportsMed
- ↑ http://www.sw.org/HealthLibrary?page=Patellar%20Dislocation%20and%20Subluxation%20with%20Phase%20II%20Rehab-SportsMed
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/treatment/con-20022264
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/treatment/con-20022264
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/treatment/con-20022264
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/lifestyle-home-remedies/con-20022264
- ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
- ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
Об этой статье
Эту страницу просматривали 7705 раз.
Реклама
