Замена тазобедренного сустава – отличный выход для тех, у кого проблемы с суставами. Эта операция поможет наладить свою жизнь и участвовать в любой активной деятельности. Тем не менее, перед проведением операции необходимо подготовиться к этой процедуре. Если вы с врачом решили, что замена тазобедренного сустава – лучший выход из вашей ситуации, следующие несколько недель и даже месяцев вам стоит заняться подготовкой к операции.
Шаги
-
Для начала нужно заняться укреплением своего тела, чтобы потом как можно скорее выздороветь. Хотя боли в бедре могут значительно повлиять на количество упражнений и интенсивность нагрузки, вам нужно привести мышцы нижней части тела в хорошее состояние.
- Если вы долгое время воздерживались от физических упражнений, скорее всего, ноги и ягодичные мышцы стали намного слабее.
- Попросите врача (физиотерапевта) назначить вам упражнения, которые помогут укрепить спину, ноги и ягодичные мышцы.
- Таким образом, ваш организм сможет восстановиться после операции.
- Некоторые люди в состоянии делать определенные упражнения, другим эти упражнения будут причинять боль. Упражнения выбираются индивидуально, поэтому старайтесь прислушиваться к себе.
-
Выполняйте упражнения для укрепления ягодичных мышц. Это очень легкое упражнение, для которого не требуется никакого специального оборудования.
- Лежа на спине, сжимайте ягодичные мышцы в течение нескольких секунд.
- Немного приподнимите бедра.
- Повторите это упражнение 10-20 раз.
-
Попробуйте поднимать ноги, чтобы укрепить мышцы бедра. Поднимать ноги можно лежа на любой твердой поверхности (на матрасе или на полу).
- Из того же исходного положения вы можете перейти к подъему ног.
- Во-первых, согните ноги в коленях
- Затем выпрямите ноги настолько, насколько сможете, пока они не будут расположены вертикально относительно тела.
- Продержитесь в этой позе несколько секунд, а затем медленно опустите ноги.
-
Вращайте голеностопным суставом. Можете поддерживать ноги руками.
- Сделайте несколько вращений вправо и влево.
- Повторите это упражнение с другой ногой.
-
Потребляйте больше железа, чтобы поддерживать баланс в крови. Спросите врача, какие добавки он посоветовал бы вам принимать. Спросите его о том, чего вам сейчас лучше избегать.
- Рекомендуется принимать железо, потому что нормальное количество этого вещества в крови позволяет предотвратить чрезмерное кровотечение во время или после операции.
- Врач может посоветовать прекратить принимать определенные добавки и лекарства, которые могут помешать восстановительным процессам после операции. Например, витамин Е, глюкозамин/хондроитин, рыбий жир и другие натуральные добавки, которые разжижают кровь.
-
Позаботьтесь о страховке. Вы должны быть уверены, что у вас не будет проблем с лечением и послеоперационным уходом. В течение месяца до операции свяжитесь со страховой компанией и сообщите о предстоящей операции.
- Узнайте, оплатит ли страховая компания реабилитационные процедуры после операции.
Реклама
-
Оборудуйте свою квартиру так, чтобы она была приспособлена для ограниченной подвижности.
- Убедитесь, что все необходимые бытовые предметы расположены на уровне бедра.
- Таким образом, вам не придется напрягаться любой раз, когда вам нужно будет что-то достать.
- Расположите шкаф так, чтобы белье, носки и одежда, которую часто надеваете, была на уровне бедра.
- Если вы живете в доме, то перенесите кровать на первый этаж, потому что первые пару недель после операции вам будет трудно пользоваться лестницей.
- Вам нужна мягкая и удобная кровать, чтобы вы могли спокойно вставать и ложиться.
- Вам нужно приобрести специальные костыли, на которые вы будете опираться, когда вам нужно будет сесть или встать.
-
Организуйте все так, чтобы вам было удобно перемещаться по дому с костылями. После операции будет нелегко приспособиться к обычной жизни.
- Дома все должно быть расставлено так, чтобы не мешать передвижению.
- У вас на пути не должны попадаться посторонние предметы.
-
Позаботьтесь о том, чтобы вам было легко принимать ванну. Если сейчас у вас в ванне нет никаких опорных ручек, сейчас самое время их установить.
- Расположите все свои купальные принадлежности (шампуни, мыло, бальзамы) так, чтобы их было удобно достать.
-
Заранее подумайте о том, что вам будет нужно после операции. Купите эти вещи и положите все на свои места.
- Запаситесь простыми в приготовлении блюдами, например, замороженными или консервированными продуктами питания.
- Купите воду, молоко, закуски, соки и так далее.
- Не забудьте купить туалетную бумагу, шампунь, мыло и другие продукты, которые вы регулярно используете.
-
Попросите друга или члена семьи о помощи после операции. Вам будет нужен кто-то, кто поможет вам оплачивать счета, ходить за покупками и так далее.
- Есть и другой способ: оплатите счета онлайн.
- Попросите кого-то из родственников периодически готовить вам.
-
Проконсультируйтесь с врачом и прекратите принимать любые разжижающие кровь лекарства, чтобы предотвратить чрезмерную потерю крови. Врач может посоветовать прекратить принимать НПВС или нестероидные противовоспалительные препараты за несколько недель до операции.
- Причина в том, что НПВП разжижают кровь и способствуют потери крови во время операции.
- Некоторые медицинские препараты, которые принимают для лечения ревматоидного артрита (например, Humira, Enbrel, plaquinil), могут привести к нарушению иммунной системы, так что лучше по возможности воздержаться от их использования.
- Кроме того, стоит избегать коагулянтов (например, гепарин и Плавикс), потому что они могут способствовать потери крови.
-
Сообщите семье, друзьям и коллегам об операции. Ваша личная жизнь и карьера будет зависеть от исхода этой операции, поэтому вам необходимо некоторое время, чтобы восстановиться.
- После того, как вы будете готовы вернуться к работе, вам нужно будет спланировать свой рабочий график таким образом, чтобы воздействие на ногу было минимальное.
- Пока вы не можете вернуться к работе, стоит попросить помощи у коллег.
-
Питайтесь хорошо, чтобы у вас были силы на восстановление. Поговорите с врачом, он должен назначить вам диету, чтобы выздоровление проходило успешно.
- Придерживайтесь сбалансированной диеты, которая будет давать вам необходимую для восстановления энергию.
- Врачи могут предложить увеличить потребление белка, чтобы ускорить восстановление костной ткани и мышц.
- Вот несколько советов, которые помогут спланировать рацион:
- Потребляйте продукты с высоким содержанием белка: молоко, яйца, рыбу, арахисовое масло, орехи, бобы.
- Потребляйте продукты с высоким содержанием кальция для укрепления костей: молоко, сыр, йогурт, консервированный лосось.
Реклама
-
Попросите кого-то из близких сопровождать вас в больницу. Если кто-то может сопровождать вас в день операции, они также могут помочь вам следующими способами:
- Во-первых, он или она может заполнить за вас документы и запомнить советы хирурга.
- Этот человек также может навещать вас в больнице, и если медсестры нет рядом, он может за вами присмотреть. Он будет приносить вам все необходимое, пока вас не выпишут домой.
-
Постарайтесь сохранять спокойствие и уверенность. Не зацикливайтесь на возможных проблемах и последствиях операции.
- Конечно, в течение нескольких недель после операции ваша подвижность будет ограничена, но, в конце концов, операция поможет вам вернуться к нормальной жизни.
- Постарайтесь сосредоточиться на мыслях о своем светлом будущем.
Реклама
Источники
Реклама