Загрузить PDF
Загрузить PDF
Когда человек пытается морально успокоиться после разрыва или просто выйти из прошлых отношений, иногда наступает время, когда человек попросту не хочет влюбляться. Если это ваш случай, то есть способ научиться контролировать свои чувства. Это можно сделать, сосредоточившись на какое-то время на себе, наметив для себя план, который поможет не терять голову от влюбленности. К тому же, это поможет обдумать причины, по которым вы не хотите влюбляться, чтобы, в конце концов, у вас получилось разорвать старые болезненные отношения.
Шаги
-
Объявите всем, что хотите некоторое время побыть свободным. Если вы надеетесь избавиться от потенциальных поклонников, чтобы они не пытались добиться вашего внимания, открыто об этом скажите. Пусть ваши друзья, ваши родные и приятели знают, что вы на данный момент не хотите отношений. [1] X Источник информации
- Например, можно добавить в профиль социальных сетей семейное положение: «не замужем».
- Если вы нравитесь кому-то, можно поговорить с ним лично и сказать, что сейчас вы не хотите отношений, что воспринимаете этого человека только как друга.
-
Займитесь достижением своих целей. У вас получится не влюбляться, если вы сосредоточитесь исключительно на своей карьере и других целях. Сделайте «доску желаний» и снимите с нее все, связанное с отношениями. Составьте четкий план достижения своих целей и сделайте так, чтобы полностью сконцентрировать на этом свое внимание. [2] X Источник информации
- Имейте в виду, что излишняя целеустремленность в этом плане может навредить вашим отношениям с окружающими, особенно если вы не сможете найти время на близких и друзей.
-
Для лучшего самоконтроля просите окружающим напоминать вам. Невозможно полностью отстраниться от потенциальных партнеров. В любом случае вы будете общаться с коллегами по работе и с друзьями. Чтобы лучше контролировать любые сильные чувства, попросите друзей и родственников помочь вам. Скажите, что вы не заинтересованы в романтических отношениях, попросите их контролировать вас.
- Например, можно попросить коллегу напомнить вам об этом обещании, если она вдруг увидит, как вы мило хихикаете над шуточками нового парня. Ваш лучший друг поможет контролировать себя и держаться подальше от симпатичного бармена, если вы где-то в баре.
-
Воспитывайте себя. Важно самой уметь себя поддержать, если хотите избавиться от эмоциональных перепадов и переживаний. Начните постоянно заботиться о себе, о своем здоровье и благополучии. Даже если вы, действительно, влюбитесь, продолжайте заботиться о себе. [3] X Источник информации
- Забота о себе включает в себя правильный рацион питания, регулярные физические упражнения, отдых и время, которое вы выделяете на развлечения и занятия, которые вам нравятся.
-
Влюбитесь в себя. Отличный способ контролировать себя от влюбленности в других — попытаться полюбить себя. Иногда люди быстро вступают в отношения, когда они чувствуют себя непривлекательными и отвергнутыми. Уделяя себе достаточно внимания и заботы, у вас не будет острой нужды в том, чтобы это сделал кто-то другой. [4] X Источник информации
- Напомните себе, что вы удивительный и прекрасный человек, ежедневно вспоминайте свои достоинства и свои сильные стороны. Пригласите саму себя в хороший ресторан, посмотрите какой-нибудь фильм или сходите на концерт. Сделайте себе комплимент, как самому любимому человеку. Балуйте себя и дарите себе подарки.
- Кроме того, когда вы показываете, что вы самостоятельны, что вы любите себя, вы покажете другим, как к вам нужно относиться. Когда вы вступите в отношения, этот человек будет отлично знать, как к вам относиться. Поэтому не пожалейте время, побалуйте себя и наполнитесь любовью, добротой и уважением.
-
Немного отдалитесь от человека. Самый важный аспект контроля ваших чувств к человеку — это сокращение времени, которое вы с ним проводите, особенно наедине. Старайтесь избегать этого человека. Если вы не можете его избегать, хотя бы не проводите время наедине. [5] X Источник информации
- Например, если этот человек пригласит вас выпить, предложите сходить выпить в компании, чтобы не оставаться с ним наедине.
- Вместо этого окружите себя друзьями и родными, позитивными людьми, которые поднимают настроение и помогают вам почувствовать себя чудесно. Они должны понимать ваши чувства и поддерживать вас. Кроме того, они должны уважать вашу точку зрения и понимать, что это ваша жизнь.
-
Заблокируйте человека в социальных сетях. Поддержание связи через интернет также может пробудить в вас чувства, поэтому лучше дистанцироваться. Удалите этого человека из друзей в социальных сетях. Если вам кажется, что это слишком грубо, можно загрузить приложение, которое будет полностью контролировать использование социальных сетей — если вы не можете войти в Facebook, вы не сможете зайти на страницу к этому человеку.
- Отключайте социальные сети, когда вам покажется, что вы начинаете преследовать этого человека в интернете. Можно скачать полезные приложения на смартфон, которые в этом помогут: Freedom и SelfControl. [6] X Источник информации
-
Перестаньте флиртовать. Если есть такая возможность, постарайтесь также ограничить степень чувств этого человека к вам. Иногда безобидные комплименты, прикосновения и взгляды могут отправить ложный сигнал, что этот человек вам нравится. Поэтому измените свое поведение.
- Если вам все-таки приходится общаться с ним, будьте вежливы, но равнодушны. Просто говорите общие фразы («привет», «пока»).
-
Сосредоточьтесь на отрицательных качествах этого человека. Когда вы влюбляетесь в человека, вы часто смотрите «сквозь пальцы». Вы видите только хорошее в нем. Чтобы контролировать свои чувства, попробуйте взглянуть на него более трезво и реалистично. [7] X Источник информации
- Никто не идеален. Составьте список минусов и недостатков этого человека. Как только начнете ловить себя на мысли об этом человеке, просмотрите этот список.
-
Напомните себе, что этот человек для вас недоступен. Может быть, причина этого в том, что у него уже есть какие-то отношения. Если у человека есть любимый или любимая, представляйте его или ее лицо каждый раз, когда будете фантазировать о нем. Это поможет сохранить ясный рассудок.
-
Помните, что сердцу не прикажешь. Влюбиться в кого-то и поддерживать эту влюбленность — разные вещи. Иногда, независимо от того, как сильно вы пытаетесь, ваше сердце все-таки выбирает именно этого человека. Но если вы не готовы к отношениям и к любви, старайтесь не поддерживать в себе эти чувства. [8] X Источник информации
- Признайтесь, что вам нравится этот человек, что вам хорошо с ним рядом, но все время напоминайте себе, что сейчас вы не ищете отношений.
-
Подумайте, с чем связаны ваши проблемы в любовных отношениях. Вполне понятно, что вам хочется отталкивать людей, когда вы просто боитесь, что вас бросят или сделают вам больно. Но эти мысли могут помешать вам найти любимого человека, который будет с вами по жизни. Постарайтесь понять, что движет вашими чувствами. Запишите свои мысли в дневник или поговорите с другом. [9] X Источник информации
- Например, возможно, вы боитесь, что вас предадут, потому что у вас был такой опыт в прошлом. Возможно, вы боитесь, что влюбитесь в кого-то, кто заставит вас отказаться от своих желаний.
-
Подумайте о своих привычках в отношениях. Если вы все время слишком много отдаете, когда дело касается вашей личной жизни, возможно, вам хотелось бы пока перестать влюбляться. Тем не менее, размышления о личном опыте и отношениях помогут изменить эту ситуацию к лучшему. [10] X Источник информации
- Задайте себе такие вопросы: «Что я обычно делаю в таких ситуациях? Есть ли у меня общие шаблоны поведения, которые влияют на результат?»
-
Измените свои привычки в отношениях. Воспитайте в себе новые привычки, которые помогут улучшить отношения в будущем. Например, возможно, вы постоянно ходите на свидания в клубы или бары. Вероятно, если вы попробуете познакомиться с кем-то в парке или клубе по интересам, то сможете найти человека, отношения с которым сложатся совсем иначе. [11] X Источник информации
- Может быть, вы отталкиваете людей из-за страха быть брошенной. Когда человек уходит, вы чувствуете себя просто невыносимо. Попробуйте дать кому-нибудь возможность это изменить — и ваши отношения могут сложиться по-другому.
-
Попробуйте обратить внимание на другой тип людей. Еще одна причина, по которой вы, возможно, не хотите влюбляться — постоянный выбор партнера одного и того же типажа. Возможно, вы выбираете людей, которые не могут быть в отношениях, кто плохо на вас влияет, а также тех, кто просто не способен строить отношения. Отдайте предпочтение другому типажу — возможно, вы получите другой результат. [12] X Источник информации
- Подумайте о типаже людей, в которых вы обычно влюбляетесь. Когда вы снова будете готовы вступить в отношения, найдите человека, который будет полной противоположностью этому типажу.
- Например, если обычно вы выбираете типаж «плохой парень», выберите более консервативного и романтичного молодого человека. Возможно, вас постоянно тянет к свободным и плывущим по течению личностям, которые растрачивают свои способности впустую. Но вы можете обнаружить, что отношения с более серьезным и надежным человеком принесут совсем другой результат. Измените типаж и наблюдайте!
-
Не спешите. Вы из тех, кто может влюбиться уже спустя неделю отношений? Если так и есть, возможно, ваша привычка торопиться и влияет на ваши отношения. Попробуйте не спешить в отношениях, дать друг другу больше времени, чтобы узнать парня получше и понять, совместимы ли вы — а уже затем терять голову.
- Подумайте о темпе развития ваших отношений. Если вы постоянно встречаетесь с человеком, проводите с ним все выходные, то в этот раз сходите лишь на одно свидание, затем подождите несколько дней, прежде чем снова увидеться. Если обычно вы занимаетесь сексом на первом же свидании, дайте себе больше времени, прежде чем сблизиться с партнером. [13] X Источник информации
-
Отбросьте страхи. Если вы боитесь любовных отношений и привязанности, единственный способ победить этот страх — столкнуться с ним. Наметьте себе план действий и начните делать небольшие шаги, чтобы противостоять своим страхам. [14] X Источник информации
- Например, если вы беспокоитесь о том, что вам придется отказаться от своих желаний и целей ради любви, вам нужно понимать, насколько они важны для любых потенциальных партнеров. Кроме того, на ранних этапах отношений нужно расставить приоритеты, тогда риск того, что вы перестанете уделять им внимание, намного сократится. [15] X Источник информации
-
Обратитесь к психологу. Возможно, ваш страх влюбиться произошел из эмоциональной травмы, например, из-за того, что в прошлом вас использовали, вам отказывали. Быть может, вы боитесь впустить кого-то в свою жизнь, потому что привыкли дистанцироваться от других. Какими бы ни были причины, психолог поможет найти причину и составить план, который поможет преодолеть эти страхи. [16] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
- Найдите психолога самостоятельно или поинтересуйтесь рекомендациями знакомых и врачей.
Источники
- ↑ http://youqueen.com/love/seduction/how-to-not-fall-in-love/
- ↑ https://pairedlife.com/dating/How-not-to-fall-in-love-Avoid-falling-in-love-with-your-crush-and-getting-into-a-relationship
- ↑ https://tinybuddha.com/blog/45-simple-self-care-practices-for-a-healthy-mind-body-and-soul/
- ↑ https://tinybuddha.com/blog/who-to-fall-in-love-with-first-6-ways-to-love-yourself/
- ↑ http://www.lovepanky.com/my-life/relationships/13-easy-ways-to-avoid-falling-in-love-with-someone
- ↑ http://www.npr.org/sections/alltechconsidered/2013/07/23/204848805/distractions-in-the-digital-age-call-for-apps-to-block-sites
- ↑ http://youqueen.com/love/seduction/how-to-not-fall-in-love/
- ↑ https://www.meetmindful.com/falling-in-love-too-fast/#
- ↑ http://www.howtogettheguy.com/blog/stop-falling-love-quickly/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/debra-rogers/8-ways-to-create-your-own_b_4967224.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/debra-rogers/8-ways-to-create-your-own_b_4967224.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/galtime/stop-serial-dating-the-wr_b_5122206.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/insight-is-2020/201111/4-rules-surviving-dating-how-find-lasting-love
- ↑ https://www.meetmindful.com/falling-in-love-too-fast/#
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/get-hardy/201203/the-early-stages-falling-in-love
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/ptsd-trauma/coping-with-emotional-and-psychological-trauma.htm
