Загрузить PDF
Загрузить PDF
"Не беспокойтесь о том, что этот человек думает, говорит или делает". Советы давать легко, а вот выполнить их трудно. Большинство людей просто жаждут, чтобы их приняли или признали; мы ждем этого как от чужих, у кого просто нет на нас времени, так и от близких, чьей привязанности мы оказались недостойны. Самое лучшее, что можно сделать в таких случаях, — просто не обращать внимания на тех, кто плюет на вас, как пассивно (проявляет безразличие), так и активно (причиняет вам боль). Это нелегко, но здесь вы найдете несколько советов относительно того, как это можно сделать.
Шаги
-
Не терпите оскорбления. Нужно научиться избавляться от тех, кто обманул ваше доверие или относится к вам слишком критично. Не стоит спускать с рук тем, кто причинил вам реальный вред физически или эмоционально.
- Да, вам нужно полностью оборвать контакты с теми, кто оскорбил вас физически или эмоционально. Если вы не чувствуете себя в безопасности или полагаете, что вас обидят повторно, не стесняйтесь обращаться в соответствующие органы.
-
Старайтесь обдумать ситуацию, но при этом не оправдывайте обидчиков. Здесь есть очень тонкая грань. Никогда не допускайте мысли, что вы заслуживаете плохого обращения, но, тем не менее, вы можете обдумать, как вы могли подтолкнуть другого человека проявлять к вам безразличие.
- Например, не стоит обвинять себя в том, что ваш парень обманывает вас. Но вы можете проанализировать свое поведение, возможно ваша ревность, недостаток внимания или еще что-то другое, дали ему повод считать, что он имеет право так с вами поступать.
- Люди стремятся к тем отношениям, которые они видели в детстве, даже если эти отношения были не слишком продуктивными. Это в основном подсознательный процесс. Посмотрите, не повторяются ли у вас с людьми такие отношения, которые напоминают вам о ваших отношениях в прошлом. [1] X Надежный источник Harvard Business Review Перейти к источнику
Реклама
-
Работайте над своими отношениями. Если вы перестанете зацикливаться на тех, кому нет до вас дела, то вместо этого сможете сфокусировать внимание на создании здоровых отношений с теми, кто очень даже заботится о вас.
- Если вам нужно встретить новых людей, постарайтесь выйти за пределы своего нынешнего круга общения.
- Если вы еще учитесь в школе, посмотрите, чем вы можете заняться, чтобы это вам нравилось и дало возможность встретить новых людей.
-
Ищите выходы для себя. Если вы решили прекратить контакты с человеком, который вас обидел, вам нужно найти способ оторваться от него в своих мыслях. Возможно, вам понадобятся новые занятия, чтобы заполнить пустоту, возникшую из-за его отсутствия (например, если это были близкие отношения).
- Это можно сравнить с попытками бросить курить. Вместо вредной привычки нужно постараться сформировать добрую. Например, если вы любите искусство, вы можете записаться на курсы живописи или керамики. Или вы можете попробовать заняться чем-то, чем всегда хотели заняться, например, скалолазанием, бегом трусцой или йогой. Это будет полезно и для тела, и для души. Полезным развлечением может стать участие в кулинарном курсе или углубленное изучение истории своей семьи.
- Здесь стоит вспомнить одно классическое выражение: жизнь коротка. Постарайтесь увидеть в мнимой потере шанс на исполнение своей мечты, возможно, вы освободились от того, кто сдерживал ваше движение вперед, разрушал ваши мечты. Попробуйте стать актером или скульптором, вернитесь к учебе и изучите то, что хотели, но когда-то не довели дело до конца, посетите, наконец, Великую Китайскую стену. [2] X Источник информации
-
Утешайтесь теми, кто заботится о вас. Большинство людей, если не все, склонны видеть скорее негативное, чем позитивное. Таким образом, ваши вредоносные отношения могут бросить тень и на те, в которых вы окружены заботой. Пусть избавление от плохого научит вас ценить хорошее. [3] X Источник информации
- Да, конечно, легко сказать, что вам все равно, что думают о вас люди. Но на деле мы все хотим, чтобы другие люди хоть немного нас ценили. Только нужно тщательно выбирать, чьё мнение должно быть действительно важным для вас. [4] X Источник информации
- Найдите время и поблагодарите доброго друга за то, что он всегда был рядом с вами, скажите спасибо своей сестре за то, что она поддерживала вас в трудные времена. Используйте освободившееся из-за разлуки с обидевшим вас человеком время, чтобы провести его с теми, кто вам верен и кто заботится о вас.
-
Сконцентрируйтесь на том, что находится под вашим контролем. Мы не можем изменить других людей, как бы нам этого ни хотелось. Мы можем изменить только самих себя. Вы не можете заставить другого человека заботиться о вас, если он этого не хочет. Всё, что вы можете сделать в такой ситуации, так это разобраться, почему вас это так достает.
- Посмотрите, какие чувства вызывает в вас безразличие другого человека. Так вы лучше поймете свои потребности и те изменения в самих себе, которые помогут вам преодолеть страстное желание быть принятым именно этим человеком. [5] X Источник информации
- Есть старая добрая истина, которая верна во все времена: всем не угодишь. Некоторым людям вы просто не нравитесь. Просто так, безо всякой причины. Поэтому начните сами заботиться о себе и будьте верны себе. [6] X Источник информации
Реклама
-
Рассмотрим мотивы и причины равнодушия. Порой нам бывает сложнее с теми, кто, кажется, даже не знает о нашем существовании, чем с теми, кто вроде бы очень заинтересован в нас и наносит нам вред. Подумайте, почему эти люди могут быть равнодушны к вам.
- Современные технологии породили ужасного «человека, который никогда не отвечает на мои сообщения». Некоторых такое отношение повергает в отчаяние. Но, возможно, этот человек просто очень занят работой, семейными делами или еще чем-то, или просто он, в отличие от вас, не очень любит переписку в сети. [7] X Надежный источник Harvard Business Review Перейти к источнику
- Порой мы принимаем за равнодушие то, что является следствием непонимания. Может быть, ваша бабушка не в восторге от вашей идеи заняться бизнесом в интернете просто потому, что она не понимает, чем вы на самом деле занимаетесь (и насколько это важно для вас), даже если вы ей это не раз объясняли. [8] X Источник информации
-
Попытайтесь исправить ситуацию. Подумайте, как можно изменить ситуацию во благо обеих сторон, прежде чем отвернуться от человека, который, как вам кажется, отвернулся от вас.
- Выскажите свои переживания в тактичной форме. Не обвиняйте и не стыдите другого человека (“Ты неискренен” или “Ты эгоцентричен, и тебе ни до кого дела нет”). Вместо таких обвинений, дайте им понять, как вы себя чувствуете.
- Например, скажите: Я чувствую, что я тебе не важен, что тебе нет дела до меня», или: “Меня огорчает то, что ты не хочешь со мной дружить“. При необходимости поставьте границы: “Я больше не буду первый выходить с тобой на контакт“. [9] X Источник информации
- Не обязательно, что другой человек отреагирует положительно даже на самые тактичные попытки объясниться. Если у него возникнет отрицательная реакция, сохраняйте спокойствие. Да, ваши опасения подтвердились. И пусть на этом всё закончится. Успокойте себя тем, что вы сделали всё, что могли.
-
Примите решение не обращать внимания — не будучи невнимательным. Не обращать внимания на то, что другой человек думает (или не думает) о вас, потребует от вас решительности и постоянных усилий. Тем не менее, не обращать внимания не значит быть невнимательным. [10] X Источник информации
- Вы можете перестать беспокоиться о действиях или взглядах своих близких, не переставая заботиться об их благополучии. Вы делаете то, что вам нужно для вашего же собственного здоровья и благополучия, а не вредите и не наказываете близких.
- Не обращать внимания на одних людей может быть сложнее, чем на других. Вам будет сложно отдалиться от сотрудника или родственника. Но вы можете отдалиться от них эмоционально, другими словами, практиковать «когнитивный диссонанс», при этом вы будете общаться поверхностно, не позволяя другому человеку влиять на вас. [11] X Надежный источник Harvard Business Review Перейти к источнику
-
Живите для себя. Как уже упоминалось ранее, никто не может нравиться всем, а жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на переживания из-за того, как относятся к вам другие люди.
- Нам больно, когда нас игнорируют. А если мы начинаем игнорировать другого человека в ответ, это может причинить боль вам обоим. Тем не менее, вы должны делать то, что лучше для вас. [12] X Источник информации
- Жить для себя – не значит не допускать в свою жизнь других людей, не заботиться о них, не сострадать, не любить. Это значит, что вы должны жить без страхов и сожалений.
- Как уже было сказано, воспользуйтесь случаем, чтобы попробовать что-нибудь новое или что-то, чего вы давно хотели.
- Не важно, заботятся о вас другие люди или нет. Вы всегда должны заботиться о себе.
Реклама
Источники
- ↑ https://hbr.org/2012/01/how-to-work-with-someone-you-h/
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/7-things-to-remember-when-people-dont-support-you/
- ↑ http://jamesclear.com/haters
- ↑ http://www.pickthebrain.com/blog/why-you-shouldnt-care-what-others-think-about-you/
- ↑ http://sfhelp.org/cx/apps/indifference.htm
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/7-things-to-remember-when-people-dont-support-you/
- ↑ https://hbr.org/2012/01/how-to-work-with-someone-you-h/
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/7-things-to-remember-when-people-dont-support-you/
- ↑ http://sfhelp.org/cx/apps/indifference.htm
Реклама
