Загрузить PDF
Загрузить PDF
Многие девочки месяцами (возможно, даже годами!) обсуждают со своими подружками разные интимные темы, в том числе и месячные. Однако, когда месячные действительно наступают, спокойствие тут же испаряется! Поэтому так важно знать все о месячных и быть морально подготовленной к ним. Важно понимать, что в этом нет ничего постыдного.
Шаги
-
Снимите трусики. Сядьте на унитаз, потому что кровь может начать капать мимо унитаза, и будет совсем плохо, если она случайно капнет на одежду или на пол.
-
Разверните прокладку. Не выбрасывайте обертку – она очень хорошо подходит для утилизации использованной прокладки. [1] X Источник информации
-
Снимите защитную пленку на липкой стороне прокладки. Обычно эта пленка прикрывает липкую полосу. После того, как вы сняли пленку, прокладку нужно прикрепить к трусикам. [2] X Источник информации
-
Расположите прокладку в центре трусиков, чтобы она была прямо между ног. [3] X Источник информации Широкая часть прокладки должна быть расположена ближе к попе. Убедитесь, что прокладка хорошо приклеилась к трусикам.
- Если на прокладке есть «крылышки», снимите с них защитную пленку и согните их. В результате прокладка должна быть расположена точно под промежностью. [4] X Источник информации
- Убедитесь, что прокладка размещена по центру, а не смещена вперед или назад.
-
Наденьте трусики. Сначала вы будете чувствовать некий дискомфорт (как будто вы надели подгузник), поэтому немного походите по туалету, чтобы привыкнуть. Помните, что прокладку нужно менять каждые 3-4 часа (возможно, даже чаще). Важно часто менять прокладки, чтобы чувствовать себя комфортно.
-
Использованную прокладку нужно отлепить от трусиков, завернуть в обертку или бумажку и выбросить. [5] X Источник информации Если вы выбросили обертку от прокладки, просто заверните использованную прокладку в туалетную бумагу. Если вы в общественном месте, выбросьте ее в мусорное ведро. Никогда не бросайте использованную прокладку в унитаз! Из-за этого туалет может забиться.
- Если вы дома, выбросьте прокладку в мусорное ведро, на котором есть крышка. Если у вас есть домашние животные, они могут учуять запах крови. Если собака или кошка проглотит тампон или прокладку, животное может погибнуть! [6] X Источник информации
Реклама
-
Узнайте, чего следует ожидать. Чем больше вы знаете, тем спокойнее вам будет, когда это случится. Скорее всего, ваши первые месячные будут не слишком обильными, то есть крови будет совсем мало. Вы можете заметить всего несколько красных капель на нижнем белье, они могут быть коричневатыми и липкими. [7] X Источник информации Не волнуйтесь, вы не истечете кровью, ведь при менструации женщина теряет всего около 30 мл крови. [8] X Источник информации Это примерно тот же объем, что в двух маленьких баночках лака для ногтей.
- Поговорите об этом с мамой или старшей сестрой. Она поможет вам, когда у вас начнется менструация. Чаще всего у девочек первые месячные начинаются в том же возрасте, что и у их мам, но бывают исключения. [9] X Источник информации
- Если вы не можете обсудить эту тему с мамой или старшей сестрой, поговорите со школьной медсестрой или с подругой, у которой уже начались месячные
- Когда месячные вот-вот начнутся, вы можете почувствовать небольшой дискомфорт, как будто трусики стали влажными. Вы можете почувствовать, что из влагалища вытекает жидкость, а можете вовсе ничего не почувствовать. [10] X Источник информации
- Если вы жутко боитесь вида крови и переживаете о том, как среагируете на такое зрелище, воспринимайте месячные, как маленькую ранку, из которой какое-то время будет неизбежно сочиться кровь. Помните, что нормальное протекание менструации – знак того, что организм растет и развивается в норме. [11] X Источник информации
-
Запаситесь прокладками. В аптеках и любых универмагах можно купить любое средство женской гигиены на выбор (прокладки, тампоны). Лучше попробовать и то, и другое, чтобы знать, что вам лучше подходит. Для начала обратите внимание на «капельки» внизу упаковки – это показатель степени впитываемости прокладки или тампона. [12] X Источник информации .
- Для первых месячных лучше всего подойдут гигиенические прокладки. Ими пользоваться довольно просто, и вам не придется думать о том, как вставить тампон
- Попрактикуйтесь наклеивать прокладку на трусики еще до того, как у вас начнутся месячные. Если вы заметили выделения на нижнем белье, ориентируйтесь по ним, как разместить прокладку. [13] X Источник информации
- В некоторых магазинах предлагают бесплатные образцы прокладок или тампонов в маленьких упаковках – держите их под рукой.
- Если вы все же решили пользоваться тампонами или менструальной чашей , обязательно прочитайте инструкцию на упаковке. [14] X Источник информации
- Если вам стыдно покупать прокладки или тампоны, купите еще несколько других предметов, тогда вас не будут смущать средства гигиены. Помните, что кассиру действительно все равно, что и в каком количестве вы покупаете.
-
Положите одну-две прокладки в рюкзак или сумку на всякий случай. Это особенно важно, если вы часто ходите в спортивные или другие секции, в гости к друзьям и на другие мероприятия. Вам будет намного спокойнее, если вы будете знать, что у вас есть с собой прокладка или тампон. [15] X Источник информации
- Если вы беспокоитесь о том, что прокладка выпадет из сумки или ее кто-то случайно увидит, купите специальный футляр для хранения прокладок и тампонов.
- Можно взять с собой запасные трусики на всякий случай, если месячные начнутся прямо в школе, и вы испачкаетесь. Запачканные трусики нужно как можно скорее застирать в холодной воде.
- Вы также можете носить с собой ибупрофен или несколько таблеток темпалгина, если вдруг месячные будут сильно болезненными.
-
Обратите внимание на то, какие изменения происходят в вашем организме, могут ли они указывать на скорое начало менструации? Хотя нет ни одного на 100% точного признака того, что менструация приближается, ваш организм может дать вам сигнал того, что он готовится к менструации. К таким сигналам относится боль в животе, в пояснице, дискомфорт, боль в груди. [16] X Источник информации
- У женщин первая менструация может начаться очень рано (в 8 лет) или очень поздно (в 16 лет). У большинства женщин менструация начинается в 11-12 лет. [17] X Источник информации
- Обычно месячные начинаются через пару лет после того, как начала формироваться грудь. [18] X Источник информации
- За полгода до начала месячных вы можете заметить белые выделения на трусиках. [19] X Источник информации
- Менструация наступает после того, как ваш вес достигнет 45 кг. [20] X Источник информации
- Если вы очень мало весите, менструация может наступить позже. Если у вас избыточный вес, менструация может наступить раньше. [21] X Источник информации
Реклама
-
Не паникуйте. Напомните себе, что это когда-нибудь все равно произойдет. Подумайте обо всех женщинах, которых вы знаете – у каждой из них раз в месяц идет менструация. Все ваши учителя, любимые актрисы и певицы – они все прошли через это. Сделайте глубокий вдох, расслабьтесь и поздравьте себя с переходом на новый уровень развития организма.
-
Если месячные застали вас врасплох, когда вы находитесь не дома, срочно найдите туалет. Если вы заметили на трусиках капли крови, попросите прокладку у медсестры, учителя или подруги. [22] X Источник информации
- Если у вас нет с собой прокладки, сверните туалетную бумагу в 5 слоев и поместите в трусы. Бумага будет какое-то время впитывать в себя кровь, пока вы не найдете нормальную прокладку. [23] X Источник информации
- Попросите подругу дать вам прокладку. Если вы встретили в туалете других женщин или девушек, не стесняйтесь попросить у них прокладку! Они поймут вас и будут рады помочь. [24] X Источник информации
-
Если случилось так, что запачкались не только трусики, но и брюки, повяжите на талии кофту. Первые месячные обычно не такие обильные, так что вряд ли кровь просочится через одежду. Тем не менее, иногда такое случается. Возьмите кофту и повяжите вокруг талии.
- Если вы находитесь в школе, подойдите к медсестре или на охрану и спросите, можно ли позвонить родителям, чтобы вам принесли сменную одежду.
- Вы можете переодеться в спортивную одежду для физкультуры.
- Если кто-то спросит, почему вы переоделись, просто скажите, что пролили чай на брюки или юбку. Ничего страшного.
-
Поговорите с мамой и медсестрой, если почувствуете боль и дискомфорт. Не у всех женщин бывают судороги и боль при менструации, но легкие спазмы внизу живота – нормальное явление. Медсестра может дать вам обезболивающее или грелку. [25] X Источник информации
- Физические упражнения тоже помогут облегчить боль. Даже если вы не очень хотите заниматься спортом, старайтесь не пропускать физкультуру. Физические упражнения помогут вам чувствовать себя лучше.
- Попробуйте заняться йогой . Начните с позы ребенка. Сядьте на колени, наклонитесь вперед, вытяните руки. Живот должен касаться бедер. Медленно дышите и расслабляйтесь, не забудьте закрыть глаза. [26] X Источник информации
- Выпейте чай с ромашкой. Ромашка обладает противовоспалительным эффектом и может помочь при спазмах. [27] X Источник информации
- Выпейте теплой воды, чтобы избежать обезвоживания организма. [28] X Источник информации
-
Расскажите своим родителям. Даже если вы не сможете поговорить об этом с мамой или папой, очень важно, чтобы они об этом знали. Они могут помочь вам, отвести вас к врачу, или они просто поймут, почему вы чувствуете себя не очень хорошо. Если у вас нарушение менструального цикла, сходите на осмотр к гинекологу. [29] X Источник информации
- Даже если вы чувствуете себя очень смущенно, не волнуйтесь, родителям будет приятно, что вы сообщили им. Им важно заботиться о вас.
- Если вы живете с папой, не стоит скрывать от него. Он знает, что когда-нибудь месячные должны начаться. Даже если он не сможет ответить на все ваши вопросы, он поддержит вас. Можете поговорить с женщиной, которой доверяете.
- Если вы все еще стесняетесь говорить родителям про месячные, попробуйте отправить маме смску или оставить записку. [30] X Источник информации
-
Отмечайте дни месячных в календаре. Скорее всего, сначала цикл будет очень нерегулярным. Месячные могут идти раз в месяц, а могут и два раза в месяц. Важно сразу же начать отслеживать его. [31] X Источник информации Врач будет спрашивать вас, нет ли каких-то проблем в течение месячных, регулярно ли они идут, как обильно и так далее.
- Чтобы следить за периодичностью менструации, можно скачать специальные приложения на смартфон.
- Если вы будете вести календарь менструации, вы вряд ли будете застигнуты врасплох. Вы можете носить с собой прокладки или запасные трусики, когда знаете, что месячные начнутся со дня на день.
- Важно знать, когда ожидаются месячные, чтобы планировать свою поездку на море и другие мероприятия.
Реклама
Предупреждения
- Если вы пользуетесь тампонами, имейте в виду, что есть очень редкая, но опасная болезнь (синдром токсического шока). Поэтому никогда не носите тампон дольше восьми часов. Обязательно читайте инструкцию в коробке от тампонов. Если вы чувствуете дискомфорт, сразу обратитесь к врачу.
- НИКОГДА не носите тампон, если у вас нет месячных. Если вас беспокоят выделения, пользуйтесь ежедневными гигиеническими прокладками.
- Если вас беспокоят сильные спазмы или слишком обильное кровотечение, скорее всего, что-то не так. Поговорите с врачом.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.beinggirl.com/article/how-to-use-a-pad/
- ↑ http://www.beinggirl.com/article/how-to-use-a-pad/
- ↑ http://www.beinggirl.com/article/how-to-use-a-pad/
- ↑ http://www.beinggirl.com/article/how-to-use-a-pad/
- ↑ http://www.beinggirl.com/article/how-to-use-a-pad/
- ↑ http://www.drjeffnichol.com/?p=2370
- ↑ https://www.ubykotex.com/get-the-facts/article?id=50799
- ↑ http://www.gurl.com/2014/02/24/first-period-signs-of-period/#ixzz3jO4UcZbV
- ↑ http://www.gurl.com/2014/02/24/first-period-signs-of-period/#ixzz3jO3eadpy
- ↑ http://www.gurl.com/2014/02/24/first-period-signs-of-period/#ixzz3jO4UcZbV
- ↑ https://www.ubykotex.com/get-the-facts/question?id=93289
- ↑ https://www.ubykotex.com/get-the-facts/question?id=53951
- ↑ https://www.ubykotex.com/get-the-facts/question?id=53951
- ↑ http://www.gurl.com/2014/02/24/first-period-signs-of-period/#ixzz3jO4tXbtQ
- ↑ http://www.gurl.com/2014/02/24/first-period-signs-of-period/#ixzz3jO4UcZbV
- ↑ http://www.gurl.com/2014/02/24/first-period-signs-of-period/#ixzz3jO4UcZbV
- ↑ http://www.gurl.com/2014/02/24/first-period-signs-of-period/#ixzz3jO3eadpy
- ↑ http://www.gurl.com/2014/02/24/first-period-signs-of-period/#ixzz3jO4UcZbV
- ↑ http://www.gurl.com/2014/02/24/first-period-signs-of-period/#ixzz3jO3eadpy
- ↑ https://www.ubykotex.com/get-the-facts/article?id=50799
- ↑ http://www.gurl.com/2014/02/24/first-period-signs-of-period/#ixzz3jO3eadpy
- ↑ http://kidshealth.org/kid/grow/periods/period_school.html#
- ↑ https://www.ubykotex.com/get-the-facts/question?id=52486
- ↑ https://www.ubykotex.com/get-the-facts/question?id=52486
- ↑ http://www.gurl.com/2014/02/24/first-period-signs-of-period/# ixzz3jO4axEOU
- ↑ http://www.intimina.com/blog/yoga-for-cramps/
- ↑ http://www.gurl.com/2013/12/09/weird-remedies-period-cramps/#2
- ↑ http://www.gurl.com/2013/12/09/weird-remedies-period-cramps/#5
- ↑ http://youngwomenshealth.org/parents/birth-control-pills-parent/
- ↑ http://www.gurl.com/2014/02/24/first-period-signs-of-period/#ixzz3jO5CKf5d
- ↑ http://www.gurl.com/2013/05/08/before-getting-your-first-period/# ixzz3jOBLr5my
Об этой статье
Эту страницу просматривали 46 013 раз.
Реклама