Загрузить PDF
Загрузить PDF
Вы вот-вот собираетесь сладко зевнуть? Зевать, конечно, полезно – это помогает нам немного взбодриться. Но иногда зевота застает врасплох, тем более это явление жутко заразительно. Но не переживайте! В этой статье вы найдете несколько полезных советов, которые помогут остановить зевоту.
Шаги
Загрузить PDF
-
Дышите через нос. Ученые из Принстонского университета обнаружили, что зевота – своеобразное приспособление для регуляции температуры мозга. Дыхание через нос охладит кровь в капиллярах носа и, вероятней всего, остановит зевоту. [1] X Источник информации
- Если вы чувствуете, что вот-вот зевнете, тут же сделайте несколько глубоких вдохов через нос и выдохните через рот. [2] X Источник информации
-
Выпейте что-нибудь холодное. Это поможет немного снизить температуру тела, и зевота прекратится. [3] X Источник информации
- Если вы находитесь в душном помещении, держите при себе бутылку холодной воды и пейте каждый раз, когда чувствуете, что вот-вот зевнете.
-
Съешьте что-нибудь холодное. Например, арбуз, холодные овощи, мороженое – все это охлаждает организм и останавливает зевоту.
-
Приложите ко лбу или к шее холодный компресс. Это не только остановит зевоту, но и взбодрит вас. [4] X Источник информации Gallup, A.C. and Gallup, G.G., Yawning as a brain cooling mechanism: Nasal breathing and forehead cooling diminish the incidence of contagious yawning, Evolutionary Psychology, 5:92-101, 2007.
-
Проветривайте помещение. По возможности проветривайте свою комнату или рабочее место даже зимой, когда так и хочется закутаться во что-нибудь теплое. Это уменьшит вероятность зевоты.
-
Как только вы чувствуете, что уже не в состоянии сдержать приступ зевоты, прижмите язык к верхнему нёбу. Это не всегда помогает, но если вы на встрече или лекции, и у вас нет возможности скушать или выпить что-нибудь холодное, то лучше, как говорится, иметь хоть какой-то способ, чем не иметь никакого вообще.Реклама
Советы
- Иногда можно сдержать зевоту, легонечко покусывая губу.
- Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Реклама
Предупреждения
- Если кто-то рядом с вами зевнул, а вы увидели или услышали это, будьте готовы к тому, что и вас тут же потянет зевать.
- Если вы хорошо выспались, а зевота все не проходит, как бы вы не старались от нее избавиться, обратитесь к врачу – это может быть симптомом заболевания печени или сердца. [5] X Источник информации
Реклама
Источники
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/health/article-2039484/Cant-stop-yawning-Your-brain-heating.html
- ↑ https://faculty.washington.edu/chudler/yawning.html
- ↑ http://www.livescience.com/36110-yawn-contagious.html
- ↑ Gallup, A.C. and Gallup, G.G., Yawning as a brain cooling mechanism: Nasal breathing and forehead cooling diminish the incidence of contagious yawning, Evolutionary Psychology, 5:92-101, 2007.
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003096.htm
Об этой статье
Эту страницу просматривали 43 665 раз.
Реклама
