Загрузить PDF
Загрузить PDF
В индуистской философии йоги чакры являются невидимыми энергетическими центрами человеческого организма, и закупорка в этих областях может быть связана с физическими и эмоциональными проблемами. Чтобы прочистить чакры, можно выполнить следующую медитацию, используя западную адаптацию системы чакр.
Шаги
Загрузить PDF
-
Изучите свои чакры. Чакры сравнивают с дисками, которые горизонтально расположены в организме и позвоночнике. Они соответствуют различным железам в организме и их гормонам, поэтому некоторые учения заявляют, что на самом деле существует более семи чакр согласно количеству желез в человеческом организме. Каждая чакра имеет так много свойств, что их просто невозможно здесь перечислить, поэтому далее следует лишь их краткий обзор:
- Коронная чакра (гипофиз): на макушке головы, фиолетовый цвет. Сознание, духовность.
- Чакра третьего глаза (эпифиз, шишковидная железа): лоб, сине-фиолетовый цвет (индиго). Восприятие, интуиция, сила воли.
- Горловая чакра (щитовидная железа): горло, синий цвет. Общение, вдохновение.
- Сердечная чакра (вилочковая железа): область сердца, зеленый цвет. Любовь, сострадание, исцеление.
- Чакра солнечного сплетения (островок Лангерганса, надпочечная железа): пупок, желтый цвет. Индивидуальность, сила, мудрость.
- Сакральная чакра (яичники, семенники): гениталии, оранжевый цвет. Сексуальность, творчество.
- Корневая чакра (гонады, мозговое вещество надпочечника): анус, красный цвет. Выживание, инстинкт, стабильность.
-
Выберите подходящую обстановку. Удобно устройтесь в комнате или на улице, где вас никто не побеспокоит и где царит тишина (кроме естественных звуков). Выключите телефон и дверной звонок, чтобы вас не беспокоили. Убедитесь, что одежда на вас не слишком тесная или колючая. Закройте глаза, чтобы сосредоточиться на своем организме.
-
Расслабьтесь. Некоторые специалисты рекомендуют стоять во время этой медитации, но вы также можете лечь на одеяло или сесть на подушку. Медленно, глубоко дышите и расслабьте мышцы.
-
Тщательно исследуйте чакры, двигаясь снизу вверх. Это необходимо, чтобы определить, какая чакра закупорена или не в порядке. Порой это очевидно заранее, но некоторые проблемы могут быть связаны с различными чакрами. Всегда начинайте с корневой чакры и заканчивайте коронной, так как это означает переход от самой «примитивной» части организма (выживание) к самой высокоразвитой (сознание).
-
Вдохните новую силу в каждую чакру. Вообразите чакру в виде диска или цветка лотоса. Делайте вдох и визуализируйте, как свет течет в чакру, заставляя ее излучать энергию. Выдыхайте и представляйте, что все ваше напряжение вытекает из чакры. При необходимости повторите, а потом переходите к следующей чакре.
-
Выровняйте чакры. Проще говоря, заставьте их вращаться по часовой стрелке. Чакра, которая перестает вращаться или вращается не в том направлении, может быть связана с физическими заболеваниями или с обманом. Один из способов выровнять подобную чакру — это медитировать и визуализировать, как она вращается по часовой стрелке, корректируя поток энергии в организме.
-
Медленно вернитесь. После того, как вы зарядите энергией коронную чакру, продолжайте глубоко дышать. Медленно откройте глаза и спокойно возвращайтесь к повседневной жизни.Реклама
Советы
- Как вариант, можно представлять цвет каждой чакры и проверять, не вибрирует ли она. Если нет, сделайте вдох-выдох-визуализацию сверху.
- Есть видео на YouTube и приложения, которые помогут вам медитировать; они содержат инструкции, успокаивающие изображения и инструментальную музыку.
- Можно поддерживать настрой, зажигая благовония или ароматические свечи (традиционно рекомендуется использовать запахи сандалового дерева, ладана и белого шалфея), или с помощью эфирных масел. Возможно, эти вещества помогут вам создать ассоциативную связь с определенной чакрой, с тем чтобы прочистить ее или выровнять.
Реклама
Реклама
