Загрузить PDF
Загрузить PDF
Боитесь впервые пользоваться тампонами? Многие женщины чувствовали то же, что и вы сейчас. Но первый раз пройдет проще, если выполнить несколько шагов. Начните с общего знакомства со своим телом и тампонами. Обратитесь за советом к подругам и членам семьи женского пола. При введении тампона старайтесь оставаться расслабленной и не торопитесь: пробуйте столько времени, сколько нужно.
Шаги
-
Узнайте больше о тампонах и их альтернативах. Во время месячных необязательно использовать тампоны. В действительности многие женщины предпочитают прокладки или менструальные чаши. Тампоны могут дать больше свободы и превосходно подходят для занятий спортом, особенно водными видами. Однако тампоны могут потребовать определенных усилий при обращении или введении. [1] X Источник информации
- Гигиенические прокладки вкладываются в нижнее белье и впитывают менструальные выделения. Они выпускаются разных размеров: от тонких, предназначенных для кратковременного ношения, до ночных прокладок. Многие женщины считают прокладки толстыми и громоздкими. Однако ими легко пользоваться, и прокладки являются безопасным вариантом, если вы переживаете о том, что будете забывать менять тампоны регулярно.
- Менструальная чаша — небольшая гибкая чашечка из резины, которую помещают внутрь влагалищного канала. Ее вставляют руками, и затем она собирает в себя кровь. Нужно периодически извлекать чашу, чтобы вылить собранную кровь, и после этого можно вставлять ее снова. Этот вариант больше подойдет женщинам, которые беспокоятся о материалах, из которых изготавливают тампоны. Однако чашу нужно научиться правильно вставлять и извлекать.
-
Изучите, из чего состоит тампон. Когда вы откроете пластиковую упаковку тампона, вы увидите сам тампон и прикрепленный к нему шнур. Аппликатор — твердый пластиковый колпачок с трубочкой, в которой располагается тампон; дальше место, за которое нужно держать аппликатор, и нижняя толкающая часть, которая помогает разместить тампон внутри тела. Возьмите новый тампон и внимательно изучите его. [2] X Источник информации
- Если вы переживаете из-за шнурка для удаления тампона, подергайте за него несколько раз. Вы увидите, что он очень прочный и вряд ли порвется. Если это успокаивает, можно протестировать шнурок каждого тампона перед использованием.
- Также возьмите в привычку изучать внешнюю упаковку. Никогда не используйте тампон с надорванной или поврежденной упаковкой.
-
Узнайте больше о разных марках тампонов. Не все тампоны одинаковые. Зайдите в интернете на сайты разных производителей тампонов, например «o.b.», и изучите разные виды доступных тампонов, прежде чем отправляться в магазин и покупать что-либо. Для первого раза лучше всего выбрать тампон небольшой впитываемости и толщины, с аппликатором. [3] X Источник информации
- Можно купить упаковку с тампонами разной степени впитываемости, где будут большие тампоны для дней с более обильными выделениями. Но используйте их только после того, как освоитесь.
- Можно купить тампоны без аппликаторов. Такие тампоны нужно вводить пальцем. Тампоны с аппликатором, как правило, лучше подходят для первого использования, потому что ими легче пользоваться. [4] X Источник информации
-
Узнайте больше о своем теле и репродуктивной системе. Найдите уединенное место, например, ванную, сядьте на унитаз и ручным зеркалом изучите вульву, или внешние половые органы. Не бойтесь, поскольку так вы не навредите себе. Вы увидите наружное отверстие влагалища в центре, а меньшее отверстие, уретра (для мочеиспускания), находится тоже здесь, но меньше по размеру. Тампон нужно будет вводить в отверстие влагалища. Знакомство с собственным телом позволит чувствовать себя уверенно в правильном применении тампона. [5] X Источник информации
- Всегда мойте руки перед и после прикосновений к своим половым органам. Так не придется переживать о распространении микробов.
- Может показаться, что отверстие влагалища недостаточно большое, чтобы вместить тампон, но обычно это ошибочное ощущение. С небольшим количеством смазки (часто это менструальная кровь) отверстие может растянуться достаточно широко.
- Если провести немного исследований в интернете касательно женской анатомии, можно также выяснить, что нельзя лишить себя девственности тампоном. Маловероятно, что тампон может порвать девственную плеву (ткань, прикрывающую отверстие влагалища глубоко внутри). И для потери девственности требуется половой акт. [6] X Источник информации
-
Изучите иллюстрации и посмотрите видео в интернете, на которых показан этап введения тампона. В интернете есть много сайтов, например, «Девчат», на которых есть пошаговые иллюстрированные инструкции, показывающие, как вставить и удалить тампон. На некоторых сайтах даже можно задать вопросы в комментариях, на которые позже ответит модератор. [7] X Источник информации
- Хорошей идеей также будет прочитать инструкцию, которая прилагалась к упаковке тампонов. В этой инструкции часто есть картинки с правилами использования и информация о мерах безопасности.
- Изучение собственной анатомии и иллюстраций докажут вам, что влагалище — канал, оканчивающийся шейкой матки. Это означает, что невозможно навсегда «потерять» тампон внутри. Это миф. [8] X Источник информации
-
Попросите совета у подруги или родственницы. Если у вас есть старшая подруга, у которой уже началась менструация, и она знакома с использованием тампонов, можно поговорить с ней о том, как ими пользоваться. Возможно, она поделится советами или рекомендациями. Мама и другая родственница также может помочь. Просто убедитесь, что тот, с кем вы собираетесь поговорить, сохранит ваши вопросы и проблемы в секрете. [9] X Источник информации
- Например, можно спросить: «Я собираюсь попробовать использовать тампон впервые. Ты знаешь какую-нибудь марку тампона, которую ты бы посоветовала купить?» Или: «Ты можешь что-нибудь посоветовать, чтобы сделать первый раз проще?»
-
Поговорите с врачом или школьной медсестрой. Попросите родителей записать вас на прием к педиатру или врачу общей практики. Или подойдите к школьной медсестре и попросите поговорить с ней наедине, если доверяете ей. Объясните ситуацию и задайте свои вопросы.
- Можно сказать: «Я подумываю начать пользоваться тампонами. Какие возможные риски? Какие у тампона преимущества по сравнению с прокладками?»
- Это хороший шанс подумать, доверяете ли вы своему врачу и комфортно ли вам говорить с ним об этом. Если нет, то можно поговорить с родителями о смене врача.
-
Найдите место, где вас никто не будет прерывать. Когда вы будете готовы первый раз использовать тампон, убедитесь, что вас никто не побеспокоит. Ванная комната дома идеально подходит, поскольку в школьном туалете вас могут потревожить. Если вы боитесь, что дома вас тоже потревожат, то притворитесь, что принимаете ванну или душ, пока пробуете.
- Обязательно вымойте руки до прикосновений и использования тампона и после этого.
-
Сделайте несколько глубоких вдохов. Постарайтесь расслабиться. Можно сделать несколько вдохов и посчитать в обратном порядке от 10. Или можно подбадривать себя, повторяя про себя фразу: «Ты можешь сделать это». Может помочь и прослушивание успокаивающей музыки на iPod или выполнение нескольких упражнений по растяжке. [10] X Источник информации
-
Сосредоточьтесь на успокаивающих мыслях. Представьте, что вы находитесь где-то в другом месте и занимаетесь любимым занятием. Подумайте обо всех вещах, которые, на первый взгляд, казались сложными, но вы смогли их сделать. Напомните себе, что через несколько лет использование тампона войдет в привычку и не будет вызывать столько вопросов. Нужно оставаться расслабленной физически и психически. Иначе влагалищные мышцы могут сжаться, что еще больше затруднит введение тампона. [11] X Источник информации
- Если вы не можете расслабиться, то лучше попробовать в другой раз. Если вы чувствуете, что влагалищные мышцы напрягаются, то это может быть проявлением вагинизма. Это совершенно нормальная физическая реакция на стресс. Если вы расслабитесь, ее проявление уменьшится.
-
Не торопитесь. Нет необходимости спешить. Даже если вы просто потратили какое-то время на изучение самого тампона — это уже можно считать прогрессом. Кроме того, лучше всего не торопиться и получить хороший опыт, чем поспешить и решить никогда больше не пользоваться тампонами.
-
Сядьте на корточки или на опору. Можно сесть на унитаз и попытаться ввести тампон так, но для многих женщин легче вводить тампон в другом положении. Поставьте одну ногу на сиденье унитаза для лучшего доступа к промежности и влагалищу. Или можно сесть на корточки, чтобы раздвинуть ноги еще шире. Не стесняйтесь пробовать различные варианты, чтобы понять, что лучше всего подходит именно вам. [12] X Источник информации
- Многие женщины предпочитают впервые вставлять тампон не в ванной комнате. Можно лечь на кровать и раздвинуть ноги. Или стать и поставить одну ногу на стул для равновесия.
-
Найдите свое вагинальное отверстие. Пальцем нащупайте вход во влагалище, который вы до этого увидели в зеркальце. Затем направьте кончик аппликатора к отверстию. Если у вас нет опыта в использовании тампонов, то такой способ легче и доставляет меньше дискомфорта, чем простое перемещение кончика аппликатора по промежности в поисках влагалища. [13] X Источник информации
-
Возьмитесь за место захвата аппликатора. Поместите средний и большой пальцы с обеих сторон места захвата и крепко сожмите. Средний палец можно затем переместить на нижнюю толкающую часть. Конечно, можно экспериментировать с захватом, пока не найдете самую удобную позицию рук. Самое важное — крепко держать аппликатор в районе места захвата. [14] X Источник информации
-
Введите кончик аппликатора. Аккуратно направьте кончик аппликатора во влагалищный канал. Весь аппликатор должен поместиться внутри, а место захвата и пальцы должны остаться снаружи. Еще раз: трубочка аппликатора помещается внутри, а место захвата остается снаружи. Аппликатор должен быть параллелен полу. Если вы будете пытаться давить на аппликатор вертикально, то упретесь в переднюю стенку влагалища.
- Если смазки достаточно, то аппликатор с тампоном должен плавно проскользнуть внутрь. Не стоит сильно нажимать или толкать аппликатор внутрь.
- Этот шаг — самый проблематичный для большинства женщин, впервые пользующихся тампоном. При необходимости глубоко вдохните несколько раз и сделайте паузу перед введением аппликатора.
-
Протолкните поршень внутрь. Согните средний палец на нижней части и нажмите до конца, пока она полностью не войдет в наружную часть. Все время крепко держите аппликатор. Когда нижняя часть аппликатор будет полностью в наружной, еще крепче схватите место для захвата и вытащите весь аппликатор из влагалища. [15] X Источник информации
- Если вы ввели аппликатор на достаточную глубину, то тампон не должен ощущаться. Если вы вставили тампон неглубоко, то почувствуете его присутствие и легкий дискомфорт. Если это так, то потяните за шнур и извлеките тампон. Возьмите новый тампон и попробуйте еще раз.
-
Остановитесь, если чувствуете боль. Обычно при первом введении возникает дискомфорт. Вероятнее всего, он вызван нервозностью или слишком неглубоким положением тампона. Однако вы не должны испытывать никакой боли. Если возникла боль, немедленно остановитесь и прекратите любые действия. Можно попробовать еще раз или просто поговорить с врачом. [16] X Источник информации
-
Аккуратно потяните за шнурок и извлеките тампон. Когда тампон будет полностью введен во влагалище, вы увидите, что шнурок все еще висит снаружи. Вы должны увидеть именно такую картину. Не заталкивайте шнурок внутрь, оставьте его снаружи. Когда вы будете готовы извлечь тампон, возьмитесь за шнурок и аккуратно потяните за него вниз. Если вы будете продолжать тянуть, тампон должен выскользнуть наружу. [17] X Источник информации
- Некоторые женщины предпочитают удалять тампон перед мочеиспусканием, чтобы не замочить шнурок.
- Кроме этого обязательно правильно утилизируйте все части тампона после использования. Как правило, не рекомендуется смывать любые части тампона в унитаз.
-
Регулярной меняйте тампон. Следуйте рекомендациям по использованию тампонов на упаковке. Обычно рекомендуется менять тампоны не реже каждых 4–5 часов. Если у вас обильные выделения, то хорошо бы менять тампон еще чаще. Зная, когда менять тампон, вы будете чувствовать себя более комфортно. [18] X Источник информации
- Некоторые женщины также предпочитают чередовать тампоны с прокладками. Особенно хорошо это подходит для сна.
- Регулярная смена тампона поможет не допустить инфекционно-токсического шока (ИТШ). Это потенциально смертельное состояние, которое можно предотвратить при правильном использовании тампонов. [19] X Источник информации
-
Не сдавайтесь, если в первый раз не получилось. Если у вас не получается ввести тампон в первый раз — ничего страшного. В этой ситуации вы не одиноки. Многие женщины пробуют использовать тампоны только один раз и откладывают на потом. И всегда можно перейти на прокладки. Делайте то, что вам больше всего подходит. И не забывайте попросить о помощи, если она вам требуется.
Советы
- Используйте тампоны только во время менструации. Тампоны не предназначены для борьбы с обычными выделениями и другими проблемами.
- Главное — расслабление. Если вы нервничаете, то будет сложнее ввести тампон.
- По возможности вместе с тампоном используйте ежедневные прокладки, чтобы исключить небольшие протекания.
Предупреждения
- Рекомендуется носить прокладки вместе с тампоном на случай возможного протекания.
- Если вам кажется, что тампон застрял внутри, попробуйте нащупать шнур во влагалище. Если у вас не получится, то обратитесь к врачу: он сможет без проблем извлечь тампон. [20] X Источник информации
- У некоторых женщин возникает раздражение от ароматизированных тампонов или тампонов определенной марки. Если и вас коснулась эта проблема, попробуйте сменить марку тампона и посмотрите, изменится ли ситуация. [21] X Источник информации
Источники
- ↑ https://www.obtampons.ru/kak-vvodit-tampon
- ↑ https://mesyachnye.info/tampony/kak-vstavlyat
- ↑ https://www.obtampons.ru/kak-ispolzovat-applikator-tamponov-ob
- ↑ https://teenage.by/article/tampon
- ↑ https://www.obtampons.ru/kak-vvodit-tampon
- ↑ https://www.wmj.ru/stil-zhizni/zdorove/intimnyy-vopros-stoit-li-polzovatsya-tamponami.htm
- ↑ https://www.devchat.ru/my-body/period
- ↑ https://www.devchat.ru/my-body/period/article/pravda-o-tamponah
- ↑ https://mesyachnye.info/tampony/kakie-luchshe-ispolzovat-v-pervyj-raz
- ↑ https://www.devchat.ru/my-body/period/article/kak-pravilno-polzovatsya-tamponami-i-ne-boyatsya-etogo/
- ↑ http://love-mother.ru/kak-vstavit-tampon-pervyy-raz-devichi-sovety.html
- ↑ https://mesyachnye.info/tampony/kak-gluboko-vvodit
- ↑ https://mesyachnye.info/tampony/kak-gluboko-vvodit
- ↑ https://mesyachnye.info/tampony/kak-gluboko-vvodit
- ↑ https://mesyachnye.info/tampony/kak-gluboko-vvodit
- ↑ https://www.obtampons.ru/kak-ponyat-chto-tampon-vveden-pravilno
- ↑ https://mesyachnye.info/tampony/kak-gluboko-vvodit
- ↑ https://mesyachnye.info/tampony/kak-gluboko-vvodit
- ↑ https://www.libresse.ru/v-zone/period-problems/toxic-shock-syndrome/
- ↑ http://tampax.com/en-us/tips-and-advice/my-first-tampon/problems-inserting-tampons
- ↑ https://www.7ya.ru/article/Mify-i-pravda-o-tamponah/
