Загрузить PDF
Загрузить PDF
Самоповреждение или самоувечье является очень серьезным отклонением в поведении, корни которого уходят очень глубоко. Это начинают делать в подростковом и юношеском возрасте, обычно к 24 годам. Чтобы справиться с этим, необходима помощь профессионального психотерапевта. Если вы обеспокоены членом семьи или другом, который самостоятельно себя калечит, или если вы сами наносите себе физические повреждения, то прочитайте данные советы, которые помогут вам взять такое поведение под контроль.
Шаги
-
Убедите человека в том, что вы не испытываете к нему отвращения, и что он не плохой человек.
-
Выразите заботу о его травме, особенно если она зияющая, инфицированная, кровоточащая или требует немедленной медицинской помощи.
-
Если он нуждается в медицинской помощи, то предложите пойти с ним. Говорите медленно и спокойно. Многие специалисты в области здравоохранения могут вести себя грубо и испытывать отвращение к людям, которые самостоятельно нанесли себе травмы. Обычно это негативное поведение спровоцировано отсутствием информации.
-
Прочитайте о самоповреждениях, а также отзывы людей о том, какими способами они боролись с данной ситуацией.
-
Спросите, не хочет ли он рассказать вам что-то, что вы должны знать о его самоповреждении. Если он расскажет вам об этом, то, вероятно, он доверяет вам. Однако его необходимо подтолкнуть к разговору.
-
Предложите другу выговориться. Иногда обсуждение проблем или чувств может помочь человеку справиться или даже предотвратить акт самоповреждения.
-
Найдите время, чтобы разобраться в своих эмоциях. Вы не можете помочь кому-то, если не позаботитесь о себе или будете слишком напряжены.
-
Установите четкие пределы и границы того, что вы хотите сделать. Например, никаких звонков вечером после определенного времени и т.д. Многие люди, которые калечат себя, не знают пределов (многие из них знают, поэтому с этим может не быть проблем).
-
Будьте открыты и честны, не используя обвиняющий тон, если вы чувствуете, что вами манипулируют. Объясните, почему вы думаете, что вами манипулируют. Иногда люди, особенно очень молодые люди, могут манипулировать другими, хотя это и не является их сознательным намерением.
-
Если вы имеете дело с самоповреждением, себя или любимого человека, то полезно будет рассказать ему о вашем опыте, чтобы он не чувствовал себя одиноким.
-
Покажите человеку, что вам не все равно. Если вы его друг, то спросите как у него дела и предложите сходить в кафе или посетить какое-либо мероприятие, если он в состоянии. Пригласите его провести время на общественном мероприятии / с вами (хотя человеку могут не нравиться шумные вечеринки, или ему просто не хочется выходить). Многие люди, которые сами себя травмируют, страдают от одиночества и изоляции, поэтому проводите больше времени с ним или познакомьте его с людьми, которые заставят его чувствовать себя лучше.
-
Поделитесь с ним методами, которые вы сами используете для того, чтобы справиться с этим.Реклама
-
Используйте положительный тон, а не угрозы. Не пытайтесь запугать его тем, что из-за его поведения вы теряете к нему доверие, если только этот человек не делает попытки самоубийства или не находится в опасности. Многие люди, которые занимаются самоповреждением, сталкивались с бранью, и им может быть трудно начать доверять кому-либо.
-
Уважайте его пространство. Избегайте чрезмерно ласкового или трогательного поведения, особенно если вы мужчина, который помогает подруге. Многие люди, которые наносят себе увечья стали жертвами насилия и им трудно доверять людям. Успокойте его любовью, хотя чрезмерная настойчивость может поставить человека в неловкую ситуацию. Быть ласковым нормально, если вам обоим так комфортно.
-
Храните его секреты в тайне. Не говорите о проблеме вашего друга с людьми, которых он может знать. Сплетни могут прибавить ему стресса, даже если вы просто хотели, чтобы другие люди сумели это понять.
-
Проверьте его чувства. Не старайтесь списать все на его попытку привлечь к себе внимание или на обычное расстройство личности. НЕКОТОРЫЕ люди, которые наносят себе травмы, имеют расстройство личности, но многие НЕ ИМЕЮТ. Независимо от его диагноза, если вы не дипломированный психолог или психиатр с достаточными знаниями в этой области, то вы не можете и не должны пытаться диагностировать его.
-
Будьте доступны. Не пытайтесь заставить его общаться с вами. Оставайтесь открытым для разговора, и если человек находится в тяжелом состоянии, то позвольте ему поговорить с вами об этом или связаться при необходимости.
-
Предложите ему безопасный выход из ситуации. Не предлагайте своему взволнованному или расстроенному другу наркотики, отпускаемые по рецепту таблетки (седативные препараты, которые вы сами принимаете) или алкоголь. Наркотики и алкоголь могут производить успокаивающий эффект, но они могут и снизить сдерживающие факторы, ведущие в некоторых случаях к увеличению вероятности нанесения себе увечий.
-
Используйте соответствующую терминологию. Не относитесь к самоповреждению как к «самоуничтожению» (которое является унизительным) или «неудавшейся попытке самоубийства».
- Не относитесь к человеку как к «само-расчленителю», "само-причинителю вреда» или «резаку». Поймите, что он больше, чем его самоповреждения.
Реклама
-
Знайте, что это такое. Самоповреждение приходит в ряде форм: ожоги, порезы, царапины, удары, поражения, раздирание кожи, препятствие заживлению ран, трихотилломания (выдергивание волос) и самоотравление.
-
Знайте, что способствующими факторами являются:
- Очень редкое генетическое заболевание под названием синдром Леша-Нихана, которое может стимулировать самоповреждение.
- Злоупотребление алкоголем является одним из основных факторов.
-
Изучите «статистику» самоповреждений.
- Самоповреждение редко указывает на суицидальные мысли, хотя к самоубийству чаще склонны люди, которые занимаются самоповреждением.
- Самоповреждения у детей становятся все более частыми с 1980 года.
- Некоторые «членовредители» являются жертвами сексуального и физического насилия.
- Некоторые жертвы самоповреждения пострадали от пренебрежения.
-
Узнайте о пограничном расстройстве личности.
- Пограничное расстройство личности очень часто встречается у людей, которые наносят себе физические повреждения.
- ПРЛ развивается в результате жестокого обращения и хаотических семейных отношений.
- Семьи, в которых произошел развод и где партнеры часто меняются, более склонны к развитию ПРЛ.
-
Поймите, что это такое.
- Членовредительство очень часто является средством получения контроля над собственным телом.
- Это также является средством игнорирования эмоциональной боли через физическую.
- Пациенты с другими психическими заболеваниями, такими как шизофрения, биполярное расстройство, расстройство поведения и другие расстройства личности, также часто занимаются самоповреждением.
-
Самоповреждение приносит освобождение от чувства ненависти к себе и депрессии.
-
Обстановка, где родители запрещают детям выражать гнев или боль, часто приводит к самоповреждению, так как это обеспечивает выход подобным эмоциям.Реклама
Советы
- Многие люди думают, что самоповреждение это крик о помощи, внимании, или просто попытка манипулировать, хотя обычно дело не в этом. Не судите кого-то, если он не доверился вам. Возможно, он просто ищет совет, а не пытается привлечь к себе внимание. Попробуйте принять за честь то, что вам доверились в таком болезненном вопросе.
- Помните золотое правило: даже если вы не можете понять причины такого поведения, относитесь к человеку так, как вы бы хотели, чтобы относились к вам.
- Одним словом, воспитывайте себя, будьте более сострадательным и заботьтесь о себе, пусть ваш друг знает, что вы его любите и цените. Это может звучать обыденно, но много раз в стрессовых ситуациях люди теряли хладнокровие и забывали о самом простом.
- ПОМНИТЕ: Если у вас есть возможность/время, позвольте врачам или парамедикам лечить вашего друга/любимого человека. Берите все в свои руки только в том случае, если нет других доступных вариантов.
- Статья «Как накладывать различные виды бинтов» расскажет вам о том, как перевязать глубокий порез.
Реклама
Предупреждения
- Если человек занимался самоповреждением раньше, но уже несколько лет не делает этого, то это не значит, что он в безопасности. Стрессовые события, годовщины смерти или стрессовые даты, увольнение с работы или любой другой крупный стресс может вывести его из себя. Если ваш друг долго воздерживался от членовредительства, но сорвался, то не следует чувствовать уныние. Обратите внимание на хорошие вещи, и пусть он знает, что у него был регресс, и что он снова может вернуться к началу.
- Самоповреждение - это симптом, а не диагноз. Не пытайтесь поставить диагноз другу или любимому человеку, или каким-то образом намекать ему на то, что вы думаете о его диагнозе (это может усилить его страх и депрессию).
- Не стесняйтесь вызвать скорую помощь, если рана или травма серьезная, или если человек демонстрирует признаки шока. Признаки шока:
- Учащенное сердцебиение
- Бледный, пепельный цвет кожи
- Расширенные, вяло реагирующие зрачки
- Неглубокое, прерывистое дыхание
- Трудности при ходьбе, «покачивание»
- В тяжелых случаях губы могут стать серыми или синими, а место ранения также может приобрести голубой (синюшный) цвет, если наблюдается значительная потеря крови. Поднимите рану над сердцем, сохраняйте спокойствие, и отвезите вашего близкого человека в больницу или вызовите скорую. Если вы не уверены, действительно ли он находится в состоянии шока, или в том, что его жизни что-то угрожает, то лучше быть в безопасности, чем потом сожалеть. Пожалуйста, смотрите список ниже для того, чтобы иметь при себе предметы, которые могут понадобиться для ухода за раной, если ваш друг/любимый человек не требует экстренной медицинской помощи в больнице.
Реклама
Что вам понадобится
-
Небольшая медицинская аптечка/набор для оказания первой медицинской помощи:
- Стерильная марлевая повязка
- Полиспорин или другой неабразивный препарат для очистки раны
-
Тайленол или Адвил для снятия боли
- Ватные шарики для промывания / дезинфекции ран
- Антибактериальное мыло
- Перчатки (для вас, если много крови)
- Лента для фиксации повязок
- Повязки-бабочки для глубоких ран
- Лед или холодный компресс (чтобы помочь охладить забинтованные ожоги)
- Пинцет для удаления стекла или всего того, что может находиться в ране.
- Обучение оказанию первой помощи всегда полезно и, безусловно, может пригодиться, если у вас есть любимый человек, который занимается членовредительством.
- Некоторые люди также держат под рукой ипекакуану (рвотный корень) на случай отравлений. В случае отравления лучше всего позвонить в службу токсикологического контроля и / или 911, но если вы живете далеко от больницы, то ипекакуана может быть полезной в некоторых чрезвычайных ситуациях. Если у вас нет ипекакуаны, и вы не можете добраться до телефона, то соленая вода, залитая в горло, может спровоцировать рвоту и, в некоторых случаях, помочь.
Реклама
