Загрузить PDF
Загрузить PDF
В бедности нет ничего постыдного. Чтобы преодолеть финансовые трудности, вам следует начать следить за своими расходами. Чтобы решить проблему, перестаньте тратить больше, чем зарабатываете. Физическое и психическое здоровье, разумный подход к покупкам и здравая оценка своих финансовых возможностей помогут вам выйти из сложной ситуации.
Шаги
-
Следите за своим здоровьем. Вы не сможете пережить этот сложный этап, если будете болеть. Кроме того, в случае болезни вы не сможете работать, а это усугубит и без того непростую ситуацию. Чтобы болезни обходили вас стороной, укрепляйте иммунную систему с помощью сбалансированного и качественного питания. В рацион должны входить злаки, фрукты и овощи. В нем также должно присутствовать небольшое количество белка, однако необязательно есть мясо во время каждого приема пищи.
- Есть множество недорогих вариантов блюд для тех, у кого мало денег (несколько примеров приводится тут: http://www.spb.aif.ru/food/recipe/944965 )
-
Проводите время с друзьями и родственниками. Если вы будете общаться с теми, кто думает о вас, даже когда вам непросто, вы сможете сохранить веру в то, что вы прекрасный человек, жизнь которого имеет свою ценность. Находите время для людей, которые считают вас важным человеком в их жизни, и вам станет легче.
- Психологическая поддержка делает человека более выносливым. В сложных условиях, включая бедность, человек реже чувствует тревожность, беспокойство и депрессию, если он знает, что у него есть друзья и родственники, на которых можно положиться. [1] X Источник информации
-
Составьте план на будущее. Если вы бедны, вам может быть сложно думать о чем-то кроме сложившейся ситуации. Вы думаете о том, как оплатить аренду, счета за коммунальные услуги, страховку на машину и так далее. Вы все время боитесь, что какие-то из этих расходов приведут к ухудшению финансовой ситуации, а это отвлекает от мыслей о будущем. [2] X Источник информации
- Даже если все плохо, так будет не всегда. Продумывайте планы на будущее — это позволит снять стресс и отвлечь вас от текущих проблем. [3] X Источник информации
- Не переживайте из-за возможных сценариев развития ситуации. Если вы будете думать о том, что вы сделали не так, или о том, что могли бы сделать иначе, это никак не повлияет на сложившиеся условия.
- Представьте себя через 5, 10, 15 лет. Где вы будете жить? Какая у вас будет работа? Поделитесь своими мыслями с другом и попросите его сделать то же самое.
- Постарайтесь видеть что-то хорошее в каждом новом дне или неделе, чтобы вам было чего ждать. Каждый день это должно быть что-то другое (к примеру, не нужно думать лишь о том, как вы хотите вернуться домой с работы). Запланируйте прогулку на велосипеде с другом или посещение игровой площадки с ребенком. Так вы будете с нетерпением ждать этих событий.
-
Признайте свои способности. [4] X Источник информации Люди, живущие в бедности, часто сомневаются в своих силах и не верят в то, что на что-то способны.
- Смиритесь с тем, что не можете изменить. Вы стали беднее, но это не конец света! Помните, что все это временно, что вы выберетесь из этой ситуации.
- Прогоняйте негативные мысли. [5] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику Если вам покажется, что вы ни на что не способны и всегда будете бедным, не концентрируйтесь на этой мысли. Подумайте о другом: "Я хороший человек, и многим нравится мое общество" или "Настанет день, когда у меня появится финансовая независимость".
- Прощайте себя. Вы можете совершать ошибки, как и другие люди. Ваши ошибки не являются отражением вашей личности. Это всего лишь мелкие препятствия на вашем пути. Будьте добры к себе. Скажите себе так: "Я совершил ошибку, но я все равно хороший человек".
-
Контролируйте свое поведение. [6] X Источник информации В условиях отсутствия денег людям часто сложно сдерживаться. Они постоянно оказываются в ситуациях, когда им нужна незамедлительная помощь.
- Подумайте о ситуациях, когда вы не смогли контролировать себя. [7] X Источник информации Возможно, вы много пили или ели, чтобы почувствовать себя лучше. Возможно, вы стали чаще выходить из себя. Какими бы ни были обстоятельства, постарайтесь следить за собой и работать над своим поведением.
- Попробуйте найти полезное применение своей энергии. Если вам кажется, что вы готовы сорваться или хотите выпить, сходите на пробежку или покатайтесь на велосипеде. Займитесь рисованием, поиграйте на музыкальном инструменте.
- Отдыхайте. Хороший сон (6-8 часов за ночь) необходим для ясного мышления. Вы сможете лучше контролировать себя, если будете отдохнувшим. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждый день.
Реклама
-
Чтобы не покупать новые вещи, чините и исправляйте те, что у вас есть. Практически все можно починить: обувь, одежду, металлические изделия, технику. Чтобы не покупать новый диван, смените обивку на старом. Если заменить неисправные запчасти в телевизоре, можно избежать покупки нового.
- Если не можете обойтись ремонтом, постепенно откладывайте деньги на крупную покупку.
- Не покупайте вещи в рассрочку. На многие товары продавцы предлагают рассрочку, и постепенное погашение долга может показаться не такой уж плохой идеей, однако в итоге вы заплатите больше, чем если бы внесли всю сумму сразу. [8] X Источник информации
-
Ищите выгодные предложения. Изучайте акционные предложения магазинов, ходите по комиссионным магазинам — так вы сможете сэкономить. Ищите магазины, в которых бывают распродажи с большими скидками, и ходите только туда, чтобы не метаться между несколькими магазинами. [9] X Источник информации
- Внимательно сравнивайте цены. Важно смотреть на то, какой объем или вес вы покупаете. К примеру, один сок может стоить 100 рублей за литр, а второй — 100 рублей за 900 миллилитров. Всегда выбирайте то, что стоит дешевле.
-
Покупайте продукты в большой упаковке. Чтобы сэкономить немного денег, покупайте одну большую пачку товара вместо нескольких маленьких. Поскольку в большой таре перевозить товар проще, он стоит дешевле. Так можно делать с крупами, соками и другими товарами. Изучите ассортимент ближайших магазинов.
-
Покупайте товар по акции всегда, когда это возможно. Бывают акции, когда при покупке нескольких единиц товара предоставляется скидка. К примеру, крупа может стоить сто рублей за пачку, но при покупке двух пачек каждая из них обойдется уже в 80 рублей. Такая тактика позволит вам экономить деньги. Хотя вам придется потратить больше денег изначально, в конечном итоге вы сэкономите.
-
Прежде чем пойти в магазин, составьте список покупок. Делайте покупки осознанно. Благодаря списку покупок у вас будет план, который поможет вам покупать только то, что вам нужно. [10] X Источник информации Возьмите вещи из списка, рассчитайтесь и уходите домой.
- Выбирайте простые магазины. В красивых магазинах оформление заложено в цену товара. В современных и модных магазинах цены будут выше, чем в простых универсамах.
Реклама
-
Узнайте, есть ли и вашем городе возможность получить еду бесплатно. У церквей, приютов для бездомных людей и других некоммерческих организаций бывает запас еды для нуждающихся.
- В церквях иногда раздают еду или продают ее по низким ценам.
-
Узнайте, полагаются ли вам льготы на питание.
- Чтобы получить льготы на питание, люди должны соответствовать требованиям законодательства. Выясните, может ли ваша семья считаться малоимущей.
- Требования к таким семьям могут быть разными. Все зависит от конкретной страны и/или региона.
-
Узнайте, полагаются ли вам какие-либо выплаты для малоимущих. Чаще всего малоимущим семьям предоставляется материальная помощь.
-
Узнайте о льготном питании для детей. Если у вас малоимущая семья с детьми, детям может полагаться бесплатное питание в школе. Детям до трех лет предоставляется так называемая молочная кухня.
- Детям также может компенсироваться покупка школьной одежды и обуви.
- Кроме того, дети могут иметь право на бесплатный проезд.
-
Узнайте условия предоставления жилья из муниципального жилищного фонда. У малоимущих семей чаще всего есть возможность получить жилье по договору соцнайма из муниципального жилищного фонда в порядке очереди. Кроме того, предусмотрена возможность социальной ипотеки, однако семья должна соответствовать определенным требованиям.
- Чаще всего заработок взрослых людей в таких семьях должен быть существенно ниже среднего заработка по стране.
- Поищите информацию в интернете или обратитесь в соответствующий государственный орган.
Реклама
-
Откройте депозит в банке, если у вас есть накопления. Выбирайте банк с минимальными комиссиями и приличными ставками по депозиту.
-
Снимайте деньги только в банкоматах своего банка. Если не следить за этим, можно потерять деньги на комиссиях за снятие. Это мелочи, но со временем мелкие суммы могут накапливаться и превращаться в крупные.
-
Не настраивайте автоматическое списание средств с карты. Чем меньше у человека денег, тем выше риск потратить больше денег, чем есть, и столкнуться с овердрафтом. Это приведет к выплате комиссий, которых можно было бы избежать. Автоматические списание денег за коммунальные услуги, аренду и прочие услуги очень удобно, однако при этом вы не управляете своими деньгами сами.
-
Живите по средствам. [11] X Источник информации Когда денег мало, сложно позволять себе все, что хочется, однако есть способы снизить финансовые риски. Не открывайте новые кредитные счета и старайтесь закрыть те кредиты, которые у вас уже есть.
- Составьте бюджет семьи. Разделите лист на две части. С одной стороны напишите суммарный доход семьи. Тут нужно учесть не только ваш доход, но и доход всех членов семьи. Затем подсчитайте все расходы семьи и впишите во вторую колонку. Учтите расходы на детей и домашних животных. Отнимите расходы от доходов. Если расходы превышают доходы, подумайте, за счет чего можно сократить расходы, или найдите способ увеличить доходы.
- Прежде чем купить что-либо, спросите себя, действительно ли вам это нужно. Если нет, отложите покупку.
-
По возможности не рассчитывайте только на один источник дохода. Скорее всего, вам придется совмещать несколько работ, чтобы вам на все хватало. [12] X Источник информации Это неудобно, однако это будет страховкой на случай утраты одного из источников доходов. Если на одной работе вы не сможете заработать много, у вас будет возможность компенсировать это за счет других работ.
- Не бойтесь попросить больше рабочих часов, если чувствуете, что можете поработать сверхурочно. Работодатели любят, когда люди не боятся трудиться.
- Если вам сложно найти время на дополнительную работу, потому что у вас маленькие дети, попросите родственников или соседей посидеть с ними, пока вы заняты.
- Если вам неудобно добираться до работы, попробуйте объединиться с коллегами или соседями, которые ездят на машине. Изучите все возможные маршруты общественного транспорта, которые могут вам подходить.
- Если вы не можете взять дополнительную нагрузку, попросите о повышении зарплаты. Если вы проработали на одном месте хотя бы год, это повысит ваши шансы на то, что вас услышат.
-
Ищите работу с более высокой зарплатой. Если в конкурирующей компании зарплата на вашей должности выше, уходите туда. Не переживайте из-за того, что меняете работу. Вы просто руководствуетесь своими финансовыми интересами.
-
Обратитесь за помощью к консультанту по долговым обязательствам. Если у вас много долгов, вам стоит поговорить со специалистом. Он поможет вам консолидировать долги или составить план погашения кредитов. [13] X Источник информации
- Можно также побеседовать с финансовым консультантом. Этот специалист помогает населению использовать свои деньги с максимальной пользой и правильно накапливать их. Финансовый консультант научит вас экономить деньги. Консультация может проходить лично или по телефону.
- Будьте бдительны. Мошенники могут представляться сотрудниками кредитных или финансовых организаций и выманивать крупные суммы денег у наивных граждан под предлогом консультаций. Не позволяйте третьим лицам получать на ваше имя кредиты или какие-либо финансовые документы. [14] X Источник информации
Реклама
Источники
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-empathic-misanthrope/201108/the-importance-staying-connected-friends-and-family
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-motivated-brain/201509/5-reasons-why-poverty-reduces-self-control
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201011/thinking-about-tomorrow-guide-you-today?collection=118941
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-motivated-brain/201509/5-reasons-why-poverty-reduces-self-control
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/self-esteem/art-20045374
- ↑ https://theconversation.com/its-not-a-lack-of-self-control-that-keeps-people-poor-47734
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-happiness-project/201301/why-mirror-can-make-you-behave-better
- ↑ https://books.google.com/books?id=hSB0AwAAQBAJ&lpg=PP1&dq=survive%20being%20poor&pg=PT77#v=onepage&q&f=false
- ↑ https://books.google.com/books?id=1iL0zg6D7AYC&lpg=PA86&dq=survive%20being%20poor&pg=PA87#v=onepage&q&f=false
- ↑ https://books.google.com/books?id=1iL0zg6D7AYC&lpg=PA86&dq=survive%20being%20poor&pg=PA87#v=onepage&q&f=false
- ↑ http://www.getrichslowly.org/blog/2013/07/11/the-truth-about-being-broke/
- ↑ http://money.usnews.com/money/blogs/my-money/2010/11/03/10-reasons-to-have-multiple-income-streams
- ↑ http://www.moneymanagement.org/Credit-Counseling/Debt-Management-Program/Debt-Relief.aspx
- ↑ http://www.cbsnews.com/news/spotting-credit-repair-counseling-scams/
Реклама
