Загрузить PDF
Загрузить PDF
Продолжительные романтические отношения могут стать одним из самых прекрасных подарков, которые преподносит нам жизнь, и дать нам возможность расти и вместе идти вперед с любимым человеков. Однако на то, чтобы найти правильного человека в правильное время и вступить с ним в отношения, обычно уходить немало времени и сил. Чтобы найти партнера и не потерять его, нужно понимать, чего вы хотите, уважать сеья и сохранять позитивный настрой.
Шаги
-
Спросите себя, чего вы хотите от отношений. Хотя многие люди думают, что отношения им нужны, чтобы получить что-то (любовь, секс, удовлетворение), здоровые любовные отношения получаются тогда, когда люди хотят делиться любовью, жизнью и близостью. [1] X Источник информации
-
Уважайте себя. Множество проблем в отношениях возникают из-за отсутствия здоровой любви и уважения в первую очередь к себе. Такое может легко произойти из-за неудачных прошлых связей, незалеченных детских травм и других причин.
- Самоуважение означает, что вы принимаете себя таким, как есть, и умеете прощать себе свои ошибки. Когда вы учитесь этому, вы также учитесь любить, принимать и прощать своего партнера.
- Когда у вас есть самоуважение, вы понимаете, какого отношения к себе вы ожидаете и заслуживаете. Это важно для того, чтобы избежать нездоровых отношений.
-
Разберитесь с прошлым. Последнее, что вам нужно в ваших новых отношениях, — это неразрешенные проблемы из ваших прошлых отношений или брака. Проработка причин, почему ваши прошлые любовные отношения не были успешными, также поможет вам избежать повторения тех же ошибок.
- Психотерапевт поможет вам увидеть ясную картину модели, по которой вы строите отношения, и разработать конструктивный план для разрешения любых сложных моментов. [2] X Источник информации
- Никогда не поздно изменить модель поведения. Если вы чувствуете себя неспособным к близости или к поддержанию долгосрочных отношений, помните, вы всегда можете изменить это. Нужно лишь время и определенная помощь со стороны. [3] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
-
Не вступайте в отношения лишь ради того, чтобы состоять в отношениях. Социальное давление порой заставляет нас думать, что мы должны заполучить себе пару любой ценой. Это миф. Помните, что отсутствие отношений лучше плохих отношений. Ваш интерес к потенциальному партнеру должен быть искренним. [4] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
-
Знайте, что симпатия может возникнуть со временем. Любовь с первого взгляда — очень привлекательная идея, но многие отношения начинаются не с нее. Если у вас не возникло притяжения к человеку мгновенно, это не значит, что он вам не подходит: крепкая любовь растет с годами, и друзья могут превратиться в возлюбленных. Когда вы рассматриваете потенциальных партнеров, не зацикливайтесь на их внешности. Такие личные качества, как доброта, чувство юмора и любознательность, ценнее в долгосрочной перспективе, и в результате вы можете влюбиться в этого человека. [5] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
-
Не ждите, что сможете изменить своего партнера. В начале отношений легко игнорировать вещи, которые вам не нравятся в партнере, надеясь, что со временем вы сможете его изменить. Однако люди могут изменить только сами себя, причем только если и когда захотят. Если есть нечто, с чем вы не сможете смириться в долгосрочной перспективе, хорошенько подумайте, стоит ли вам вступать в эти отношения.
- Аналогично, остерегайтесь партнера, который хочет изменить вас. Вместе расти и развиваться нормально, но ни один из вас не должен меняться, чтобы угодить другому.
-
Не зацикливайтесь на мелочах. В то время как определенные недостатки (такие как проблемы с алкоголем, склонность к насилию или безответственное поведение) очевидно неприемлемы, иногда вас могут раздражать куда меньшие минусы, например привычка жевать с открытым ртом, сомнительные предпочтения в одежде или непохожесть музыкальных вкусов. Если этот человек действительно интересен вам, не позволяйте подобным мелочам мешать вам сблизиться.
-
Поймите, что такое здоровые отношения. Отличить здоровые отношения от нездоровых бывает сложно, особенно если с детства вас окружали нездоровые отношения. К счастью, в интернете доступно множество информации, и вы можете почитать о том, какие отношения считать нормальными и здорвыми. Воспользуйтесь этими знаниями, чтобы обозначить для себя границы приемлемого, прежде чем отправляться на поиски партнера.
- Например, решите, с чем вы готовы смириться, а чего никогда не потерпите от партнера. Если кто-то нарушит эти границы, стойте на своем.
Реклама
-
Разузнайте где можно встретить людей с похожими интересами. Если у вас никак не получается кого-нибудь найти, составьте список того, что вам нравится делать. Общие интересы могут стать отличной основой ваших отношений. [6] X Источник информации
- Подумайте о том, чтобы вступить в клуб, посвященный одному из ваших хобби, будь то скалолазание, чтение книг или танцы.
- Станьте волонтером, поддержав дело, которое считаете важным — например, помогайте в бесплатной столовой, приюте для бездомных животных или участвуйте в уборке мусора в лесу или на пляже.
- Запишитесь на курсы. Узнайте, какие интересные школы и курсы есть в вашем городе. Уроки кулинарного мастерства, иностранного языка или живописи сами по себе принесут вам удовлетворение, а также могут стать отличной возможностью завести новые знакомства. [7] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
-
Относитесь к сайтам знакомств с долей скептицизма. Одним сайты знакомств помогают, другие считают, что на них присутствует ненужное давление и нет спонтанности. Если вы все же обратитесь к сайтам интернет-знакомств, помните: хотя программа якобы создана для того, чтобы найти вам идеальную пару, требуется много времени, чтобы узнать человека, и это возможно только при личном общении. [8] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
-
Знакомьтесь через друзей. Возможно, вы познакомитесь со своей идеальной парой через друзей, родственников, соседей или коллег. Будьте открыты для новых встреч, принимайте приглашения на праздники и вечеринки. Если кто-то в компании вас заинтересовал, поговорите с этим человеком или попросите вашего общего знакомого познакомить вас.
- Также вы можете встретить новых людей в социальных сетях, например среди друзей вашего друга, которые тоже комментируют его посты.
-
Встречайтесь в неформальной обстановке. Если вы встретили человека, который вас заинтересовал, не стесняйтесь сделать первый шаг и пригласить на ни к чему не обязывающую встречу. Выпить вместе кофе — почти всегда беспроигрышный ход. Другие варианты могут зависеть от обстоятельств, при которых произошла ваша встреча. Например, если вы познакомились в туристическом клубе, то можете пригласить этого человека в краткосрочный поход вместе с вами и вашими друзьями. Если вы оба любите музыку, сходите на концерт.
- Хорошей идеей будет встретиться в общественном месте, где вокруг будут другие люди. Так вы сможете спокойно познакомиться поближе на нейтральной территории.
- При неформальной встрече вы не будете испытывать такого давления, как при более официальном приглашении на свидание.
-
Учитесь принимать отказы. Отказы — неотъемлемая часть процесса знакомств и свиданий, и вам нужно научиться справляться с ними.
- Не принимайте отказ на свой счет. У людей может быть куча причин не вступать в отношения, и в большинстве случаев вы бессильны.
- Займите конструктивную позицию. Если вам отказали несколько раз, сделайте шаг назад и спросите себя, есть ли в вашем подходе что-то, что вам следовало бы изменить. Возможно, вы оказываете слишком сильное давление или выбираете людей, с которыми у вас нет ничего общего. В любом случае не зацикливайтесь на отказах. Сохраняйте положительный настрой и продолжайте двигаться дальше.
- Не игнорируйте свои чувства. Иногда смириться с отказом очень трудно. Если вы чувствуете грусть или гнев, признайте эти чувства, вместо того чтобы подавлять их. Это позволит вам быстрее оправиться и двигаться вперед. [9] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
-
Избегайте интимной близости в самом начале отношений. Секс с человеком, с которым вы знакомы без году неделю, может помешать развитию дружеских отношений между вами. Если человек вам нравится, в связи с сексом могут возникнуть эмоции, к которым вы оба еще не готовы. Более того, может случится, что один из вас или вы оба не примете ответственных мер для предотвращения заболеваний, передаваемых половым путем, или нежелательной беременности. Что еще хуже, после близости ваш новый партнер может просто испариться! [10] X Источник информации
- Человек, с которым вы встречаетесь, может показывать свою заинтересованность в интимной близости с вами, но никогда не должен оказывать на вас давления. Доступно объясните, что ваше желание не торопить события не является отказом, а продиктовано вашей симпатией к человеку, и что вы хотели бы подождать подходящего момента. Если он этого не поймет, дистанцируйтесь от него: это может быть сигналом, что вы имеете дело с собственником или личностью, склонной к насилию. Неуважение ваших границ — всегда тревожный знак.
-
Обратите внимание на свое поведение и поведение вашего партнера в кругу друзей и близких. С развитием ваших отношений вы, возможно, начнете встречаться с людьми из близкого круга друг друга. Обратите внимание на то, насколько вам обоим комфортно в таких ситуациях: это может быть подсказкой относительно того, как ваши отношения развиваются. [11] X Источник информации
- Иногда вы или ваш партнер можете чувствовать себя не совсем комфортно. Это нормально. Главное, что вы стараетесь проводить время и общаться с близкими людьми друг друга.
-
Сохраняйте близкие отношения со своей семьей и друзьями. Иногда новые отношения могут поглощать вас с головой, однако сопротивляйтесь желанию полностью раствориться в своем новом партнере. Поставьте себе цель оставаться на связи с друзьями и семьей, всегда находите время, чтобы позвонить им и встретиться с ними. Не забывайте, что любовь порой приходит и уходит, а эти люди с вами навсегда. [12] X Источник информации
-
Обращайте внимание на тревожные сигналы. Существуют признаки того, что отношения принимают нездоровый характер. Научитесь слушать свой внутренний голос и обращайте внимание на то, как вы чувствуете себя рядом с вашим партнером. Если вы чувствуете себя недооцененным, неуверенным или стыдитесь, лучше прекратить отношения на ранней стадии и потратить время на поиски более подходящей пары.
- «Пьяные» свидания: вы чувствуете связь, только когда находитесь под воздействием алкоголя.
- Отказ от обязательств: иногда людям слишком трудно брать на себя обязательства из-за своего прошлого, например неблагополучной семьи или проблем с доверием.
- Отсутствие невербального общения: нормально, если человек будет выражать свой интерес к вам с помощью языка тела, будь то зрительный контакт или прикосновения. Если этого нет, возможно, он в вас не заинтересован.
- Ревность: если вашему партнеру не нравится, что вы уделяете время другим важным для вас вещам — хобби, друзьям, членам семьи.
- Контролирующее поведение: если ваш партнер говорит вам, что делать, думать или чувствовать.
- Навязывание вины: человек винит вас в своих неудавшихся отношениях и/или не желает сам отвечать за свои действия.
- Отношения, основанные только на сексе: если все время, что вы проводите вместе, вы проводите исключительно в постели.
- Нежелание быть наедине: если ваш партнер не заинтересован проводить время с вами наедине (кроме как в постели). [13] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
Реклама
-
Находите, чем заняться вместе. Когда первоначальный романтический флер в отношениях немного спадет, вам обоим нужно быть готовыми и дальше проводить время вместе и вкладываться в отношения. Обсудите, чем вам обоим нравится заниматься, и составьте план совместных развлечений на регулярной основе, несмотря на вашу с партнером занятость. [14] X Источник информации
- Исследования показали, что эмоциональное возбуждение, испытываемое в паре во время совместных занятий чем-то новым, повышает физическое влечение и сближает партнеров. [15] X Источник информации
-
Постоянно общайтесь. Доброжелательное и искреннее общение играет огромную роль в отношениях. Ваша связь лишь усиливается, когда вы делитесь своими чувствами, мыслями, страхами и желаниями друг с другом. [16] X Источник информации [17] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
-
Укрепляйте доверие, понемногу открывая друг другу свои уязвимые стороны. Чтобы построить доверие в отношениях, нужно время. Для этого полезно, если вы не боитесь показать партнеру свою слабость, но не стоит вываливать на него все сразу. Делитесь друг с другом своими уязвимостями и переживаниями понемногу. Со временем это позволит выстроит глубокую связь, основанную на доверии.
- Например, на ранней стадии отношений вы можете признаться, что не всегда жили в мире со своей сестрой. Со временем можно рассказать подробнее, из-за чего вы не ладили. Однако не стоит подробно перечислять все свои обиды, когда вы только начали встречаться.
-
Сохраняйте независимость. У вас могут возникнуть сложности с сохранением баланса между отношениями и самореализацией, хотя последнее на самом деле очень важно для вашей личной жизни. Взаимная независимость означает, что вы оба продолжаете расти как личности и заниматься тем, что вы любите. Это не только позволит вам избежать нездоровых созависимых отношений (когда самооценка и самоощущение одного партнера полностью зависят от другого) [18] X Источник информации , но также может оказывать стимулирующее действие и привносить чувство новизны в ваши отношения, позволяя видеть друг друга за любимым делом. [19] X Источник информации
-
Не бойтесь конфликтов. С развитием отношений разногласия неизбежны. Очень важно чувствовать, что вы можете уверенно и не опасаясь последствий высказывать, что вас беспокоит. Играйте честно, всегда выслушивая противоположную сторону, и стремитесь найти компромисс ради сохранения ваших отношений. [20] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источникуРеклама
Советы
- Если вы считаете, что вам необходима помощь психолога или психотерапевта для проработки ваших проблем в отношениях, но его услуги для вас слишком дороги, рассмотрите в качестве альтернативы групповую терапию. Такая терапия может оказаться доступным и эффективным вариантом. [21] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
Реклама
Источники
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/margaret-paul-phd/relationship-advice_b_1947837.html
- ↑ http://www.womansday.com/sex-relationships/dating-marriage/10-tips-for-starting-a-new-relationship-20104
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-find-lasting-love.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-find-lasting-love.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-find-lasting-love.htm
- ↑ http://www.womansday.com/sex-relationships/dating-marriage/10-tips-for-starting-a-new-relationship-20104
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-find-lasting-love.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-find-lasting-love.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-find-lasting-love.htm
- ↑ http://www.dummies.com/how-to/content/pacing-a-new-romantic-relationship.html
- ↑ http://www.womansday.com/sex-relationships/dating-marriage/10-tips-for-starting-a-new-relationship-20104
- ↑ http://www.dummies.com/how-to/content/pacing-a-new-romantic-relationship.html
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-find-lasting-love.htm
- ↑ http://www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201205/10-ways-nurture-your-relationship
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/05/21/psychology-of-lasting-love_n_5339457.html
- ↑ http://www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201205/10-ways-nurture-your-relationship
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-find-lasting-love.htm
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/features/signs-of-a-codependent-relationship
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/05/21/psychology-of-lasting-love_n_5339457.html
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-find-lasting-love.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-find-lasting-love.htm
Реклама
