Загрузить PDF
Загрузить PDF
Футбольные гетры выпускаются под разными торговыми марками. Каждый производитель имеет собственную технологию защиты и обеспечивает разные характеристики. В зависимости от уровня занятий футболом для всей команды могут требоваться гетры одинаковых цветов или одного типа. Также можно выбрать конкретные гетры согласно личным потребностям. Изучите доступные варианты и учитывайте свои финансовые возможности. При выборе ориентируйтесь на дизайн, материалы, используемы технологии, стоимость и ваш тип щитков. [1] X Источник информации
Шаги
-
Контроль влаги и пота. Футбол – это вид спорта с высокими физическими нагрузками. Зачастую в футбол играют на улице. Под воздействием дождя и пота гетры могут стать чрезмерно влажными. Многие производители используют собственные технологии отвода пота и влаги. Вопросы гигиены и запаха, а также эффективности игрока зависят от уровня влажности. Ведущие производители имеют собственные запатентованные технологии: [2] X Источник информации
- Компания Puma использует технологии DryCell, CoolPlus Yarn и CoolCell.
- Технология компании Nike носит название Dri-Fit.
- В гетрах Adidas применяются технологии ClimaCool и ClimaLite.
- Компания Under Armour задействует технологии ArmourDry и HeatGear.
-
Комфортная длина. Разным игрокам требуются гетры различной длины. В официальных матчах они должны прикрывать щитки. На тренировках часто удобнее работать в коротких гетрах. При низкой температуре также нужны высокие гетры. Согласно длине футбольные гетры разделяются на следующие типы: [3] X Источник информации
- Высокие гетры закрывают ногу выше голени. Такой вариант является самым высоким и обычно верхний край заканчивается выше колена.
- Средние гетры заканчиваются чуть выше голени.
- Низкие гетры заканчиваются ниже голени и немного выше лодыжки.
- Невидимки – это носки ниже лодыжки, которые полностью скрыты обувью.
-
Гетры для левой и правой ноги. Покупайте высокотехнологичные модели, которые обеспечивают стратегическую поддержку, амортизацию и удобство для каждой ноги. Такие гетры обычно имеют обозначения L и R, которые соответствуют левой и правой ноге. [4] X Источник информации
-
Индивидуальные особенности. На выбор доступны гетры с различными особенностями, включая ребристую поддержку лодыжки, технологию устранения неприятного запаха, сетку для вентиляции и мягкую подкладку на ахиллесовом сухожилии, а также поддержку свода стопы. Например, игроку может потребоваться подкладка для ахиллова сухожилия после травмы или в случае, если бутсы натирают данный участок ноги при определенных движениях. [5] X Источник информации
-
Общекомандные стандарты. Руководство команды и тренеры ответственны за то, чтобы игроки носили форму одной расцветки. Также им необходимо учитывать дизайн и контроль пота, так как гетры должны быть надежными, поддерживать здоровье и повышать эффективность игроков. Для правильного выбора необходимо оценить подходящее соотношение синтетических и естественных материалов. [6] X Источник информации
- Синтетические материалы лучше тянутся и контролируют отвод влаги. К ним относятся спандекс и полиэстер. Естественные материалы теплее, а также обеспечивают хорошие амортизационные свойства. К ним относятся хлопковые и пеньковые волокна. Оптимальным вариантом является сочетание синтетических и натуральных материалов. Также не забывайте учитывать доступный бюджет вашей команды. [7] X Источник информации
-
Удобные тренировочные гетры. Если вы тренируетесь без щитков, то доступных вариантов гетр гораздо больше. Часто на тренировках используют гетры средней длины. Невидимки и низкие гетры также являются распространенным вариантом для кардиологических тренировок и занятий в тренажерном зале. [8] X Источник информации
- Важно исходить из правильного размера и подходящих материалов, чтобы обеспечить должный уровень комфорта. Тренировки выматывают, поэтому неподходящий покрой может стать причиной болезненных волдырей. Некоторые материалы вызывают раздражение кожи.
-
Необходимое количество. Если вы играете в команде, то потребуется как минимум две пары гетр для домашней и выездной формы. Во время соревнований часто приходится проводить несколько игр за один день или выходные. В зависимости от интенсивности и частоты тренировок вам может потребоваться пять пар гетр. Лучшие игроки тренируются каждый день или даже несколько раз в день. [9] X Источник информации
- Если долго носить одни и те же грязные гетры, то можно заработать волдыри, эпидермофитию стопы и другие проблемы. Также потребуются дополнительные гетры для холодной погоды, для замены порванной пары или в том случае, если новая пара повышает эффективность спортсмена. Иногда можно потерять один гетр при стирке. Некоторые футболисты используют разные гетры для разных тренировочных упражнений (например, для отработки пенальти и штрафных ударов).
-
Позиция на поле. Игроки разных позиций предпочитают гетры разной длины. Нападающие всегда участвуют в атаках, поэтому часто выбирают более низкие гетры или подкладки для ахиллесовых сухожилий, чтобы быстрее двигаться и лучше контролировать мяч. Вратари предпочитают более плотные и высокие гетры, которые не дадут замерзнуть в холодную погоду.Реклама
-
Подготовьтесь к игре. В матчах обычно используют гетры, которые полностью закрывают щитки. Можно натянуть гетры выше колен или опустить немного ниже. Все зависит от ваших предпочтений, но не забывайте соблюдать правила турнира. [10] X Источник информации
- Гетры выше колена могут стать преимуществом в холодную погоду, но для некоторых игроков такой вариант затрудняет движения.
-
Ориентируйтесь по щиткам. Некоторые щитки имеют встроенную защиту для лодыжки, поэтому сначала на ногу надевается щиток, а потом уже гетр. Если защита для лодыжки не предусмотрена, то сначала надеваются гетры и бутсы. Затем отрегулируйте щиток и подтяните гетры до нужной высоты. [11] X Источник информации
- Молодые футболисты обычно играют в щитках со встроенной защитой для лодыжки.
-
Закрепите щитки. Закрепите щитки так, чтобы они не мешали движениям. Можно зафиксировать щитки обвязочной лентой сверху и снизу. Также доступны специальные держатели для щитков, которые надеваются под гетры и прижимают щиток к ноге. [12] X Источник информации
- Некоторые фирмы продают держатели в комплекте со щитками, а некоторые предлагают их отдельно.
-
Защита от волдырей. Некоторые игроки надевают две пары гетр, чтобы не допустить появления волдырей. Просто наденьте вторую пару поверх щитков и первой пары гетр. Выбирайте немного больший размер, чтобы гетры налезли поверх еще одной пары, но при этом не скользили на ноге. [13] X Источник информации
- Слишком маленькие и узкие гетры ухудшают кровообращение ног, а слишком свободные гетры скользят в бутсах, в результате чего возникают волдыри.
-
Измените командные гетры под себя. Многие футболисты отрезают ступни от общекомандных гетр. Затем верхнюю часть можно надеть поверх любой удобной пары. Так ваши гетры не будут выбиваться из командных цветов, а вы избавите себя от возможного дискомфорта. [14] X Источник информации
- Уточняйте правила соревнований, поскольку в официальных матчах разных турниров подобное решение может оказаться недопустимым.
Реклама
-
Выберите подходящий материал. Щитки должны быть прочными, но легкими. Обычно их делают из ударопрочного полипропилена, пены и пластика. Важно, чтобы щитки не ухудшали игровые качества и защищали при жестких столкновениях. [15] X Источник информации
-
Щитки должны быть легкими. Массивные накладки могут отрицательно сказываться на игровых качествах футболиста, затруднять движения и работу с мячом. Если они ощущаются как утяжелители для ног, то вес щитков слишком большой. При этом они не должны быть слишком тонкими, чтобы обеспечивать защиту при единоборствах. [16] X Источник информации
-
Откажитесь от фиксаторов голеностопа. Начинающие часто играют в фиксаторах, но они создают неудобства и ограничивают движения более опытных игроков. Такие накладки впитывают большое количество влаги. Многие футболисты предпочитают щитки на липучках, которые можно закрепить снизу и сверху. [17] X Источник информации
-
Надежно фиксируйте щитки. Используйте обвязочную ленту, чтобы щитки не скользили по ноге вниз и не топорщились. Не прижимайте их к подъему ноги и щиколотке. Многие накладки имеют липучки только сверху, чтобы удобно фиксировать нижнюю часть обвязочной лентой. [18] X Источник информации
- Поправляйте ленту в перерыве матча, чтобы щиток оставался на месте. Попросите тренера или физиотерапевта вашей команды помочь вам зафиксировать щиток или намотать эластичны бинт, чтобы предотвратить травмы.
-
Всегда играйте в щитках. Привыкайте играть в щитках, чтобы вам было удобно в официальных матчах. Можно тренироваться без щитков, но лучше выполнять все игровые упражнения с ними, чтобы повысить эффективность движений. [19] X Источник информацииРеклама
Советы
- Исходите из своего уровня и частоты тренировок. Если вы новичок, то не нужно покупать дорогие гетры с профессиональными характеристиками. Также не нужно покупать несколько пар, если вам предстоит провести лишь пару матчей за год.
Реклама
Предупреждения
- Опытные игроки умело отбирают мяч у соперников, но в пылу борьбы легко нанести травму. Не стоит надеяться на собственное мастерство или опыт соперника. Щитки защитят вас от грубого подката или подлого защитника. [20] X Источник информации
- Столкновения происходят на каждом участке поля. Всегда есть риск травмировать голень, лодыжку, ступню и любую другую часть ноги даже в щитках. В противоборствах с крупными игроками на большой скорости возможны даже сильные ушибы и переломы. Предпринимайте все меры, которые позволят защититься от травм. [21] X Источник информации
Реклама
Источники
- ↑ http://www.soccer.com/guide/guide-to-soccer-socks/
- ↑ http://www.soccer.com/guide/guide-to-soccer-socks/
- ↑ http://www.soccer.com/guide/guide-to-soccer-socks/
- ↑ http://www.soccer.com/guide/guide-to-soccer-socks/
- ↑ http://www.soccer.com/guide/guide-to-soccer-socks/
- ↑ http://www.soccer.com/guide/guide-to-soccer-socks/
- ↑ http://www.soccer.com/guide/guide-to-soccer-socks/
- ↑ http://www.soccer.com/guide/guide-to-soccer-socks/
- ↑ http://www.soccer.com/guide/guide-to-soccer-socks/
- ↑ http://www.soccer.com/guide/guide-to-soccer-socks/
- ↑ http://www.soccer.com/guide/guide-to-soccer-socks/
- ↑ http://www.soccer.com/guide/guide-to-soccer-socks/
- ↑ http://www.soccer.com/guide/guide-to-soccer-socks/
- ↑ http://www.soccer.com/guide/guide-to-soccer-socks/
- ↑ http://www.soccer-training-info.com/shin_guards.asp
- ↑ http://www.soccer-training-info.com/shin_guards.asp
- ↑ http://www.soccer-training-info.com/shin_guards.asp
- ↑ http://www.soccer-training-info.com/shin_guards.asp
- ↑ http://www.soccer-training-info.com/shin_guards.asp
- ↑ http://www.soccer-training-info.com/shin_guards.asp
- ↑ http://www.soccer-training-info.com/shin_guards.asp
Реклама
