Загрузить PDF
Загрузить PDF
Открыть себя заново это не значит делать мелкие шаги, чтобы стать немного другим человеком – это значит с головой погрузиться в новую и улучшенную версию себя. Действительно заново открыть себя, хотите ли вы изменить свою карьеру, свое мировоззрение, или свой взгляд на отношения, это тяжелая работа, но это окупается в десять раз. Если вы хотите заново открыть себя, вам нужно создать план игры, справиться со своими недостатками, и никогда не прекращать учиться.
Шаги
-
Подумайте об изменениях, которые вы хотите сделать. Прежде чем погрузиться в это, вам необходимо притормозить, поразмышлять, и уделить время записыванию своих мыслей. Спросите себя, почему вы хотите открыть себя заново, и каким вы хотите видеть свое будущее. Составьте список всего, что вы хотите изменить, и всех способов, какими вы можете начать делать это.
- Запишите большие изменения, которые вы хотите сделать. Может быть, вы хотите потерять значительное количество веса, может быть, вы хотите научиться быть щедрым, может быть, вы хотите стать инструктором по дайвингу. Какие бы крупные изменения вы не хотели сделать, запишите их и создайте список того, что вы можете сделать, чтобы достичь этих целей.
- Запишите также мелкие изменения. Хотя чтобы открыть себя заново нужно сделать большой скачок, Рим не был построен за день, и новый вы также не будете. Составьте список мелочей, которые помогут вам медленно строить свою новую жизнь. Это может быть обучение утренним медитациям, волонтерство в своем микрорайоне в течение всего часа в неделю, или потребление большего количества фруктов и овощей каждый день.
-
Создайте план игры для принятия этих изменений. После того, как вы записали изменения, которые дадут вам новое будущее, запишите разумную цель для того времени, когда сможете сказать “Да, я достиг этого”. Это могут быть месяцы, или даже год или больше! Но как только вы выберете дату, вы будете ближе к своей цели. Вы можете назначать даты для мелочей, например, можете сказать “Я прочитаю три новые книги до конца этого месяца”. Составление плана это часть свершения.
- Записывайте даты целей в календарь, точно так же как вы бы записали любое другое обязательство.
-
Оставайтесь мотивированным. Если вы хотите приблизиться к тому, чтобы открыть себя заново, то вам нужно оставаться позитивным и мотивированным на протяжении всего пути, даже если вы не чувствуете себя наполненным энергией или надеждой в определенные дни. Оставаться сильным умственно это полдела выполнено к становлению лучшим человеком. Вот некоторые способы самомотивации:
- Окружите себя изображениями, которые напоминают вам о вашем видении своего будущего. Если ваш план это посвятить все свое время садоводству и расширить свои владения, то окружите себя растениями в горшках и изображениями прекрасных садов.
- Пишите о своих целях в дневнике. Выделите хотя бы десять минут своего дня, чтобы написать о том, как близки вы к достижению цели, и ведите хронику процесса свершения больших изменений. Вы будете более уверенны в своих целях, после того как вы их отобразите.
- Запишите на карточках, по крайней мере, три причины, по которым вы хотите открыть себя заново. Всегда носите их с собой, чтобы вы могли достать их и оставаться мотивированным в момент слабости.
-
Поделитесь планами открыть себя заново с другими. Открыть себя заново будет намного проще, если ваши близкие, коллеги или другие люди в вашей жизни знают о вашем решении. Сядьте со всеми важными людьми вашей жизни и расскажите им об изменении, которое вы хотите сделать, и попросите их поддержки в течение периода адаптации. Они должны понять, что вы относитесь серьезно к изменению, и должны помочь мотивировать и воодушевлять вас в течение этого процесса.
- Если вы активны в социальных сетях, то поделитесь также и со своим интернет-сообществом. Чем больше людей будут знать о ваших планах, тем больше вы будете чувствовать, что должны совершить эти серьезные обязательства.
- Будьте уверены, что ваши близкие принимают вас всерьез. Они не должны пытаться вернуть вас к “старому вам”, от которого вы хотите избавиться.
Реклама
-
Улучшите образ своего мышления. Новый вы начинаетесь в уме. Вы не сможете открыть себя заново, если вы застряли в тех самых старых моделях мышления. Хотя у вас может быть много полезных моделей мышления, вы всегда можете улучшить некоторые аспекты своего мышления, продвигаясь в своем путешествии. Вот с чего можно начать:
- Мыслите более позитивно. Если вы находите, что часто представляете самое худшее, что может произойти, в любом сценарии, думаете, что все злятся на вас из-за совершенной вами ошибки, или убеждены, что что бы вы ни сделали, вы не сможете улучшить свою жизнь, то пришло время предпринять общие меры, чтобы мыслить более позитивно каждый день. Начните с обнаружения негативных мыслей и практикуйте положительные ответы, чтобы заверить себя, что вы движетесь по правильному пути.
- Улучшите то, как вы думаете о будущем. Многие люди наполняются беспокойством и страхом, когда думают о своем будущем – но не вы! По крайней мере, больше не наполняетесь. Убедитесь, что все мысли о будущем, какими бы неясными они ни были, приводят вас к счастью и вдохновению.
- Улучшите то, как вы думаете о себе. Обретите уверенность и научитесь любить того человека, которым вы на самом деле являетесь, то, как вы выглядите и что делаете. Без уверенности у вас не будет возможности меняться.
- Улучшите свое видение ситуации в жизни. Учитесь быть благодарным за то, что у вас уже есть, вместо того чтобы сосредотачиваться на том, чего вы хотите.
-
Улучшите то, как вы взаимодействуете с другими людьми. Хотя вы можете считать, что вы идеальная мать, вторая половинка, или друг, всегда есть пространство для совершенствования. Если вы хотите открыть себя заново, то пришло время изменить то, как вы взаимодействуете с другими – будь то почтальон или ваш муж. Вот что вы можете сделать:
- Будьте лучшим другом. Больше слушайте своих друзей, больше помогайте им с их проблемами, и делайте маленькие любезности, которые осветлят день вашего друга. Работайте над тем, чтобы быть менее эгоистичным и более заботливым по отношению к своим друзьям.
- Будьте лучшей второй половинкой. Будьте более романтичны и более авантюрны, и говорите своему любимому человеку о своих чувствах каждый день.
- Будьте лучшим работником. Являетесь ли вы боссом или работаете на первом этаже, уделите время знакомству со своими коллегами, будьте добрым и полезным.
- Будьте лучшим гражданином. Будьте великодушны и уделите время волонтерству в своем сообществе, будь то обучение детей чтению в местной библиотеке или очищение парка в своем микрорайоне каждую субботу.
-
Улучшите свое здоровье. Если только вы не полный гуру здоровья, то вполне вероятно, что вы можете предпринять некоторые шаги для улучшения общего состояния здоровья. Улучшения в организме приведут к значительным улучшениям в вашем уме, и вы будете лучше оснащены для борьбы с ежедневными проблемами, и будете чувствовать себя более позитивно и энергично на всем пути. Вот некоторые замечательные способы улучшить свое здоровье:
- Найдите новую тренировку. Займитесь йогой, сальсой или каратэ, и влюбитесь в новый вид деятельности, также как и в пользу для здоровья, которую он приносит.
- Уделяйте время нескольким 20-минутным прогулкам несколько раз в неделю. Прогулки не только улучшат ваше здоровье, они также дадут вам время поразмышлять о вашем новом видении своего будущего.
- Будьте здоровым едоком. Научитесь есть три сбалансированных приема пищи в день, наполненных здоровыми углеводами, постными белками и большим количеством фруктов и овощей.
- Делайте все, что можете, чтобы снизить стресс в своей жизни – это принесет огромную пользу вашему здоровью. Уделите время получасовому расслаблению, прежде чем лечь спать, сократите дополнительные обязательства, уменьшите потребление кофеина, и попытайтесь устранить как можно больше факторов, вызывающих стресс в вашей жизни.
Реклама
-
Улучшите свое образование. Если вы действительно хотите открыть себя заново, то вы должны понимать, что это непрекращающийся процесс. Хотя вы можете достичь поставленных целей, если вы хотите быть улучшенным, всесторонним человеком, вам стоит признать, что всегда есть чему учиться. Это не даст вам стать самодовольным и будет подпитывать вашу жажду знаний. Вот некоторые традиционные и нетрадиционные способы получить образование:
- Если вас мучила мысль о возвращении обратно в школу в течение последних нескольких лет, то пришло время оставить свою сдержанность и поступить, независимо от того, сколько вам лет и как неуверенно вы себя чувствуете. Вам стоит записаться на курсы в местном колледже или университете, чтобы улучшить себя, особенно если вам нужно более формальное образование для достижения своих карьерных целей.
- Читайте работы экспертов по вопросам, которые вы хотите знать. Вы можете узнать многое практически о любом предмете, получив информацию прямо из первых уст. Вы можете сделать своей целью изучать одну совершенно новую тему каждую неделю.
- Путешествуйте. Видеть мир во всей его красе может помочь вам изменить вашу точку зрения, стать более открытым и узнать о том, как функционируют на ежедневной основе другие части мира.
- Выучите новый язык. Уроки языка лично, онлайн или через учебник могут помочь развить ваш мозг и научиться думать более чем одним заданным образом.
-
Больше читайте. Чтение это ключ к расширению ваших знаний. Если вы не читаете, вы не сможете получить знания и работать над тем, чтобы стать лучшей версией себя. Вы можете читать множество материалов, от газет, художественной литературы, научной исторической литературы, мемуаров, или научных журналов. Все, что вы читаете, если оно исходит из надежного источника, поможет вам накопить знания и стать всесторонне развитым человеком. Вот что стоит почитать:
- Читайте философию. Философия расширит ваше мировоззрение и покажет вам, что мир гораздо сложнее, чем кажется. Она также откроет больше вариантов восприятия своей повседневной жизни и поможет улучшить существующее видение будущего вас.
- Читайте международную художественную литературу. Чтение произведений авторов из разных стран поможет вам улучшить представление о том, как живут люди на другой стороне земли. Чтение о других странах это также отличный способ путешествовать, не слезая с дивана.
- Читайте газеты. Сделайте целью читать газету всего 10-15 минут в день, чтобы вы чувствовали себя более совершенным, следуя текущим событиям и имея хорошее представление о том, как устроен мир.
- Читайте классику. Доставьте себе удовольствие произведениями Толстого, Диккенса, или По, и вы почувствуете, что имеете более обоснованное знание истории литературы. В конце концов, литература может научить вас многому о том, как жить, и главные персонажи многих произведений классиков пытались открыть себя заново.
-
Учитесь у других. Люди вокруг вас могут быть столь же полезным источником, как и занятия в университете или классический роман. Уделите время тому, чтобы поговорить с людьми вокруг вас, чтобы узнать, какие ценные знания они могут передать, и как они могут обучить вас навыкам, которые необходимы вам для полного достижения своих целей. Вот несколько способов учиться у других:
- Попросите близкого друга обучить вас навыку. Если у вас есть друг, который готовит как шеф-повар мирового класса, танцует как профессионал, или просто очень любит рисовать акварелью, спросите, может ли он провести день с вами, чтобы научить вас этому.
- Попросите коллег помочь вам по работе. Поговорите с людьми, которые работают в вашей компании дольше, чем вы, и задайте несколько вопросов, которые могут помочь повысить вашу производительность или улучшить ваш подход к работе. А если вы хотите сменить карьеру, поговорите с людьми, которые являются экспертами в новой выбранной вами карьере, и посмотрите, какой совет они могут вам дать.
- Поговорите со своими старшими родственниками. Обратитесь к своим старшим родственникам не только за жизненным советом, но и чтобы узнать больше о вашей семейной истории. Вы же не хотите остаться с множеством вопросов о прошлом своей семьи, когда будет уже слишком поздно.
-
Учитесь фокусироваться как лазер. Почти у каждого человека есть проблемы с сосредоточением на том или ином вопросе, и чем лучше вы будете фокусироваться, тем больше знаний вы будете усваивать, и тем легче вам будет работать в достижении своих целей. Что бы вы ни думали, любой человек может улучшить концентрацию внимания, если он просто погрузится в напряженную работу. Вот несколько способов сделать это:
- Будьте более организованы. Держите рабочее место в порядке, систему управления файлами логичной, а свой дом чистым. Если вы все время знаете, где находятся ваши вещи, то вам будет проще сконцентрироваться на любых поставленных задачах.
- Учитесь не отвлекаться. Тратьте меньше времени на Интернет, просмотр бессмысленных шоу, или непрерывную переписку со своими друзьями, вместо одного телефонного звонка. Отставьте все то, что мешает вам достичь ваших целей.
- Позвольте себе отдохнуть. Часть сосредоточения это перерывы после каждого часа напряженной работы. Если вы не позволяете уму отдохнуть время от времени, то вам будет труднее достичь своих целей, будь то завершение написания работы или полное изменение своего мировоззрения.
Реклама
-
Измените свой вид. Если вы хотите открыть себя заново, то изменение своей внешности поможет вам чувствовать себя полностью другим человеком. Вы не будете чувствовать себя полностью обновленным, если вы смотрите в зеркало и видите то же самое, что видели всегда. Вот несколько способов изменить свой вид:
- Подумайте о радикальном изменении своих волос. Если у вас длинные волосы, почему бы не подстричь их чуть выше плеч? Надоели каштановые волосы, которые были у вас от начала времен? Перекрасьтесь в блонд.
- Измените то, как вы одеваетесь. Вы всегда одевались в стиле гранж? Оденьтесь изысканно. Вы всегда были элегантны? Попробуйте одеться как хипстер.
- Улучшите свой язык тела. Ваш язык тела это большая часть вашей внешности, так что вы можете работать над тем, чтобы стоять ровно, держать руки по бокам, а не скрещенными на груди, и поддерживать зрительный контакт при разговоре.
- Больше улыбайтесь. Улыбка придаст вам здорового блеска и заставит вас выглядеть более позитивным человеком.
-
Измените то, как вы говорите. То, что вы говорите и как вы это говорите, может многое сказать о вас, так что вам стоит пересмотреть то, как вы участвуете в повседневном разговоре, чтобы быть лучшим собой. Если вы начнете говорить по-другому, то вы начнете чувствовать себя другим человеком. Вот несколько способов изменить манеру говорить:
- Измените то, сколько вы говорите. Если вы много говорите, уделите время тому, чтобы послушать, и меньше говорите, и вы увидите, что вы можете узнать намного больше. Если вы застенчивы, попробуйте говорить больше в повседневных разговорах, и вы увидите, что вы можете внести больший вклад, чем думаете.
- Измените то, как вы говорите. Если вы говорите быстро, замедлитесь и артикулируйте каждое слово. Если вы говорите мягко, работайте над тем, чтобы говорить громче и с большей уверенностью.
- Измените то, о чем вы говорите. Если вы ворчите или жалуетесь больше времени, чем хотелось бы, работайте над тем, чтобы говорить о положительных вещах в вашей жизни, и о том, что делает вас счастливым.
- Меньше сплетничайте. Хотя трудно прекратить сплетничать полностью, старайтесь не говорить плохие вещи о людях за их спинами, высмеивать людей, или просто быть невежливым. Вы будете гораздо более довольны собой, если будете говорить приятные вещи о людях, когда их не будет рядом.
-
Измените то, что вы делаете. Если вы действительно хотите открыть себя заново, то вам придется изменить многие вещи, которые вы делаете на ежедневной основе. Это может быть что угодно от вашей работы до привычек питания. Вот несколько способов изменить то, что вы делаете, как способ открыть себя:
- Измените свою карьеру. Часть открытия себя может значить изменение карьерного пути на тот, который делает вас более удовлетворенным и счастливым.
- Измените свои увлечения. Приобретите абсолютно новое хобби или интерес, например наблюдение за птицами, серфинг, написание стихов или тренировка для марафонов. Делайте то, что вам нужно делать, чтобы чувствовать себя новым.
- Измените свою компанию. Попробуйте завести новых друзей, превратить новых знакомых в друзей, и знакомиться с совершенно посторонними людьми. Это еще больше заставит вас чувствовать себя новым человеком.
-
Измените свою окружающую среду. Изменение окружения может помочь вам чувствовать себя абсолютно новым человеком, попасть в новое свободное пространство, и просто почувствовать себя ближе к достижению целей для вашей будущей личности. Вот некоторые замечательные способы изменения своего окружения:
- Если вы хотите действительно открыть себя заново, подумайте о переезде в совершенно новое место, где вы никого не знаете. Это может быть страшно, но так будет проще отключить вас от старой личности.
- Переезд в новый дом. Если вы устали от своей старой квартиры, но были слишком ленивы, чтобы переехать на новое место, то сейчас самое время. Жить в месте, где вы чувствуете себя комфортно и по-иному это способ более плавно перейти к своему новому я.
- Отправляйтесь в отпуск. Хотя отпуск не является хорошим окончательным решением любой проблемы, поездка на неделю-две в новое место, будь то другая страна или национальный парк в нескольких часах езды от дома, поможет вам освежить голову и завершить картину своего будущего.
- Обновите свое пространство. Если вы не можете переехать, и у вас нет времени на отпуск, попробуйте покрасить свои стены в новый цвет, переставить мебель, и выбросить или пожертвовать любую мебель и одежду, которая вам не нужна. Вы можете достаточно изменить свое пространство, чтобы создалось ощущение нового окружения.
- Подумайте о работе за рубежом. Это резкий ход, но это, безусловно, поможет вам открыть себя заново намного быстрее.
Реклама
Советы
- Имейте терпение. Вы не можете открыть себя заново в одночасье, как бы вы ни старались.
- Понадобится время, чтобы привыкнуть к чему-то новому, и вам поначалу будет странно, но не бегите от странности. Примите ее.
Реклама
Предупреждения
- Вам не обязательно открывать себя заново в одиночку. Если вы открываете себя в особенно трудном аспекте, вам обязательно будет нужна поддержка друга или члена семьи в это трудное время.
Реклама
Реклама
