Загрузить PDF
Загрузить PDF
Расставание с партнером, особенно когда есть общие дети, нередко влечет за собой массу далеко не приятных эмоций и сложностей. Вероятно, сейчас вы пытаетесь разобраться в своих чувствах и одновременно беспокоитесь о том, чтобы сделать ваше расставание или развод с супругом как можно более безболезненным для детей. Это осуществимо, если вы мягко и деликатно поговорите с ними о разрыве и все время будете рядом. Необходимо поддерживать детей и после расставания, ведь вы все еще можете быть хорошим родителем, даже если дети живут теперь не с вами.
Шаги
-
Договоритесь с партнером, как вы будете расставаться. Заранее подготовьтесь к разговору с детьми. Обсудите с партнером, как будут дальше меняться ваши отношения. Вам обоим следует сесть и договориться о том, кто где будет жить, кто будет отвечать за отдельные каждодневные заботы и мероприятия для детей, а также решить, когда начнется официальный бракоразводный процесс. Четкое понимание этих деталей позволит вам более уверенно сказать обо всем вашим детям и выступить единым фронтом. [1] X Источник информации
- Например, вы можете прийти к соглашению о том, что ваш партнер переезжает и живет в соседней квартире или в другом доме. Вы также можете разрешить своему партнеру навещать детей дома или забирать их в свою квартиру.
-
Выберите подходящее время и место для разговора с детьми. Вам следует сказать детям о расставании с супругом. Совместная беседа всех членов семьи гарантирует, что ваши дети услышат одну и ту же информацию, и покажет им, что вы оба готовы к расставанию. Благодаря этому весь процесс станет менее запутанным и утомительным для детей. [2] X Источник информации [3] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Вы можете рассказать об этом детям дома, сидя в уютной комнате. Разговор в знакомом окружении может помочь вашим детям лучше воспринять услышанное. Кроме того, так вы сможете поговорить в приватной обстановке, что необходимо для столь важной беседы.
- Вы можете начать речь со слов: «Нам нужно с вами кое о чем поговорить. Это важно и касается всех нас. Но вы должны знать — несмотря ни на что, мы все еще семья».
-
Говорите честно и открыто. Рассказывайте детям только самое основное и не вдавайтесь в грязные подробности расставания. Вы можете сказать: «Нам с мамой (или папой) трудно ладить. После долгих раздумий мы решили, что для нас будет лучше разойтись». Смотрите в глаза детям и говорите спокойно. [4] X Источник информации
- Следует также учитывать возраст и уровень развития каждого ребенка. Маленьким детям может понадобиться более простое объяснение того, что происходит. Дети постарше поймут вас и вникнут в суть быстрее.
-
Дайте вашим детям понять, что разрыв — не их вина. Важно, чтобы дети знали, что расставание — это исключительно дело взрослых и что они не виноваты в разводе или в разъезде. Вы и ваш партнер должны убедить детей в этом, чтобы они понимали, что распад семьи не имеет никакого отношения к их поведению или действиям. [5] X Источник информации
- Вы также должны помочь вашим детям осознать, что вы оба их очень любите. Можно сказать: «Мы хотим, чтобы вы поняли, что расстаемся мы не по вашей вине и что мы оба любим вас, как и раньше. Мы по-прежнему ваши родители, несмотря на развод». [6] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
-
Разрешите детям задавать вопросы. Дети могут реагировать на это, задавая практические вопросы, например где они будут теперь жить или собирается ли ваш партнер переезжать. Позвольте вашим детям задавать подобные вопросы и ответьте на них максимально подробно. Вполне естественно, что у детей возникает желание узнать обо всем, и отвечать нужно честно, чтобы им было легче воспринять происходящее. [7] X Источник информации
- Вопросы, часто волнующие детей в таких ситуациях: «Кто будет жить дома?», «Мне придется переезжать или переводиться из школы в школу?», «Я все равно буду видеться с друзьями?», «Можно мне выбрать, с кем я останусь жить?» Постарайтесь отвечать на вопросы детей честно и деликатно. Давайте уверенные и четкие ответы, чтобы дети могли лучше справиться с расставанием.
- Можно сказать детям: «Сейчас мама будет дома. Ты останешься с ней, а папа будет приходить в выходные, или ты будешь ходить к нему в гости. Мы будем помогать друг другу, пока идет развод».
- Возможно, также стоит обсудить предстоящее событие, в котором дети примут участие — например, день рождения или турнир. Скажите: «Мы решили, что папа подбросит тебя на день рождения Наташи в воскресенье, а мама — заберет», — или: «Мы оба все равно приедем на твой турнир в пятницу, чтобы поддержать тебя».
Реклама
-
Будьте готовы к тому, что дети могут отреагировать эмоционально. Отклик детей на разрыв может быть самым разным: он может проявиться в виде шока, гнева, смятения или даже чувства вины. Будьте готовы к тому, что ваши дети будут испытывать сильную эмоциональную нагрузку, и постарайтесь найти компромисс. Вы также можете переживать сильные эмоции, а пребывание рядом с детьми поможет вам справиться с расставанием. [8] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику [9] X Источник информации
- Если у вас маленькие дети, они могут отреагировать на разрыв, вернувшись к поведению, которое уже переросли, например начать мочиться во сне или сосать большой палец. Дети постарше могут ощущать одновременно гнев, беспокойство и чувство потери. И они могут впасть в депрессию и замкнуться в себе.
-
Будьте хорошим слушателем . Вы можете помочь своим детям пережить трудности разрыва, будучи хорошим слушателем и хорошим родителем. Детям может понадобиться ваше присутствие, чтобы снять беспокойство и тревогу по поводу расставания. Будьте готовы сесть и выслушать их. [10] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику [11] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Не перебивайте детей, когда они говорят; слушая их, невербально демонстрируйте свою открытость, а именно: смотрите детям в глаза, руки держите расслабленными и следите за тем, чтобы корпус был обращен в их сторону.
- Задавайте детям вопросы и успокаивайте их, когда это необходимо. Не пытайтесь дать ответы на все их вопросы и развеять все опасения. Если вы не уверены, как лучше ответить, можно сказать: «Я не знаю точно, как ответить на твой вопрос, но уверен, что всегда буду рядом с тобой, и я люблю тебя. То, что мы расстаемся с мамой (папой) вовсе не значит, что я не люблю тебя».
-
Поговорите с нужными людьми. Вы должны обратиться к другим значимым для ваших детей близким людям и сообщить им о разводе. Они присмотрят за вашими детьми, когда те в школе или не рядом с вами. Вы сможете узнавать о том, как идут дела у детей, и вам сообщат в случае каких-либо опасений по поводу их поведения из-за распада семьи. [12] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Вы можете сказать этим близким людям: «Мы с супругом недавно разошлись. Я беспокоюсь о том, как это может повлиять на детей. Я знаю, что для них это будет трудное время. Могу я попросить вас понаблюдать за детьми в ближайшие несколько недель или месяцев и сообщать мне о проблемах?»
-
Придерживайтесь распорядка дня, занимайтесь повседневными делами. Если вы с детьми будете изо дня в день придерживаться обычного распорядка дня, это поможет им принять развод в условиях привычной жизни. Большинство детей чувствуют себя в большей безопасности, когда знают, чего ожидать, особенно в период потрясений. [13] X Источник информации [14] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
- Вы и ваш партнер должны согласовать ежедневный распорядок дня или расписание, а затем поделиться этим графиком с детьми. Таким образом, дети будут знать, чего ожидать каждый день, и понимать, что на вас обоих все еще можно положиться.
- Наказания и поощрения для детей также не должны разниться, даже если после развода они окажутся в разных домах. Вы с партнером должны установить одинаковые правила, требования, вознаграждения для детей, чтобы у них было чувство стабильности и целостности. Вам и вашему партнеру следует избегать перегибов или корректировки установленных правил в отношении детей, так как это может сбить их с толку или разозлить.
-
Относитесь с уважением к своему бывшему партнеру. Не говорите плохо о своем бывшем супруге в присутствии детей, так как это может создать большую напряженность и привести к конфликтам. Если вам трудно находиться рядом со своим бывшим, по крайней мере вам следует сосредоточиться на том, чтобы быть вежливыми и уважительными ради детей. [15] X Источник информации [16] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Избегайте ссор или ругани с бывшим партнером на глазах у детей, так как это только еще больше расстроит их. Важно показать детям, что вы все еще можете быть надежными и заботливыми родителями, даже если не ладите друг с другом.
- Вам также не следует использовать своих детей в качестве посредников или как средство давления на бывшего супруга. Это может привести к дальнейшим эмоциональным проблемам у детей и создать еще большее напряжение между всеми членами семьи.
-
Обратитесь к квалифицированному специалисту, который поможет вашим детям. Если стало очевидно, что дети тяжело переживают расставание, и у вас нет сил на то, чтобы как следует подбодрить их, подумайте — возможно, стоит обратиться к психотерапевту или к психологу. Некоторым детям бывает необходима профессиональная помощь и поддержка, с тем чтобы они могли справиться с распадом семьи и вырасти здоровыми личностями, без психологических травм. [17] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Вы можете обратиться к детскому психотерапевту или к психологу, имеющему опыт работы с детьми, которые сталкиваются с раздельным проживанием и разводом.
- Вам тоже может понадобиться консультация или терапия, чтобы справиться с разрывом. В этом случае вы сможете лучше поддерживать своих детей и быть рядом с ними в это трудное время.
Реклама
-
Позвольте вашим детям оставаться на связи с бывшими членами семьи и друзьями. То, что вы и ваш бывший супруг расстались, не означает, что ваши дети сразу же на всю жизнь отдалятся от всех бывших членов семьи и друзей. Вы должны стараться поощрять своих детей оставаться на связи с семьей бывшего и близкими друзьями, так как это даст им ощущение стабильности и комфорта. [18] X Источник информации
- Вы должны позволить детям проводить время с семьей и старыми друзьями. Кроме того, постарайтесь пользоваться услугами тех же нянь, что и до расставания.
- Позволяя детям оставаться на связи с теми, с кем они встречались до разрыва, вы гарантируете им надежный круг общения. Это поможет детям развиться в здоровые личности и благополучно пережить трудности, связанные с разводом.
-
Соблюдайте правила выплаты алиментов на ребенка и другие финансовые соглашения. Вы и ваш партнер, скорее всего, придете к соглашению об алиментах на ребенка во время развода. Выполняйте свои финансовые обязательства, и ваш супруг должен делать то же самое. Это уменьшит конфронтацию между вами и гарантирует, что ваши дети не будут втянуты в споры о деньгах. [19] X Источник информации
- Если у вас с супругом возникли проблемы с выплатой алиментов на ребенка и/или другими финансовыми соглашениями, вам следует обсудить их наедине и в частном порядке. Не впутывайте детей в разговор и не делайте их заложниками ваших конфликтов. Это только усилит напряжение и накал страстей.
-
Сохраните благоприятную атмосферу вокруг своих детей. Вы и ваш бывший супруг должны сделать все возможное, чтобы быть хорошими родителями для своих детей, даже если вы больше не вместе. Создайте детям домашнюю обстановку, спокойную и здоровую. Важно не забывать и о своих потребностях, а также здравии, чтобы вы могли быть рядом со своими детьми и оказывать им поддержку. [20] X Источник информации [21] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
- Питайтесь правильно и регулярно занимайтесь спортом . Уделяйте время уходу за собой и удовлетворяйте свои потребности.
- Также полезно общаться и встречаться с близкими друзьями и семьей. Они могут предложить вам поддержку, когда вы в ней нуждаетесь, и, в свою очередь, убедиться, что вы в состоянии поддержать своих детей.
-
Если вы решились на новые отношения, сначала обсудите это с детьми. Вы должны учитывать интересы детей, если/когда вы решите встречаться с кем-то снова. Не торопитесь, выждите время — важно не напугать детей, быстро вступив в новые отношения. Если у вас начались серьезные отношения, вам следует поговорить с детьми о том, что происходит. Дайте им знать, что, по вашему мнению, вы готовы двигаться дальше, и держите их в курсе происходящего, чтобы они ощущали значимость и вовлеченность в происходящее. [22] X Источник информации
- Вы также должны сообщить детям, если/когда вы решите жить с кем-то. Такие решения могут расстроить их, особенно если это происходит вскоре после разрыва. Обсудите все, что они думают, и выслушайте, прежде чем двигаться дальше.
-
Обеспечьте себя поддержкой. Необходимо, чтобы у всех вас был кто-то, к кому можно обратиться в трудную минуту. Расставание бывает сложным для всех сторон, и нужен человек, который в случае необходимости сможет помочь справиться со стрессом или беспокойством.
- Положитесь на профессиональную помощь психологов и психотерапевтов. Возможно, вы решитесь записаться к специалисту на индивидуальные консультации, чтобы затем использовать его советы в отношении детей.
- Вы также можете опереться на поддержку, например, близкого круга друзей или родственников. Можно раз в неделю устраивать ужин с друзьями или семейный ужин с родственниками, чтобы ваши дети чувствовали себя комфортно.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetails.aspx?p=114&np=99&id=1742
- ↑ http://www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetails.aspx?p=114&np=99&id=1742
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/divorce/art-20047788?pg=1
- ↑ http://www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetails.aspx?p=114&np=99&id=1742
- ↑ http://www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetails.aspx?p=114&np=99&id=1742
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/family-divorce/children-and-divorce.htm
- ↑ http://www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetails.aspx?p=114&np=99&id=1742
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/divorce/art-20047788?pg=1
- ↑ http://www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetails.aspx?p=114&np=99&id=1742
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/family-divorce/children-and-divorce.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/divorce/art-20047788?pg=1
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/divorce/art-20047788?pg=1
- ↑ http://www.mindhealthconnect.org.au/coping-with-divorce-or-breakup
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/family-divorce/children-and-divorce.htm
- ↑ http://www.mediate.com/articles/kellyJ1.cfm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/divorce/art-20047788?pg=1
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/divorce/art-20047788?pg=2
- ↑ http://www.mediate.com/articles/kellyJ1.cfm
- ↑ http://www.mediate.com/articles/kellyJ1.cfm
- ↑ http://www.mediate.com/articles/kellyJ1.cfm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/family-divorce/children-and-divorce.htm
- ↑ http://www.mediate.com/articles/kellyJ1.cfm
Об этой статье
Эту страницу просматривали 5657 раз.
Реклама
