Загрузить PDF
Загрузить PDF
Существует множество причин, по которым следует обматывать колени бинтом. Вы можете перевязывать колени при занятиях спортом (например, тяжелой атлетикой), либо наложить бинт на поврежденный коленный сустав. Хотя это кажется несложным делом, необходимо соблюдать определенные правила, чтобы не повредить колено. Из этой статьи вы узнаете, как правильно перевязать колено бинтом.
Шаги
-
Соберите все необходимое. Вам понадобится подходящий материал для того, чтобы обернуть им колено. Приобретите специальный коленный бинт, называемый также давящей повязкой, или компрессионным бандажом. Такой бинт можно купить во многих супермаркетах или в аптеке. Наибольшей популярностью пользуется эластичный бинт марки ACE, но в продаже имеются и бинты других марок. Также вам понадобится что-то, позволяющее закрепить бинт. Большинство бандажей продается в комплекте с эластичными застежками, снабженными металлическими крючками, но если вы купили бинт без застежек, найдите что-либо, с помощью чего вы сможете закрепить его, например безопасную булавку.
- Вы можете также приобрести самофиксирующийся бинт, на одну из сторон которого нанесено клейкое покрытие. Есть также бинты с застежкой-липучкой по краям. Выберите бинт, который, по вашему мнению, наиболее подходит вам.
- В продаже имеются бинты разных размеров. Выберите подходящий вам бинт.
-
Примите правильную позу. При перевязке колена следует принять правильную позицию. Во-первых, сядьте в таком месте, где ничто не будет ограничивать свободу ваших движений. Во-вторых, вытяните соответствующую ногу перед собой. Необходимо как следует вытянуть ногу, не напрягая ее при этом и расслабив в колене так, чтобы оно оставалось слегка согнутым.
- При перевязке колена ничто не должно ограничивать ваши движения. Выберите удобное, достаточно просторное место. [1] X Источник информации
-
Приступите к перевязке. Возьмите в руку бинт. Пока что не разматывайте его − удобнее постепенно распускать бинт, обматывая его вокруг колена. Положите руку с бинтом на ногу, примерно в пяти сантиметрах ниже коленного сустава. Возьмите свободный конец бинта и вытяните его под самым коленом. Придерживая свободный конец одной рукой, второй разматывайте бинт вокруг колена. Оберните один раз бинт вокруг колена, возвратившись к свободному концу. Натяните бинт, чтобы он плотно охватывал ногу.- Разместите первый слой бинта горизонтально под самым коленом. [2] X Источник информации
-
Наложите бинт на колено. Оборачивайте бинт вокруг колена, натягивая его и постепенно продвигаясь вверх по ноге. Обматывая коленную чашечку, оставляйте между ногой и бинтом небольшой зазор примерно в палец. Наматывайте бинт до тех пор, пока полностью не перевяжете коленный сустав. Закрепите конец бинта липучкой, клейкой лентой или застежками.
- Если вы накладываете на колено бандаж, немного ослабьте его вокруг коленной чашечки, чтобы он не слишком давил на сустав. Под коленом и над ним повязка должна плотно прилегать к ноге. [3] X Источник информации
- Повязка должна выступать ниже и выше колена примерно на пять сантиметров. Поскольку ширина коленного сустава составляет примерно 3,8 сантиметра, вся повязка займет 13-15 сантиметров.
- Если у вас нет ничего, чем можно было бы закрепить бинт, вы можете просто подоткнуть его свободный конец под верхние слои повязки.
-
Проследите, чтобы повязка не была слишком тугой. Не следует затягивать бинт слишком туго. Повязка должна плотно прилегать к ноге, но не сдавливать ее. Чтобы проверить, не слишком ли туго затянут бинт, попробуйте просунуть под него указательный палец. Он должен пройти под бинтом. Необходимо, чтобы повязка плотно обхватывала колено, поддерживая его, но она не должна затруднять кровообращение.
- Если бинт наложен слишком туго и вы не можете просунуть под него палец, снимите повязку и наложите ее заново, немного ослабив бинт.
- Даже если палец проходит под повязку, проверьте, не затруднено ли кровообращение. Если по сторонам повязки на коже проступили следы, ослабьте ее. Повязку следует ослабить и в том случае, если вы почувствуете, что немеют пальцы или нижняя часть перевязанной ноги. [4] X Источник информации Compartment Syndrome, American Orthopaedic Society of Sports Medicine, 2009, AOSSM
- При необходимости перевяжите второе колено таким же способом.
Реклама
-
Решите, надо ли вам перевязывать колено. Существует множество причин, по которым следует накладывать на колени повязку. Многие обматывают колени бинтом перед занятиями спортом, дополнительно укрепляя коленные суставы. Некоторые накладывают повязку после частичного разрыва связок, обеспечивая суставу внешнюю поддержку. Тяжелоатлеты перевязывают колени перед приседаниями, чтобы укрепить их.
- Если у вас повреждено колено или вы подозреваете, что повредили его, посетите врача, прежде чем возобновить активный образ жизни.
-
Пользуйтесь повязкой для профилактики. Наколенные повязки используются не только при серьезных травмах и заболеваниях. Колени обвязывают бинтом и для предотвращения повреждений и травм. Повязка дополнительно укрепляет коленный сустав, помогая ему безболезненно выдерживать значительные нагрузки.
- Единственным повреждением, при котором на колено накладывается повязка, является растяжение связок коленного сустава первой степени. Такое растяжение может диагностировать лишь квалифицированный специалист.
- Если вы повредили колено, обратитесь за помощью к хирургу-ортопеду. Тем самым вы снизите риск получения повторной травмы. Не пытайтесь поставить диагноз самостоятельно.
-
Не накладывайте повязку на колено при какой-либо серьезной травме. Во многих случаях повязка не нужна. Если у вас разрыв передней крестообразной или какой-либо другой связки, не перевязывайте колено, если только вам не порекомендует делать это хирург-ортопед. Не следует также накладывать обычную повязку на колено в случае разрыва внутреннего или наружного мениска.
- Вы можете перевязывать колено, если повязка помогает при лечении травмы и врач не возражает против ее использования до хирургической операции.
- Никогда не накладывайте повязку для того, чтобы попытаться восстановить очень неустойчивый сустав путем простой фиксации.
-
Посетите доктора. Если, несмотря на повязку, вы чувствуете, что все же повредили колено, немедленно обратитесь к врачу. Лишь врач сможет поставить точный диагноз. Если у вас повреждение первой степени, доктор может порекомендовать вам перевязывать колено, чтобы зафиксировать его.
- Прежде чем начать тренировки или возобновить их, проконсультируйтесь с врачом, который проверит, зажило ли ваше колено. [5] X Источник информации Wolfe, Michael, Tim Uhl, and Carl Mattacola, Management of Ankle Sprains, American Family Physician 2001 Jan 1 63 (1) 93-105
Реклама
Источники
- ↑ http://www.leonmeadmd.com/preventing-a-knee-injury-how-to-use-knee-wraps/
- ↑ http://www.leonmeadmd.com/preventing-a-knee-injury-how-to-use-knee-wraps/
- ↑ http://www.leonmeadmd.com/preventing-a-knee-injury-how-to-use-knee-wraps/
- ↑ Compartment Syndrome, American Orthopaedic Society of Sports Medicine, 2009, AOSSM
- ↑ Wolfe, Michael, Tim Uhl, and Carl Mattacola, Management of Ankle Sprains, American Family Physician 2001 Jan 1 63 (1) 93-105
Реклама
