Как подавать и принимать мяч в волейболе

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Информация предоставлена профессиональным игроком команды «Claremont Mudd Scripps Athletics».

Метод 1
Метод 1 из 4:

Прием мяча опущенными вниз руками

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5d\/Hit-a-Volleyball-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Hit-a-Volleyball-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5d\/Hit-a-Volleyball-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Hit-a-Volleyball-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Для того чтобы принять мяч, вам нужно сложить руки вместе, сжимая в кулак пальцы левой руки, и обхватит левый кулак пальцами правой руки.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0c\/Hit-a-Volleyball-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Hit-a-Volleyball-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0c\/Hit-a-Volleyball-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Hit-a-Volleyball-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Затем согните ноги в коленях и во время удара просто разогните их, не нужно прыгать, просто выпрямите ноги.
    Реклама
Метод 2
Метод 2 из 4:

Принятие мяча

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cb\/Hit-a-Volleyball-Step-1.jpg\/v4-460px-Hit-a-Volleyball-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cb\/Hit-a-Volleyball-Step-1.jpg\/v4-728px-Hit-a-Volleyball-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Для того чтобы принять и контролировать мяч, образуйте с помощью больших и указательных пальцев треугольник, а остальные пальцы расставьте в стороны.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a5\/Hit-a-Volleyball-Step-2.jpg\/v4-460px-Hit-a-Volleyball-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a5\/Hit-a-Volleyball-Step-2.jpg\/v4-728px-Hit-a-Volleyball-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Теперь сделайте небольшое пространство между большими и указательными пальцами. Держите руки на расстоянии приблизительно 5 см ото лба.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Hit-a-Volleyball-Step-3.jpg\/v4-460px-Hit-a-Volleyball-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9c\/Hit-a-Volleyball-Step-3.jpg\/v4-728px-Hit-a-Volleyball-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Реклама
Метод 3
Метод 3 из 4:

Атака

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1b\/Hit-a-Volleyball-Step-6.jpg\/v4-460px-Hit-a-Volleyball-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1b\/Hit-a-Volleyball-Step-6.jpg\/v4-728px-Hit-a-Volleyball-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Работа ногами включает шаг левой, шаг правой, ноги вместе и прыжок.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a1\/Hit-a-Volleyball-Step-7.jpg\/v4-460px-Hit-a-Volleyball-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a1\/Hit-a-Volleyball-Step-7.jpg\/v4-728px-Hit-a-Volleyball-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Локоть должен быть согнут, рука изогнута.
    Реклама
Метод 4
Метод 4 из 4:

Удар в прыжке

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/83\/Hit-a-Volleyball-Step-8.jpg\/v4-460px-Hit-a-Volleyball-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/83\/Hit-a-Volleyball-Step-8.jpg\/v4-728px-Hit-a-Volleyball-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Обхватывая левый кулак пальцами правой руки нырком прыгайте, отбивая мяч снизу вверх.

Советы

  • При отбивании не расслабляйте руки, так как не сможете контролировать мяч.
Реклама

Что вам понадобится

  • Волейбольный мяч
  • Место для тренировок (если нет спортивного зала, то подойдет и задний двор)
  • Тренируйтесь и со временем у вас все получиться!

Дополнительные статьи

Как
играть в волейбол
Как
научиться хорошо играть в волейбол
Как
пробивать в волейболе
Как
меняются позиции в волейболе
Как
прыгать выше в волейболе
Как
делать подачу в волейболе
Как
улучшить навыки игры в волейбол
Как
подавать мяч в волейболе
Как
одеться соответствующим образом на тренировку по волейболу
Как
выполнить подачу в прыжке при игре в волейбол
Как
выполнить нижнюю подачу в волейболе
Как
стать волейбольным тренером
Как
играть в волейбол как звезда
Как
провести волейбольный матч
Реклама

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 20 103 раза.

Была ли эта статья полезной?

Реклама