Как определить вашу зону сжигания жира

Считается, что зона сжигания жира - это тот уровень активности, при котором ваше тело начинает сжигать жир для получения энергии. Если вы занимаетесь спортом, чтобы похудеть, то вы можете максимально увеличить количество сжигаемого жира, определив вашу зону сжигания жира и поддерживая ее во время ваших тренировок. Зона сжигания жира варьируется от человека к человеку, но чтобы получить полную пользу от ваших тренировок, вам следует рассчитать ее. Эксперты по фитнесу еще не пришли к согласию по вопросу, действительно ли зона сжигания жира является лучшим способом избавиться от лишнего веса. Однако, расчет зоны сжигания жира как минимум поможет вам отрегулировать интенсивность ваших тренировок в зависимости от вашего сердцебиения.