Как пережить смерть бабушки

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Для многих людей смерть бабушки или дедушки означает утрату очень близкого родственника, который занимал важное место в их жизни. После смерти бабушки вы можете испытывать множество разных эмоций. Потеря дорогого человека пугает и выбивает из колеи. Нередко смерть бабушки становится первой потерей в жизни, что еще больше усложняет испытываемые чувства. Смерть — это естественная часть жизни, с которой нам рано или поздно приходится иметь дело. Узнайте, как примириться, найти поддержку и жить дальше после смерти бабушки.

Часть 1
Часть 1 из 3:

Примиритесь с потерей

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4b\/Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Справиться будет проще, если не противиться и не сдерживать свои чувства. Скорбь не бывает правильной или неправильной. Для нее не существует временных рамок. Старайтесь не сдерживать приступы гнева, печали, замешательства или отрешения. Со временем вам станет легче.
    • Некоторые внуки тяжелее переживают смерть бабушки из-за продолжительности и близости отношений, причины ее смерти или реакции остальных членов семьи. Взрослым не следует скрывать свое горе и тем самым показать детям и подросткам, что грусть и слезы — это нормально.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ee\/Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ee\/Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Постарайтесь понять, какие мысли вызывает у вас смерть бабушки. Если нужно, запишите их в дневник. Вспомните приятные моменты и то, как она повлияла на вашу жизнь. Попросите других поделиться своими воспоминаниями о том, какой была жизнь вашей бабушки. Если вы осознаете, что ее жизнь прошла в кругу семьи, была наполнена любовью, интересными делами и впечатлениями, то вам станет легче.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/27\/Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/27\/Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Обязательно придите на заупокойную службу (если она будет) и похороны, чтобы примириться со смертью бабушки и обеспечить поддержку своим родственникам.
    • Если вам еще мало лет, то родители сами решат, можно ли вам пойти на похороны или поминки. Если вы хотите присутствовать, сообщите об этом родителям.
    • После этого они смогут объяснить, как происходят служба, похороны и поминки, и решить, сможете ли вы с этим справиться. Скорее всего, они поймут, что присутствие на похоронах поможет вам примириться и почтить память вашей бабушки. [1]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/20\/Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/20\/Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Возможно, это поможет вам прожить свои чувства и примириться с утратой. Выберите любимые фотографии и памятные вещи, которые напоминают вам о бабушке. Коробка памяти может содержать что угодно — рецепты, тексты любимых песен или собрание рассказов из ее жизни. Украсьте коробку или альбом по своему вкусу.
    • Если вам не разрешили присутствовать на похоронах в силу возраста, это творческое занятие поможет вам примириться с потерей. Но даже если вы присутствовали на похоронах или поминках, то воспоминания и беседы о бабушке в процессе изготовления альбома помогут вам почтить ее память и справиться с утратой.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b5\/Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b5\/Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если нужно, задавайте вопросы, чтобы понять, почему ваша бабушка умерла. Возможно, знание о том, что бабушка страдала от продолжительной болезни и теперь ей уже не больно, поможет вам примириться с произошедшим. Восприятие и отношение к смерти зависит от возраста. [2]
    • Маленькие дети в возрасте 5–6 лет часто воспринимают все буквально, поэтому фраза «Бабушка уснула вечным сном» может напугать их и заставить думать, что они тоже могут так уснуть. Родители должны убедить детей, что они не виноваты в смерти бабушки, так как некоторые дети ошибочно полагают, что смерть обусловлена их поведением. [3] Например, ребенок может считать, будто бабушка умерла из-за того, что они редко виделись.
    • Дети старше 9 лет и подростки уже способны понять неизбежность смерти и принять тот факт, что все рано или поздно умирают.
    Реклама
Часть 2
Часть 2 из 3:

Заручитесь поддержкой

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f2\/Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Горе только усиливается, если проводить время в одиночестве. Не забывайте, что рядом с вами есть близкие люди, которые также потеряли дорогого человека. Сопротивляйтесь желанию убежать или выглядеть сильным и постарайтесь найти утешение у своих близких, которые тоже оплакивают потерю. [4]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4c\/Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4c\/Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вы религиозный или верующий человек, стоит перечитать те строки в духовной литературе, которые напоминают, что со временем все наладится. Религиозные и духовные собрания также помогут вам примириться с утратой, сблизиться с окружающими и подарят надежду на будущее.
    • Исследования показывают, что люди с глубокими духовными убеждениями (благодаря вере в бессмертие души и загробную жизнь) скорее других оправляются от горя. [5]
    • Если вы неверующий, то вам помогут такие мирские действия, как посещение могилы на кладбище или разбор бабушкиных вещей. [6]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f5\/Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f5\/Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Люди, которые тоже потеряли близких, помогут вам и вашим родственникам пережить утрату. В группе поддержки можно слушать других и делиться своими чувствами с теми, кто также познал боль утраты. Такие группы помогают людям пережить первые недели и месяцы после смерти близкого человека. [7] [8]
    • О таких группах можно узнать в больнице или хосписе. Иногда они действуют непосредственно при них.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/62\/Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/62\/Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Обратитесь к психологу или психотерапевту, который специализируется на помощи в переживании горя. Если вы не можете нормально жить и постоянно думаете о своем горе, лучше обратиться за помощью к специалисту. Он поможет пережить утрату и научит, как правильно справляться с ситуацией. [9]
    • Консультации психолога или психотерапевта в особенности помогут, если вы переживаете горе уже долго или если смерть бабушки нанесла вам особенно тяжелую травму.
    Реклама
Часть 3
Часть 3 из 3:

Научитесь жить дальше

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/71\/Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Лучший способ почувствовать себя лучше после смерти близкого человека — предаться приятным воспоминаниям. Вспомните моменты, когда вы вместе смеялись, весело проводили время или другие приятные ситуации, которые вы пережили с бабушкой. Также со временем можете пересматривать свою памятную коробку или альбом, чтобы не забывать о том, сколько чудесных моментов вы пережили вместе с бабушкой.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/da\/Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/da\/Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Оплакивая близкого человека, легко забыть о себе и целый день проводить в кровати с коробкой бумажных платков. Старайтесь вставать и выходить на свежий воздух. Питайтесь регулярно, причем здоровой пищей, и несколько раз в неделю занимайтесь физкультурой. Уход за собой укрепляет тело и дух. Сходите на массаж, примите расслабляющую ванну с ароматическими маслами, займитесь медитацией, сделайте записи в дневнике или почитайте хорошую книгу [10]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8b\/Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8b\/Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [11] Если сосредоточиться на помощи другим, вам может быть проще пережить утрату и двигаться дальше. Поддерживайте своих родителей, братьев и сестер в этот нелегкий момент. Один из ваших родителей потерял маму, и это ужасное испытание. Напоминайте своим близким, что вы их любите, и старайтесь заботиться о них, пусть даже в мелочах — предложите приготовить чай или помыть посуду.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/43\/Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/43\/Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Пусть вам послужит утешением мысль о том, что бабушка продолжает жить в вашей памяти. Чтобы отдать ей дань памяти, можете продолжить что-то из ее занятий или хобби. Научитесь шить, если бабушка была в этом мастерицей, или готовить традиционные семейные блюда по ее рецептам.
    • Попробуйте заняться тем, что вы любили делать вместе с бабушкой, — например, печь пирожки или рукодельничать. Это будет способом почтить ее память и одновременно двигаться дальше.
    • Также можете держать в доме свежие цветы или каждый день зажигать свечу в память о ней.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/96\/Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-14-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-with-the-Death-of-a-Grandmother-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Вы не должны испытывать вину за то, что вы смеетесь или веселитесь после смерти бабушки. Вам может казаться, что, радуясь, вы проявляете неуважение к ее памяти, но это не так. Следует надеяться, что ваша бабушка прожила счастливую и насыщенную жизнь, и такой же жизни она желала бы и вам. Печаль ощущается как тьма и холод. Не бойтесь впустить в свою жизнь лучик теплого солнечного света и проводите время с друзьями или играйте в настольные игры с родными. [12]
    Реклама

Советы

  • Если на следующий день вы не в состоянии работать или учиться, то лучше остаться дома. Вполне нормально и ожидаемо, что вам потребуется время на восстановление.
  • Печаль, злость или разочарование — это важные этапы процесса исцеления. Скорбь — это вовсе не признак слабости, а результат крепких, хороших отношений.
  • Если вы испытываете сильную грусть, злость или тревожность, расскажите об этом взрослому, которому вы доверяете. Простой разговор уже поможет вам почувствовать себя лучше, а вдобавок вы можете получить совет, как примириться с ситуацией.
  • Закройте глаза и вспомните лучшие моменты, пережитые рядом с бабушкой. Если вы злитесь, ударьте подушку. Если вам нужно выплакаться, плачьте.
Реклама

Предупреждения

  • Лучше не говорить маленьким детям, что кто-то умер от старости. У ребенка может быть довольно искаженное представление о возрасте, и он может начать бояться, что потеряет других членов семьи, которые кажутся ему старыми.
Реклама

Дополнительные статьи

Как
одеться на похороны
Как
пережить смерть матери или отца
Как
жить дальше, когда умер близкий вам человек
Как
поддержать друга, потерявшего своего близкого человека
Как
пережить смерть дедушки или бабушки
Как
умереть спокойно
Как
справиться с потерей отца (для подростков)
Как
подписать открытку с выражениями соболезнования
Как
подготовиться к смерти близкого
Как
вести себя на похоронах
Как
справиться с самоубийством любимого человека
Как
оказать поддержку жене после выкидыша
Как
пережить смерть близкого человека
Как
утешить друга, потерявшего брата или сестру
Реклама

Источники

  1. ↑ http://www.childcareresourcesinc.org/wp-content/uploads/2010/03/13.-When-a-Grandparent-Dies1.pdf
  2. ↑ http://kidshealth.org/parent/emotions/feelings/death.html#
  3. ↑ http://alaska.providence.org/services/c/childrens/support-and-resources/helpingchildren ]
  4. ↑ http://www.helpguide.org/articles/grief-loss/coping-with-grief-and-loss.htm
  5. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC116607/
  6. ↑ http://www.the-brights.net/action/activities/organized/arenas/2/parenting/DealingWithDeath.pdf
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/patient-visitor-guide/support-groups
  8. ↑ http://www.griefshare.org/findagroup
  9. ↑ http://www.helpguide.org/articles/grief-loss/coping-with-grief-and-loss.htm
  1. ↑ http://connect.legacy.com/inspire/page/show?id=1984035%3APage%3A3300
  2. ↑ http://cmhc.utexas.edu/griefloss.html
  3. ↑ http://tinybuddha.com/blog/dealing-with-loss-and-grief-be-good-to-yourself-while-you-heal/

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 84 993 раза.

Была ли эта статья полезной?

Реклама