Загрузить PDF
Загрузить PDF
У вас есть плохая привычка кусать или ковырять губы? Наверняка вы делаете это потому, что они сухие и потрескавшиеся. Хороший уход за губами сохранит их гладкость и эластичность, так что у вас больше не будет необходимости обкусывать или обрывать высохшую кожу. С помощью пилинга губ, их увлажнения и некоторых изменений в образе жизни, которые поспособствуют здоровой коже, вы сделаете свои губы красивыми и навсегда избавитесь от привычки их кусать.
Шаги
-
Работайте над увлажнением губ, вместо того чтобы кусать их. Вы неосознанно обкусываете или обрываете омертвелую кожу, собравшуюся на губах? Когда вы чувствуете, что небольшой кусочек кожи отслаивается, невозможно устоять и не откусить его. Однако покусывание губ на самом деле не делает их менее сухими или более здоровыми. Вместо того чтобы откусывать кусочки кожи, вложите эту энергию в улучшение здоровья губ. Результатом будут мягкие губы без омертвевшей кожи, которые выглядят великолепно, а не шершавые и местами кровоточащие. [1] X Надежный источник National Health Service (UK) Перейти к источнику
- Если обкусывание губ в вашем случае — это устойчивая вредная привычка или нервный тик, то решение проблемы потребует большего, чем просто увлажнение. Прочтите статью «Как избавиться от вредных привычек» , полезные советы из которой помогут вам раз и навсегда покончить со своей вредной привычкой кусать губы.
- Если вы беспокоитесь, что не сможете справиться самостоятельно, обратитесь к психотерапевту и выясните, нет ли у вас дерматиломании, которая тесно связана с обсессивно-компульсивным расстройством и дисморфофобией . Такие проблемы очень трудно решить самостоятельно, поэтому обратитесь за консультацией к специалисту.
-
Массируйте губы зубной щеткой. Смочите губы теплой водой, а затем с помощью чистой зубной щетки массируйте их круговыми движениями. Это удалит скопившуюся сухую, омертвевшую кожу, из-за которой губы трескаются и шелушатся. Если вы кусаете или дергаете губы, то отрываете слишком много кожи и губы начинают кровоточить, а при отшелушивании зубной щеткой удаляется только верхний омертвевший слой. [2] X Источник информации
- Чистая мочалка из люфы — еще один хороший инструмент для массажа губ. Только обязательно возьмите новую мочалку, так как в старой могли скопиться бактерии.
- Не нужно слишком сильно тереть губы щеткой. Если после такого массажа ваши губы все еще немного шершавые, ничего страшного, это нормально. Вам может понадобится более одного сеанса, чтобы полностью избавиться от омертвевшей кожи.
-
Попробуйте сахарный скраб. Это отличный вариант, если ваши губы очень потрескались и кровоточат, поскольку он немного мягче, чем массаж щеткой. Сделайте простую смесь из одной чайной ложки сахара и одной чайной ложки меда. Нанесите небольшое количество на губы и мягко помассируйте их пальцами. Это удалит верхний слой омертвевшей кожи, не повреждая нижний слой. Когда закончите, смойте скраб теплой водой. [3] X Источник информации
-
Наносите смягчающий бальзам для губ. Смягчающий бальзам — это вещество, которое задерживает влагу в коже и защищает ее от пересыхания. Когда ваши губы сильно высохли и потрескались, обычной гигиеничной помады может быть недостаточно для того, чтобы они зажили. Ищите продукт, который содержит в качестве основного ингредиента одно из следующих смягчающих веществ: [4] X Источник информации
- масло ши;
- масло какао;
- масло жожоба;
- масло авокадо;
- масло шиповника;
- кокосовое масло.
-
Повторяйте перечисленные действия, пока ваши губы полностью не станут мягкими. Может понадобится более одного сеанса увлажнения, чтобы вернуть губы в прежнюю форму. Каждые несколько дней повторяйте процедуру отшелушивания, а в промежутках между сеансами наносите смягчающее средство на губы в течение дня и на ночь. Не повторяйте процесс более одного раза в день, так как это может вызвать раздражение кожи.Реклама
-
Не используйте средств, которые сушат губы. Обычный магазинный бальзам для губ, скорее всего, содержит ингредиенты, которые на самом деле со временем делают губы более сухими. Продолжайте использовать хороший смягчающий бальзам с натуральными ингредиентами. Избегайте продуктов (в том числе помад, тинтов и блесков), которые содержат следующие раздражающие кожу вещества: [5] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
- спирт;
- парфюмерные отдушки;
- силикон;
- парабены;
- камфору, эвкалипт или ментол;
- ароматизаторы вроде корицы, цитруса или мяты;
- салициловую кислоту.
-
Не облизывайте губы. Когда у вас сухие губы, может возникать желание все время их облизывать, но ферменты слюны приведут к тому, что губы пересохнут еще больше. Так же, как вы противостоите желанию кусать губы, не поддавайтесь желанию их облизывать. [6] X Источник информации
-
Защищайте губы в течение ночи. Вы часто просыпаетесь с сухими губами? Причиной этому может быть сон с открытым ртом. Если вы целую ночь дышите ртом, губы могут быстро пересохнуть. В то время как изменение привычек дыхания может оказаться трудной задачей, вы все же можете исправить проблему, защищая губы в течение ночи. Не забывайте каждый вечер перед сном наносить бальзам для губ, чтобы просыпаться с увлажненными, а не с потрескавшимися губами. [7] X Источник информации
-
Пейте много воды. Сухие, потрескавшиеся губы часто являются побочным эффектом обезвоживания организма. Возможно, вы потребляете недостаточно воды в течение дня. Пейте каждый раз, когда чувствуете жажду, и постарайтесь заменять кофе и газировку обычной водой, когда это только возможно. Через несколько дней ваши губы станут более мягкими и увлажненными. [8] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
- Алкоголь печально известен своей способностью обезвоживать организм. Если вы часто просыпаетесь с потрескавшимися губами, попробуйте отказаться от потребления алкоголя за несколько часов до сна и пить перед сном много воды.
- Носите с собой бутылку воды в течение дня, чтобы вы всегда могли попить, когда почувствуете жажду.
-
Попробуйте использовать увлажнитель воздуха. Если у вас от природы сухая кожа, увлажнитель воздуха может стать для вас спасением, особенно в зимний период. Он увлажняет сухой воздух, так что последний причиняет меньше вреда вашей коже. Установите увлажнитель воздуха в спальне и посмотрите, почувствуете ли вы разницу через несколько дней. [9] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источникуРеклама
-
Потребляйте меньше соли. Соль скапливается на губах и может привести к их быстрому высыханию. Изменение питания в сторону сокращения количества соли может сильно повлиять на текстуру ваших губ. Если вы все же потребляете соленые продукты, споласкивайте после этого губы теплой водой, чтобы на них не оставалось соли. [10] X Источник информации
-
Не курите. Курение очень вредно влияет на губы, вызывая сухость и раздражение. Если вы курильщик, есть много веских причин избавиться от этой привычки , и здоровые губы — это одна из них. Постарайтесь свести курение к минимуму или вовсе бросить, чтобы защитить губы от повреждения. [11] X Источник информации
-
Защищайте губы от воздействия солнца. Так же как и вся остальная кожа, кожа губ чувствительна к повреждению солнцем. Наносите бальзам для губ с фактором защиты SPF 15 или выше, чтобы защитить губы от солнечных ожогов. [12] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
-
Закрывайте лицо в холодную или сухую погоду. Ничто не сможет сделать ваши губы такими сухими и потрескавшимися, как холодный, сухой зимний воздух. Если вы более склонны кусать губы зимой, чем летом, то он и будет этому причиной. Попробуйте подтянуть шарф и прикрыть им рот, когда выходите на улицу зимой, чтобы защитить свои губы от холода. [13] X Источник информацииРеклама
Советы
- Если вы обнаружили, что кусаете губы только когда нервничаете или испытываете дискомфорт, попробуйте проверить, что вызывает у вас беспокойство. Например, подумайте: «Мамочки, домашнее сочинение нужно сдать завтра, а я еще к нему не приступала!» Если вы при этом начинаете нервно кусать или дергать губы, вы сможете избавиться от этой привычки, каждый раз обращая внимание на такие моменты.
Реклама
Предупреждения
- Если вы считаете, что у вас может быть дерматиломания, то вам стоит сразу же обратиться за помощью. Такое расстройство не пройдет само по себе, оно связано с более глубокими проблемами, для решения которых вам понадобится помощь психотерапевта.
- Всегда покупайте в запас тюбик бальзама для губ или вазелина, на случай если он неожиданно закончится. Возможно, вы не можете оставить свои губы в покое, потому что они слишком сухие.
- Если вы обкусали губы до крови, в них может попать инфекция, а это более чем неприятно.
- Если у вас аллергия на какие-то компоненты в составе бальзама для губ, прекратите его использовать и обратитесь к врачу-аллергологу.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/dry-lips/Pages/Introduction.aspx
- ↑ https://lifehacker.com/exfoliate-your-lips-with-a-toothbrush-1479376115
- ↑ https://www.huffpost.com/entry/sugar-skincare_b_2133060
- ↑ https://www.livescience.com/64128-does-chapstick-dry-lips.html
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/dry-skin/dry-and-chapped-lips
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/lips-smile/why-your-lips-are-chapped
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/lips-smile/why-your-lips-are-chapped
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/dry-skin/dry-and-chapped-lips
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/dry-skin/dry-and-chapped-lips
- ↑ https://www.wellandgood.com/good-looks/chapped-blistered-lip-cures/slide/4/
- ↑ https://www.medicaldaily.com/6-tips-chapped-cracked-lips-435871
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/dry-skin/dry-and-chapped-lips
- ↑ https://www.self.com/story/how-to-keep-dry-lips-moisturized-during-winter
Реклама
