Загрузить PDF
Загрузить PDF
Употребление алкоголя снимает внутренние ограничения и способствует выработке дофаминов, что позволяет чувствовать себя более счастливым. Под воздействием алкоголя у человека меняется восприятие окружающего мира, появляется то, чего не хватает в «трезвой» жизни – веселье и удовлетворенность. Тем не менее, существует множество потенциальных проблем, которые возникают при употреблении алкогольных напитков, которые затрагивают как эмоциональное, так и физическое здоровье. Более того, систематическое употребление алкоголя может привести к алкоголизму. К счастью, существует несколько способов почувствовать на себе все преимущества алкоголя, не испытывая при этом негативных последствий для организма. Попробуйте опьянеть, не употребляя алкоголь!
Шаги
-
Отправляйтесь в тренажерный зал или в парк. Физические упражнения помогают опьянеть, не употребляя алкоголь. Регулярные занятия спортом, а в частности, выполнение кардиоупражнений, помогают организму вырабатывать дофамин, серотонин и эндорфины – гормоны удовольствия. Высокая концентрация этих веществ в мозге вызывает чувство эйфории, подобное тому, которое человек может испытывать, когда пьет алкогольные напитки. [1] X Источник информации
- Регулярные занятия спортом улучшают настроение. Найдите тренировки, которые подходят именно для вас. Если вы любите общаться, вы можете присоединиться к группе, например, заняться спортивными танцами или пешеходным туризмом. Благодаря этому вы будете заниматься более охотно. Если вы цените одиночество, вы можете совершать пробежки.
-
Попробуйте банджи-джампинг. Многие люди рассматривают экстремальные виды спорта, как возможность испытать эйфорию. Если вы рассматриваете экстремальные виды спорта как вариант, который позволит вам испытать приятное опьянение, то вам не сложно будет найти вид спорта, который удовлетворит всем вашим пожеланиям. Например, вы могли бы попробовать скайдайвинг, рафтинг или сноубординг. Эти виды спорта значительно улучшат ваше эмоциональное здоровье, а также благоприятным образом отразятся на физическом здоровье. [2] X Источник информации
- Вы можете присоединиться к группе, которая любит приключения. Почему бы не найти друзей, которые бредят скалолазанием или дельтапланеризмом? Занятия в группе дадут вам возможность сократить стоимость занятий экстремальными видами спорта, а также помогут найти новых друзей, которые разделяют ваши интересы.
-
Влюбитесь. Любовь часто сравнивают с состоянием алкогольного опьянения. Любовь влияет на мозг, точно также, как это делает алкоголь. Когда вы влюблены, уровень дофамина повышается, создавая ощущение эйфории. Кроме того, любовь помогает человеку быть более щедрым, менее подавленным и напряженным. [3] X Источник информации
-
Испытайте удовлетворение от единения с природой. Вы когда-нибудь замечали, что вы чувствуете, находясь в отпуске? Если вам доводилось на время оставлять работу и повседневные дела и посвящать время отдыху, то вы согласитесь, что природа может дарить ощущение счастья. Когда вы находитесь на пляже, в горах или в лесу, мозг начинает обрабатывать информацию совершенно по-другому: звуки становятся громче, цвета – более насыщенными, и даже воздух там отличается от городского. Настоящее ощущение опьянения! Не сидите дома, отправляйтесь на прогулку! [4] X Источник информации
-
Покатайтесь на американских горках. Ваш местный парк развлечений может быть отличным местом, если вы хотите испытать новые приятные ощущения. Если вы хотите новых эмоций и ярких впечатлений, парк аттракционов – это то, что вам нужно. Покатайтесь на американских горках, и вы испытаете приятное опьянение, не беря в рот и капли алкоголя. У вас будет приятно кружиться голова, вы будете испытывать шаткость при ходьбе и даже немного потеряетесь в пространстве. Попробуйте, и вы не сможете остановиться! [5] X Источник информацииРеклама
-
Слушайте музыку. Многие люди испытывают глубокие чувства, слушая музыку. Некоторые мелодии затрагивают нас до глубины души. Это может быть любимая песня детства, мелодия, под которую вы танцевали свой свадебный танец, или песня, которая нравится вашей семье. Некоторые мелодии могут нас перенести в другое время и место. Другими словами, музыка может нас вырвать из реального мира. Это что-то вроде «музыкальной эйфории». Выбирайте музыку, следуя своим личным предпочтениям. [6] X Источник информации
-
Верните себя в детство. Хотите испытать головокружение и состояние, когда земля уходит из-под ног? Вспомните детство! Помните волнующее ощущение, когда вы кружились до тех пор, пока не падали? Почему бы не попробовать это снова? Дурачьтесь! Соберите компанию друзей и отправляйтесь в парк или на детскую площадку. Покатайтесь на качелях, высоко, как в детстве, скатитесь с холма, точно так, как вы делали это, когда были маленьким.
-
Напугайте себя. Страх вызывает ощущения, напоминающие алкогольное опьянение. Испытывая страх, мы теряем над собой контроль. Это может вызывать волнение. Хотя разумом вы можете понимать, что вам не грозит опасность, чувство головокружения и беззаботности может захлестнуть вас. Попробуйте испытать чувство страха. [7] X Источник информации
- Существует много способов напугать себя. Посмотрите фильм ужасов или почитайте книгу, которая заставит вас дрожать. Кроме того, вы можете переночевать на улице в палатке со своими друзьями. Организуйте конкурс, кто расскажет самую страшную историю или издаст самый пронзительный крик.
-
Попробуйте не спать, даже когда вам этого хочется. Состояние, когда вы чувствуете себя непрочно на ногах, можно сравнить с алкогольным опьянением. Вы можете достичь таких же ощущений, если постараетесь добиться ощущения сильной усталости. Попробуйте не спать до тех пор, пока глаза не начнут закрываться сами. Вы будете чувствовать опьянение, как после алкоголя. Конечно, не стоит прибегать к этому способу, если на следующее утро вам рано вставать на работу или в школу.
-
Выпейте кофе или напитки с кофеином. Большое количество кофеина может дать вам ощущение алкогольного опьянения. Кофеин также «развязывает язык» и помогает чувствовать себя более непринужденно в обществе. Однако не переусердствуйте, слишком много кофеина вредит вашему здоровью. [8] X Источник информацииРеклама
-
Измените свое настроение. Алкогольное опьянение, безусловно, влияет на настроение. Эти изменения могут быть как в лучшую, так и в худшую сторону. Алкоголь меняет химические реакции в головном мозге. Подобные изменения могут происходить и по другим причинам. Вот почему иногда можем испытывать ощущение опьянения, хотя не выпили ни глотка алкоголя. Изменение настроения может вызывать чувства глубокого внутреннего удовлетворения и восторга. Иногда мы можем испытывать противоположные чувства, например, тревогу и одиночество. [9] X Источник информации
-
Измените свое поведение. Алкогольное опьянение влияет на поступки людей. Под действием новых химических реакций в мозге мы начинаем вести себя совершенно по-другому. Например, под действием алкоголя человек может стать более общительным. Это происходит, скорее всего, потому, что человек чувствует себя более расслабленным и уверенным. Однако некоторые люди под действием алкоголя становятся агрессивными или замыкаются в себе. [10] X Источник информации
-
Почувствуйте изменения в своем физическом состоянии. Когда вы находитесь в состоянии, которое похоже на алкогольное опьянение, вы, вероятнее всего, заметите некоторые изменения в своем физическом состоянии. Вы можете чувствовать сонливость или слабость. Пьяный человек, как правило, испытывает головокружение. Вы можете видеть предметы нечетко и испытывать шаткость при ходьбе. Кроме того, у пьяного человека значительно замедлена реакция. [11] X Источник информации
-
Получайте удовольствие от новых ощущений. Люди получают удовольствие от новых ощущений. Кроме того, для многих это важный опыт, который они хотят получить в жизни. Экспериментируйте с новыми ощущениями. Однако помните о мере, не переусердствуйте в стремлении познать что-то новое.Реклама
Советы
- Задействуйте своих друзей! Вы получите больше удовольствия от новых видов развлечения, если ваши друзья будут рядом. Смех тоже дает ощущение счастья.
Реклама
Предупреждения
- Будьте осторожны, занимаясь новыми видами экстремального спорта. Учитывайте пределы своих возможностей. Остановитесь, если вы чувствуете перенапряжение, головокружение или другие подобные симптомы.
- Проявляйте меру при употреблении кофеина в качестве стимулятора. Кроме того, не садитесь за руль, если вы чувствуете головокружение или слабость.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/health/article-99369/Six-ways-natural-high.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/mark-sisson/natural-highs_b_5358901.html
- ↑ http://news.health.ufl.edu/2015/24769/multimedia/health-in-a-heartbeat/being-in-love-produces-same-effects-as-alcohol-on-the-brain/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/mark-sisson/natural-highs_b_5358901.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/199905/thrills-chills
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/mark-sisson/natural-highs_b_5358901.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/199905/thrills-chills
- ↑ http://www.healthline.com/health/caffeine-effects-on-body
- ↑ https://www.drinkaware.co.uk/check-the-facts/health-effects-of-alcohol/mental-health/alcohol-and-mental-health
Реклама
