Как надеть бандаж

PDF download Загрузить PDF
PDF download Загрузить PDF

Чашка – это элемент спортивного обмундирования, предназначенного для защиты яичек от травм путем распределения силы удара по всей лобковой кости, защищая от удара по мягким тканям. Чашки бывают различных размеров для взрослых и детей, и разных стилей в зависимости от вида спорта, которого предназначаются. Независимо от размера или типа, все чашки носятся одинаково. Единственная разница в том, как их закрепить: носить их с повседневным нижним бельем и атлетическим бандажом или в специальных спортивных шортах с карманом.

Метод 1
Метод 1 из 2:

С повседневным нижним бельем

PDF download Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Put-on-a-Cup-Step-1.jpg\/v4-460px-Put-on-a-Cup-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/63\/Put-on-a-Cup-Step-1.jpg\/v4-728px-Put-on-a-Cup-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    • Если нижнее белье слишком свободное, оно не будет сидеть на вас правильно и может сминаться в кучу под чашкой и вызывать раздражение.
    • Лишний материал под чашкой может препятствовать ее правильной работе.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f3\/Put-on-a-Cup-Step-2.jpg\/v4-460px-Put-on-a-Cup-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f3\/Put-on-a-Cup-Step-2.jpg\/v4-728px-Put-on-a-Cup-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    • Атлетический бандаж так же должен плотно облегать, чтобы удерживать все элементы вместе.
    • Согнитесь, присядьте и сделайте несколько практических движений, чтобы удостоверится, что бандаж сидит удобно и не сдерживает ваши движения.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/67\/Put-on-a-Cup-Step-3.jpg\/v4-460px-Put-on-a-Cup-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/67\/Put-on-a-Cup-Step-3.jpg\/v4-728px-Put-on-a-Cup-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Реклама
Метод 2
Метод 2 из 2:

С атлетическим нижним бельем

PDF download Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/77\/Put-on-a-Cup-Step-5.jpg\/v4-460px-Put-on-a-Cup-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/77\/Put-on-a-Cup-Step-5.jpg\/v4-728px-Put-on-a-Cup-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Наденьте атлетический бандаж под нижнее белье, если вы используете компрессионные шорты, в которых нет встроенного кармана.
    • Пропустите этот шаг для белья с встроенным карманом.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/ba\/Put-on-a-Cup-Step-6.jpg\/v4-460px-Put-on-a-Cup-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/ba\/Put-on-a-Cup-Step-6.jpg\/v4-728px-Put-on-a-Cup-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Выберите компрессионные шорты или спортивные трусы, которые сидят плотно, но не слишком туго.
    • Как и при выборе повседневного белья, следует обращаться внимание на правильный подбор размера, чтобы белье обеспечивало фиксацию, но не давило и не вызывало раздражение.
    • Согнитесь, присядьте и сделайте несколько практических движений, чтобы удостоверится, что нижнее белье сидит удобно и не сковывает ваши движения.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/Put-on-a-Cup-Step-7.jpg\/v4-460px-Put-on-a-Cup-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2f\/Put-on-a-Cup-Step-7.jpg\/v4-728px-Put-on-a-Cup-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Вставьте атлетическую чашку в карман атлетического нижнего белья или компрессионных шорт.
    Реклама

Советы

  • Для большей поддержки, носите поверх нижнего белья и чашки штаны или шорты из спандекса.
Реклама

Предупреждения

  • Избегайте использования старомодных плоских чашек. Изогнутая чашка анатомически правильна и, в конце концов, более комфортна. А так же убедитесь, что ваша чашка не жмет, а если жмет – возьмите более крупную чашку.
  • Носите бандаж непосредственно на тело, а не на плотное белье. Нижнее белье под бандажом может препятствовать чашке плотно прилегать к телу. Если вы хотите надеть что-либо под бандаж, надевайте только тонкие нейлоновые, полиэстеровые или спандексовые трусы.
  • Убедитесь, что ваша чашка-протектор плотно прилегает к телу. Слишком свободно сидящая чашка может врезаться и причинить вам почти столько же боли и травм, и без нее.
  • Имейте ввиду, что некоторые атлетические шорты, в которых есть встроенные карманы для чашки, не дают чашке плотно прилегать к телу. Вы должны носить действительно обтягивающие шорты поверх бандажа, чтобы обеспечить плотное прилегание.
  • Не используйте набивку в вашей чашке. Дополнительная набивка может препятствовать чашке распределять воздействие должным образом.
Реклама

Что вам понадобится

  • Хорошо облегающее нижнее белье (опционально)
  • Бандаж (опционально)
  • Атлетическое нижнее белье (опционально)
  • Атлетическая чашка

Дополнительные статьи

Как
сделать так, чтобы на руках выступили вены
Как
самостоятельно научиться кататься на коньках
Как
нокаутировать кого либо одним ударом
Как
кататься на коньках
Как
подготовить капу к использованию
Как
выбить страйк в боулинге
Как
бить кулаком сильнее
Как
держать бильярдный кий
Как
правильно наматывать бинты в боксе
Как
научиться Вин Чун
Как
избавиться от впадин на бедрах
Как
обмотать хоккейную клюшку
Как
заниматься тайцзи
Как
бросить закрученный шар в боулинге
Реклама

Источники

  1. [1]
  2. [2]
  3. [3]

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 3804 раза.

Была ли эта статья полезной?

Реклама