Загрузить PDF
Загрузить PDF
Если вы недавно узнали, что у вас грыжа, к лечению надо приступать немедленно . Лучше всего следовать указаниям врача, но есть также вещи, которые вы можете сделать сами – и которых вам нужно избегать. Мы расскажем, как лечить грыжу и как избежать ее повторного возникновения в будущем. Чтобы удержать боль под контролем, начните с шага 1.
Шаги
-
Используйте холод, чтобы уменьшить боль. Ледяной компресс поможет смягчить боль при грыже. Однако не давите слишком сильно! Давление может навредить еще сильнее. Просто заверните лед в полотенце и приложите к больному месту на 10-15 минут. Затем уберите лед; когда место компресса согреется, при необходимости повторите процедуру. [1] X Источник информации
- Холод также помогает снять отек. Однако серьезные отеки требуют немедленного медицинского вмешательства.
-
Старайтесь избегать поднятия тяжестей. Есть много работ и домашних дел, требующих больших мышечных усилий. Вам следует избегать любых, будь то перестановка мебели, строительные работы или поднятие на руки детей. [2] X Источник информации
- Вы рискуете получить обострение грыжи при чрезмерном мышечном напряжении, особенно там, где у вас слабые мышцы.
-
Избегайте пищи, которая, как вы полагаете, может ухудшить ситуацию. Вам не следует употреблять продуктов, которые могут спровоцировать вздутие или вызвать дискомфорт в желудке, даже минимальный. Любую пищу, которая вызывает малейший приступ изжоги, несварения или тошноты, нужно убрать из рациона.
- Пример продуктов, которых нужно избегать, – алкогольные напитки, содержащие кофеин напитки, шоколад, помидоры, жирная и острая пища, а также пища и напитки с высоким содержанием кислоты (такие как лимоны, апельсины или клубника).
-
Займитесь йогой. Йога – это один из лучших способов улучшить свое состояние при грыже. Вот простое упражнение: втяните живот, удерживайте его в этом положении 3 секунды, затем медленно расслабьте. Повторите 10 раз. Можете выполнять это упражнение каждый час в течение дня. После приема пищи нужно сделать двухчасовой перерыв.
- Когда вы привыкните к этому упражнению, можно увеличить время и удерживать живот втянутым по 5 или 7 секунд.
-
Обратите внимание на грыжевые бандажи и пояса. Они применяются для того, чтобы удержать грыжу на месте, оказывая давление на нужную область. Носите бандаж, чтобы предотвратить увеличение грыжи или ее защемление. [3] X Источник информации
- Бандаж – это лишь временная мера, используемая перед хирургическим вмешательством . Не рекомендуется носить бандаж долгое время, так как постоянное давление может ослабить ткани.
- Со временем ношение бандажа может помочь вылечить вправимую грыжу.
-
Рассмотрите возможность открытой хирургической операции. Она проводится под общим наркозом. Хирург делает надрез рядом с образовавшейся под кожей выпуклостью. Орган, вышедший наружу в виде грыжи, возвращается в нормальное положение. После этого мышечные ткани снова сшиваются. В принципе, это относительно простая операция. [4] X Источник информации
- В иных случаях поверх дефекта брюшной стенки устанавливается "заплатка" из биоматериала. Постепенно материал срастется с тканями тела, укрепив то место, где была грыжа.
-
Рассмотрите возможность лапароскопии. Лапароскопия – это более щадящий хирургический метод. Он не так травматичен, так как при нем отсутствует разрез; соответственно, и период восстановления после такой операции меньше. Вот как это происходит:
- В брюшную полость вводится камера. В брюшной стенке делают от двух до четырех проколов, чтобы обеспечить доступ для хирургических инструментов и лапароскопа (видеокамеры).
- Для создания оперативного пространства брюшная полость надувается углекислым газом. Хирург видит весь ход операции на экране.
- С помощью специальных инструментов врач вправляет грыжу.
- Когда грыжа вправлена, из брюшной полости выпускают газ и зашивают проколы.
Реклама
-
Избегайте мышечного напряжения. Оно не рекомендуется никому, а в особенности – пожилым людям. Их мышцы уже ослаблены, поэтому им не следует прилагать больших усилий. Это относится к чему угодно, от поднятия тяжестей до напряжения при дефекации. Такие усилия воздействуют не только на мышцы, но и на некоторые органы.
- Чтобы избежать напряжения при дефекации, старайтесь регулярно опорожнять кишечник, пить много воды, а пожилым людям стоит отдавать предпочтение мягкой пище и избегать продуктов, которые могут вызвать запор.
-
Бросьте курить. Курение может вызвать раздражение пищеварительной системы, тем самым усугубив осложнения. Рекомендуется бросить курить, так как курение вызывает проблемы с легкими и сопутствующий им хронический кашель. При таком кашле ваши легкие напрягаются – а если у вас грыжа, важно не допускать напряжения мышц.
- Хронический кашель курильщика – это прогрессирующий кашель, который никогда не проходит. Результатом его является напряжение стенок брюшной полости или диафрагмы. Если вы страдаете им, обратитесь к врачу за надлежащим лечением, чтобы не допустить осложнения в виде возникновения грыжи.
-
Сбросьте лишний вес. Ожирение может стать причиной возникновения грыжи – когда брюшные мышцы в результате ожирения ослаблены, им сложно удерживать органы и ткани. Чтобы снизить риск этого заболевания (и многих, многих других), немедленно начните программу снижения веса. Даже пять потерянных килограммов сыграют большую роль! [5] X Надежный источник National Health Service (UK) Перейти к источнику
- Ожирение является одним из факторов многих болезней и нарушений в организме. Если минимизация риска грыжи – недостаточный стимул к действию, подумайте о том, что, сбросив вес, вы проживете дольше, снизите риск сердечного приступа и диабета, да и просто уменьшите нагрузку на мускулы и суставы.
-
Ешьте здоровую пищу. Диета, богатая клетчаткой, способствует нормальной перистальтике, предотвращая лишнее напряжение в животе. Ешьте больше фруктов, овощей и цельного зерна и пейте достаточно жидкости, чтобы избежать запоров.
- Малина, груши, яблоки, горох, фасоль, артишоки, брокколи, чечевица и орехи содержат большое количество клетчатки. [6] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Вы можете также принимать какое-нибудь средство с большим количеством клетчатки, облегчающее опорожнение кишечника (например, "Метамуцил"). Просто размешайте в воде одну или две ложки препарата.
-
Попробуйте изменить свой ежедневный образ жизни. Если ваше хобби или профессия включает в себя поднятие тяжестей или иное напряжение мышц, рекомендуется по возможности это изменить. То же касается и длительного стояния на ногах. Вам нужно вести достаточно подвижный образ жизни, но без лишней нагрузки на спину, живот и мышцы ног.Реклама
Предупреждения
- Грыжа – это серьезно. Не откладывайте поход к врачу.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.home-remedies-for-you.com/remedy/Hernia.html
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/hernia/page7_em.htm#hernia_self_care_at_home
- ↑ http://www.groin-hernia.com/herniabible/support-garments.html
- ↑ http://www.medicalnewstoday.com/articles/142334.php
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Hernia-hiatus/Pages/Treatment.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-living/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/high-fiber-foods/art-20050948
Об этой статье
Эту страницу просматривали 4330 раз.
Реклама
