Загрузить PDF
Загрузить PDF
Вы часто испытываете беспокойство? Следуйте советам в этой статье, чтобы преодолеть данное чувство.
Шаги
Загрузить PDF
-
Сперва вам необходимо научиться замечать, когда вы испытываете беспокойство. Вы даже можете придумать и присвоить каждому такому беспокойству смешное название, чтобы каждый раз, когда вы волнуетесь, вы сразу произносили это смешное название.
-
Закройте глаза и нарисуйте бабочку.
-
Как только вы представили себе бабочку, тут же дорисуйте луг с зеленой травкой.
-
Затем разместите в этом образе солнышко, облака и цветочки.
-
Как только вы смогли представить себе такую картину, задержите этот образ у вас в голове на несколько минут.
-
Пока картинка находится у вас в голове, скажите сами себе следующую фразу " Теперь я нахожусь совершенно в другом, гораздо лучшем месте, где не существует проблем. Сейчас я могу открыть глаза и увидеть, что я нахожусь в новом мире, на новом месте и я совершенно другой."
-
Затем сделайте несколько глубоких вдохов и снова подумайте о бабочке, насколько она прекрасна и независима. Представьте себя в роли этой бабочки, беззаботно пархающей на лугу.
-
Улыбнитесь.
-
9Пусть мир увидит, что вы изменились и стали совершенно новым человеком.Реклама
Советы
- Не позволяйте переживаниям рушить вашу жизнь.
Реклама
Реклама
