Как лечить синдром раздраженного кишечника

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — это расстройство, которое сопровождается множеством симптомов, таких как боль в животе, запор, диарея, повышенное газообразование, спазмы, вздутие живота. [1] Большинству людей удается справиться с симптомами путем изменений в рационе питания, однако для этой цели существуют и медикаменты. Можно также попробовать принимать пищевые добавки и снизить уровень стресса.

Метод 1
Метод 1 из 4:

Внесите изменения в свой рацион

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ef\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-1.jpg\/v4-460px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ef\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-1.jpg\/v4-728px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Начните вести дневник питания, чтобы следить за тем, что вы едите и как это влияет на ваше самочувствие. [2] [3] Дневник питания можно использовать для того, чтобы определить продукты, которые обостряют симптомы СРК, и избегать их в будущем. [4] Записывайте в дневник питания следующее:
    • что вы ели
    • количество съеденного
    • время еды
    • ваше самочувствие спустя 1-2 часа после еды
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d3\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-2.jpg\/v4-460px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d3\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-2.jpg\/v4-728px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [5] Англоязычный акроним FODMAP обозначает ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы (многоатомные спирты). Данные вещества провоцируют симптомы СРК, поэтому для улучшения состояния рекомендуется меньше употреблять богатую ими пищу. [6] Большое количество этих веществ содержится в следующих продуктах:
    • некоторые фрукты, такие как яблоки, ежевика, абрикосы, вишни, нектарин, манго, персики, арбуз, сливы
    • консервированные фрукты
    • фруктовые соки
    • сушеные фрукты
    • некоторые овощи, такие как артишок, капуста, чеснок, спаржа, фасоль, лук, стручковый и зеленый горошек, а также грибы
    • молочные продукты
    • пшеница
    • рожь
    • кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы
    • мед
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/45\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-3.jpg\/v4-460px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/45\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-3.jpg\/v4-728px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Нерегулярное питание также может усиливать симптомы СРК, поэтому не пропускайте приемы пищи и не делайте между ними большие перерывы. Регулярно питайтесь и старайтесь есть на протяжении дня примерно раз в три часа. [7]
    • Кроме того, не ешьте помногу за один раз. Большие порции также могут обострять симптомы СРК, поэтому старайтесь есть понемногу 4-5 раз в день. [8]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/87\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-4.jpg\/v4-460px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/87\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-4.jpg\/v4-728px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Поддержание баланса жидкости в организме помогает справиться с некоторыми симптомами СРК. Старайтесь ежедневно выпивать около 8 стаканов (2 литров) воды. Можно пить еще больше в том случае, если вы занимаетесь спортом или ведете активный образ жизни. [9]
    • Воздерживайтесь от газированной воды и других газированных напитков, так как они могут усугублять симптомы СРК.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/85\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-5.jpg\/v4-460px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/85\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-5.jpg\/v4-728px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Алкоголь и кофеин могут раздражать пищеварительную систему, вызывать боль в животе, диарею или запор. Постарайтесь снизить количество алкоголя и кофеина в своем рационе или полностью откажитесь от них и посмотрите, улучшится ли ваше состояние. [10]
    • Например, вместо двух чашек кофе по утрам выпивайте лишь одну, или вместо бокала мартини за ужином ограничьтесь стаканом воды.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fd\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-6.jpg\/v4-460px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fd\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-6.jpg\/v4-728px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    В переработанных продуктах обычно содержится добавленный сахар, который затрудняет пищеварение и плохо расщепляется в пищеварительной системе. [11] Переработанная пища может спровоцировать симптомы СРК.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/77\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-7.jpg\/v4-460px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/77\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-7.jpg\/v4-728px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Искусственные заменители сахара, названия которых заканчиваются на “-ит”, могут усугубить симптомы СРК, если вы склонны к диарее, поэтому старайтесь избегать их. Эти подсластители часто встречаются в жевательной резинке и диетических продуктах, например в коктейлях для похудения. [12] Приучите себя изучать состав покупаемых продуктов и следите, чтобы они не содержали заменителей сахара. В качестве подсластителей используют следующие вещества: [13]
    • ксилит
    • мальтит
    • сорбит
    • маннит
    Реклама
Метод 2
Метод 2 из 4:

Преодолевайте стресс

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/18\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-8.jpg\/v4-460px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/18\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-8.jpg\/v4-728px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Регулярные занятия спортом стимулируют пищеварительную систему и помогают снизить уровень стресса. Посвящайте физическим упражнениям хотя бы 150 минут в неделю. К примеру, можно гулять по 30 минут пять дней в неделю. [14]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1d\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-9.jpg\/v4-460px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1d\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-9.jpg\/v4-728px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Не скрывайте свои чувства . Сдерживание эмоций может повысить уровень стресса и усугубить симптомы СРК, поэтому старайтесь давать выход своим чувствам. Найдите подходящий способ выразить свои эмоции, например: [15]
    • позвоните другу
    • заведите дневник
    • займитесь рисованием
    • поговорите с психологом
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/33\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-10.jpg\/v4-460px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/33\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-10.jpg\/v4-728px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Практикуйте глубокое дыхание . Дыхательные упражнения позволяют практически немедленно успокоиться в различных стрессовых ситуациях. Попробуйте глубоко дышать на протяжении дня, чтобы снять излишний стресс.
    • Сосредоточьте свое внимание на диафрагме — при глубоком вдохе она должна опуститься к животу. [16] Во время вдоха медленно сосчитайте до пяти. Затем на несколько секунд задержите дыхание, после чего не спеша выдохните воздух. Во время выдоха также считайте до пяти.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fc\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-11.jpg\/v4-460px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fc\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-11.jpg\/v4-728px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Отвлекайтесь от текущих дел и проблем, чтобы справиться со стрессом. Ежедневно посвящайте хотя бы 20 минут своим любимым занятиям. Например, можно заняться следующим: [17]
    • почитайте книгу
    • примите пенную ванну
    • посмотрите свое любимое телевизионное шоу
    • послушайте музыку
    Реклама
Метод 3
Метод 3 из 4:

Пищевые добавки

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c2\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-12.jpg\/v4-460px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c2\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-12.jpg\/v4-728px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Пищевые волокна регулируют работу кишечника и помогают справиться с симптомами СРК. Если в вашем рационе недостаточно пищевых волокон, можно принимать пищевые добавки с ними, что позволит облегчить симптомы СРК. Принимайте слабительные средства с наполнителями — как правило, они не вызывают раздражение кишечника. [18]
    • Рекомендуемая суточная доза пищевых волокон составляет 25-35 граммов. Если с пищей вы употребляете меньшее количество волокон, можно компенсировать их нехватку пищевыми добавками. [19]
    • Добавки с пищевыми волокнами доступны в виде порошков, капсул и печенья.
    • Обязательно читайте приложенные инструкции по применению и во всем следуйте им.
    • Всегда запивайте добавки с пищевыми волокнами стаканом (250 миллилитрами) воды.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/50\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-13.jpg\/v4-460px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/50\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-13.jpg\/v4-728px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Пробиотики также способны облегчить симптомы СРК. Пищевые добавки с пробиотиками содержат полезные бактерии, которые помогают нормализовать пищеварение. Попробуйте принимать такие добавки в течение месяца и посмотрите, улучшится ли ваше состояние. [20] [21]
    • Обычная суточная доза пробиотика составляет 1-2 миллиарда микроорганизмов (колониеобразующих единиц, КОЕ). Соблюдайте инструкции по применению.
    • Некоторые врачи рекомендуют своим пациентам более высокую суточную дозу. Посоветуйтесь относительно дозировки со своим врачом. [22]
    • При выборе пробиотика следите, чтобы на упаковке были указаны производитель и его контактная информация, научное название содержащихся в препарате штаммов бактерий, срок годности с информацией о том, какая часть бактерий будет жива к этому времени, информация о том, как следует хранить препарат, и рекомендуемая дозировка. Избегайте препаратов, на которых указано, что они излечивают от тех или иных болезней. [23]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/72\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-14.jpg\/v4-460px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/72\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-14.jpg\/v4-728px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [24] Было установлено, что эти капсулы помогают детям с СРК. Считается, что капсулы с маслом перечной мяты помогают уменьшить боли в животе, которыми часто страдают люди с СРК. [25] Попробуйте принимать капсулы с маслом перечной мяты на протяжении двух недель и посмотрите, уменьшатся ли боли в животе.
    • Рекомендуемая доза составляет 1-2 капсулы с 0,2 миллилитра масла перечной мяты. Ежедневно можно принимать до трех доз. [26]
    • Учтите, что у некоторых людей капсулы с маслом перечной мяты вызывают изжогу. [27]
    Реклама
Метод 4
Метод 4 из 4:

Медикаментозное лечение

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-15.jpg\/v4-460px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4b\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-15.jpg\/v4-728px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Существует несколько препаратов от диареи, которые можно принимать при СРК. [28] [29] Если вы собираетесь принимать препараты от диареи при СРК, посоветуйтесь с врачом. Можно принимать следующие медикаменты:
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dd\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-16.jpg\/v4-460px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dd\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-16.jpg\/v4-728px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    У некоторых СРК вызывает частые запоры. Если одним из симптомов СРК является запор, посоветуйтесь с врачом насчет препаратов от запора. Эти препараты помогают также облегчить связанную с запором боль в животе. При СРК принимают следующие медикаменты от запора: [33]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5a\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-17.jpg\/v4-460px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5a\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-17.jpg\/v4-728px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Было установлено, что антидепрессанты помогают при СРК. Считается, что в некоторых случаях антидепрессанты помогают регулировать процесс пищеварения. Кроме того, они облегчают боль. При СРК врач может порекомендовать какой-либо трициклический антидепрессант или селективный ингибитор обратного захвата серотонина. [36]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f3\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-18.jpg\/v4-460px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f3\/Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-18.jpg\/v4-728px-Treat-Irritable-Bowel-Syndrome-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вы страдаете вздутием живота, посоветуйтесь с врачом насчет антибиотиков. При вызванном СРК вздутии живота могут помочь антибиотики, например рифаксимин. Этот антибиотик снижает количество выделяющих газ бактерий в пищеварительной системе. Узнайте у врача, поможет ли рифаксимин справиться со вздутием живота в вашем случае. [37]
    Реклама

Дополнительные статьи

Как
быстро избавиться от запора натуральными способами
Как
хорошо покакать
Как
вылечить боль в животе
Как
распознать симптомы аппендицита
Как
быстро вылечить пищевое отравление
Как
уменьшить боль в желчном пузыре
Как
вставлять ректальные суппозитории
Как
специально вызвать отрыжку
Как
быстро избавиться от геморроя
Как
быстрее переваривать пищу
Как
снизить уровень АЛТ
Как
реже какать
Как
поднять кровать для облегчения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ)
Как
менять калоприемник
Реклама

Источники

  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/irritable-bowel-syndrome/basics/definition/con-20024578
  2. ↑ http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome/Pages/eating-diet-nutrition.aspx
  3. ↑ http://womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/irritable-bowel-syndrome.html
  4. ↑ http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome/Pages/eating-diet-nutrition.aspx
  5. ↑ http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome/Pages/eating-diet-nutrition.aspx
  6. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Irritable-bowel-syndrome/Pages/Treatment.aspx
  7. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Irritable-bowel-syndrome/Pages/Treatment.aspx
  8. ↑ http://womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/irritable-bowel-syndrome.html
  9. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Irritable-bowel-syndrome/Pages/Treatment.aspx
  1. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Irritable-bowel-syndrome/Pages/Treatment.aspx
  2. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Irritable-bowel-syndrome/Pages/Treatment.aspx
  3. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Irritable-bowel-syndrome/Pages/Treatment.aspx
  4. ↑ http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome/Pages/eating-diet-nutrition.aspx
  5. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Irritable-bowel-syndrome/Pages/Treatment.aspx
  6. ↑ http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome/Pages/treatment.aspx
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/irritable-bowel-syndrome/basics/prevention/con-20024578
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/irritable-bowel-syndrome/basics/prevention/con-20024578
  9. ↑ http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome/Pages/treatment.aspx
  10. ↑ https://umm.edu/Health/Medical-Reference-Guide/Complementary-and-Alternative-Medicine-Guide/Supplement/Fiber
  11. ↑ http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome/Pages/treatment.aspx
  12. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Irritable-bowel-syndrome/Pages/Treatment.aspx
  13. ↑ https://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/lactobacillus-acidophilus
  14. ↑ http://www.fda.gov/ohrms/dockets/dockets/95s0316/95s-0316-rpt0282-tab-03-ref-19-joint-faowho-vol219.pdf
  15. ↑ http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome/Pages/treatment.aspx
  16. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11148527
  17. ↑ https://umm.edu/health/medical/altmed/herb/peppermint
  18. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/irritable-bowel-syndrome/basics/alternative-medicine/con-20024578
  19. ↑ http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome/Pages/treatment.aspx
  20. ↑ http://www.aboutibs.org/site/treatment/medications/targeted-ibs-medications
  21. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/irritable-bowel-syndrome/basics/treatment/con-20024578
  22. ↑ http://www.aboutibs.org/site/treatment/medications/targeted-ibs-medications
  23. ↑ http://www.aboutibs.org/site/treatment/medications/targeted-ibs-medications
  24. ↑ http://www.aboutibs.org/site/treatment/medications/targeted-ibs-medications
  25. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/irritable-bowel-syndrome/basics/treatment/con-20024578
  26. ↑ http://www.aboutibs.org/site/treatment/medications/targeted-ibs-medications
  27. ↑ http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome/Pages/treatment.aspx
  28. ↑ http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome/Pages/treatment.aspx

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 10 341 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама