Как повысить уровень среднего корпускулярного гемоглобина

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Среднее содержание гемоглобина в эритроците (или средний корпускулярный гемоглобин, СКГ) означает среднюю массу гемоглобина в красных кровяных тельцах. Чаще всего низкий уровень среднего корпускулярного гемоглобина бывает вызван дефицитом железа и/или анемией. Это означает, что лучший способ повысить уровень СКГ — внести определенные изменения в свой рацион. В редких случаях низкий уровень СКГ может быть вызван более серьезными заболеваниями, требующими диагностики врача.

Метод 1
Метод 1 из 3:

Диагностика низкого уровня

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c8\/Control-Your-Urge-to-Masturbate-Step-5.jpg\/v4-460px-Control-Your-Urge-to-Masturbate-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c8\/Control-Your-Urge-to-Masturbate-Step-5.jpg\/v4-728px-Control-Your-Urge-to-Masturbate-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Если вы считаете, что у вас может быть низкое среднее содержание гемоглобина в эритроците, то постарайтесь обратить внимание на определенные симптомы. [1] Наиболее распространенными симптомами низкого СКГ являются:
    • усталость;
    • одышка;
    • частые синяки;
    • бледная кожа;
    • общая усталость;
    • головокружение;
    • потеря выносливости.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/ba\/Recognize-and-Treat-Cytomegalovirus-%28CMV%29-Step-18.jpg\/v4-460px-Recognize-and-Treat-Cytomegalovirus-%28CMV%29-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/ba\/Recognize-and-Treat-Cytomegalovirus-%28CMV%29-Step-18.jpg\/v4-728px-Recognize-and-Treat-Cytomegalovirus-%28CMV%29-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Если вы заметили у себя вышеперечисленные симптомы, то вам следует обратиться к врачу. Низкое содержание гемоглобина в эритроците может быть вызвано анемией, некоторыми видами рака, паразитарными инфекциями, проблемами пищеварения (например, болезнью Крона или целиакией) или другими заболеваниями. Также на уровень СКГ влияют некоторые лекарственные препараты. [2] Подготовьтесь к приему у врача и расскажите:
    • какие симптомы вы испытываете;
    • когда эти симптомы проявились впервые;
    • какие заболевания у вас были в прошлом;
    • какие лекарства вы принимаете в данный момент;
    • как вы питаетесь.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9d\/Avoid-Legionella-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Avoid-Legionella-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9d\/Avoid-Legionella-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Avoid-Legionella-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Врач осмотрит вас и попросит сдать несколько анализов. Результаты таких анализов помогут врачу выбрать наилучший способ лечения в случае, если у вас понижен уровень СКГ. [3] Возможно, вам понадобится сдать следующие анализы:
    • Анализ крови на концентрацию среднего корпускулярного гемоглобина.
    • Средний корпускулярный объем — позволяет проверить средний объем красных кровяных клеток.
    Реклама
Метод 2
Метод 2 из 3:

Изменение рациона

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4e\/Choose-Kitchen-Gadgets-That-Encourage-Weight-Loss-Step-12.jpg\/v4-460px-Choose-Kitchen-Gadgets-That-Encourage-Weight-Loss-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4e\/Choose-Kitchen-Gadgets-That-Encourage-Weight-Loss-Step-12.jpg\/v4-728px-Choose-Kitchen-Gadgets-That-Encourage-Weight-Loss-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Прежде чем существенно менять свой образ жизни и рацион, будет полезным обсудить все планируемые изменения с врачом. Врач поможет определить необходимый объем железа (и других питательных веществ), который вам необходим, и составит план здорового питания.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0f\/Include-Trehalose-in-Your-Diet-Step-7.jpg\/v4-460px-Include-Trehalose-in-Your-Diet-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0f\/Include-Trehalose-in-Your-Diet-Step-7.jpg\/v4-728px-Include-Trehalose-in-Your-Diet-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Лучший способ увеличить уровень СКГ — есть больше продуктов, богатых железом. Количество железа, которое вам необходимо, зависит от вашего возраста, пола и других факторов. Рекомендации относительно суточных норм потребления железа (и не только) в зависимости от пола, возраста и положения можно найти здесь http://www.vitamarg.com/health/article/608-tablica-vitaminov-microelementov . Железом богаты такие продукты, как:
    • шпинат;
    • фасоль;
    • морепродукты;
    • красное мясо и мясо птицы;
    • горох.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/42\/Treat-IBS-Symptoms-with-Diet-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Treat-IBS-Symptoms-with-Diet-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/42\/Treat-IBS-Symptoms-with-Diet-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Treat-IBS-Symptoms-with-Diet-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Для правильного усвоения железа необходим витамин B6. Употребляйте больше продуктов, богатых этим витамином, вдобавок к продуктам, богатым железом, чтобы повысить уровень СКГ. [4] Витамином B6 богаты:
    • бананы;
    • дикий тунец (не выращенный на ферме);
    • куриные грудки;
    • лосось;
    • сладкий картофель;
    • шпинат.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/61\/Jump-Start-the-Atkins-Diet-Step-7.jpg\/v4-460px-Jump-Start-the-Atkins-Diet-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/61\/Jump-Start-the-Atkins-Diet-Step-7.jpg\/v4-728px-Jump-Start-the-Atkins-Diet-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Клетчатка крайне важна для любого рациона. Если у вас низкий уровень СКГ, то, увеличив потребление клетчатки и волокон, вы сможете повысить усваиваемость железа в кишечнике. [5] Клетчаткой богаты:
    • горох;
    • чечевица;
    • черная фасоль;
    • брокколи;
    • брюссельская капуста.
    Реклама
Метод 3
Метод 3 из 3:

Прием пищевых добавок

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c1\/Choose-an-Iron-Supplement-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Choose-an-Iron-Supplement-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c1\/Choose-an-Iron-Supplement-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Choose-an-Iron-Supplement-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Если вы не любите продукты, которые богаты железом (или слишком заняты, чтобы есть их каждый день), то вы можете употреблять пищевые добавки, содержащие железо. Они стоят относительно недорого и совершенно безопасны. [6]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Recognize-the-Symptoms-of-Inflammatory-Bowel-Disease-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Recognize-the-Symptoms-of-Inflammatory-Bowel-Disease-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Recognize-the-Symptoms-of-Inflammatory-Bowel-Disease-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Recognize-the-Symptoms-of-Inflammatory-Bowel-Disease-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     К сожалению, пищевые добавки с железом могут давать негативные побочные эффекты. Некоторые из этих побочных эффектов неопасны и со временем могут исчезнуть, как только тело привыкнет. Другие же побочные эффекты, которые, к счастью, не так распространены, могут быть очень серьезными и требовать медицинской помощи. Разумеется, если вы заметили какие-либо побочные эффекты, или у вас появились вопросы, обратитесь к врачу. [7]
    • Побочные эффекты, которые обычно не требуют медицинского внимания:
      • запор;
      • диарея или тошнота;
      • судороги ног;
      • темный цвет мочи;
      • налет на зубах;
      • изжога.
    • Побочные эффекты, которые требуют срочной медицинской помощи:
      • боли в спине или в мышцах;
      • сильная тошнота или рвота;
      • металлический привкус во рту;
      • головокружение или обморок;
      • боль, онемение или покалывание в руках и ногах;
      • учащенное сердцебиение;
      • сильная головная боль;
      • гиперемия (покраснение) кожи;
      • сыпь или крапивница;
      • затрудненное дыхание;
      • отек рта или глотки.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Alleviate-Breast-Tenderness-Step-7.jpg\/v4-460px-Alleviate-Breast-Tenderness-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9b\/Alleviate-Breast-Tenderness-Step-7.jpg\/v4-728px-Alleviate-Breast-Tenderness-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Независимо от того, употребляете вы железо в форме пищевых добавок или обычных продуктов питания, витамин B6 остается обязательным для наилучшего усвоения железа. Принимая железо в форме пищевых добавок, не забудьте о пищевых добавках с витамином B6. [8]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/Add-Calcium-Into-Your-Weight-Loss-Diet-Step-15.jpg\/v4-460px-Add-Calcium-Into-Your-Weight-Loss-Diet-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4b\/Add-Calcium-Into-Your-Weight-Loss-Diet-Step-15.jpg\/v4-728px-Add-Calcium-Into-Your-Weight-Loss-Diet-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Если вы принимаете пищевые добавки с кальцием, то убедитесь, что не принимаете их в чрезмерном количестве. Излишек кальция в организме препятствует усвоению железа. [9]
    Реклама

Дополнительные статьи

Как
определить лодыжечно–плечевой индекс
Как
жить с имплантированным дефибриллятором
Как
предотвратить застойную сердечную недостаточность
Как
узнать, когда боль в левой руке связана с сердцем
Как
повысить кровяное давление
Как
замедлить сердцебиение
Как
проверить свой пульс
Как
лечить увеличенное сердце
Как лечить увеличенное сердце: могут ли помочь натуральные средства?
Как
безопасно тренироваться при стенокардии
Как
укрепить сердце
Как
лечить варикоз
Как
рассчитать среднее артериальное давление
Как
обнаружить и рассосать тромб
Реклама

Источники

  1. ↑ https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/anemia
  2. ↑ http://www.healthline.com/health/low-mchc#causes3
  3. ↑ http://www.healthline.com/health/low-mchc#causes3
  4. ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-HealthProfessional/
  5. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6313466
  6. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3105608/
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/iron-supplement-oral-route-parenteral-route/side-effects/drg-20070148
  8. ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-HealthProfessional/
  9. ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-Consumer/

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 6335 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама